Автор:
Peter Berry
Дата Створення:
14 Липня 2021
Дата Оновлення:
23 Червень 2024
Зміст
Виразка шлунка може спричинити сильний біль, і її слід негайно лікувати. В даний час вважається, що більшість виразок шлунка спричинені бактерією H. Pylori, а не гарячою гострою їжею, стресом або кислотами. Лікар може призначити антибіотики для лікування виразки. Однак ви можете зменшити симптоми і вилікувати виразки, правильно харчуючись і змінюючи спосіб життя.
Кроки
Частина 1 з 3: Їжте продукти, які допомагають лікувати виразку шлунка
Вживайте їжу, багату антиоксидантами. Вільні радикали в шлунку можуть порушити слизову оболонку шлунка, що погіршує виразку. Відомо, що антиоксиданти допомагають знищувати шкідливі вільні радикали. Тому ви повинні споживати різноманітну їжу, багату антиоксидантами, включаючи:
- Кава (особливо еспресо)
- червоне вино
- Гранатовий сік
- Виноградний сік
- Зелений чай
- Ячмінь
- Паростки ячменю
- Квасоля та сочевиця
- Горіхи (волоські, арахіс, каштани, мигдаль, ...)
- Шоколад
- Ягоди (чорниця, журавлина, малина, полуниця, ...)
- Певні спеції (включаючи гвоздику, п’ять ароматизаторів, корицю)
- Деякі трави (включаючи м'яту перцеву, орегано, чебрець, шавлію, розмарин)
- Помідорна їжа (соус, в'ялені помідори)
Шукайте продукти з високим вмістом флавоноїдів. Флавоноїди містяться в багатьох рослинах і визначаються як органічні сполуки біологічних пігментів. Флавоноїди також допомагають боротися із вільними радикалами, захищаючи слизову оболонку шлунка як антиоксидант. До продуктів, багатих флавоноїдами, належать:- чорниця
- Полуниця
- Копати
- Яблуко
- Апельсини
- Помідор
- Селера
- Чорні боби
- Чорний чай, зелений чай та чай улун
- Пиво
Пити капустяний сік. Капустяний сік, хоча і не є популярним напоєм, може ефективно вилікувати виразку шлунка. Капуста містить багато бактерій, які допомагають виробляти молочну кислоту; Ці бактерії необхідні для боротьби та знищення бактерій, що викликають виразку.- По 50 мл капустяного соку слід приймати двічі на день натщесерце.
- За допомогою соковижималки можна вичавити капустяний сік вдома або придбати соки в супермаркетах або магазинах здорового харчування.
Споживайте продукти з журавлини. Журавлина допомагає боротися з бактеріями H. Pylori. Дослідження також показують, що журавлинний сік допомагає запобігти прилипанню шкідливих бактерій до слизової шлунка.- Ви можете пити журавлинний сік, їсти свіжу журавлину або пити журавлинні добавки (доступні в аптеках та магазинах вітамінів).
Їжте білу солодку картоплю. Дослідження показують, що біла солодка картопля містить речовини, які допомагають ефективно загоювати рани. Вживання білої солодкої картоплі сприяє загоєнню виразок. Білу солодку картоплю можна знайти на ринках та в супермаркетах і приготувати її різними способами, включаючи приготування на пару та випікання.
Вживайте більше меду. Традиційні дослідження та медицина доводять, що мед є потужним природним антибіотиком. Тому мед може допомогти боротися з бактеріями H. pylori, які викликають виразку шлунка. Ви можете з’їдати кілька ложок меду на день для лікування виразки.
Пийте добавки з солодки. Корінь солодки має антибактеріальні властивості H. Pylori, що робить його дуже корисним при лікуванні виразок. Екстракт кореня солодки можна придбати в супермаркетах, аптеках та магазинах здорового харчування.
- Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж ви захочете використовувати солодку і приймати екстракт солодки відповідно до вказівок, оскільки висока концентрація солодки може спричинити такі побічні ефекти, як високий кров'яний тиск і нижчий рівень калію.
Їжте багато бананів. Дослідження показали, що вживання бананів може допомогти захистити слизову оболонку шлунка, що, у свою чергу, допомагає лікувати симптоми виразки шлунка. Хоча це не лікує виразки, вживання бананів може допомогти полегшити симптоми.
- Сушені незрілі банани також корисні; З іншого боку, стиглі банани можуть не мати позитивного ефекту.
Замість масла використовуйте олію. Використовуйте оливкову олію, готуючи такі продукти, як яйця або овочі. Оливкова олія містить здорові жири, які організм переробляє легше, ніж жири в продуктах тваринного походження, таких як масло.
- Крім того, ви можете готувати з кокосової олії, олії рисових висівок, кунжутної олії або олії сафлору.
Їжте м’яку дієту. М'які дієти орієнтуються на продукти з низьким вмістом клітковини, які легко засвоюються. Ці продукти корисні для шлунку і викликають менше подразнення виразок. Поговоріть зі своїм лікарем про те, чи корисна м’яка дієта при лікуванні виразки шлунку, і як довго дотримуватися її. М'які дієти можуть включати продукти, які:
- Нежирні молочні продукти (молоко, йогурт, ...)
- Варені, консервовані або заморожені овочі не містять спецій
- Фруктові та овочеві соки
- Яблучний соус
- Крупи для сніданку
- Пісне, ніжне м’ясо, як відварна курка або риба, смажена на грилі, без приправ
- Жирне арахісове масло
- Тофу
Частина 2 з 3: Уникайте продуктів, що дратують шлунок, та напоїв
Не вживайте алкогольні напої. Хоча деякі алкогольні напої, такі як вино, мають користь для здоров'я, алкоголь може дратувати слизову оболонку шлунка. Коли у вас виразка H. pylori, алкоголь лише погіршує стан.
Не пийте молоко, щоб заспокоїти виразки. Вживання молока може створити покрив у шлунку, допомагаючи тимчасово полегшити біль при виразці. Однак вживання молока також змушує шлунок виробляти більше кислоти і погіршує симптоми.
Уникайте гострої їжі. Хоча це не викликає виразок, гостра їжа зробить вас більш болючими, коли у вас виразка. Краще уникати вживання всієї гострої їжі (чилі, соус чилі, ...), якщо у вас є або є схильність до виразки шлунку.
Не їжте жирної їжі. Уникайте смаженої їжі, фаст-фудів та продуктів з високим вмістом жиру. Ці продукти важко засвоюються і можуть спричинити виразку.
Не їжте часник. Людям із виразкою шлунку або сприйнятливими до них слід уникати вживання часнику, оскільки часник може стимулювати та викликати виразку. реклама
Частина 3 з 3: Зміни у способі життя
Кинути палити. Регулярне куріння сигарет сповільнить або зупинить процес загоєння вашої виразки. Якщо ви залежні від тютюну, поговоріть зі своїм лікарем, щоб допомогти кинути палити, що в свою чергу сприяє загоєнню виразок.
Припиніть прийом нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗЗ). НПЗЗ включають аспірин, напроксен та ібупрофен. Ці загальні знеболюючі засоби, жарознижуючі та протизапальні препарати можуть спричинити виразку шлунку у деяких суб’єктів, особливо якщо їх приймати тривалий час або у великих дозах. Якщо ви приймаєте НПЗЗ для лікування, поговоріть зі своїм лікарем щодо альтернативного ліки (наприклад, ацетамінофен).
Уникайте стресів. Хоча дослідження показують, що стрес не спричиняє більшість виразок, все ще є люди, які вважають, що стрес може погіршувати виразки. Якщо у вас виразка шлунка, вам слід уникати або зменшувати стресові фактори, щоб швидше вилікувати виразку. Медитаційні та дихальні вправи - це прості, природні способи зменшити стрес та лікувати виразку шлунка. реклама
Порада
- Ваш лікар може призначити антибіотик, який постачається разом із природним лікуванням для боротьби з H. pylori (бактеріями, що викликають більшість виразок). Лікар може також призначити інші ліки, щоб зменшити подразнення шлунка.
- Багато антибіотиків призначають всередину протягом 2 тижнів.
