Як впоратися з болем, який застряг у дверях: 12 кроків - Чайові

Відеоролик: как вырвать молочный зуб дома без боли, how to pull out a milk tooth at home without pain

Зміст

Кроки
Порада
Увага

Набивання руки або пальця в дверному отворі може бути болючим.Залежно від тяжкості ситуації, вам, швидше за все, доведеться звернутися за медичною допомогою, щоб запобігти тривалому болю чи травмі. Однак якщо вам не потрібно відвідувати лікаря, є процедури, якими ви можете впоратися з болем в домашніх умовах.

Кроки

Частина 1 з 2: Впоратися з болем

Прикладіть лід до місця поранення. З медичних причин, про які буде розказано в наступному розділі, це перше, що вам слід зробити, затиснувши руку в отворі дверей. Однак, крім медичних причин, холодна температура льоду буде оніміти вашу руку, якщо ви будете тримати крижину досить довго. Хоча спочатку сильний холод крижаного кубика може бути незручним або болісним, вам слід спробувати перебороти його і утримати лід на місці. Зрештою ви втратите відчуття - включаючи біль - в області прикладання льоду.
Зберігайте спокій. Ваша перша дія, ймовірно, буде панікою, але переконайтесь, що ви намагаєтеся не надмірно агітувати. Ворушіння може посилити кровообіг і призвести до більш небезпечного набряку. Крім того, дослідження показали, що тривога посилює сприйняття болю, навіть незважаючи на те, що проблема зосереджена на хронічному болі, а не на гострій травмі. Однак збереження спокою допоможе вам зберегти фокус і впоратись з болем в короткостроковій перспективі.
Візьміть знеболювальний засіб, що продається без рецепта (OTC). Хоча для серйозної травми доцільно звернутися до лікаря, щоб він пролікував вашу травму та призначив вам більш сильні засоби для знеболення, для більш керованої ситуації ніяких ліків Рецепти допоможуть вам впоратися з болем. Загалом знеболюючими засобами, що продаються без рецепта, можуть бути ацетамінофен (Тайленол, Панадол та ін.) Або Ібупрофен (Адвіл, Мотрін та ін.).
- Приймайте ліки згідно з вказівками. Потрібно приймати ацетамінофен кожні 4-6 годин, а ібупрофен кожні 6-8 годин.
- Якщо у вас проблеми зі шлунком, нирками або ви вагітні, не слід приймати ібупрофен без попередньої консультації з лікарем.
- Людям із захворюваннями печінки не слід приймати ацетамінофен.
Зосередьтеся на своєму диханні. Глибокі вдихи допоможуть вам заспокоїтись і знизити пульс. Зосередьтеся на відчутті повітря на кожному етапі дихання - як ви почуваєтесь, коли повітря потрапляє в ніс, коли ви тримаєте його в грудях, коли він швидко виходить через ніс або через рот. Подумайте про ці почуття, а не про будь-який інший фактор.
- Повільно вдихайте повітря у своє тіло, щоб живіт замість грудей опух.
- Після повного вдихання повітря затримайте дихання на кілька секунд.
- Видихайте повільно і обережно, контролюючи кількість повітря, замість того, щоб дозволяти їм виходити одночасно.
- Коли видих закінчиться, зробіть паузу на кілька секунд, перш ніж продовжувати цей цикл дихання.
- Повторюйте цей процес, доки вам не буде зручно відпускати свою увагу.
Відволікайтеся. Щоб перестати думати про свій незручний біль, дозвольте розуму зосередитись на інших подразниках, які можуть задіяти ваші почуття. Ви можете слухати улюблений музичний альбом, дивитись певне телешоу чи фільм, спілкуватися з кимось або робити легкі заходи, які не напружують ваші руки, наприклад, ходьба. прогулятися. Дослідження показали, що фокусування 5 почуттів робить біль більш керованим.
Візуалізуйте їжу. Дослідження показали, що використання керованої візуалізації, коли людина або аудіозапис допомагає людині, що відчуває біль, зосередитися на зображеннях психічного розслаблення, може допомогти полегшити біль. хронічні та гострі. Однак нещодавні дослідження показали, що просто візуалізація вашої улюбленої їжі може робити те саме, без сторонньої допомоги чи вказівок. Все, що вам потрібно зробити, це пофантазувати про те, щоби вам деталізували улюблену їжу - будь то бутерброди з шоколадом чи сиром, - уявляючи її смак і відчуття. Дозвольте цим щасливим думкам заволодіти вашим розумом, і біль розвіється. реклама

Частина 2 з 2: Звернення до медичної проблеми

Негайно прикладіть лід. Найважливіший крок після травми - як можна швидше прикласти до руки лід. Холодна температура льоду зменшить кількість крові, яка циркулює в районі, допомагаючи мінімізувати будь-які набряки або запалення, які можуть погіршити травму. Сильний холод також оніміє область, допомагаючи зняти біль, як описано вище.
- Якщо у вас немає льоду, все холодне підійде. Мішок з овочами в морозильній камері такий же хороший, як і пакет з льодом.
Підняття пальця. Вкажіть пальцем на небо. Подібно до холодного компресу, метою цієї дії є мінімізація кровообігу в пошкодженій області для зменшення набряку. Прикладаючи холод до рани, слід підняти вгору і руку, і палець.
Перевірте місце травми на руці. Якщо біль найсильніший у долоні або якщо постраждали будь-які інші суглоби, якнайшвидше зверніться за медичною допомогою. Однак, якщо ви стукаєте дверима кінчиками пальців і не травмуєте суглоби або підошви нігтів (ділянку шкіри під нігтем), лікар може порекомендувати відпочити вам і почекай.
Переконайтеся, що нігтьове ложе не травмоване. Ви можете легко визначити, чи нігть ваш видалений з поверхні шкіри, шукаючи темну пляму під нігтем. Це зміна кольору є ознакою піднігтьової гематоми, і вам слід зв’язатися зі своїм лікарем, щоб отримати пораду щодо її усунення. Якби це була лише невелика кількість крові, травма зцілилася б сама. Однак накопичення великої кількості крові може бути досить болючим і вимагає заходів. Ваш лікар може попросити вас прийти в клініку, щоб у них накопичилася кров під вашим пальцем, або він може сказати вам, як це зробити самостійно.
- Лікар повинен видалити згусток крові, якщо він накопичується не більше доби. Якщо минуло 48 годин, кров згорнулася і не може бути видалена. Пацієнту потрібно провести дослідження нервово - судинної руки на руці. Слід перевірити еластичність усіх суглобів.
Дотримуйтесь інструкцій лікаря про те, як видалити скупчення крові під нігтем. Не намагайтеся видалити тромб без попередньої консультації з медичним працівником. Однак, якщо вони дозволяють вам це зробити, ви можете видалити накопичення крові під нігтем, дотримуючись вказівок лікаря. Обов’язково ретельно вимийте пальці до і після цієї процедури.
- Нагрійте кінці скріпки або шпильки на вогні, поки вони не стануть червоними для стерилізації. Щільно тримайте їх плоскогубцями або захисними рукавичками, щоб захистити руки від опіків.
- Доторкніться кінчиком розпеченого металу до кінчика пальця, де накопичується кров. Не потрібно застосовувати занадто багато сили, спека спалить невеликий отвір на кінчиках пальців. У більшості випадків цей процес буде досить надокучливим, але не болісним.
- Дозвольте крові стікати з цього отвору, щоб полегшити біль.
- Ваш лікар, ймовірно, призначить вам антибіотик.
Якщо потрібно, зверніться до лікаря. У багатьох випадках, залежно від тяжкості травми, ви можете просто покласти лід на руку і почекати, поки він заживе. Однак вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо у вас спостерігається одна з наступних станів:
- Пальці не можна складати
- Травма суглоба або долоневої кістки
- Травма нігтьового ложа
- Глибокий виріз
- Перелом
- Бруд на місці пошкодження потрібно очистити, щоб запобігти зараженню
- Будь-які ознаки інфекції (почервоніння, набряк, тепла шкіра, гній, лихоманка)
- Травми не можуть зцілити або покращити
реклама

Порада

Якщо на ваших руках є порізи, розриви або тріщини, спочатку зверніть на них увагу.
До травми можна прикласти пакет з замороженою квасолею.
Якщо ви вважаєте, що у вас перелом, вам слід негайно звернутися до лікарні або центру невідкладної медичної допомоги.