Автор:
John Stephens
Дата Створення:
2 Січень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Між вами та кимось сталася "війна", і тепер ви хочете або потрібно їх уникати. Існує безліч причин такого ставлення - від незначного дискомфорту до ситуацій, що загрожують життю. Коли ви маєте справу з конфліктом, пов’язаним з кимось, з ким ви не можете впоратись, відсутність може запобігти можливості погіршення поточної ситуації та майбутніх суперечок. Для вирішення цього в Інтернеті, у школі, на роботі чи вдома потрібні практичні стратегії, якщо ви готові з ними боротися.
Кроки
Частина 1 з 4: Управління Інтернет-нарадами
Видаліть, скасуйте підписку та припиніть дружити в соціальних мережах. Кожна мережа соціальних медіа дозволяє видалити когось із своїх контактів, шанувальників та друзів. Це не тільки дозволить вам від’єднатись від когось, але й завадить їм читати ваші дописи.
- Переконайтеся, що ваш фільтр безпеки налаштований з метою ухилення від цієї особи.
- Іноді вам може знадобитися ізолюватись від соціальних мереж і закрити свій обліковий запис. Можливо, вам не комфортно, але бувають випадки, коли це необхідно.
Заблокувати електронну пошту. Щоб запобігти контакту або обміну, надісланими на поштові скриньки, видаліть людину зі свого списку контактів. Налаштування блокування спаму дозволяють контролювати, чи намагається людина надіслати небажаний електронний лист. Ви завжди можете натиснути кнопку видалення або зберегти її у певній папці, якщо вам потрібно зібрати докази більш серйозної поведінки, наприклад, переслідування чи переслідування в мережі.- У деяких випадках вам потрібно зібрати письмові докази, які хтось залишив поза собою, коли вам потрібно подати до суду. Ваші записані докази збільшать вашу переконаність.
Не телефонуйте та не надсилайте повідомлення людині. Утриматися від дзвінків або надсилання SMS-повідомлень комусь може бути легко або дуже складно. Можливо, ви хочете сказати їм щось негативне, або, можливо, вам доведеться утриматися від бажання відновити зв’язок. У будь-якому випадку, і те, і інше може призвести до небажаних суперечок, що погіршить ситуацію.
Уникайте відповіді на телефонні дзвінки, текстові повідомлення чи електронні листи. Знайдіть у собі сили ігнорувати спілкування з людиною, якої ви хочете уникнути. Це, мабуть, не складе труднощів. Однак людина також може спробувати заманити вас на суперечку, щоб лише більше нашкодити. Мовчання завжди є ідеальним початком відновлення спілкування і є ретельною профілактикою небажаних контактів. реклама
Частина 2 з 4: Справа в школі
Пропустити клас або змінити клас. Якщо ви не можете підтримувати контакт або просто триматися подалі від людини, вживайте заходів. Коли ви залишите заняття, вас можуть оштрафувати. Однак при досить серйозній ситуації вам потрібно буде зробити саме це.
- Пояснення своєї ситуації адміністрації школи може допомогти вам стати більш зрозумілими та толерантними.
Поговоріть з викладачем або адміністратором. Розмови слід проводити приватно, електронною поштою або вимагаючи приватної зустрічі з викладачем. Спочатку вам може знадобитися зустріч. Можливо, вам доведеться поговорити зі своїм викладачем у домашній кімнаті. Якщо вам менше 18 років, вам слід подорожувати з батьками.
- Ви можете сказати: "Бути в тому ж класі, що _____, стає все складніше, і одному з нас потрібно перейти з класу. Чи можете ви допомогти мені в цьому? І це можна впоратись Як швидко? "
- Викладачі та адміністратори, ймовірно, спробують вирішити проблему, не вилучаючи вас або людину з класу. Залишайтеся спокійними та наполегливими до своїх цілей, обов’язково отримуючи допомогу.
- Будьте готові точно показати, чому ви робите цю пропозицію.
Уникайте контакту. Більшість шкіл великі і мають безліч доріжок до різних містечок. Знайдіть найпростіший спосіб. Якщо ви знаєте, яким шляхом зазвичай йде людина, сплануйте інший маршрут. Це може зайняти у вас трохи додаткового часу, але все, що вам потрібно зробити, це уникати побачення з людиною.
- Якщо ви випадково побачили людину здалеку, просто поверніть голову і йдіть іншим шляхом.
Уникайте прямого попадання в очі. Може настати момент, коли ти опинишся в несподіваній очній ситуації з людиною. Огляньте їх і рухайтеся якомога швидше, щоб уникнути зайвого контакту. Завжди будьте готові до непередбачених ситуацій.
Попросіть про допомогу своїх друзів. Вам буде дещо простіше піти з друзями. Друг може створити бар’єри та відволікаючі фактори, які дозволять вам залишити непоміченими. Переконайтеся, що люди, які бажають вам допомогти, це люди, яким ви довіряєте.
- Почніть розмову з кимось на вечірці. Зверніться до них і скажіть їм: "Чи можу я поговорити з вами прямо зараз, тому що я намагаюся когось уникати?" Таким чином, ви можете не тільки уникати людей, з якими ви не хочете зустрічатися, але ви також можете поспілкуватися з кимось, хто вам подобається.
Будьте готові використати "причину", щоб вийти із ситуації. Бувають випадки, коли вам потрібно робити вигляд, що ви відповідаєте на телефон, або залишити окуляри та ключі. Це поради, які можна використовувати на місці, щоб уникнути навіть найприкріших.
- Якщо ви бачите, що хтось підходить і не хоче поговорити з ним, візьміть телефон і зробіть вигляд, що у вас важлива розмова. Можна розвернутися і піти.
- Якщо ви розмовляєте з кимось і хочете закінчити розмову, просто поводьтеся в паніці та обґрунтуйте привід піти, наприклад: «О, боже! Я повинен знайти ключ. Вибачте, я мушу йти зараз ”.Майте на увазі “причину”, щоб уникнути дороги людині, якої ви хочете уникнути.
Цінуйте свій досвід навчання та позитивні якості. Деякі вважають, що люди, навіть самі надокучливі, з’являються, щоб чогось нас навчити. Кожен досвід допоможе нам стати розумнішими та краще підготувати нас до життєвих бажань.
- Сядьте і складіть список того, про що ви дізналися з власного досвіду.
- Не забудьте написати про всі позитивні сторони, які ви пережили. Нічого не все погано.
Частина 3 з 4: Вирішення ситуацій на роботі
Змінити роботу. Практично для вас чи ні, можливо, найкращий варіант уникнути когось на роботі. Тут суперечності можуть варіюватися в широких межах - від незначних непорозумінь до серйозних питань, таких як сексуальні домагання. Можливо, ви справді любите свою нинішню роботу і не хочете змінюватися. Якщо так, можливо, вам доведеться розглянути інші варіанти.
- Повідомте про будь-які серйозні проблеми у відділ кадрів, підрозділ, створений для допомоги працівникам у вирішенні всіх проблем на роботі.
Прохання змінити кімнати, робочі зони або начальника. Офіси та фабрики мають обмежений простір, і якщо вам потрібно віддалити когось, вам потрібно запропонувати. Не дозволяйте собі чути або бути поруч з людьми, які вам не подобаються. Це, безсумнівно, зменшить рівень задоволеності роботою і, швидше за все, додасть стресу.
- Вам потрібно буде надати причини та докази, що підтверджують ваш запит на передачу. Тому готуйся. Запишіть свої занепокоєння заздалегідь і при обміні принесіть докази та підтверджуючі документи.
- Ви не перший і не останній, хто вимагає зміни в розташуванні вашого місця. Це характерно для будь-якого офісу.
Зосередьтеся на ефективності роботи. Зосередження уваги на своїй роботі та на тому, що потрібно для продуктивності, допоможе вам уникнути людини на роботі. Ви заслуговуєте на безконфліктне робоче середовище та почуття безпеки. Особисті дії також допоможуть вам уникнути спілкування з людьми, які можуть неправильно зрозуміти ваші слова чи поведінку.
- Використовуйте перерву, щоб очистити шухляду, виконати вправу чи прочитати журнал.
- Насолоджуйся. Медитація, заняття йогою або написання віршів допоможуть подолати стрес, який може бути присутнім у вас.
Уникайте розкладу суперника. Багато компаній по-різному змінюють режим роботи дня та години на тиждень. У цьому випадку ви можете попросити ще одну зміну. Якщо працювати за робочим часом, це буде важко налаштувати. Однак ви можете спостерігати та уникати сеансів відпочинку людини, перерв у ванній або обіду.
Не приймайте запрошення. Будьте обережні, не приймайте запрошення взяти участь у зборах разом з тією ж людиною. Залежно від тяжкості конфлікту, ви не захочете поставити себе в незручне становище або загрожувати собі.
- Організуйте зустріч самостійно, якщо хочете провести час з колегами.
Будьте готові залишити будь-яку ситуацію. Застрявати в соціальній ситуації - погане відчуття. Можливо, ви відчуваєте тиск, коли там присутній ваш начальник, або вагаєтесь, що ваші колеги будуть думати чи говорити про вас. Дозвольте собі сказати щось на кшталт: "Я мушу їхати зараз, я їхав цілий день" або будь-яка інша причина.
- Іноді ви виправдовуєтесь, що вам потрібно користуватися туалетом, і просто йдете, не повідомляючи нікого. Це цілком прийнятно. Мета - відійти від людини, яку намагаєтесь уникнути, і вийти із ситуації.
- Якщо ви нікому не повідомляєте, коли ви їдете, напишіть комусь, кому ви довіряєте, що зараз він там, інформуючи вас, що вас більше немає. Ви не хочете, щоб хтось хвилювався, особливо коли ви їдете, перебуваючи в конфлікті з кимось.
Будьте ввічливі, стикаючись з небажаною ситуацією контакту. Швидше за все, через роботу вам, можливо, доведеться співпрацювати з цією людиною. Використовуйте емпіричні правила, щоб зберігати спокій, бути ввічливими та зосереджуватися на тому, що робити, щоб уникнути конфліктів. Не реагуйте на жодні їхні провокаційні спроби.
- Залишайтеся спокійними, поки вплив не припиниться. Привітайте себе за успішне виконання завдання.
- Зберігайте позитивне ставлення. Тримайте все «чітко і ясно», тобто подалі від глибоких думок, будь-яких дискусій, проблем чи скарг під час контакту з людиною. Виявляючи спокійний і оптимістичний дух, не можна перемогти негативні речі чи незручність ситуації.
- Зосередження на позитивному допоможе уникнути негативних негативних дискусій.
- Підтримуючи позитивне мислення, ніхто не може відняти вашу позицію. Як тільки ви реагуєте на провокацію, ви відмовляєтеся від своєї позиції, передаючи ініціативу іншим. Ви контролюєте і відповідаєте за власні почуття та вчинки. Це важливе завдання.
Майте бачення. Дуже важливо розглянути проблему в цілому. Як тільки ви зрозумієте, як комусь важко, колесо життя закрутиться, ви зможете полегшити свої турботи та стати комфортнішими, відпустити руки та переставити свої пріоритети.
- Якщо ви намагалися його відпустити, але конфлікт продовжує переслідувати вас, можливо, тут є інші емоції, які потребують подальшої обробки.
Частина 4 з 4: Вирішення більш серйозних проблем
Визначте межі. Незалежно від того, чи конфліктуєте ви зі свекрухою, двоюрідним братом-алкоголіком чи дядьком, який погано до вас ставиться, докладіть зусиль, щоб чітко повідомити про свої наміри та бажання. Багато рішень про уникнення підкріплюються постійними аргументами та суперечностями, що виникають.
- Якщо ви живете в одному будинку, ви можете сказати: «Я хочу, щоб ви зрозуміли, що з огляду на поточний конфлікт, я зроблю все можливе, щоб підтримувати необхідну дистанцію між нами. Я вважаю, що це правильно робити. Ви згодні? "
- Якщо ви не будете жити з цим, з ними буде легше впоратися. Ви можете перервати спілкування, не дзвонивши, не надсилаючи текстові повідомлення та не надсилаючи електронних листів. Уникайте будь-яких контактів.
Не відвідуйте сімейних зборів. Багато сімей повідомляли про підвищений рівень стресу та конфліктів під час зустрічі. Якщо ви хочете уникнути когось, хто обов’язково завдасть вам клопоту, вибачтесь і не відвідуйте.
- Складайте плани та проводьте приватні зустрічі. Однак уникайте однакових часових рамок, щоб коханим не довелося вибирати між вами двома. Це лише запалить будь-яке подальше тертя між вами та людиною.
Зустрічайтеся лише тоді, коли хтось із вами. Можливо, з якихось причин родич може вам не довіряти. Ви, мабуть, не хочете бути наодинці з ними. Якою б не була причина, завжди йдіть з кимось, коли контакт з ним є обов’язковим. Безпека - це завжди головна проблема.
Зверніться за професійною допомогою для управління своїми емоціями та думками. Якщо у вас є проблеми з комусь, спілкування з консультантом може бути корисним. Шукайте психіатрів та психіатрів у вашому районі.
Якщо потрібно, зверніться за юридичною консультацією. У міру загострення стресу вам може знадобитися допомога адвоката. Тяжкість конфлікту може бути різною, і іноді вам найбільше хочеться уникнути будь-якого контакту з кимось. В принципі, позов - це ситуація, коли одна сторона бореться проти іншої. Все, що ви говорите чи робите, може згубити вас у суді. Адвокат керуватиме кроками та процедурами, які слід виконати.
За потреби попросіть запобіжний захід. Можливо, у людини, яку ви намагаєтесь уникнути, є серйозні проблеми. Якщо ви відчуваєте, що вам загрожує небезпека, отримайте запобіжний захід, який забороняє комусь зв’язуватися з вами. Коли вони порушують, ви можете зателефонувати і звернутися до поліції. реклама
Порада
- Ви завжди можете знайти виправдання, щоб вийти з будь-якої ситуації.
- Нехай це вас не вражає. Є багато інших корисних речей, над якими слід подумати і зробити.
- Пропустити і рухатися вперед. Якими б не були причини уникнення, вам потрібно виправити свої стосунки та подолати конфлікт.
- Можливо, будуть непередбачені ситуації віч-на-віч. Ви можете сказати: "Привіт", а потім піти або просто нічого не сказати. Будьте готові до цього.
- Залишатися спокійним і ввічливим у будь-яких ситуаціях дасть позитивні результати.
- Якщо ви або хтось із ваших знайомих зазнає знущань, зв’яжіться з органами влади та повідомте про це.
- Безпека є головним пріоритетом. Ніколи не дозволяйте собі чи комусь, кого ви любите, поруч з кимось, кого вам слід уникати будь-якою ціною.
Увага
- Якщо ви є суб’єктом заборони, ваше порушення матиме юридичні наслідки. Роль закону полягає у захисті безпеки вас та оточуючих вас. В ідеалі, ви повинні поважати правила під час розгляду справи проти себе і навпаки.
- Нехай серйозність конфлікту визначатиме вашу відповідь. Якщо ви потрапляєте в юридичну суперечку, в якій види спілкування та спілкування заборонені, будьте серйозні, щоб нічого не спілкуватися з цією людиною.
- Закони, що контролюють відстеження, різняться залежно від країни, штату. Коли за вами стежать, ви повинні повідомити про це когось із уповноважених - це можуть бути батьки, вчитель, священик, поліцейський або адвокат.
