Зміст

• Кроки
• Порада
• Що тобі потрібно

Бейонсе одного разу сказав: "Пізнання себе - це наймудріша річ, якою може володіти людина. Розуміння своїх цілей, уподобань, моралі, потреб, стандартів, чого не пробачиш і чого Це визначає, хто ти. Це правильно. Також пам’ятайте, що коли ви дорослішаєте та спілкуєтесь із багатьма різними людьми та досвідом, ви поступово будете розвиватися як особистість. Якщо у вас є проблеми з розумінням себе, переоцініть себе, щоб виявити своє справжнє «я».

Кроки

Частина 1 з 3: Погляньте на себе уважніше

1. 

   Визначте, що вам подобається і не подобається. Люди часто зосереджуються на тому, що їм найбільше подобається. Важливо з’ясувати, що вас радує та хвилює, а також може бути корисно знати, що вас засмучує чи засмучує. Одним із перших кроків самооцінки є сісти і скласти список усіх симпатій та антипатій.
   • Ваші симпатії та антипатії часто вказують на те, як ви представляєте себе іншим. Ці речі можуть роз’єднати нас або пов’язати з людьми, які нас оточують. Розуміння їх допомагає зрозуміти, що ви хочете вдосконалити у житті, а від чого триматися подалі. Знання того, що вам подобається і не подобається, може допомогти вам визначити свою кар’єру, місце, інтереси та тип людини.
   • Застосовуючи цю діяльність, щоб побачити, чи те, що вам подобається чи не подобається, занадто жорстке. Ти стримуєшся? Чи є щось, що ви хочете зробити або спробувати зробити, що виходить за рамки того, що, на вашу думку, є лише теоретичним? Наберіть мужності, щоб спробувати щось абсолютно нове. Ви можете дослідити іншу сторону себе.

2. 

   
   
   Визначте свої сильні та слабкі сторони. Подібно до того, як речі, які вам подобаються і не подобаються, дадуть вам уявлення про те, ким ви є, розуміння ваших сильних і слабких сторін зробить те саме. Напишіть на папері список своїх сильних сторін та здібностей.
   • Для більшості людей сильні сторони або таланти збігаються з тим, що їм подобається, а слабкі сторони або проблеми - тим, що їм не подобається. Скажімо, ви любите пироги, печиво та тістечка, і ваш форте пече - обоє мають зв’язки. З іншого боку, можливо, ви не любите спорт, а вашою слабкістю є фізична координація чи витривалість.
   • У багатьох випадках виклики можуть виявитися чимось, що вам не подобається, бо ви, природно, не вмієте в них. Це сказано причина вам щось подобається чи не подобається.
   • Це також має сенс зрозуміти їх. Тим не менш, ви можете копати глибше і вирішити, чи працюєте ви, щоб вдосконалити щось, що здається складним, чи хочете зосередити свою енергію на тому, в чому ви вмієте.

3. 

   
   
   Оцініть, що вам комфортно. Ми можемо зрозуміти себе в найкомфортніших умовах, але також отримаємо значне розуміння з часів, коли нам погано. Згадайте, коли востаннє ви відчували депресію чи стрес. Тим часом, який комфорт ви хочете знайти? Що змушує вас почуватись краще?
   • Знання того, що вам комфортно, говорить вам багато про те, ким ви є. Можливо, вам завжди потрібно, щоб хтось підняв вас або допоміг щось забути. Ви можете переглянути улюблений фільм або захопитися читанням певного роману. Комфорт може приносити і їжа, яка часто зустрічається серед людей, які прихильно ставляться до їжі та напоїв.

4. 

   
   
   Запишіть свої думки та почуття в щоденник. Чудовий спосіб дізнатись більше про себе - це спостерігач за думками та почуттями. Потренуйтеся близько тижня, щоб отримати більш широке уявлення про тему, над якою регулярно думаєте, або визначити настрій, який ви переживаєте. У вас позитивне мислення? Або негативне мислення?
   • Перегляд журналу може виявити спосіб життя, яким ви хочете бути, але не знаєте про нього. Ви можете переписати про бажання подорожувати, когось, хто вам подобається, чи нове захоплення, яке хочете спробувати.
   • Після того, як ви знайдете у своєму щоденнику кілька повторюваних тем, знайдіть трохи часу, щоб розглянути значення цих думок і почуттів - і якщо ви хочете їх зробити.

5. 

   Пройдіть тест на особистість. Інший спосіб краще зрозуміти себе - це проведення онлайн-оцінки особистості. Деякі люди не люблять, коли їх класифікують, а інші вважають, що категоризація себе і їх поведінка наводять порядок у житті. Якщо вам подобається відкривати себе за допомогою тестування, що ви пов’язані (або відрізняєтеся) з іншими, проходження онлайн-тесту особистості може бути корисним.
   • Деякі веб-сайти, такі як HumanMetrics.com, пропонують вам відповісти на низку запитань (англійською мовою) щодо ваших інтересів та того, як ви бачите світ чи себе. Потім інструмент проаналізує вашу реакцію, щоб виявити тип особистості, який може допомогти вам дізнатись про свої інтереси чи кар’єру для просування та про те, як ви спілкуєтесь із оточуючими людьми.
   • Пам’ятайте, що будь-які безкоштовні огляди в Інтернеті не можна вважати абсолютно точними. Вони просто дають вам загальне розуміння того, хто ви є. Однак, якщо ви хочете глибокий аналіз своєї особистості, вам доведеться звернутися до клінічного психолога.
   реклама

Частина 2 з 3: Задайте собі важливі питання

1. 

   Копайте глибше, щоб знати свої основні цінності. Цінності - це основні стандарти, які ви справді цінуєте, які впливають на ваші рішення, вашу поведінку та ваші установки. Це ті переконання або принципи, які ви заміните або за які будете боротися: сім’я, рівність, справедливість, мир, вдячність, надійність, справедливість, фінансова стабільність, цілісність тощо. Якщо ви не знаєте своїх основних цінностей, ви не зможете перевірити, чи відповідає ваш вибір цим цінностям. Відкрийте для себе основні цінності шляхом:
   • Подумайте про двох людей, якими ви захоплюєтесь. Якими характеристиками ви ними захоплюєтесь?
   • Подумайте про час, коли ви відчували справді гордість. Що трапилось? Ви комусь допомогли? Ви досягли своєї мети? Ви боретеся за власні інтереси чи інтереси інших людей?
   • Подумайте, що вас найбільше цікавить у вашій громаді чи у світі. Сюди можуть входити, але не обмежуючись ними, такі питання, як уряд, навколишнє середовище, освіта, фемінізм, злочинність тощо.
   • Подумайте, які 3 предмети ви б врятували, якби будинок загорівся (припускаючи, що всі в безпеці). Чому б ви зберегли ці 3 предмети?

2. 

   
   
   Запитайте, чи живете ви гордо? Як знаменито висловився Ф. Скотт Фіцджеральд: "Я сподіваюся, ви проживете життя, яким пишаєтесь. Якщо ви виявите, що не пишаєтесь, я сподіваюся, у вас є сили розпочати все спочатку. ". Якщо ти сьогодні помер, чи вважаєш, що залишив позаду те, на що сподівався?

3. 

   
   
   Запитайте себе, що ви хочете зробити, якщо гроші не мають значення. Коли ми діти, ми часто маємо багато високих мрій. По мірі того, як ми дозріваємо і зазнаємо більших соціальних впливів, ми змінюємо ці мрії. Поверніться до того часу, коли вам потрібно було здійснити чітку мрію, але вона була зруйнована через неправильний час або через те, що у вас не вистачило грошей. Запишіть, як ви хочете прожити свій день, не думаючи про свої фінанси. Як ти будеш жити?

4. 

   
   
   Визначте, яким було б життя, якби ви не боялися невдач. Ми часто втрачаємо чудові можливості або не використовуємо можливості, бо переживаємо, що збентежимо себе, роблячи помилки. Відсутність впевненості може визначити все життя, якщо ви не спробуєте це виправити. На жаль, це також настільки потужно, що з часом ти кажеш "а що як". Ось кілька способів подолати свій страх перед невдачею, якщо ви думаєте, що це стримує вас від того, ким ви хочете бути:
   • Знайте, що невдача необхідна. Коли ми допускаємо помилки, ми можемо оцінювати свої дії та вдосконалювати наші методи роботи. Ми зростаємо і вчимось через невдачі.
   • Візуалізуйте свій успіх. Одним із способів подолати страх перед невдачею є постійне уявлення про те, що ви досягаєте своїх цілей.
   • Завжди наполегливо. Продовжуйте рухатися до цілей, незважаючи на поразку. Часто ми досягаємо своєї самої дикої мрії в той момент, коли маємо намір відмовитись. Не дозволяйте дрібним невдачам змусити вас втратити свої більші цілі.

5. 

   Запитайте інших людей, що вони думають про вас. Задавши багато інших питань про себе, познайомтесь із кількома людьми, з якими ви близькі, і запитайте, що вони думають про вас. Їх оцінка може бути переліком рис або прикладами конкретного моменту, які, на їх думку, коротко підсумовують, хто ви.
   • Порадившись із кількома родичами чи друзями, подумайте про їх відповідь. Як вони вас описують? Вас дивують ці відгуки? Ви були розчаровані? Чи узгоджуються ці розуміння з тим, ким ви хочете бути, або як ви бачите себе?
   • Якщо ви цінуєте думку інших, ви можете запитати себе, що вам потрібно зробити, щоб краще узгодити їхні та власні погляди. Можливо, у вас є помилковий погляд на себе і вам потрібно переоцінити свої дії.
   реклама

Частина 3 з 3: Поміркуйте, як ви спілкуєтесь з іншими

1. 

   Дізнайтеся, ви інтроверт чи екстраверт. Якщо ви проводили оцінку особистості в Інтернеті, одним із факторів, який можна оцінити, є ви інтровертом чи екстравертом. Ці терміни використовував Карл Юнг для опису джерела вашої енергії в житті - із внутрішнього чи зовнішнього світу.
   • Інтроверт описує людину, яка отримує енергію від вивчення внутрішнього світу думок, ідей, спогадів та реакцій. Цим людям подобається бути самотніми, і вони можуть із задоволенням проводити час з одним або двома людьми, які мають однакові стосунки. Можливо, вони задумливі або розсудливі. Зовні описує людину, яка отримує енергію від взаємодії із зовнішнім світом. Їм подобається брати участь у заходах та підтримувати зв’язки з усіма типами людей. Вони захоплюються, коли вони поруч з іншими. Вони можуть діяти, перш ніж двічі обміркувати рішення.
   • Поширені пояснення описують інтровертів сором’язливими та байдужими, тоді як екстраверти вважаються близькими та вихідними. Ці пояснення є неточними, оскільки більшість дослідників зрозуміли, що ці риси лише частково представляють різноманітність особистості. Ніхто не є на 100% інтровертом чи екстравертом, вони лише за певних обставин схиляються до тієї чи іншої сторони.

2. 

   Виберіть, яким другом ви хочете бути. Виявлення того, ким ви є, включає також розуміння ваших очікувань, почуттів та вчинків стосовно вашої дружби. Подумайте про минулі дружні стосунки. Вам подобається спілкуватися з друзями щодня або рідко? Ви регулярно проводите зустрічі чи просто запрошені? Чи цінуєте ви проведення часу з друзями? Ви ділитесь із друзями чимось приватним про себе чи дуже обережно ставитесь до цього? Чи підтримуєте ви / заохочуєте своїх друзів, коли їм нудно? Ви відмовляєтесь від усього, коли це потрібно вашим друзям? Чи ви ставите розумні вимоги до своєї дружби (наприклад: не очікувати, що ваші друзі будуть поруч, або просто дружити з вами)?
   • Задавши собі ці запитання, вирішіть, чи задоволені ви своїм типом доброзичливості. Якщо ні, поговоріть зі своїм найкращим другом і подивіться, чи є у них поради щодо того, як ви можете стати кращим другом у майбутньому.

3. 

   Оцініть оточуючих. Кажуть, що ви “середній” з 5 найближчих вам людей. Ця концепція базується на законі середнього рівня: результат події буде базуватися на середньому серед усіх можливих результатів. Це правило стосується і стосунків. Людина, з якою ви проводите більшу частину часу, матиме на вас сильний вплив - подобається вам це чи ні. Погляньте уважніше на найближчі стосунки, оскільки ці люди також визначать, хто ви.
   • Звичайно, ти сам, ти можеш приймати власні рішення і робити власні висновки. Однак оточуючі впливають на ваше життя тонко. Можливо, вони познайомлять вас з новою їжею, модою, книгами та музикою. Введіть для вас роботу. Вночі на вечірку з друзями. Плач на плечі після розриву стосунків.
   • Чи бачите ви якісь риси себе від найближчих людей? Чи задоволені ви рисами, на які ви впливаєте з боку інших? Простіше кажучи, якщо ви знаходитесь з кимось позитивним, з надією, ви будете почуватись і діяти подібним чином. Якщо ви оточуєте негативних, поганих людей, ці установки можуть зробити життя нудним. Якщо ви хочете знати, хто ви, подивіться навколо, щоб знайти відповідь.

4. 

   Подумайте, чим ви займаєтесь, коли ви самі. Те, що ви робите з іншими, багато про що відкриває для вас, але так само і те, що ви робите, коли ви на самоті. Часто ми маємо сильний вплив соціальних груп на те, щоб якимось чином думати, діяти і відчувати. Однак, коли ми повністю самі, ми близькі до того, що є - ледве соціальний вплив.
   • Коли ти на самоті, як ти проводиш свій час? Вам неприємно залишатися на самоті? Ти задоволений? Чи ти читаєш книги мовчки? Ви граєте гучну музику і танцюєте перед дзеркалом? Ви мрієте про міфічні мрії?
   • Подумайте над цією діяльністю і дізнайтеся, що вони говорять про вас.
   реклама

Порада

• Витратьте кілька днів або тижнів на повне вивчення кожного з ваших вправ на самовідкриття, щоб ви могли визначити, ким ви є насправді. Не виконуйте всі вправи одночасно.
• Прийміть, хто ви, незалежно від того, що говорять інші. Тільки ти можеш вирішити, хто ти!

Що тобі потрібно

• Зошит / щоденник та ручка