Зміст

• Кроки

Нарциси - це люди, які вважають себе "пупом Всесвіту". Вони надмірно егоцентричні, завжди потребують уваги та захоплення, але їм не вистачає емпатії. Вони дуже самозакохані та вразливі до критики. Якщо ви вийдете заміж за надто самозакоханого чоловіка, сподіваємось, ця стаття допоможе вам впоратися з його поведінкою або контролювати її.

Кроки

Частина 1 з 3: Знання того, наскільки стосунки токсичні

1. 

   Визначте, чи егоїстичний ваш чоловік. Нарциси часто надзвичайно егоїстичні, думаючи лише про себе. Їх его занадто великі; Вони завжди жадають уваги та захоплення. Вони дуже зарозумілі і завжди знаходять способи бути топ або отримати бажане. З цієї причини чоловік-нарцис може не любити вас так сильно, як любить себе. Він займається лише власними потребами та інтересами і не враховує ваші власні потреби та інтереси.
   • Людям, які занадто люблять себе, також бракує емпатії, вони не знають, як поставити себе на місце інших людей, або розуміти чужі почуття та піклуватися про них.

2. 

   
   
   Подивіться, чи ваш чоловік надмірно не ревнує. Нарциси часто одержимі ідеєю завжди брати на себе ініціативи і бути похвалими, тому вони часто заздрять, коли бачать, що інші досягають успіху. Ця особистість може призвести до прихильного, навіть поганого поводження.

3. 

   
   
   Запитайте себе, чи ваш чоловік контролює чи маніпулює. Чоловіки-нарциси можуть знайти способи маніпулювати своїми дружинами, ізолюючи їх від друзів та сім'ї, тим самим змушуючи своїх дружин залежати від них. Чоловік може також намагатися контролювати і контролювати свою дружину, не виявляючи прихильності чи турботи до своєї дружини.
   • Деякі чоловіки-самозакохані можуть використовувати трюки словесного та емоційного насильства над своїми дружинами. Вони змусять вас страждати або мучитися, щоб домінувати над вами.
   • Вони також можуть вдатися до люті, щоб маніпулювати та маніпулювати вами.

4. 

   
   
   Подумайте, чи ваш чоловік брехун. Нарциси часто використовують брехню, щоб маніпулювати своїм подружжям. Вони говорять лише половину правди або складають зовсім іншу версію правди, щоб їм не довелось ні за що нести відповідальність. Іноді звинувачують дружину. Це негативно позначається на дружині, адже врешті-решт дружина повинна нести всі обов'язки, помилки та провину. реклама

Частина 2 з 3: Робота з чоловіком-самозакоханим

1. 

   Поговоріть зі своїм чоловіком. Як чоловік і дружина ви можете відкрито і відверто говорити про проблеми, що виникають. Потрібно зберігати спокій, коли розмовляєш з ним. Обов’язково використовуйте переконливий голос і ніжну поведінку, щоб висловити, що ви засмучені тим, що ваші стосунки тривають так. Уникайте звинувачуючих тонів та слів. Нарциси часто погано справляються з критикою.
   • Скажіть своєму чоловікові, як егоїстично він почувається. Спробуйте сказати щось на кшталт "Мені потрібно поговорити з вами про те, як ви поводитесь. Мені дуже сумно, тому що ..." Якщо ви підозрюєте, що він зраджує вам або проводить занадто багато часу з іншими жінками, Спробуйте сказати: "Ви займаєте дуже важливу позицію в моєму серці. Я часто чую, як ви розмовляєте з нею, і боюся, що я вам недостатній". Якщо ваш чоловік говорить щось, що вам боляче, ви Будь ласка, скажіть: «Я дуже серйозно сприймаю вашу думку; коли я чую, як ви це говорите, я почуваюся дріб’язковою і нікчемною у ваших очах». Постарайтеся не кричати сердито на свого чоловіка. Ваші почуття образи та страхи - набагато ефективніший спосіб спілкування.
   • Розгляньте реакції та настрої вашого чоловіка за шкалою 1-10. Якщо його гнів або розчарування 3 або більше, почекайте деякий час, перш ніж запропонувати рішення. Непродуктивно, якщо ви піднімаєте це питання, коли ваш чоловік схвильований.

2. 

   Задавайте питання, щоб з’ясувати, чому ваш чоловік поводиться так. Поставити запитання - це спосіб сподобатись самозакоханому, оскільки розмова буде обертатися навколо нього.
   • Повторіть те, що сказав вам ваш чоловік, щоб показати, що ви слухаєте. Це поставить його в центр гри, і це може допомогти, коли ви будете говорити про свої проблеми пізніше.
   • Адаптовано з того, що сказав ваш чоловік. Якщо він каже: "Я не бачу нікого, хто оцінює те, що я зробив", відповідає ", я розумію це почуття. Можливо, дратує і дуже засмучує "

3. 

   Використовуйте займенники ми замість брате. Вказуючи на неправомірні дії вашого чоловіка або просячи його побачити шлюбного та сімейного радника, використовуйте займенник «ми» замість «ти». Це створює почуття спільної відповідальності та помилок між ними, не маючи на увазі, що це все його вина, що може призвести до негативної реакції серед нарцисів.
   • Замість того, щоб сказати «Я страждаю через твій егоїзм», скажи «Ми шкодимо одне одному, тому що іноді ми думаємо більше про себе, ніж думаємо одне про одного».

4. 

   Доберіть слова, щоб все здавалося заради нього. Люди, які потурають собі, рідко піклуються про потреби інших. Щоб отримати те, що ти хочеш, потрібно зробити все для нього ”.
   • Якщо ви хочете поїхати додому до своїх друзів на вечерю, не кажіть "Я хочу поїхати до дому Тхань і Хуонга на вечерю". Скажіть: "Ви їм дуже подобаєтесь; Вони хочуть запросити вас на вечерю ”.
   • Переконайте свого чоловіка, що те, що він робить для вас, створює гарний імідж. Скажіть такі речі, як "Якщо ви допоможете мені прибрати гараж, люди побачать, наскільки ви до мене уважні".

5. 

   Підходьте до свого консультанта з обережністю. Багато нарцисів дуже сильно реагують на ідею терапії, тому будьте обережні, пропонуючи це рішення. Як він вважає це загальною проблемою для пари, і є проблеми, які вони обидва можуть подолати. У той час ви можете переконати його домовитись з вами про зустріч із консультантом. Ви повинні прийняти відповідальність за свої дії, замість того, щоб відштовхувати все це.
   • Наприклад, скажіть "Я хочу побачити консультанта, щоб побачити, як ми можемо спілкуватися краще та щасливіше разом. Я хочу знайти шляхи покращення відносин між моїм чоловіком та дружиною. щоб ви обидва отримали те, що хочете ". Такий вираз звучав добре.
   • Бажаємо йти на терапевтичні сеанси разом. Це важливо, оскільки одного сеансу часто буває недостатньо. Спробуйте пройти 3-4 сеансу. Вирішити це допоможе терапевт.

6. 

   Порадьте довіреного родича чи друга. Поради коханої людини або друга можуть допомогти вам впоратися із занадто коханим чоловіком. Вони також можуть сказати вам, як довго проблема триває. Чи був він таким з дитинства, чи це явище відбулося нещодавно?
   • Поговоріть з членами сім'ї або своїм чоловіком про його минуле. Чи є щось, що ви та ваша дружина можете подолати разом, щоб полегшити проблему?
   • Запитайте друзів та родичів, що вони робили, щоб мати справу з ним у минулому. Можливо, вони мають більше досвіду, ніж ви.

7. 

   Спробуйте знайти корінь проблеми. Чоловіки також почуваються невпевнено і часом неприпустимо приховують свою невпевненість. Якщо нарцисичні тенденції вашого чоловіка нещодавно трапились, спробуйте з’ясувати, що сталося, що призвело до того, що він почав поводитися так. Поставтесь на місце чоловіка, щоб з’ясувати, що саме спричиняє йому біль.
   • Наприклад, якщо ваш чоловік поранений або якщо ви щойно знайшли роботу, він може відчути, що він негідний вас. Можливо, ваш чоловік намагається звернути на нього свою увагу.
   • Якщо ваш чоловік скаже: «Моє життя не таке, яким я хотів, щоб ти була». Ви можете відповісти: «Можливо, ти маєш рацію, але у нас є ще багато інших хороших речей. Я спробую покращити речі, які роблять вас нещасними ". Потім вкажіть на позитивні сторони вашого життя та стосунків між вашим подружжям, допомагаючи йому перерахувати те, що ви обидва можете внести позитивні зміни разом.
   • Якщо ваш чоловік нещодавно постраждав, скажіть йому: "Брате, я знаю, що ти зараз погано почуваєшся, але це не причина, через яку ти менш цінний", або "Навіть якщо є нова робота, я не змінюсь. Змініть свій погляд на нього. Ви дали мені багато інших дорогоцінних речей, не лише грошей ".

8. 

   Перевірте, чи зміниться ваш чоловік. Якщо ваш чоловік бажає змінитись, можливо, ви обоє можете вирішити проблему разом, інакше важко буде сподіватися на покращення ваших стосунків.
   • Поговоріть зі своїм чоловіком про його поведінку і почекайте, щоб побачити його реакцію. Ви можете почати відверто, наприклад, "Я відчуваю, що ти мені не подобаєшся, і наші стосунки скоріше для тебе, а не для мене". Однак це може не спрацювати для людей з важким нарцисизмом. Натомість поговоріть з пестощами і поставте його в центр. Ви можете сказати: «Ви - хребет будинку і дуже важлива роль у сімейних стосунках», а потім спритно поговорити про свої проблеми.

9. 

   Нагороджуйте його дрібницями. Іноді потрібно трохи зусиль, щоб нарцисист щось зробив. Спробуйте використовувати тактику винагороди, щоб заохотити чоловіка допомогти вам.Цей спосіб змусить його змінити спосіб мислення з "того, що ти хочеш", на "взаємність".
   • Якщо ви хочете, щоб ваш чоловік косив газон у вашому дворі, пообіцяйте щось зробити після того, як він закінчить роботу. Приклад «Якщо ти підстрижеш мені галявину у вихідні, наступного вівторка я зроблю для тебе курячі крильця та торт, щоб зібрати своїх друзів, щоб пограти в покер». Пам’ятайте, що лише нагороди після Ваш чоловік закінчив свій обов'язок. Таким чином, він почне розуміти, що повинен допомогти вам, перш ніж ви отримаєте винагороду.

10. 

    Зацікавив його. Ваш чоловік - ваш партнер і заслуговує на те, щоб його любили. Однак ви дбаєте про свого чоловіка не є це означає, що ви живите його его. Проведіть час зі своїм чоловіком, кажіть ласкаві слова, придумайте заняття для пари і працювати разом після робочого часу або у вихідні дні. Регулярно надсилайте повідомлення один одному. Нарциси будуть дуже зацікавлені в такому догляді, оскільки вони мають почуття уваги.
    • Приділяйте півгодини або 45 хвилин щоночі, спілкуючись між собою та розмовляючи про події дня. Щоб він слухав вас, скажіть: "Ми з вами можемо витратити півгодини, розповідаючи один одному історію нашого дня", або запропонуйте змінити роль спікера та слухача між історіями.
    • Вибираючи заняття на вихідних, організуйте їх таким чином, щоб ваш чоловік відчував, що він у центрі уваги. Якщо ви хочете переглянути фільм, скажіть “Я знаю, що ви хочете переглянути новий фільм. Чому б нам не піти подивитися? " Якщо ви хочете піти на пікнік, ви можете сказати: «Схоже, мені потрібно зняти стрес; Давайте влаштуємо пікнік ".

11. 

    Будь ласка, будьте терплячі. Пам’ятайте про цю велику зміну завжди потрібен час. Не чекайте, що інша людина негайно зміниться. Продовжуйте бути ніжними, добрими, розуміючими та люблячими.
    • Проявіть смиренність, щоб подати приклад проти нарцисизму вашого чоловіка. Не робіть сарказму чи фальшивого смирення.
    • Будьте чесними, оцінюючи його успіхи. Ваш чоловік справді намагається змінитися? Він продовжує погано поводитися з вами? Чи варті ці стосунки тих жертв, на які ви йдете?
    реклама

Частина 3 з 3: Бережіть себе

1. 

   Закріпитися в шлюбі. Ви повинні мати своє місце в подружньому житті. Візьміть під свій контроль низку питань, будь то фінансові, житлові, статеві чи щось інше. Нарциси часто вважають себе найважливішою людиною у стосунках; Тож вам потрібно дати своєму чоловікові зрозуміти, що ви так само важливі, як і він.
   • Використовуйте гумор у деяких ситуаціях. Якщо ваш чоловік вважає, що він ідеальний, використовуйте гумор, щоб позбутися цієї ілюзії. Допоможіть своєму чоловікові зрозуміти, що він недосконалий, а не номер один або центр Всесвіту. Дайте йому зрозуміти, що він важливий і що ви любите його, але інші не менш важливі.

2. 

   Пам'ятайте, що у вас є цінність. Більшість нарцисів вважають, що вони мають право на ласку; можливо, він вважає, що "я заслуговую на особливе ставлення, тому що саме я заробляю гроші і плачу за сімейні заходи". Однак ніщо не дозволить йому з повагою ставитись до вас чи когось іншого.
   • Зверніть увагу, що проблеми можуть виникнути, коли ви зіткнетеся зі своїм чоловіком. Давайте встановимо деякі основні принципи і дотримуватимемось цього. Завжди готуйте план для паузи; вам обом може знадобитися час, щоб заспокоїтися, перш ніж продовжувати розмову. Якщо це не допомогло, отримайте професійну консультацію до того, як ситуація погіршиться.

   

   Адам Дорсей, PsyD

   Психолог і спікер TEDx Доктор Адам Дорсей - психолог, який працює в приватній компанії в Сан-Хосе, штат Каліфорнія. Він спеціалізується на допомозі людям, які мають успіх, але борються в любові, зменшують стрес і тривогу та допомагають їм бути щасливішими в житті. У 2016 році він виступив з промовою на TED про чоловіків та почуття чоловіків. Він є співзасновником Project Reciprocity, міжнародної програми в штаб-квартирі Facebook, і в даний час консультує Digital Ocean для підтримки їх команди безпеки. Він отримав ступінь доктора клінічної психології в 2008 році.

   

   Адам Дорсей, PsyD
   Психолог та спікер TEDx

   Діти, батьки яких є нарцисами, також виберуть партнера по самозакоханості. Адам Дорсей, психолог, сказав: «На жаль, багато людей, чиї батьки-самозакохані також вибирають дружину-нарциса це все, що вони знають. Вони відчувають мусить наслідувати Батьківські стосунки мають і інший результат. Вони часто думають, що можуть одружитися, полюбити і Порятунок подружжя самозакоханих. На жаль, вони не зможуть знайти любов у самозакоханого ".

3. 

   Поверніть впевненість. Відносини з нарцисом можуть негативно позначитися на вашій впевненості в собі. Вам потрібно почати відновлювати свою впевненість. Використовуйте свою впевненість, щоб вирішити ситуацію, до якої вас штовхнув ваш чоловік, і зберігайте спокій, коли він погано реагує на ваші зусилля щодо розмови.
   • Знайдіть хобі. Відчуття своєї цінності допоможе повернути собі впевненість. Ви можете займатися шиттям, навчитися танцювати, почати біг підтюпцем або писати. Зробіть собі щось цікаве.

4. 

   Дізнайтеся, як відійти. Коли ваш чоловік злиться, що щось пішло не так, пам’ятайте, що це просто спосіб контролювати вас. Відверніться, вийдіть із кімнати, виходьте з дому або закочуйте очі. Це зменшить його владу над вами і зробить вас сильнішими.

5. 

   Створити систему підтримки. Вам знадобиться мережа підтримки, тому що ваш чоловік не дасть вам цього. Ця система може включати друзів, родину або спеціаліста з психічного здоров'я. Вони можуть допомогти вам зберегти свою впевненість, силу та почуття цінності.

6. 

   Подумайте про розлучення. Якщо стосунки перейшли до насильницьких ситуацій, що перевищують вашу здатність впоратись чи завдають шкоди вашому психічному та емоційному здоров’ю, можливо, настав час розлучитися або розлучитися.
   • Будь напористий, якщо хочеш розлучення. Розмовляючи з юрисконсультом, тримайте емоції під контролем. Зазвичай самозакоханий не стримує ваших емоцій, тому вам потрібно бути спокійними та зібраними. Ви повинні надати докази, розповідаючи про поведінку свого чоловіка, не злючись і не соромлячись. Будьте прямолінійними і кажіть правду.
   • Опишіть його самозакохану поведінку. Однак ви повинні бути обережними, називаючи свого чоловіка самозакоханим, оскільки юрист може не розуміти, що це означає. Натомість повідомте про його епатажні нарцисичні прояви.
   реклама