Зміст

• Кроки

Запаморочення - це відчуття того, що ваше оточення крутиться або рухається, навіть коли ви стоїте на місці. Запаморочення, пов’язане із запамороченням, може призвести до нудоти, дисбалансу, когнітивних порушень та інших ускладнень. Запаморочення можна діагностувати як легке нападоподібне постуральне запаморочення (BPPV) або може бути симптомом основного захворювання. Щоб лікувати запаморочення, нам потрібно знайти причину його виникнення, а потім провести відповідне лікування. Читайте далі, щоб дізнатися більше про те, як лікувати запаморочення.

Кроки

Метод 1 з 3: Перевірені методи лікування

1. 

   Діагностуйте. Зверніться до лікаря, щоб визначити причину запаморочення. Запаморочення зазвичай асоціюється з двома розладами внутрішнього вуха, легким нападоподібним постуральним запамороченням (BPPV) та хворобою Меньєра, але це також може бути спричинено низкою інших станів. Не намагайтеся лікуватися від BPPV або Méniére, якщо у вас не встановлений діагноз лікарем і ви впевнені, що він у вас є. Лікування цих розладів не полегшить запаморочення, спричинене іншими основними проблемами. Ось ще кілька станів, які можуть призвести до запаморочення:
   • Інші симптоми розладу внутрішнього вуха, такі як вестибулярний неврит або лабіринтит (запалення та набряк внутрішнього вуха)
   • Травми голови та вуха
   • Головний біль мігрені
   • Зменшує кровотік в артеріях, що забезпечують вени кров’ю
   • Пухлини головного мозку
   • Через сильний удар
   • Ускладнення від вживання алкоголю або прийому ліків

2. 

   
   
   Зверніться до свого лікаря, щоб визначити, яке вухо викликає запаморочення. Вам потрібно з’ясувати, на якій стороні вашого вуха є проблеми, оскільки лікування буде різним, залежно від того, ліве чи праве вухо.
   • Зверніть увагу на час, коли ви відчуваєте запаморочення. Якщо у вас паморочиться голова, лежачи на правому боці, ваше праве вухо, ймовірно, впливає на вас.
   • Якщо ви не можете з’ясувати, яке з ваших вух є проблематичним, зверніться до лікаря.

3. 

   
   
   Спробуйте вправу Еплі, якщо ви відчуваєте легке нападоподібне постуральне запаморочення. Вправа Еплі передбачає ряд рухів головою, щоб допомогти зрідженим кристалам глибоко у вусі повернутися до початкового стану. Вправу Еплі може легко виконувати фізіотерапевт без спеціального обладнання. Якщо все правильно зробити, вправа Еплі є дуже ефективним методом для людей з BPPV.
   • Після того, як лікар наказав вам робити вправу Eplay, ви можете робити це самостійно вдома, якщо наступного разу у вас виникне запаморочення. Ви можете дивитися відео в Інтернеті, щоб дізнатися, як правильно налаштувати голову.
   • Дайте шиї стабілізуватися протягом 48 годин після Еплі.
   • Не виконуйте вправу Еплі, якщо ви не впевнені, чи є у вас BPPV. У випадку, якщо у вас є основна проблема, переконайтеся, що до вас звертаються з правильним підходом.

4. 

   
   
   Регулювання рідин в організмі для лікування хвороби Меньєра. Ви можете зменшити симптоми і зменшити частоту нападів запаморочення, спричинених розладом внутрішнього вуха, контролюючи затримку рідини. Спробуйте такі методи:
   • Обмежте сіль і продукти, що містять MSG.
   • Подумайте про використання діуретиків для зменшення затримки рідини.
   • Спробуйте бетагістин гідрохлорид. Вважається, що цей препарат зменшує частоту та тяжкість нападів запаморочення, збільшуючи кількість крові, що циркулює навколо внутрішнього вуха. Цей препарат в основному використовується для лікування хвороби Меньєра. Зверніться до свого лікаря щодо цього варіанту лікування.

5. 

   Хірургія. Якщо звичайні методи лікування не дають результатів, ви можете звернутися за операцією, щоб вилікувати запаморочення, спричинене розладом внутрішнього вуха. Одне з наступних розладів можна вилікувати хірургічним шляхом:
   • БППВ
   • Хвороба Меньєра
   • Вестибулярні розлади
   • Хронічний лабіринтит (запалення внутрішнього вуха)

6. 

   Під час сну тримайте голову вгору. Найбільш поширеним типом запаморочення є BPPV, який виникає, коли крихітні кристали карбонату кальцію в одній частині внутрішнього вуха переходять в іншу, порушуючи рівновагу і викликаючи відчуття запаморочення та дискомфорту. . Хоча ці кристали можуть витіснятися протягом ночі, коли ви певним чином рухаєте головою, спати трохи вище запобіжить цьому часто.
   • Під час сну слід лягати на спину, не лежати на боці або на животі, а також користуватися подушками трохи вище.

7. 

   Не дозволяйте голові опускатися нижче плечей. Якщо у вас BPPV, це може витіснити кристали у внутрішньому вусі та призвести до запаморочення. Краще бути обережними з рухами тіла і вживати заходів, щоб не згинати шию занадто глибоко.
   • Якщо вам потрібно щось підняти, зігніть коліна, щоб опуститись, а не згинати поперек.
   • Не практикуйте рухи, що вимагають вигинів вниз або вперед.

8. 

   Уникайте розтягування шиї. Коли ви намагаєтеся витягнути шию, наприклад, коли ви намагаєтеся щось зробити, цілком можливо, що кристали витісняються. Намагайтеся не витягувати шию вгору. Коли ваша шия витягнута, рухайте головою повільно; нехай голова трясеться.

9. 

   Уникайте різких рухів. Будь-які різкі рухи головою, які змушують голову рухатися, можуть призвести до запаморочення, особливо коли ви в такому схильному стані.Уникайте діяльності, через яку ваша голова швидко рухається.
   • Не катайтесь на американських гірках і не катайтесь на коні, від якого ваша голова смикається вперед і назад.
   • Уникайте занять спортом, які викликають різкі рухи головою. Спробуйте такі види спорту, як плавання, ходьба та біг, а не види спорту.

10. 

    Використовуйте імбир. Імбир лікує багато захворювань, включаючи деякі випадки запаморочення. Намагайтеся приймати імбирні капсули щодня або їжте деякі страви з імбиру. Імбир - популярний і дуже ефективний засіб для лікування багатьох людей, які страждають на запаморочення.

11. 

    Кинути палити. Куріння сигарет може знизити ефективність лікування запаморочення. Обмеження куріння та вживання інших тютюнових виробів може допомогти зменшити частоту та симптоми запаморочення.

12. 

    Перевірка очей. Ознаки запаморочення можуть бути гіршими, якщо зір поганий. Регулярно перевіряйте очі, щоб завжди мати здорові яскраві очі. Переконайтесь, що ваші робочі окуляри або контактні лінзи відповідають правильним цифрам, як це передбачено. реклама

Метод 2 з 3: Потенційно ефективні методи лікування

1. 

   Зверніть увагу на свій раціон. Вживання занадто великої кількості солі може погіршити деякі типи запаморочення, такі як затримка рідини або мігрень, пов’язана із запамороченням. Обмежте споживання алкоголю та уникайте куріння. Пийте багато води і їжте продукти, багаті вітамінами та мінералами.
   • Кофеїн, ймовірно, не впливає на шум у вухах (шум у вухах іноді асоціюється із запамороченням). Краще підтримувати кількість кофеїну, який ви зазвичай п’єте, замість того, щоб різко змінювати цю звичку.

2. 

   Спробуйте вправи. Багато людей, які мають симптоми запаморочення, виявляють, що фізичні вправи дуже корисні для лікування запаморочення. Почніть повільно, повільно рухаючи головою, стоячи з боку в бік. М’яке розтягування і ходьба також допомагають полегшити симптоми запаморочення. Ви також можете попросити медичного працівника навчити вас більш конкретним вправам для типу запаморочення. Якщо неправильні фізичні вправи можуть призвести до непродуктивності, краще не пробувати їх без діагнозу лікаря. реклама

Метод 3 із 3: Поширені непорозуміння

1. 

   Не сподівайтесь використовувати магніти для лікування запаморочення. Він базується лише на тимчасових тенденціях, а не на науковій основі. Це може змінитися в майбутньому, оскільки ранні дослідження показали, що люди із запамороченням по-різному реагують на сильні магніти в МРТ-сканерах. Однак магнітне поле або магніт ще не розроблено як лікування або навіть просто тверда концепція лікування.

2. 

   Не приймайте зовнішні вушні інфекції для лікування запаморочення. Зовнішні вушні інфекції - це інфекція, яка зазвичай лікується антибіотиками. Приймайте його лише в тому випадку, якщо у вас крім запаморочення є і вушна інфекція