Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Цукровий діабет - це порушення обміну речовин, яке впливає на здатність організму використовувати та виробляти інсулін - спосіб використання організмом цукру в крові для отримання енергії. Коли клітини стають стійкими до інсуліну або організм не виробляє достатньо інсуліну, рівень глюкози в крові підвищується, викликаючи багато негайних та довгострокових симптомів діабету. Існує 4 типи діабету: переддіабет, діабет 1 типу, діабет 2 типу та гестаційний діабет. У всіх однакові симптоми, і різні симптоми відрізняють кожен тип.

Кроки

Частина 1 з 4: Визначте фактори ризику для різних типів діабету

1. 

   Оцініть ризик гестаційного діабету. Гестаційний діабет зустрічається у вагітних. Якщо у вас високий ризик, вас можуть пройти обстеження під час першого дородового відвідування та знову після другого триместру. Жінки з низьким ризиком будуть проходити тестування у другому кварталі, з 24 по 28 тиждень. Жінки з гестаційним діабетом мають більш високий ризик розвитку діабету 2 типу через 10 років після цього. народився. До факторів ризику належать:
   • Вагітна у віці старше 25 років
   • Особистий та сімейний анамнез діабету або додіабету
   • Надмірна вага під час вагітності (ІМТ 30 і вище)
   • Чорношкірі, іспаномовні, корінні американські, азіатські чи тихоокеанські жінки
   • Третій раз вагітна і старша
   • Матка надмірно зростає під час вагітності

2. 

   
   
   Зверніть увагу на фактори ризику переддіабету. Додіабет - це метаболічний стан із вищим вмістом цукру в крові, ніж зазвичай (70-99). Однак цей рівень все ще нижчий за рекомендований рівень лікування препаратами для контролю рівня глюкози в крові. Фактори ризику переддіабету включають:
   • Вік від 45 років
   • Надмірна вага
   • Сімейний анамнез діабету 2 типу
   • Ведіть сидячий спосіб життя
   • Гіпертонія
   • Були гестаційний діабет
   • Пологи вагою 4 кг і більше

3. 

   
   
   Оцінка ризику діабету 2 типу. Цей тип іноді називають «всебічним» діабетом. У цьому стані клітини організму стають стійкими до впливу лептину та інсуліну. Це підвищує рівень цукру в крові, викликаючи симптоми та довгострокові побічні ефекти захворювання. Фактори ризику діабету 2 типу подібні до факторів переддіабету, включаючи:
   • Понад 45 років
   • Надмірна вага
   • Фізична бездіяльність
   • Гіпертонія
   • Історія гестаційного діабету
   • Пологи важать понад 4 кг
   • Сімейний анамнез діабету
   • Хронічний стрес
   • Ви негр, латиноамериканець, корінний американський, азіатський чи тихоокеанський острівець

4. 

   
   
   Перевірте наявність факторів ризику діабету 1 типу. Експерти вважають, що стан зумовлений поєднанням генетичних факторів та факторів навколишнього середовища.
   • Білі мають більш високий ризик діабету 1 типу.
   • Холодна погода та віруси можуть спровокувати розвиток діабету 1 типу у людей із високим ризиком.
   • Стрес з дитинства.
   • Немовлята, які годують груддю і споживають тверду їжу повільніше, мають менший ризик діабету 1 типу, незалежно від генетичних факторів ризику.
   • Якщо у вас двійнята з діабетом 1 типу, у вас є 50% шансів на розвиток цього захворювання.
   реклама

Частина 2 з 4: Відстеження симптомів діабету

1. 

   Пройдіть обстеження на гестаційний діабет під час вагітності. Жінки з гестаційним діабетом, як правило, не виявляють жодних симптомів. Тому вам слід попросити тестування, якщо у вас є фактор ризику гестаційного діабету. Це захворювання особливо небезпечне, оскільки вражає і вас, і вашу дитину. Оскільки хвороба має довгостроковий вплив на вашу дитину, необхідна рання діагностика.
   • Деякі жінки відчувають сильну спрагу та потребують постійного сечовипускання. Однак це також загальні ознаки вагітності.
   • Деякі жінки відзначають відчуття дискомфорту або дискомфорту після вживання великої кількості вуглеводів або цукру.

2. 

   Будьте обережні з симптомами переддіабету. Подібно до гестаційного діабету, часто дуже мало симптомів, пов’язаних з переддіабетом. Симптоми діабету часто спричинені дуже високим кров'яним тиском, якого немає у людей з переддіабетом. Якщо у вас є фактори ризику переддіабету, вам слід бути пильними, регулярно тестуватися та стежити за незначними симптомами. Якщо не лікувати попередній діабет, він може перерости у діабет.
   • У вас може бути переддіабет, якщо у вас є "acanthosis nigricans" у певних ділянках вашого тіла. Це товсті темні ділянки шкіри, які зазвичай з’являються на пахвах, шиї, ліктях, колінах і суглобах.
   • Ви можете відчувати дискомфорт після їжі з високим вмістом вуглеводів або цукру.
   • Ваш лікар може призначити вам тест перед діабетом, якщо у вас підвищений рівень холестерину, високий кров’яний тиск або гормональний дисбаланс, такий як метаболічний синдром, або якщо у вас надмірна вага.

3. 

   Оцініть симптоми діабету 2 типу. Незалежно від того, є у вас фактори ризику чи ні, у вас може розвинутися цукровий діабет типу 2. Зверніть увагу на своє здоров’я та стежте за ознаками високого рівня цукру в крові:
   • Безпричинна втрата ваги
   • Нечіткість зору або зміна зору
   • Більша спрага через підвищення рівня цукру в крові
   • Більше сечовипускання
   • Втомлений і сонний, навіть при достатньому сні
   • Стопа або рука відчуває себе як шпилька або оніміння
   • Часте зараження або рецидив інфекції сечового міхура, шкіри або рота
   • Тремтіння або голод серед середини ранку або дня
   • Здається, порізи або подряпини гояться довше.
   • Суха шкіра, що свербить, або незвичні горбки або пухирі.
   • Відчуває себе голоднішим, ніж зазвичай.

4. 

   Підозра на діабет 1 типу з раптовими симптомами. Хоча у більшості людей діабет 1 типу розвивається в дитинстві чи підлітковому віці, діабет 1 типу також може перерости у зрілий вік. Симптоми діабету 1 типу можуть виникнути раптово або не бути очевидними протягом тривалого періоду часу, і можуть включати:
   • Надмірна спрага
   • Більше сечовипускання
   • Піхвові дріжджові інфекції у жінок
   • Плутати
   • Нечіткість очей
   • Безпричинна втрата ваги
   • Незвичайний енурез у дітей
   • Інтенсивний голод
   • Втома і слабкість

5. 

   Звертатися до лікаря за необхідністю. Симптоми діабету часто ігноруються, в результаті чого стан прогресує до небезпечного рівня. Симптоми діабету 2 типу проявляються з часом. Але при цукровому діабеті 1 типу організм може дуже раптово перестати виробляти інсулін. У вас будуть більш серйозні симптоми, які можуть загрожувати життю, якщо їх швидко не лікувати. Ці симптоми включають:
   • Робіть глибокі, швидкі вдихи
   • Червоне обличчя, сухість шкіри та рота
   • Дихання пахне солодким фруктом
   • Нудота і блювота
   • Біль у животі
   • Плутанина або млявість
   реклама

Частина 3 з 4: Тестування на діабет

1. 

   Як тільки з’являються симптоми, зверніться до лікаря. Лікареві доведеться зробити багато обстежень, щоб визначити, чи є у вас діабет. Якщо у вас переддіабет або діабет, вам доведеться дотримуватися регулярного режиму лікування під керівництвом лікаря.

2. 

   Аналіз на рівень цукру в крові. Тест на рівень цукру в крові працює так, як це звучить: тест на рівень цукру в крові (глюкозу). Це метод, за допомогою якого можна визначити, чи є у вас цукровий діабет чи існує ризик діабету. Цей тест буде проведено в одному з трьох випадків:
   • Швидкий тест на глюкозу в крові робиться, коли ви нічого не їли принаймні 8 годин. Якщо це надзвичайна ситуація, ваш лікар зробить випадковий тест на рівень цукру в крові, незалежно від того, їли ви щойно чи ні.
   • Двогодинний тест після їжі проводиться після того, як ви з’їли певну кількість вуглеводів, щоб перевірити здатність вашого організму переробляти цукор. Цей тест зазвичай роблять у лікарні, щоб вони могли виміряти, скільки вуглеводів ви з’їли до тесту.
   • Пероральний тест на толерантність до глюкози вимагає пиття рідини з високим вмістом глюкози. Ви будете проводити аналіз крові та сечі кожні 30-60 хвилин, щоб виміряти, наскільки добре ваше тіло може переносити доданий цукор. Цей тест не проводиться, якщо ваш лікар підозрює, що у вас діабет 1 типу.

3. 

   Тест A1C. Цей тип аналізу крові також відомий як тест на глікований гемоглобін. Цей метод вимірює кількість цукру в поєднанні з молекулами гемоглобіну в організмі. Таким чином ваш лікар може дізнатися ваш середній рівень цукру в крові за останні 30-60 днів.

4. 

   За необхідності пройдіть тест на кетони. Кетони знаходяться в крові, коли дефіцит інсуліну змушує організм переробляти жири для отримання енергії. Кетони виділяються із сечею, найчастіше у пацієнтів з діабетом типу 1. Ваш лікар може рекомендувати аналіз крові або сечі на кетони, якщо:
   • Рівень цукру в крові вище 240 мг / дл.
   • При таких захворюваннях, як пневмонія, інсульт або інфаркт.
   • Нудота і блювота.
   • Під час вагітності.

5. 

   Рекомендувати періодичне тестування. Якщо у вас діабет або існує високий ризик розвитку діабету, важливо регулярно контролювати своє здоров’я та рівень цукру в крові. Високий рівень цукру в крові призведе до пошкодження мікро-судин (мікро-кровоносних судин) в органах тіла. Ці пошкодження можуть спричинити проблеми для всього організму. Для цілісного моніторингу стану здоров’я вам потрібно:
   • Щорічний огляд очей
   • Оцініть ураження діабетичного нерва стопи
   • Регулярний контроль артеріального тиску (принаймні раз на рік)
   • Щорічне дослідження нирок
   • Чистити зуби кожні 6 місяців
   • Регулярно проходьте тести на рівень холестерину
   • Зверніться до лікаря первинної ланки або до ендокринолога для проведення планових іспитів
   реклама

Частина 4 з 4: Лікування діабету

1. 

   Виберіть спосіб життя, який підходить саме вам із діабетом 2 типу. Ці умови часто розвиваються через наш спосіб життя, а не через генетику. Змінивши свій спосіб життя, ви можете знизити рівень цукру в крові або запобігти прогресуванню хвороби.

2. 

   Їжте менше вуглеводів. Коли ви перетворюєте вуглеводи в цукор, ваше тіло повинно вживати більше інсуліну. Зменште споживання цільних зерен, макаронних виробів, цукерок, солодощів, газованих напоїв та інших продуктів, що містять багато простих вуглеводів, оскільки ваш організм занадто швидко переробляє ці продукти і може спричинити стрибки цукру в крові. Поговоріть зі своїм лікарем або зареєстрованим дієтологом про те, щоб включити у свій раціон складні вуглеводи з високим вмістом клітковини та низьким глікемічним індексом. До складних крохмалів з низьким глікемічним індексом належать:
   • Квасоля та бобові
   • Некрохмалисті овочі (більшість овочів, за винятком таких, як пастернак, листя банана, картопля, гарбуз, кабачки, квасоля, кукурудза)
   • Більшість фруктів (крім деяких, таких як сухофрукти, банани та виноград)
   • Цілісні зерна, такі як подрібнений овес, висівки, макарони з цільної пшениці, ячмінь, булгур, коричневий рис, лобода

3. 

   Вживайте їжу з високим вмістом білка та корисних жирів. Хоча колись вони вважалися джерелом серцевих захворювань, корисні жири, що містяться в авокадо, кокосовій олії, яловичині, що годується травою, та курках на задньому дворі сьогодні вважаються хорошими джерелами енергії. Ці жири можуть допомогти стабілізувати рівень цукру в крові та зменшити апетит.
   • Омега-3 жирні кислоти, що містяться в холодноводних рибах, таких як тунець або лосось, можуть знизити ризик діабету типу 2. Їжте 1-2 порції риби на тиждень.

4. 

   Дотримуйтесь розумної ваги. Інсулінорезистентність зростає пропорційно з обхватом талії. Ви можете легше стабілізувати рівень цукру в крові, зберігаючи здорову вагу. Поєднання дієти та фізичних вправ допоможе вам зберегти вагу на розумному рівні. Візьміть 30 хвилин фізичних вправ щодня, щоб допомогти своєму організму використовувати цукор у крові без інсуліну. Це також допомагає підтримувати здорову вагу та покращувати якість сну.

5. 

   Курити заборонено. Киньте палити, якщо ви палите. Курці мають на 30-40% вищий ризик розвитку діабету 2 типу, ніж некурці, і ризик зростає із збільшенням куріння. Куріння також викликає багато небезпечних ускладнень для людей, які вже страждають на діабет.

6. 

   Не повністю залежить від наркотиків. Якщо у вас тип 1, тип 2 і гестаційний діабет, ваш лікар може призначити вам ліки, які ви повинні приймати на додаток до зміни способу життя. Однак не можна покладатися виключно на ліки для боротьби з хворобою. Ліки призначені для підтримки змін, які в основному пов’язані зі зміною вашого способу життя.

7. 

   Приймайте гіпоглікемічні препарати (гіпоглікемічні), якщо у вас діабет 2 типу та гестаційний діабет. Цей препарат випускається у формі оральної таблетки, яка знижує рівень цукру в крові за 1 день. Деякі з цих препаратів включають метформін (бігуаніди), сульфонілсечовини, меглітиніди, інгібітори альфа-глюкозидази та комбіновані таблетки.

8. 

   Робіть ін’єкції інсуліну, якщо у вас діабет 1 типу. Це справді єдиний ефективний спосіб лікування діабету 1 типу, але його також можна використовувати при цукровому діабеті 2 типу та гестаційному діабеті. Існує чотири типи інсуліну для цього лікування. Ваш лікар визначить, що є найбільш ефективним для контролю рівня цукру в крові. Ви можете використовувати один тип або комбінацію різних типів у різний час доби. Ваш лікар може також порекомендувати інсулінову насос для підтримки рівня інсуліну 24 години на добу.
   • Швидкодіючий інсулін приймають перед їжею, часто в поєднанні з інсуліном тривалої дії.
   • Інсулін короткої дії приймається за 30 хвилин до їжі і часто поєднується з інсуліном тривалої дії.
   • Інсулін середньої дії приймається двічі на день і має ефект зменшення цукру, коли інсулін короткої дії короткої дії.
   • Інсулін тривалої дії можна застосовувати протягом періоду інсуліну короткої дії та його короткочасного закінчення.
   реклама

Порада

• Слідкуйте за своїми факторами ризику та звертайтеся до лікаря, якщо у вас є симптоми діабету.
• Будьте особливо обережні, коли вам жарко або холодно. Обидва ці стани можуть підвищити рівень цукру в крові, а також впливати на ліки та обладнання для тестування.

Увага

• Не займайтеся самолікуванням діабету в домашніх умовах. Довгострокові ускладнення діабету можуть включати захворювання нирок, сліпоту, ампутацію рук або ніг, діабетичну нейропатію та смерть. Ви можете зменшити вживання ліків, змінивши спосіб життя та дотримуючись вказівок лікаря.