Автор:
Lewis Jackson
Дата Створення:
9 Травень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Люди говорять про себе 30-40% випадків. Ця кількість дуже велика. Дослідження показали, що саморозмова міцно пов'язана з підвищеною активністю в допаміновій мезолімбічній системі мозку, тій частині мозку, яка відчуває задоволення, як їжа, секс та гроші. . Хороша новина - це знання того, як працює мозок і як він реагує, означає, що ви закінчили на півдорозі. Як тільки ти зрозумієш, чому, як ти можеш почати відповідати на питання?
Кроки
Метод 1 з 3: Упізнайте свою поведінку
Слідкуйте за своїм словниковим запасом. Якщо ви використовуєте в розповіді слово «я» або «моє», у вас немає справжньої розмови. Ви просто говорите про себе. Вам слід активно звертати на це увагу під час спілкування з іншими людьми. Зрештою, єдиний спосіб зупинити поведінку - це усвідомити її.
- Однак є деякі винятки, наприклад, приказка "Я згоден", "Я чую те, що ви говорите", або "Я думаю, що нам слід підходити до проблеми таким чином". Правильне використання початкових тверджень "я" покаже, що ви уважні, зацікавлені та що розмова є двостороннім процесом.
- Чудовий спосіб запам’ятати це - пов’язати гумку навколо зап’ястя. Щоразу, коли ви опиняєтесь у цих словах, клацайте гумкою в руці. Це трохи зашкодить, але це сертифікований психологічний засіб.
- Почніть із цих кроків під час спілкування з друзями. Попросіть їх повідомити вас, коли ви пропустили крок, оскільки їх друзі надають найбільшу підтримку.
Зверніть увагу на всю історію. Якщо людина розповідає вам історію про них, пам’ятайте, що це її історія, а не ваша. Пам’ятайте, людина ділиться чимось важливим для неї.
Протистояти бажанням звернути свою увагу на себе. Цей перехід до наступного етапу є цілком природним. Дізнавшись, як вживати слова «я», «моє», і замінивши їх на «ти» та «твій», ти повинен спробувати покращити переходи в розмові. Неважко потрапити в пастку, щоб зосередити свою увагу на собі.
- Якщо ваш друг розповідає вам про свій новий позашляховик і наскільки він безпечний для них, не починайте говорити, що віддаєте перевагу розкішному транспортному засобу, і негайно поговоріть про свій Mercedes. тобто
- Натомість вам слід сказати щось на кшталт: "Це добре. Мені дуже подобається безпека, стиль та елегантність седана. Чи вважаєте ви, що позашляховики безпечніші за седани?". Це твердження свідчить про те, що ви уважні та цікаві, щоб знати точку зору іншої людини.
Не говоріть про себе занадто багато. Іноді в розмові може бути важко не говорити про себе. Це нормально, однак, ви не повинні говорити про себе 100% часу, а слухати 100% часу. Коли ви стикаєтеся з цим, спробуйте відвернути розмову від себе і поверніться до обговорення іншої людини.- Наприклад, якщо ваш друг запитає про автомобіль, яким ви користуєтесь, ви можете сказати щось на кшталт: "Я їжджу на гібриді. Це дуже економічно і має багато інших переваг, таких як дешевше і не заряджається. лічильник паркування. Хотіли б ви придбати? ".
- Ця відповідь допоможе вам коротко розповісти про себе та перенаправити запитання другові. Таким чином, ви перетворюєте людину на контролера історії.
Знайдіть корисніший спосіб представити свої думки та думки. Ви повинні бути хорошим, позитивним слухачем, але вам також потрібно представити власні думки та думки. Якщо ви намагаєтеся не говорити багато про себе, вам слід спробувати деякі методи, такі як ведення журналу, приєднання до відкритого мікрофону (подія для будь-якої людини, яка любить відчуття можливості спілкуватися в громадських місцях). та подайте свій звіт або есе, оскільки це може дати вам можливості. У той же час це також заохотить вас уважно зосередитись на тому, що ви хочете сказати, а не просто розмовляти заради того, щоб сказати короткостроково. реклама
Метод 2 з 3: Змініть свій підхід до історії
Формувати співпрацю замість конкуренції. Розмова не повинна перетворюватися на боротьбу, щоб побачити, кому дозволено говорити про вас, а хто найбільше. Ви повинні думати про це так: коли ви дитина, ви по черзі граєте в іграшки чи відеоігри. Процес діалогу подібний. Якщо настала черга вашого опонента, нехай вони говорять. Поверніть свою чергу повільно, оскільки розмова є двостороннім процесом, але дозвольте іншій людині стільки ж часу, скільки і ви, щоб говорити про себе, і повністю зверніть увагу на цю людину.
- Не підходьте до цього процесу так, ніби ви намагаєтесь переконати людину в тому, що ваша ідея чи метод пошуку / роботи цілком правильні. Натомість вчіться і розвивайтесь з думки людини.
- Не маніпулюйте історією для власного плану, а покладайтесь лише на власну думку.
- Розгляньте такий підхід: обидва є товаришами по команді і намагаються знайти відповідь. Розмова схожа на вид спорту, було б веселіше, якби вони взаємодіяли, а не один проти одного.
Знайдіть те, у чому ви можете навчитися Стара приказка говорить: "Ви не можете дізнатися нічого нового, поки ви говорите". Ви вже знаєте свою точку зору. Щоб поширити, змінити або перевірити це, потрібно дозволити іншим висловити свою думку.
- Наприклад, обговорюючи вечерю, ви можете сказати: "Я хочу замовити закуску, тому що я зможу скуштувати безліч смаків, приготованих шеф-кухарем. Що ти думаєш?". (Після цього зачекайте, поки вони відповідуть). "Це цікаво; чому ти так думаєш?".
- Звичайно, ваша відповідь залежатиме від того, що сказав інший, але ви можете продовжувати опитування людини, щоб краще зрозуміти, чому вони думають і відчувають. , і тому вірте.
Задавати питання. Не можна говорити про себе, якщо задаєш усталене запитання. Це вимагає від суперника бути на місці. Цей метод виведе вислів "шукати чогось, чого можна навчитися, а не сказати" на новий рівень.
- Це не тільки перетворює людину, з якою ви розмовляєте, але дозволяє їй глибше заглибитися у свої знання / почуття / переконання і, у свою чергу, зміцнити їхній зв’язок.
- Зверніть увагу на даний момент і слухайте, як людина відповідає на ваше запитання. Зазвичай це передбачає відкрите мислення з більшою кількістю запитань, що призводить до позитивного досвіду для всіх, хто бере участь.
Розкажіть своєму партнерові про світ своїм поглядом. Це може звучати протилежно тому, що ви намагаєтесь навчитися, але розмова про себе та свій світогляд - це дві абсолютно різні речі.
- Вам слід спробувати висловити свої погляди, наприклад, "Я бачу двопартійну систему як обмеження у виборі і звужую мою здатність висловлюватися та висловлювати власні погляди в політичній системі. ". Тоді ви можете продовжити: "Що ви думаєте про це в нашій державній системі?"
- Після того, як ви викладете свою унікальну точку зору, вам слід використовувати уроки, отримані в результаті розмови, щоб змусити іншу людину розповісти більше про свою думку. Потім опитуйте їхні перспективи запитаннями, спрямованими на те, щоб дізнатись більше. Це спосіб говорити про свої ідеї на більш високий рівень.
Метод 3 із 3: Використовуйте спеціальний інструмент чату
Зверніть увагу на точку зору людини. Подумайте про це як про кредитну картку. Як ви думаєте, наскільки щаслива людина, з якою ви розмовляєте, якщо ви платите за її керівництво та думку? Вони точно почуватимуться дуже добре в собі. У них буде таке ж чудове почуття, коли ви приймете до уваги їх думку.
- Подякуйте людині за пропозиції чи поради. Якщо ваш друг рекомендує ресторан, ви повинні сказати людині, з якою ви подорожуєте, "X сказав, що ми повинні приїхати сюди. Хіба це не чудово?".
- Завжди відзначайте успіх, коли він стався. Якщо у вас добре виходить проект у вашій компанії, ви можете сказати щось на кшталт: "У мене прекрасна команда працює зі мною; вони досягли цього успіху".
Хваліть інших. Для цього потрібно володіти альтруїзмом і здатністю сприймати сили інших. Це приділить більше уваги людині, з якою ви спілкуєтесь, і почуватиметься досить добре у спілкуванні з вами, тому що вони знають, що ви теж будете говорити про них добрі речі. Деякі приклади компліментів включають:
- "Хіба Джан не виглядає красиво в цій сукні? Як чудово. І насправді це нічого не варте в порівнянні з її дотепною!"
- "Я думаю, що думки Ан на землі нагріваються глибоко і містять багато потенційних рішень. Чому б нам не приєднатися до неї? Я думаю, ви помітите її по-справжньому. привабливий ".
Зверніть увагу на мистецтво слухати. Слухай, справді слухайте, це мистецтво. Це передбачає позбавлення від себе та своїх думок і зосередження уваги лише на тому, що говорять інші. Ці зусилля дозволять вам по-справжньому зануритися в розмову. Ваша потреба говорити про себе зникне і зникне.
- Укладіть з собою домовленість, що ви не будете говорити, якщо інша людина не зверне на вас увагу. Потім укладіть інший договір: ви відміните процес і повернетесь до прослуховування людини, яка говорить.
Використовуйте прийоми активного слухання. Це означає бути повністю зосередженим на словах іншої людини, і ви повинні відповісти людині, інтерпретуючи або повторюючи їх основну думку.
- Ви також можете додати кілька речень, коли закінчуєте тлумачення, використовуючи іншу фразу: значення; тому; для цього знадобиться; так ти будеш; тощо, і висловіть свої думки щодо того, що буде далі.
- Невербальні сигнали, такі як кивання, посмішка та міміка / міміка, дадуть іншій людині зрозуміти, що ви звертаєте увагу і відчуваєте, що людина говорить.
Задавати питання. Також важливо задавати запитання, щоб дати іншій людині більше часу для обговорення своєї теми, і існує безліч різних типів запитань, серед яких:
- Закрите запитання. Зазвичай вони мають тип запитання "так чи ні". На них відповідатимуть так чи інакше, і серія питань тут закінчиться.
- Відкрите запитання. Вони дадуть вашому партнерові багато місця, щоб більше розповісти про те, про що вони говорять, і дадуть вам чіткіше розуміння своєї теми. Зазвичай це питання починається із фраз типу: "Як ти побачив ... як?", Або "Що ти думаєш / Чому ти так думаєш про ..."
Підтвердьте все, що говорить людина. Залежно від ситуації та теми, про яку ви говорите. Ви повинні розглядати це як особисту або загальну претензію.
- Друг (Особистий): "Ну, потрібно багато сміливості, щоб побачити себе відверто і визнати це так".
- Ви (загальні): "Це один із найпроникливіших аналізів проблеми, яку я коли-небудь знав".
Порада
- Ключем до того, щоб не говорити про себе, є співпереживання. Ви повинні розуміти, як інші будуть реагувати на те, що ви говорите.
- Порахуйте, скільки разів ви вживали слово «Я» в оповіданні. Ви помітите, наскільки важка проблема, і можете її мінімізувати.
