Автор:
Randy Alexander
Дата Створення:
1 Квітень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Твоє обличчя - це перше місце, де люди помічають тебе, і фокус у спілкуванні з іншими. Однак шкіра з часом змінюється, і ми більше не відчуваємо впевненості в обличчі. Наявність молодого обличчя та яскравої шкіри - ознака здоров’я, життєвої сили, а також впливає на спосіб взаємодії з вами інших. Ретельно доглядаючи за шкірою, змінюючи спосіб життя та застосовуючи медичні процедури, ви можете зробити своє обличчя молодшим завдяки яскравій та молодій шкірі.
Кроки
Частина 1 з 4: Ретельно доглядайте за шкірою
Регулярно і обережно мийте обличчя. Бруд або навіть прищі можуть зробити шкіру менш молодою, особливо в міру дорослішання. Завжди чиста шкіра обличчя запобігає накопиченню бруду в зморшках і запобігає шкірним висипанням.
- Використовуйте ніжне миючий засіб з нейтральним pH. Ваша шкіра має природний рН 5, і вам потрібно знайти очищувач, який допомагає підтримувати цей баланс. Перегляньте інформацію про продукт щодо конкретних рівнів рН або скажіть “баланс рН” або “нейтральний рН”.
- Використовуйте безмасляний засіб для чищення, якщо ваша шкіра жирна. Очищувачі з гліцерином або кремом підходять для сухої шкіри.
- Акуратно нанесіть на шкіру миючий засіб. Грубе поводження під час миття обличчя може дратувати шкіру та спричинити її старіння.
- Вимийте обличчя теплою водою. Занадто гаряча вода може позбавити шкіру ефірних масел або викликати роздратування, в результаті чого шкіра втратить свій молодий вигляд.
Не перестарайтеся з миттям обличчя. Важливо регулярне миття обличчя, але не перестарайтеся. Мило і сильний контакт з водою можуть змити олії з шкіри. Крім того, шкіра дратується, втрачаючи сяйво і молодість.- Не мийте обличчя частіше двох разів на день, якщо ви не робите багато вправ.Якщо ви багато тренуєтеся або робите зарядку, використовуйте ніжний засіб для чищення обличчя, щоб вимити обличчя, коли ви потієте, коли ваша шкіра сильно запилена або коли ви приймаєте душ.
Використовуйте зволожуючий крем щодня. Застосовуйте зволожувач з колагеном та еластином щодня. Правильне зволоження зміцнить шкіру, запобіжить появі зморшок та зробить шкіру молодшою.- Використовуйте зволожуючі креми, навіть якщо у вас жирна шкіра. У цьому випадку слід вибрати безмасляний продукт.
- Вибирайте засоби, які не тільки поповнюють колаген та еластин, але і скрашують обличчя, підтягуючи шкіру засобами, що містять силікон та гіалуронову кислоту. Прочитайте упаковку продукту, щоб побачити, чи присутні ці інгредієнти. Однак зауважте, що багато виробників часто перебільшують результати. Перегляньте онлайн-форуми, такі як Paula's Choice, на яких часто містяться відгуки медичних працівників та людей, які користувались цими продуктами.
- Застосування зволожуючого крему з сонцезахисним кремом може допомогти запобігти появі зморшок.
- Спробуйте використовувати зволожувач повітря у своїй кімнаті вночі, щоб збільшити вологість шкіри.
Відлущує шкіру. Мертва шкіра та бруд можуть прилипати до пір та зморшок, внаслідок чого шкіра втрачає свій молодий вигляд. Використовуйте ніжний відлущуючий засіб, щоб видалити бруд зі шкіри та запобігти появі плям.- Зверніть увагу, що пілінг очищає лише поверхню шкіри і не може видалити зморшки.
- Виберіть пілінг з природними або синтетичними частинками, щоб зменшити подразнення.
- За допомогою м’якої тканини м’яко відлущуйте шкіру.
Частина 2 з 4: Відпрацювання поживних звичок
Вправляйте м’язи обличчя. Розслаблення та фізичні вправи на м’язах обличчя можуть допомогти кровообігу та запобігти утворенню зморшок. Повторюйте ці вправи один або два рази на день, щоб допомогти стягнути шкіру і виглядати молодше.
- Покладіть руку на лоб і притисніть голову до руки. Потримайте 10 секунд.
- Сядьте прямо і відкиньте голову назад, щоб підборіддя було спрямоване до стелі з розведеними губами. Зробіть жувальний рух у роті і відчуйте, як м’язи обличчя рухаються. Повторіть цей рух приблизно 20 разів.
- Ще раз нахиліть голову назад і поверніть губи так, ніби ви цілуєтесь. Повторіть цю вправу двічі, погладжуючи губами по 20 секунд кожного разу.
Змініть її міміку. Коли ви використовуєте лицьові м’язи, це створює борозна, яка утворюється під шкірою. Якщо шкіра з часом старіє і втрачає еластичність, то ця борозна не заповниться і не створить зморшок. Зміна міміки може допомогти довше підтримувати стійкість шкіри.
- Сформуйте звичайну програму вправ. Це не тільки збільшує кровообіг і підтримує здоров’я, але й робить шкіру молодшою.
Виберіть дієту, яка корисна для вашої шкіри. Деякі дослідження свідчать про те, що збалансована з поживою дієта може захистити шкіру та змінити старіння, зберігаючи при цьому еластичність шкіри. Додайте такі поживні продукти, як фрукти та овочі, щоб ваша шкіра виглядала молодшою.
- Уникайте продуктів з високим вмістом жиру та цукру, які уповільнюють оборот клітин та спричинюють старіння шкіри.
- Їжа, багата вітаміном А та бета-каротином, така як фрукти та овочі, прискорить клітинний оборот, щоб оздоровити шкіру. Їжте жовті та оранжеві фрукти разом з овочами з високим вмістом вітамінів А та бета-каротину.
- Вживання харчових продуктів, багатих на вітамін С, таких як цитрусові фрукти, збільшує молодість шкіри.
- Вибирайте продукти, багаті на незамінні жирні кислоти, такі як волоські горіхи або оливкова олія, щоб зволожити клітини шкіри.
- Уникайте продуктів з високим вмістом нездорових жирів, які можуть спричинити старіння шкіри.
- Пам’ятайте, що нездорова їжа вплине на поживні продукти, які допомагають живити здорову шкіру.
Пийте багато води. Шкіра, яка зволожена ззовні та зсередини, як правило, більш щільна та тверда. Вживання достатньої кількості води або інших рідин щодня може допомогти зберегти шкіру здоровою і виглядати молодою.
- Жінкам слід випивати щонайменше 9 склянок води на день, щоб залишатися зволоженим. Чоловіки повинні випити близько 13 склянок води.
- Вибирайте пити воду, щоб допомогти шкірі виглядати молодо. Крім того, гарним вибором є чай, газовані напої без кофеїну та фруктові соки.
- Пам’ятайте, що ви також будете залишатися зволоженим, вживаючи багато фруктів та овочів.
- Ви також можете час від часу пити каву або чай з кофеїном та безалкогольні напої, але пам’ятайте, що це може призвести до зневоднення.
Уникайте або обмежуйте перебування на сонці. Ультрафіолетове випромінювання від сонця прискорює природний процес старіння шкіри, руйнуючи колагенові та еластинові волокна, які допомагають зміцнити шкіру. Надмірне перебування на сонці може спричинити швидше старіння шкіри, тому уникайте або обмежуйте регулярне перебування на сонці.
- Щодня використовуйте сонцезахисний крем широкого спектра з високим SPF.
- Носіть широкополу шапку, щоб захистити шкіру обличчя від сонячних променів.
- Накрийте парасольку, сидячи на пляжі, у басейні або на полі для гольфу.
Курити заборонено. Куріння прискорює природний процес старіння шкіри, схожий на сонячне світло. Відмова від куріння може допомогти тонізувати довше і допомогти виглядати молодше.
- Спостерігайте за шкірою курця, особливо за шкірою навколо рота. Куріння не тільки висушує шкіру, але і посилює утворення зморшок на обличчі.
- Поговоріть зі своїм лікарем щодо відмови від куріння. Ваш лікар може допомогти вам скласти ефективний план лікування.
Управління стресом. Поза контролем стрес може зробити шкіру чутливою та призвести до багатьох шкірних проблем, включаючи старіння. Обмеження стресу у вашому житті може зберегти шкіру молодою.
- Організовуйте щоденні завдання, встановлюючи обмеження та збалансовуючи список справ. Візьміть трохи перерви, щоб уникнути зайвого стресу.
- Тримайтеся подалі від стресових ситуацій, якщо це можливо.
- Щодня відкладайте свої телефони, комп’ютери та інші електронні пристрої на встановлений час, щоб допомогти вам повернутися до реальності. Теплі ванни також допомагають розслабитися і зняти стрес.
- Прогулянки або виконання м’яких фізичних вправ можуть зменшити стрес. Вам слід робити лише легкі фізичні вправи, наприклад, йогу, щоб не тиснути на м’язи додатково.
- Спробуйте медитацію - діяльність, яка має багато переваг для здоров’я, включаючи зниження артеріального тиску та частоти серцевих скорочень, зменшення тривоги та депресії, зменшення стресу, створення відчуття великої релаксації та загального здоров’я в цілому.
Прийміть красу віку. Одним з позитивних аспектів старіння є допомога вам побачити себе і стати впевненим у собі. Бережіть вигини та контури обличчя, сприймайте їх як медальйон досвіду та розуміння.
- Нехай сяє краса вашої душі, яка відображається на вашій міміці і робить ваше обличчя молодшим. Здорова шкіра та сонячна посмішка - чудові візуальні риси жінок.
Частина 3 з 4: Використання домашніх засобів
Використовуйте крем з ретиноїдним інгредієнтом. Ретиноїди - це засоби по догляду за шкірою з екстрактами вітаміну А. Ці продукти можуть покращити еластичність шкіри, появу зморшок, тьмяність і сухість ділянок, роблячи шкіру молодшою.
- Поговоріть зі своїм дерматологом щодо призначення ліків, що містять третиноїн і тазаротен, щоб зменшити ознаки старіння.
- Зауважте, що багато страхових компаній не покривають ліки ретиноїдами, які використовуються в косметичних цілях.
- Спробуйте придбати низькодозовий ретиноїдний лосьйон, який можна придбати без рецепта. Цей продукт не такий ефективний, як той, що має ретиноїд, призначений лікарем, і не залишає вашу шкіру молодою в довгостроковій перспективі.
- Пам’ятайте, що ретиноїди можуть спричинити почервоніння, сухість та опіки шкіри. Незважаючи на це, зволоження шкіри та уникання перебування на сонці зменшать почервоніння.
Нанесіть крем для очей. До цього часу очі все ще є вікнами для душі. Використання крему для очей щодня і щоночі допоможе зменшити зморшки, в’ялість шкіри, набряклість шкіри та темні кола навколо очей, допомагаючи виглядати молодше.
- Виберіть засіб для догляду за валиками для зменшення набряклості та покращення очей.
- Використовуйте пом’якшувальний крем для очей для підтяжки шкіри та слюди для освітлення темних кіл протягом дня.
- Купіть денний або нічний крем для очей з такими інгредієнтами, як вітамін А, вітамін С, колаген та пептиди, щоб покращити шкіру навколо очей.Прочитайте упаковку товару, щоб знати інгредієнти. Як і у випадку з іншими продуктами, вам слід проконсультуватися з дерматологом або проконсультуватися на форумі в Інтернеті з коментарем медичного працівника або особи, яка використовувала продукт перед покупкою.
- Нанесіть крем безіменним пальцем. Оскільки область очей дуже крихка, ви легко випадково потягнете шкіру, спричиняючи провисання шкіри. Використання безіменного пальця може запобігти занадто сильному потяганню руки в області очей.
Використовуйте домашню супер абразивну обробку. Незважаючи на те, що суперабразивні процедури проводяться в кабінеті лікаря, багато косметичних компаній почали розгортати м'які домашні суперабразивні процедури для шкіри. Спробуйте один із цих продуктів, якщо хочете уникнути медичних процедур.
- Купуйте набір продуктів у косметичній аптеці або великому торговому центрі. Багато магазинів косметики чи догляду за шкірою продають цей набір. Отримайте консультацію фахівця, яка допоможе вибрати найкращий продукт, який відповідає вашим потребам.
- Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж використовувати домашній супер абразивний набір для лікування шкіри. Ваш лікар порекомендує, які марки слід купувати, або порадить уникати використання продукту залежно від стану шкіри чи алергії.
- Обов’язково дотримуйтесь інструкцій на упаковці упаковки, яку ви вирішили придбати. Використання виробу або неправильне використання інструментів може пошкодити шкіру.
- Слід пам’ятати, що домашні супер абразивні набори для обробки шкіри легші за лікування лікаря, тому результати не з’являться, але, ймовірно, будуть виглядати більш природними, ніж результати. професійне лікування.
Макіяж. Сучасна технологія макіяжу досягла значного прогресу. Нові формули не тільки допомагають приховати ознаки старіння, але й допомагають його змінити. Нанесення макіяжу на обличчя за допомогою правильної техніки може скрасити шкіру та скрасити все обличчя.
- Пам’ятайте, що макіяж максимально простий. Занадто густий макіяж, такий як використання великої кількості тіней для повік або тонального крему, може створити протилежний ефект і зробити вас старшими.
- Використовуйте ґрунтовку (праймер), щоб покрити зміну кольору та пігментацію шкіри. Грунтовки часто допомагають відбивати світло на шкірі, допомагаючи виглядати молодше.
- Використовуйте рідку основу або кольоровий зволожуючий крем, щоб вирівняти тон шкіри і надати їй гладку поверхню перед нанесенням порошку на щоках. Уникайте кремової основи, оскільки вона може накопичуватися на зморшках. Нанесіть на фарбу та базовий шар безбарвний порошок, щоб запобігти його капанню, якщо хочете.
- Завершіть свій макіяж кремовими рум’янами для здорового, молодого та сяючого вигляду. Нанесіть рум’яна крему на щоки, щоб отримати круглий, молодий вигляд.
- Використовуйте прийоми макіяжу очей, щоб покрити в’ялу шкіру та зробити очі виглядати більшими та молодшими. Нанесіть тонкий шар тіней кольору шкіри, таких як бежевий або мокко, від повік до брів. Виділіть свої повіки сірими, коричневими або чорними тінями для більш м’якого вигляду, а потім нанесіть на вії туш.
Частина 4 з 4: Зміцнення шкіри за допомогою медичних процедур
Використовуйте світло, лазер або радіочастотні методи лікування. Світлові, лазерні та радіочастотні процедури для шкіри можуть прискорити утворення колагену під шкірою. Новий колаген може зробити шкіру пружною і виглядати молодшою. Майте на увазі наступне, якщо хочете спробувати одне з цих методів лікування:
- Світло та лазер видаляють зовнішній шар шкіри, а потім стимулюють утворення колагену, нагріваючи шкіру знизу. Ваша шкіра стане гладшою та твердішою після відновлення після лікування.
- На відновлення світла або лазерного лазера може знадобитися кілька місяців, і вони залишать рубці, освітлення або потемніння кольору шкіри.
- Поговоріть зі своїм лікарем щодо використання неабразивного лазерного лікування. Це, мабуть, хороший вибір, якщо ваша шкіра менш в’яла і менш зморшкувата.
- Подумайте про використання інших неабразивних радіочастотних методів лікування. Зверніть увагу, що результати радіочастотних процедур будуть не такими чіткими, як використання лазерів та світла. Результати можуть варіюватися від легких до помірних.
- Дізнайтеся, чи покриває ваше лікування цю процедуру.
Робіть пілінг шкіри. Якщо вас лякають лазерні та світлові процедури, розгляньте менш інвазивні методи лікування. Хімічний пілінг, абразивні процедури для шкіри та супер абразивні процедури для шкіри видаляють зовнішній шар шкіри, покращують еластичність шкіри та роблять ваше обличчя молодшим. Зверніть увагу на наступну інформацію, якщо ви хочете зробити ці методи:
- Лікар наноситиме кислоту на поверхню шкіри під час хімічного пілінгу. Це прибере частину зморшок і веснянок. Може знадобитися кілька тижнів, щоб шкіра відновилася після хімічного пілінгу. Крім того, вам також потрібно виконати безліч процедур, щоб отримати бажані результати.
- Абразивні процедури будуть носити крайній шар шкіри. Це стимулюватиме вироблення нової, молодшої шкіри. Ви повинні побачити результати, коли ваша шкіра повністю відновиться після лікування через кілька місяців.
- Обробка супер абразивної шкіри подібна до стирання, але лише видаляє тонкий шар шкіри. Щоб побачити результати, вам знадобиться багато супер абразивних процедур, але час відновлення буде швидшим, ніж при звичайних абразивних методах. Зауважте, що супер абразивні методи обробки не завжди дають відчутні результати.
- Зазвичай страхові компанії не платять за процедури пілінгу шкіри.
Ін’єкція ботокса. Ботокс - це продукт, виготовлений з ботулотоксину типу А, який здатний зробити шкіру більш гладкою і менш зморшкуватою. Подумайте про ін’єкції ботоксу, якщо ви хочете уникнути шарів шкіри або інших інвазивних методів.
- Ефективність ботоксу триває лише від 3 до 4 місяців. Вам потрібно буде продовжувати ін’єкції для підтримки результатів.
- Ботокс перешкоджає скороченню м’язів і ускладнює рух м’язів обличчя. Це обмежить вашу здатність проявляти емоції на обличчі.
- Зверніть увагу, що страхування не покриває використання ботоксу в косметичних цілях.
Введіть наповнювач м’яких тканин (м’який тканинний наповнювач). Інший тип ін'єкції, крім ботокса, називається ін'єкцією наповнювача. М’які тканини, включаючи жир, колаген та гіалуронову кислоту, використовуються для підтяжки та підтяжки шкіри. Зверніть увагу на наступне, якщо ви хочете вводити наповнювачі:
- Ін’єкції наповнювачів можуть спричинити набряк шкіри, її почервоніння та синці.
- Як і ботокс, вам знадобиться повторна ін’єкція, оскільки більшість наповнювачів ефективні лише кілька місяців.
- Зверніть увагу, що більшість страхових компаній не покривають ін’єкції наповнювачів для косметичних цілей.
Виконайте операцію з підтяжки обличчя. Якщо ви дуже зацікавлені в омолодженні обличчя, ви можете розглянути можливість операції з підтяжки обличчя. Це найризикованіший спосіб омолодити обличчя, і це слід робити лише після ретельного розгляду та консультації з лікарем. Зверніть увагу на наступне, якщо вам потрібна операція з підтяжки обличчя:
- Операція з підтяжки обличчя може спричинити загрозу для здоров'я.
- Хірургія розтяжки на обличчі видалить надлишки шкіри разом із жиром, розтягне м’язи та сполучну тканину на обличчі.
- Відновлення займає багато часу, і протягом багатьох тижнів після операції ваше обличчя може стати синцем та набряком.
- Результати хірургічного втручання на обличчі становлять приблизно 5-10 років.
- Зверніть увагу, що більшість страхових компаній не платять за розтяжки обличчя в косметичних цілях.
