Зміст

• Кроки
• Порада

Відносини вимагають зусиль обох сторін, але їх поліпшення не повинно бути складним процесом. Просто знайте, як ефективніше спілкуватися та змінювати поведінку одне з одним, і ваша любов перетвориться із солодкої на велику.

Кроки

Частина 1 з 3: Поліпшення спілкування

1. 

   Не сприймайте його присутність як належне. Якщо ви двоє давно закохані, нормально так ставитись один до одного. Це одна з найбільших проблем у стосунках, але не дозволяйте це руйнувати вашу любов.
   • Протягом тижня показуйте йому те, що вам подобається. Наприклад, це його здатність усвідомлювати, що у вас був поганий день, і що він принесе вам піцу та фільм. Можливо, це його волейбольний талант. За що б ви його не любили, подумайте про них. Іноді розповідайте йому про його дивовижні речі. Це також дуже гарна ідея.
   • Однак не перестарайтеся і станьте занадто в’язкими. Постійно перевіряючи все, що він робить, чи він по-справжньому любить вас, буде і незручно, і стресово. Якщо він каже, що любить вас, і його вчинки це відображають (іноді люди можуть помилятися), просто довіряйте йому.

2. 

   
   
   Будьте хорошим слухачем. Іноді буває легко «втратити фокус» на розмові, особливо якщо він вам не дуже подобається, або ви відволікаєтеся на власні проблеми. Навчіться розпізнавати, коли ви відволікаєтесь, і практикуйте "активне слухання". Ваш партнер почуватиметься більш поважним і визнаним, і, можливо, ви також дізнаєтесь про те, чого не знаєте.
   • Повторіть і уточніть те, що ви щойно почули. Цей крок може врятувати вам багато клопоту, особливо коли ви розповідаєте історію кохання. Замість того, щоб сидіти навколо, вгадуючи те, що ви щойно почули, повторіть ці речі і чітко запитайте: «Добре, дозвольте мені сказати це ще раз, щоб перевірити, чи це правильно. Ви щойно сказали… .. Так? ». Тоді нехай пояснить, якщо щось не вдалося.
   • Мобілізувати. Це покаже, що ви дійсно дбаєте про те, що він говорить. Задавайте запитання на зразок «Тоді що сталося?», Або «Що ти зробив?». Ви можете кивати і показувати згоду, кажучи "А-а-а" або "Так".
   • Повторіть історію. Коли ви щойно почули довгу історію, підсумуйте основні моменти. Це покаже вам дуже уважне слухання, а також дасть йому можливість виправити ситуацію або відповісти: «Тож я переживаю, що завтра в офісі буде напружений день, тож я хочу завтра ввечері. Я підійшов до вас, і ми вийшли пограти в ігри, так? "
   • Ці навички ефективні не тільки в любові. Вони можуть покращити спосіб спілкування з ким завгодно.

3. 

   
   
   
   
   Запитайте. Не просто задавайте питання на кшталт «Що ви робили сьогодні?», Або «Що ви хочете їсти?». Задайте питання дослідження та значення, щоб зробити історію цікавішою. Це заохотить обидві сторони поділитися більше почуттями та думками. Дослідження показують: Коли ви ставите більш інтимні питання, ваші почуття покращаться, і ви будете відчувати, що закохані.
   • Наприклад, коли ваш хлопець говорить про проблему з одним із піддослідних, задайте орієнтовні запитання на кшталт: "А якби ви робили це тоді ... що?"

4. 

   
   
   
   
   Уникайте звинувачень. Висловлювання, що зосереджуються на "ти" і мають характер заглиблення у "причину", викликають багато проблем. Ці висловлювання звучать звинувачуюче, відволікають іншу людину та відповідають захисно.
   • Наприклад, не слід задавати такі питання: "Чому ти завжди забуваєш прийти за мною?". Здається, ви злитеся або засуджуєте його.
   • Натомість використовуйте висловлювання, які зосереджені на "em". Ви можете задати інформаційні запитання. Приклад: «Мені сумно, бо ти не прийшов забрати мене за розкладом. Ви щось зустрічали, щоб не могли прийти? ". Це речення не засуджує (якщо ви не глузуєте з нього), воно дасть йому відчуття, як ви почуваєтесь, і шанс висловити свої почуття.

5. 

   
   
   
   
   Не проповідуйте. Відмовтеся від проповіді для священиків. Люди, як правило, люблять консультувати інших, особливо у стосунках. Запропонуйте пораду лише тоді, коли це запитують. В іншому випадку порада може розглядатися як акт агресії, догми або відсутність віри в здібності іншої людини.
   • Іноді, коли хтось звертається за порадою, їм справді потрібен той, хто вміє слухати та розуміти. Якщо ви думаєте, що ваш хлопець такий самий, запитайте його: "Вам потрібен хтось, хто мене вислухає, або хтось із цим має справу?"
   • Тримайтеся подалі від слова "Повинен". Ніхто не любить, коли інші люди кажуть йому: "Ти повинен це зробити" або "Ти повинен це зробити". Вони або почуватимуться безглуздо самостійно, або що ви бомж. Натомість задайте питання на зразок "А як щодо ____?" або "Ви пробували ____?"

6. 

   
   
   Ігноруйте правильне і неправильне. Це справді важко. Багато разів ми всі любимо, щоб нас визнавали «правильними». Однак у багатьох випадках не існує явних "правильних" чи "неправильних" речей. Не починайте розмови зі своїм хлопцем, як розпочати бій.
   • Це не означає, що ви не маєте права висловлювати свої почуття та думки. Пам'ятайте, що він "також" має право їх показувати. Немає почуття "правильно" чи "неправильно". Це просто почуття. У вас обох є контроль над тим, як ви реагуєте на ці почуття.
   • Наприклад, уявіть, як він підійшов і сказав, що ви збентежили його перед його друзями. Можливо, ви не відчуваєте цього круто, але визнайте його почуття: "Мені шкода, що я вас збентежив". Тоді ви можете пояснити: «Я не знав, що це змусить вас почуватись так. Я більше ніколи цього не буду робити ”.
   • Якщо ви змусите його почуватись захисно, він не буде слухати ваші аргументи. Якщо ти спочатку визнаєш його почуття і поясниш йому у відповідний час, він почуватиметься поважним і легко прийме, що ти не мав на увазі щось погане.
   • Не намагаючись розрізнити "правильне від неправильного", не означає, що ви компроміс. Якщо ви дійсно відчуваєте щось важливе, поговоріть про це. Тільки не забудьте вислухати точку зору іншої людини. Можливо, компроміс буде найкращим рішенням.

7. 

   
   
   Розмова про таємні секрети. Якщо ви не ділитеся інтимними речами, а іноді навіть власними думками, потребами та почуттями, ваші стосунки можуть бути проблематичними. Дослідження показують, що пари, які не відкриті одне до одного щодо своїх почуттів та потреб, не будуть почуватися такими ж захищеними та щасливими, як пари, які поділяють це. Дослідження також показують, що пари, які не спілкуються відкрито і відверто, часто відчувають невпевненість у своїх стосунках.
   • Ніколи не припускайте, що почуття найкращого друга чи коханого є «дурними» чи «дитячими». Це вб’є довіру. Вам обом потрібно почуватися в безпеці, ділячись внутрішніми страхами.
   • Не приховуйте своїх почуттів, щоб виглядати «сильною». Придушення або приховування своїх емоцій може призвести до образи та псування ваших стосунків.
   • Коли він ділиться з вами, покажіть, що він слухає і розуміє, сказавши такі речі, як: "Я дуже вдячний вашому бажанню поділитися" або "Я чув, що ви говорите, що боїтеся, тому що ____ ”. Ці відкриті та визнані висловлювання змусять його відчувати, що ти заслуговуєш довіри.

8. 

   Уникайте ставлення до «пасивної агресії». Пасивна агресивна поведінка часто протилежна прямому і відкритому спілкуванню, і це незабаром вбиває стосунки. Часто це походить від гніву або болю. Можливо, вам захочеться «покарати» його, якщо він вас засмутить, але рухатись прямо це здоровіше (і ефективніше). У відносинах існує багато видів пасивної агресії, але тут варто звернути увагу на кілька:
   • «Забути» щось робити. Однією з найпоширеніших пасивних агресивних форм поведінки у стосунках є «забуття» робити те, чого ти не хочеш робити. Ви можете «забути» купити квитки в кіно, тому що не хочете ходити в кіно. Він може «забути» торжество, якщо ти зробиш його сумним. Така поведінка нашкодить обом сторонам.
   • Хочете один шлях, скажіть інший. Сарказм - це найшвидший спосіб нашкодити іншим. Люди іноді використовують пасивні агресивні висловлювання, щоб опосередковано висловити свою образу чи нещастя. Наприклад, якщо хлопець забув, що у вас двох було призначене побачення у п’ятницю ввечері, і він купив спортивний квиток, пасивна, агресивна реакція виглядала б приблизно так: «Ні, на що ти злишся ? Я люблю, коли ти забуваєш важливі для мене речі. Ви просто ходите дивитись спорт ". Замість того, щоб висловлювати свої почуття прямолінійно, така мова говорить його насторожено і розгублено (багато людей насправді не можуть зрозуміти значення сарказму).
   • Пограйте у гру «холодна війна». Коли вам сумно чи боляче, ви можете ігнорувати або робити вигляд, що не чули того, що він сказав. Така поведінка також може завдати великої шкоди, оскільки вона розвіє всі спроби розмовляти і може призвести до того, що вам двом стане менше до спілкування. Якщо вам потрібен час, щоб заспокоїтися - цілком природна і здорова річ - тоді прямо скажіть: «Мені дуже сумно і я зараз не хочу нічого говорити. Дайте мені близько години, тоді ми поговоримо пізніше ”.

9. 

   Зверніть увагу на мову свого тіла. Безмовна комунікація - жести та мова тіла - показуватиме більше, ніж слова. Зверніть увагу на свою мову. Він може надсилати різні повідомлення на ваші побажання.
   • Не схрещуйте руки і не розпускайте їх. Перехрещуючи руки на грудях, ви здаєтесь дуже захисним або замкнутим.
   • Зоровий контакт. Уникнення зорового контакту покаже іншій людині, що ви не зацікавлені або не слухаєте, що він говорить. Намагайтеся здійснювати зоровий контакт щонайменше 50% часу та 70% часу під час прослуховування.
   • Уникайте вказівних жестів. Ця дія є викривальною або загрозливою
   • Завжди звертайтеся до співрозмовника. Відвернення або вбік вказує на те, що вас історія не цікавить.

Частина 2 з 3: Побудова любові через дії

1. 

   Технологія осторонь. Ми живемо в плоскому світі, але, як не дивно, це легко розділяє вас і вашого хлопця. Ви вдвох не зможете по-справжньому поспілкуватися, якщо залишите обличчя в телефоні та комп’ютері. Проведіть час лише з двома людьми: ні стільникових телефонів, ні комп’ютерів, ні відеоігор.
   • Можливо, ви тримаєте телефон і навіть не усвідомлюєте цього. Якщо це ваша проблема, тримайте телефон десь у іншому місці, як у коробці біля дверей, кожного разу, коли з’являється ваш «вільний час від техніки».
   • Якщо ви не живете разом, крім текстових повідомлень, телефонуйте або використовуйте Skype. У спілкуванні існують вирази голосом, жестами та мімікою, які повідомлення не можуть передавати. Спробуйте кілька хвилин на день спілкуватися в неформальній формі. Це допоможе вам встановити зв’язок і викликати у нього бажання продовжувати залишатися таким же інтимним, як і раніше.

2. 

   Налаштуйте графік життя. Пам’ятаєте, коли ви вперше зустрічалися, кожне побачення було чимось новим? Ви були так раді бачитися, що не могли дочекатися своєї зустрічі. Якщо ви двоє вступили на «слід» в любові, давайте змінимо спосіб життя, щоб зробити вас обох більш зацікавленими у тому, щоб бути разом.
   • Спробуйте нові речі. Нові речі, будь то новий ресторан чи нове хобі, допоможуть вам зв’язати більше, коли ви це відчуєте. Це також збагатить вашу "столицю розваг".
   • Удосконалити існуючі операції. Наприклад, якщо вам обом подобається дивитися фільм разом, подивіться, що ви можете зробити, щоб зробити його цікавішим. Подивіться, чи показує кінотеатр також ваш улюблений фільм. Влітку ви також можете взяти участь у кінозаходах на відкритому повітрі. Приєднуйтесь до вечері з кіно або співайте ка-о-ке. Приготуйте вечерю на тему кіно для наступного фільму, який ви збираєтесь переглянути (наприклад, перегляньте фільм "Гудфеллари" та з'їжте макарони).

3. 

   Дізнайтеся, що вам обом подобається робити. Ці речі не повинні бути великими. Навіть просто робити домашнє завдання в кав’ярні разом. Провівши якісний час разом, ви зможете зв’язати більше.

4. 

   Приділіть своєму хлопцеві трохи часу. Відносини найкращі, коли обидва підтримують власні інтереси і проводять час наодинці зі своїми друзями. Вам обом потрібно провести якийсь час разом. Ніхто не любить, щоб весь день за ним спостерігали або за ним стежили.
   • Це свідчить про те, що ви йому довіряєте. Якщо ви дасте йому зрозуміти, що він заслужив вашу довіру, йому буде нелегко її втратити. Якщо ви йому не вірите, швидше за все, він видасть вас із гніву, коли ви це зробите.
   • Як би ви не любили один одного, ви ніколи не зможете задовольнити всі потреби один одного. Проводячи час з друзями та іншими захопленнями, ви обоє будете щасливими, здоровими та відкритими. Це також робить час, який ви проводите разом, ще більш особливим.

5. 

   Персоналізуйте подарунки та виходи. Особливо, якщо твій хлопець любить дарувати подарунки чи сюрпризи, ти робиш для них щось: ти знаєш його краще за всіх, і ти дуже дбаєш про змішані потреби. Його хобі.
   • Ваш хлопець любить спорт? Чи любить він хвилювання? Ходімо разом на футбольний або баскетбольний матч. Або відведіть його в парк розваг, щоб 3 години кататися на американських гірках.
   • Ваш хлопець - романтична людина? Ви розумієте його почуття? Дайте йому вірші Нгуєна Фонг В'єта або Луонга Дінь Кхоа, не забудьте написати на обкладинці романтичне речення на кшталт: «Любов у кожному слові цієї поетичної книги для вас. Люблю тебе всім серцем ".
   • Ваш хлопець любить заходи на свіжому повітрі? Візьміть його на пікнік і спите разом у спальному мішку. Ви також можете піти подивитися в акваріум або відвідати з ним національний парк.

6. 

   Залиште записку в його обідній сумці або кишені сорочки. Якщо ваш хлопець любить слова заохочення (ви можете прочитати більше про «П’ять мов любові»), залиште йому записку. Незважаючи на те, що вони прості, смішні або навіть трохи не в дорозі, вони виявлять ваш інтерес.
   • Запишіть повідомлення, завдяки яким він почувається найкомфортніше. Якщо його дратує жарт, залиште кумедну, милу записку. Якщо він любить виявляти прихильність, скажіть йому, як багато він означає для вас.
   • Люди часто дуже швидко звикають до радісних речей у житті. Це явище називається "чуйним задоволенням". Не слід залишати стільки повідомлень, щоб вони втратили будь-який сенс. Навіть хороших речей не повинно бути занадто багато.

7. 

   Є емоційні жести. Це особливо важливо, якщо він розглядає жести «фізичного дотику» як прояви любові. Не робіть нічого, щоб збентежити його, але дайте йому зрозуміти, що він милий.
   • Подивіться, що подобається вашому хлопцеві. Можливо, йому подобається, коли ти злегка кусаєш його за шию, або він може це ненавидіти. Знання того, що йому подобається, і роздратування його допоможуть вам навчитися правильно виражати свої почуття.
   • Носіння "сексуального" одягу, коли ви з ним, зробить ваше кохання цікавішим. Дізнайтеся, як йому гаряче, і час від часу робіть щось особливе. Він буде більш ніж радий відповісти на вашу любов.
   • Пам'ятайте, що крім "історії кохання", є ще багато інших інтимних жестів, щоб показати свої почуття. Спробуйте взятись за руки, обіймати, цілувати і пестити. Є багато способів виявити любов один до одного - це добре.
   • Не гнівайтесь, якщо йому не подобається така ж прихильність, як і вам. Усі різні.

8. 

   Час від часу тусуйтеся з його друзями. Важливо, щоб у вас були окремі інтереси та друзі, але ваші стосунки зміцняться, якщо ви будете тусуватися з групою друзів.
   • Поширеною проблемою, коли у вас є нові стосунки, є така: ви частіше тусуєтесь зі своїм хлопцем, ніж із друзями. Це змусить ваших друзів відчувати занедбаність, а також напружить стосунки. Познайомте зі своїм хлопцем, час від часу запрошуючи його до людей. Також непогано час від часу поспілкуватися з його друзями.

9. 

   Ідіть на побачення кудись, щоб відпочити та поспілкуватися. Наприклад, ви двоє могли насолодитися тихою вечерею і дати йому зрозуміти, що він для вас означає. Нехай він поділиться своєю думкою та почуттями. Дійсно слухайте, що він говорить, але зробіть кілька коментарів, щоб розмова пройшла гладко. За потреби попросіть кілька пунктів.
   • Придумайте дати, які йому подобаються. Подумайте про такі заходи, які ви можете наблизити один до одного, наприклад: катання на човнах, альпінізм, поїздка в зоопарк, подорожі на поїзді, пікнік ...

10. 

    Насолоджуйтесь цілим днем ​​разом. Будь ласка, візьміть вихідний день у школі / на роботі. Давайте зробимо щось несподіване разом, як написання пісень та запис. Насолоджуйтесь своїм вільним днем, навіть якщо є лише один день, і живіть так, ніби у вас залишився лише один день для кохання.
    • Давайте створимо спогади разом, щоб переглянути їх пізніше. Наукові дослідження показують, що: перегляд щасливих спогадів допоможе вам зв’язати більше.

Частина 3 з 3: Знайте свого хлопця краще

1. 

   Дізнайтеся, як дарувати та отримувати в любові. За словами психолога Гері Чепмена, люди мають "мову любові", щоб виражати свої почуття і приймати спосіб вираження емоцій інших людей. Розуміння любовної мови один одного допоможе вам навчитися висловлювати свої почуття так, щоб він почувався найбільш сприйнятливим. Якщо ви з ним маєте різні мови любові і не розумієте один одного, стосунки можуть бути напруженими.
   • За словами психолога Чепмена, до п’яти мов любові належать: «Слова заохочення», «Увага та турбота», «Подарунки», «Час бути поруч» та «Ласка».
     • «Підбадьорення» включає компліменти, підбадьорення або «вираження» ваших почуттів.
     • «Увага» включає виконання повсякденних невеликих завдань, які інша людина може не зацікавити.
     • «Подарунки» - це подарунки або предмети любові, наприклад, квіти.
     • «Закрити час» - це час, який ви проводите з партнером, не перебиваючи і не відволікаючи.
     • «Ласки» - це зворушливі жести, включаючи поцілунки чи кохання.
   • Спосіб захопити ці мови - їх спільний доступ. Таким чином, якщо ваш хлопець віддає перевагу «Ласкання», а не «Подарунок», ви будете знати, як показати йому свою любов так, як він може це прийняти. Так само, якщо ваш хлопець знає, що "Подарунок" - це ваша мова любові, він більше не буде розгублений, коли побачить, що ви не бачите, як він вивозить сміття як вираз любові.
   • Майте це на увазі, щоб завжди правильно фіксувати любовні репліки, які ви зазвичай не розпізнавали.

2. 

   Баланс між близькістю, прихильністю та пристрастю. Це три елементи теорії кохання Роберта Штернберга. Хоча психологи мають багато різних поглядів, загалом, романтичне «кохання» - це те, що змушує почувати себе близькими та прив’язаними до певної теми. Пристрасть, або пожадливість - це щось подібне до похоті, ви можете відчути це для однієї людини чи більше. У стосунках похоть - це імпульсивне почуття: коли ви бачите когось привабливим, у вас виникає відчуття бажання слідувати. Кохання знову вимагає часу, щоб стати сильним і сильним.
   • У стосунках нормально відчувати емоції вгору-вниз. На ранніх емоційних стадіях, які часто називають фазою "медового місяця", похоть досягає свого піку: ви обоє нерозлучні, і вас в основному переслідують принади іншого . Це чудово, але ця фаза закінчується спонтанно, оскільки ви вдвох проводите більше часу разом і краще пізнаєте одне одного.
   • Після того, як ваші початкові бажання зникнуть, ви відчуєте, що ідеалізували свого партнера через сильну дію хімічних речовин мозку. Коли хвилювання пройде, ви почнете помічати такі речі, які вас засмучують, наприклад, як він чистив зуби зубами перед вами або ходив за покупками на щось інше, ніж ви. Це нормально. Це коли в справу вступає «любов». Любов дасть вам терпіння відмовитись від цих маленьких прикрощів, тому що у вас справді є почуття до нього.
   • Це не означає, що похоть зникає через кілька місяців побачень. Знайдіть час, щоб дослідити, що вас двох хвилює. Обговоріть між собою сексуальні потреби. Давайте робити цікаві та веселі речі разом.

3. 

   Знайте, що кожен має різний спосіб спілкування. Книга "Марсіанці, жінки Венери" є загальноприйнятою правдою, але правда часто набагато складніша, ніж у книзі. Навіть люди однієї статі мають різні способи спілкування. Незалежно від того, ви гей чи гетеросексуал, якщо бувають випадки, коли ви відчуваєте, що ви та ваш партнер не говорите однією мовою, це тому, що у вас різні типи спілкування.Не існує найкращого способу спілкування, ніж будь-який інший, але буде корисно, якщо ви обоє зрозумієте спілкування один одного.
   • Деякі люди належать до "спільної" групи спілкування. Кооперативні люди часто люблять запитувати думки інших. Вони люблять співпрацювати і можуть припустити: незгода та непокірність є проявами агресії та агресії. Якщо ви любите вислуховувати багато думок, уникати конфліктів, погоджуєтесь вирішувати всі проблеми і регулярно висловлювати свої думки, то ви член групи "співпраці".
   • Деякі люди належать до "конкурентної" групи спілкування. Вони, як правило, прямі, напористий і приймають усі виклики. Вони люблять збирати інформацію та приймати власні рішення. Вони люблять брати на себе відповідальність. Якщо ви часто висловлюєте свою думку прямо, почуваєте себе добре, коли виникають конфлікти, і хочете приймати власні рішення, тоді ви знаходитесь у "конкурентній" групі спілкування.
   • Кожна людина може мати різний рівень відвертості. Є деякі люди, яким комфортно прямолінійне спілкування, кажуть: "Я хочу, щоб ми були більше разом". Деяким людям подобається такий безглуздий круговий рух, як-от «Приємно бути разом. Шкода, що ми не зробили більше ”. Обидва способи спілкування чудові, залежно від випадку. Важливо, щоб ви обидва вміли слухати і ставити запитання про те, чого не розумієте.
   • Якщо у вас двох є різні способи спілкування, це не означає, що ваші стосунки скоро закінчаться. Це просто означає: ви повинні знати відмінності, які викликають стрес, і ви повинні бути по-справжньому м’яким і компромісним.

Порада

• Подивіться на себе і свої манери. Ми можемо змінити лише себе, ми не можемо змінити інших.
• Навчіться мати самооцінку та впевненість. Ми можемо прийняти іншого лише тоді, коли ми справді задоволені собою.
• Покажіть, що ви довіряєте і любите його дією. Зробіть так, щоб ваші дії відповідали вашим словам.
• Говоріть, що думаєте, і будьте щирими. Ніхто не вміє читати чужі думки.
• Вирішуйте незгоди якомога швидше, щоб уникнути накопичення образу з часом. Не дозволяйте дитині порвати.
• Коли ти з ним, просто будь собою.
• Час від часу говоріть «Я тебе люблю».
• Повідомте його, що у нього є друзі.
• Не зліть і не допитуйте його, якщо він тусується з людьми, які вам не подобаються.