Зміст

• Кроки

Ми всі розуміємо це почуття - почуття закохування в когось, хто нам не повинен подобатися. Ви можете виявити, що ця людина вам не відповідає або що вона вже має свого партнера. А може, у вас вже є коханець. Якою б не була причина, ви можете перестати подобатися комусь, обмежуючи час із ним або думаючи про них.Будьте зайняті новими друзями та заходами. Крім того, вам також потрібно встановити реалістичні очікування на весь процес. Перш ніж ти це зрозумієш, ця людина залишиться лише далеким спогадом!

Кроки

Спосіб 1 з 3: Зменшіть свою прихильність

1. 

   Подумайте про їх недоліки. Хороший спосіб перестати відчувати себе кимось - це змінити своє ставлення до них. У кожного є недоліки. Можливо, ви не зможете розпізнати його або її вади лише тому, що занадто боготворите їх. Потратьте трохи часу на роздуми про їхні погані моменти.
   • Наприклад, ви можете перестати любити когось через щось жахливе, яке вони зробили, або через те, що ваші друзі чи родина не прийняли їх.
   • Ви також можете неохоче відчувати почуття до людини або тому, що між вами та людиною мало спільного, або вони мають такі погані риси, як куріння або брехня.

2. 

   
   
   Тримайтеся на відстані від них. Прислів'я "з-під уваги від серця" завжди відповідає дійсності. Коли ти перебуваєш з різними людьми чи речами, ця людина вже не є першим у твоїй свідомості.
   • Якщо ви входите в одну соціальну групу і не можете уникнути зустрічей один з одним, недовго збирайтеся з іншими великими групами. Не проводьте час наодинці з ними.
   • Якщо ви знаєте певне фіксоване місце, куди людина часто ходить, уникайте відвідування, якщо знаєте, що вони перебувають у цьому районі.

3. 

   
   
   Обмежте контакт з ними як в режимі офлайн, так і в Інтернеті. Зменшіть усі форми контакту з людиною. Залишаючись нагадуючи про них, вам буде важче забути їх. Видаліть телефонні номери з контактів, видаліть електронні адреси та скасуйте їх у соціальних мережах.
   • Якщо ви перебуваєте у Facebook, ви можете відмовитись від цієї особи, не обов’язково відмовляючись від неї. Це запобіжить появі їхнього бюлетеня на вашій сторінці стрічки новин без їх виявлення. Ця дія також дозволяє уникнути незручних бесід на кшталт: "Гей, чому ти раптом від’єднав мене?"
   • Однак, якщо ви вважаєте, що вам все ще хочеться переглянути сторінку їх профілю, від’єднайте їх взагалі. Пізніше ви зможете з ними подружитися.

4. 

   
   
   Припиніть говорити про них. Щоб зменшити свої почуття до партнера, потрібно перестати говорити про них так само, як раніше. Більше нічого не можна стримати і поговорити про те, які вони дивовижні. Скористайтеся зборами з близькими друзями для виконання своїх обов’язків.
   • Наприклад, ви можете попросити своїх друзів змінити тему або ввести ваш голос кожного разу, коли ви говорите про цю людину.

5. 

   Викидайте нагадуючі предмети. Забути когось стає важче, якщо ти оточений предметами, які змушують скучити за тобою. Проведіть післяобідню упаковку та утилізацію всього, що стосується людини.
   • Ви записали їхні імена в зошит? Або ти зберігаєш від них старий лист? Вам двоє коли-небудь подобалася мелодія Orange Crush разом? Викиньте все, що вони вам дали, і зберігайте все, що вам нагадує про них.
   • Якщо у вас немає серця викидати речі (наприклад, шкільні меблі чи підручники), намагайтеся тримати їх якнайдалі поза зором. Накрийте книгу новою обкладинкою або перекиньте тканину, що покриває диван, на якому ви сиділи раніше.

6. 

   Тримайтеся подалі від романтичних фільмів чи пісень. Прослуховування спеціальної пісні або перегляд популярного фільму змусить вас частіше сумувати за влюбленістю. Уникайте пісень або фільмів, які, як ви знаєте, змусять вас думати про них. Це може бути романтична пісня про кохання або просто те, що вам обом сподобалось разом.
   • Створіть новий список відтворення, який не має нічого спільного з романтичною любов’ю. Виберіть нове телешоу чи фільм, який не нагадує вам про людину.
   реклама

Метод 2 з 3: Будьте зайняті

1. 

   Зробіть нового друга Або зв’яжіться зі старими друзями. Якщо ви когось влюбили, ви можете почати ігнорувати своє коло спілкування. Почніть спочатку з відновлення ваших старих дружніх стосунків або створення нових друзів. Проведення часу з хорошими друзями допоможе вам почуватись підбадьореним і очистити розум від цієї людини.
   • Зателефонуйте хлопцям / дівчатам, з якими ви близькі, і плануєте зустрітися на вихідних або влаштувати нічну вечірку разом.
   • Приєднуйтесь до нового клубного або командного виду спорту.
   • Волонтер у місцевій клініці, будинку престарілих або центрі допомоги тваринам.
   • Будьте обережні, щоб не витрачати занадто багато часу просто на розмови про людину, поки ви знаходитесь з друзями. Надто багато нагадувати про них може призвести до зворотного результату та спричинити незручність у ваших друзів.

2. 

   Знайдіть хобі. Коли ви когось пристрасно любите, ви часто відкладаєте свою пристрасть. Почніть спочатку і зробіть те, що вам подобається. Заповніть свій час веселими заняттями, які допоможуть вам забути свою влюбленість. Крім того, ви матимете можливість познайомитися з багатьма новими людьми завдяки цим зусиллям.
   • Ви завжди мріяли навчитися гітарі? Не бійтеся підійти до гітариста-вундеркінда у школі. Шукайте власні роботи чи власноручні роботи на Pinterest. Або ви можете позичити нову книгу, якщо занадто довго нехтували своїм читацьким захопленням.

3. 

   Змініть свої звички. Це може бути дуже нудно, якщо ти продовжуєш виконувати рутину щодня. Не кажучи вже про те, що якщо ви все одно їдете у знайомі місця і виконуєте ту саму роботу, забути людину буде важко. Змініть кілька речей потроху, щоб освіжити своє життя.
   • Почніть нову схему вправ або тренувань, як програму для бігу на 5 км для початківців. Снідайте у новому ресторані щодня перед тим, як йти до школи чи на роботу. Приєднуйтесь до кулінарного курсу або вивчайте нову мову.

4. 

   Спробуйте заграти ще раз. Флірт чи побачення з новою людиною можуть бути останнім, що вам належить, але якщо почати спочатку, це полегшить ваші почуття до цієї людини. Ви ніколи не дізнаєтесь, що наступна людина, яку ви зустрінете, буде привабливішою та цікавішою за людину, яку ви намагаєтеся забути.
   • Зберігайте все таким природним, як це було. Зосередьтеся на знайомствах з новими людьми та нормальному флірті. Проведіть багато часу, спілкуючись з ними. Просто прагніть заповнити свій соціальний календар, насолодитися хорошими дружбами та добре провести час.
   реклама

Метод 3 із 3: Встановіть реалістичні очікування

1. 

   Виберіть одне, на що слід негайно діяти. Подумайте про можливу мету, яку ви хочете досягти стосовно своїх почуттів до цієї людини. Можливо, ви хочете викинути будь-які сувеніри, що іскрять у вашій любові, або хочете перестати їх називати. Зосередьтеся на цій меті, щоб розпочати.
   • Викладіть план, який допоможе вам досягти поставлених цілей. Наприклад, якщо ви хочете викинути сувеніри, заплануйте день організації сувенірів, один день упакуйте їх у коробки, а один день викиньте або подаруйте.
   • Іншою метою може бути виділення півдня для блокування людини в інших соціальних мережах.

2. 

   Запишіть, як ви почуваєтесь. Придушення своїх емоцій може здатися футуристичним, але ви виявите, що запис цих почуттів допоможе вам їх подолати. Кожного дня знаходьте хвилинку, щоб записати, як ви ставитеся до своєї влюбленості. Скажіть собі, що будете намагатися не думати про них, поки не почнеться час писати свої почуття.
   • Ви можете виявити, що спочатку ви робите багато нотаток і все ще говорите про свої глибокі почуття до цієї людини. Однак через деякий час ви можете виявити, що згадуєте їх менше або пишете про зовсім інші речі.
   • За потреби використовуйте лише свій емоційний час для письма. Якщо в цей день у вас немає думок про цю людину, вам не потрібно це писати.

3. 

   Будь ласка, будьте терплячі. Дайте собі час подолати свою глибоку любов до цієї людини. Емоції не можуть зникнути за одну ніч. Не будьте занадто жорстким до себе, якщо ви починаєте нарощувати свої емоції або просто не можете вивести їх з розуму. Прийміть усе, що вам спаде на думку.Пам’ятайте, що ваші емоції з часом згаснуть.
4. Слідкуйте за своїм прогресом. Кожні вихідні витрачайте трохи часу, щоб записати, скільки разів ви думаєте про свого колишнього. З часом ви виявите, що пам’ятаєте їх все менше і менше.
   • Якщо кількість часу, який ви запам’ятали, залишається незмінним або з часом збільшується, подумайте про відвідування терапевта, щоб обговорити, як керувати своїми емоціями.
   реклама