Зміст

• Порада

Пийте багато води протягом дня. Правильне вживання води допомагає розріджувати слиз на стінці горла, коли вона рухається вниз по стравоходу. Ви можете пити воду, яка розріджує слиз, яка виявилася ефективною, наприклад:

• Теплий чай з меду і лимона. Чай з медом і лимоном повинен бути регулярним вибором.Кислотність лимонів чудово підходить для розщеплення слизу, тоді як мед забезпечує захисний шар на горлі.
• Теплий суп. Курячий суп - популярний вибір, оскільки бульйон рідкий і допомагає зменшити слиз. Зверніть увагу, що замість густих і жирних супів слід їсти тонкі супи.
• Прохолодна вода. Пийте якомога більше води, щоб залишатися зволоженим.

Спробуйте парову лазню. Парова лазня і пропускання теплого повітря по пазухах і горлу може допомогти послабити слиз, що накопичилася всередині. Steam від:

• Покладіть рушник на голову і вдихніть пар, що надходить від теплої води. Щоб посилити ефект, можна заварити трохи чаю (найкраще ромашковий чай) у великій каструлі, потім обличчям догори (будьте дуже обережні) і вдихніть пар.
• Прийміть теплу ванну. Якщо ви приймаєте душ протягом тривалого часу, вам слід зволожити шкіру після купання, оскільки тепла вода позбавить шкіру ефірних масел та вологи.
• Використовуйте зволожувач / парогенератор. Увімкніть зволожувач повітря, щоб закачати вологе повітря у кімнату. Обережно і не слід накачувати забагато волога в повітрі.

Використовуйте ліки, щоб допомогти зменшити слиз. Загальні препарати, такі як Mucinex, комерційно доступні, щоб допомогти розріджувати слиз. Зверніть увагу на ліки, які позначені як «відхаркувальні засоби», які допомагають вивести мокроту або слиз.

Видаліть слиз з мови за допомогою скребка для язика. Покладіть скребок на задню частину мови, а потім повільно витягніть його вперед. Протріть рослину чистою і повторіть кілька разів, поки язик не стане чистим. Цей метод дозволяє видалити слиз із глибокої порожнини рота.

• Ви можете придбати мовну бритву в аптеці або в Інтернеті.

реклама

Метод 2 з 4: Спробуйте використовувати рослинні та натуральні інгредієнти

1. 

   
   
   Використовуйте ефірну олію евкаліпта. Евкаліптова олія здавна використовується як трава, яка сприяє зменшенню слизу. Найефективніший спосіб його застосування - нанести масло-носій (наприклад, кокосове масло) на верхню частину грудної клітки, а потім нанести кілька крапель ефірного масла евкаліпта. Спочатку це може змусити вас більше кашляти, але згодом допоможе послабити слиз у горлі.
   • Додавання декількох крапель ефірного масла евкаліпта до парогенератора також є ефективним способом. Пам’ятайте, що не слід приймати евкаліптову олію.

2. 

   Додайте порошок куркуми у воду для підтримки травного тракту. Куркума діє як антисептик. Розчиніть 1 чайну ложку порошку куркуми та 1 чайну ложку меду в 8 унціях гарячої води. Пити воду з куркуми кілька разів для досягнення найкращих результатів.

3. 

   
   
   Вживайте гостру їжу, щоб слиз рідшав і стікав. Є багато гострої їжі, яка може допомогти зменшити слиз, наприклад:
   • Гірчиця або хрін
   • Перець чилі, наприклад Халапеньо або Анахайм
   • Імбир або часник
   реклама

Метод 3 з 4: Уникайте подразників їжі та слизу

1. 

   Тримайтеся подалі від молока та молочних продуктів. Хоча існують суперечливі докази того, що молочні продукти збільшують слиз, краще уникати молока, якщо ви вважаєте, що слиз збільшився після вживання. Вважається, що це пов’язано з великою кількістю жиру в молоці, що робить слиз густішою та подразливішою.

2. 

   Тримайтеся подалі від соєвих продуктів. Хоча багаті білком і корисні для здоров’я, соєві продукти, такі як соєве молоко, тофу та соя, можуть збільшити в’язкість слизу та спричинити накопичення слизу. По можливості краще уникати безпечного використання соєвих продуктів.

3. 

   Кинути палити. Є ще одна причина, якщо ти ще не кинув. Куріння сигарет подразнює горло, погіршує дихальну функцію і викликає застійні явища.

4. 

   Уникайте інших подразників, таких як агресивні хімічні речовини або фарби. Фарби та побутові засоби для чищення, такі як аміак, можуть подразнювати ніс і горло, збільшуючи виділення слизу. реклама

Метод 4 з 4: Діагностуйте проблему

1. 

   Визначте, чи не застудились ви. Чи знаєте ви, чому застуда пов’язана з постійним виділенням слизу? Слиз виконує дві функції:
   • Він покриває внутрішні органи тіла, зволожує і запобігає їх висиханню.
   • Діє як перша лінія захисту від забруднювачів та бактерій (вони часто застряють у слизі перед тим, як потрапити до решти тіла).

2. 

   Визначте, чи є у вас синдром задніх виділень із носа. Пост-назальний крапельний синдром - це коли організм виробляє занадто багато слизу, змушуючи його стікати по горлу, а не з носа. Синдром назального крапельниці може бути викликаний застудою або алергією, від прийому деяких ліків (включаючи ліки для людей з високим кров'яним тиском), відхилення носової перегородки та диму від подразників. Негайно зверніться до лікаря, якщо нежить або нежить зберігаються більше 10 днів.

3. 

   Визначте, чи слиз викликаний сезонною алергією або алергічною реакцією. Алергія може стимулювати виділення слизу. Алергічний слиз зазвичай прозорий, тоді як слиз, викликаний застудою або грипом, зазвичай має жовтувато-зеленуватий колір. Якщо ви підозрюєте алергію, уникайте виходу на вулицю в дні з високим рівнем пилку та уникайте:
   • Запліснявілий мох
   • Хутро домашньої тварини
   • Пилові кліщі

4. 

   Визначте, чи погіршує вагітність виділення слизу. Вагітність може бути одним із факторів, що підвищують секрецію слизу. Хоча ви не можете приймати нічого, крім ліків проти заторів, таких як Кларитин, вам буде комфортніше, знаючи, що підвищена секреція слизу не триватиме вічно.
5. Оцініть, чи є слиз на вашому язиці грибком. Якщо більша частина слизу, здається, знаходиться на задній частині язика, це може бути ознакою ротової молочниці, спричиненої кандидою. Ви також можете побачити такі симптоми:
   • Білі виразки на мові, всередині щік, ясен, мигдаликів і верхньої дуги рота.
   • Почервоніння
   • Гарячі
   • Біль
   • Втрата смаку
   • Відчувається, що в роті є бавовна
   реклама

Порада

• Тримайтеся подалі від фарби і диму, оскільки вони застряють у горлі.
• Спробуйте гостру їжу.
• Щоранку випивайте склянку теплої води з медом.
• Відпочивайте і пийте трав'яний чай.
• Гаряча вода, лимонний сік, мед і трохи кориці - чудові напої.
• Полоскайте горло теплою солоною водою кожну годину або 30 хвилин, якщо це необхідно.
• Щодня приймайте теплу ванну. Пара полегшить вам дихання.
• Негайно зверніться до лікаря, якщо ви почнете кашляти кров’ю або жовтувато-зеленим слизом.
• Лежте, відпочиваючи з високо піднятою головою, щоб зменшити виділення слизу і кашель.
• Уникайте пиття холодної води. Натомість пийте трав’яний чай або воду з медом.