Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Неприємний запах з рота може привести до сорому. Ви можете ненавмисно побродити навколо з ротом, повним запашного дихання, доки сміливий друг - або, ще гірше, хтось, хто вам таємно подобається, або ваш коханий - не скаже вам, що подих ваш запах поганий. На щастя, існує кілька методів "тестування дихання", які ви можете зробити із собою, щоб визначити запах дихання. Ці засоби можуть не допомогти вам точно знати, який запах відчувають від вас інші люди, але вони дадуть вам досить добру інформацію.

Кроки

Спосіб 1 з 4: Понюхайте слину

1. 

   Оближіть внутрішню частину зап’ястя. Зачекайте 5-10 секунд, поки слина висохне. Ви повинні робити це непомітно - коли ви на самоті - не на публіці, інакше люди навколо будуть дивитись на вас дивними очима. Уникайте робити це, як тільки ви чистите зуби, використовуєте ополіскувач для рота або їсте щось із ароматом м’яти, оскільки свіжоочищений рот важко дати. точні результати.

2. 

   
   
   Понюхайте запах там, де слина суха. Цей спосіб, більш-менш, допоможе вам сприйняти запах вашого дихання. Якщо він неприємно пахне, вам, швидше за все, доведеться покращити гігієну порожнини рота. Якщо від вашого запаху не пахне не так вже й погано - але зробіть ще один тест, щоб бути впевненішим.
   • Майте на увазі, що при цьому використовується лише кількість слини на кінчику вашого язика (передній частині вашого язика), і часто це положення самоочищається. Тож запах слини на зап’ясті лише підкаже вам запах найкращої частини вашого язика - а більшість неприємних запахів з рота походить від основи мови біля вашого горла.
   • Ви можете змити слину з зап’ястя, але не хвилюйтеся, якщо ви не можете знайти джерело води або дезінфікуючий засіб, оскільки запах слини швидко розвіється в міру висихання шкіри.
   • Якщо у вас немає серйозних проблем, ви не зможете сильно пахнути слиною. Якщо ви все ще хвилюєтесь, можете спробувати ще один самоперевірку, щоб дати собі «другу думку».

3. 

   
   
   Спробуйте зібрати кількість слини біля основи мови. Використовуйте палець або ватний тампон і глибоко вводьте його в рот - але не надто глибоко, оскільки це спричинить блювотний рефлекс - і протирайте ним на поверхні основи мови. Будь-які бактерії з неприємним запахом з рота, які ховаються на сайті, потраплять на ваш інструмент. Понюхайте запах інструменту, яким ви очищаєте мову (пальці або ватний диск), щоб отримати запах основи вашого язика.
   • Цей метод може допомогти вам розпізнати неприємний запах з рота точніше, ніж просто облизувати зап’ястя. Хронічний неприємний запах з рота викликаний бактеріями, які розмножуються на вашому язиці та між зубами - і більшість із них зазвичай знаходяться біля основи вашої мови. Кінчик язика зазвичай очищається сам, і ви очищаєте передню частину рота частіше, ніж задню.
   • Полощіть рот антибактеріальною рідиною для полоскання рота - в передній і задній частині рота, щоб бактерії не могли сховатися в основі вашої мови. По можливості прополощіть рот близько до горла, щоб запобігти накопиченню бактерій. Чистячи зуби, не забудьте заглибитися в найглибший зуб і не забудьте почистити язик і ясна.
   реклама

Спосіб 2 з 4: Прямий запах

1. 

   
   
   Закрийте рот і ніс обома руками. Покладіть руки в ніс і рот, щоб подих, що виходить з рота, не міг рухатися нікуди, крім носа. Повільно видихніть з рота і швидко вдихніть вдих в ніс. Якщо ваше дихання неприємно пахне, ви зможете легко це зрозуміти - але повітря може швидко вийти крізь пальці, і за допомогою цього заходу буде важко поставити точний діагноз. Однак це один з найбільш стриманих способів перевірити запах дихання на публіці.

2. 

   Вдихніть в пластиковий стаканчик або ємність. Зробіть глибокий вдих, а потім поставте чашку на ніс і рот якомога щільніше, щоб ви могли отримати найбільш точні результати. Повільно видихніть ротом, наповнивши чашку своїм гарячим диханням. Швидко вдихніть носом - ви зможете легко відчути запах дихання.
   • Це може бути точніше, ніж покласти руки в ніс і рот, але його точність залежить від повітронепроникності трофея.
   • Ви також можете використовувати цей метод з будь-якими посудинами, які можуть затримати дихання як від носа, так і з рота: невеликий паперовий або поліетиленовий пакет, хірургічна маска, яка тримає обличчя близько до обличчя, або щось інше. будь-який вид респіратора.
   • Перед повторним вдихом слід вимити чашку. Помийте чашку водою з милом, перш ніж зберігати її або використовувати для будь-яких інших цілей.

3. 

   Точно знати. Не використовуйте ці методи відразу після того, як ви почистили зуби, прополоскали рот ополіскувачем або з’їли щось із ароматом м’яти. Вони можуть змусити ваш запах дихати краще, але запах вашого дихання після чищення зубів не буде таким запахом, як у вас більшість часу. Спробуйте перевірити запах свого дихання в різний час доби - відразу після чищення зубів і в середині дня, коли ви зазвичай зустрічаєтесь з іншими, - щоб краще зрозуміти різницю. Пам’ятайте, що після вживання гострої їжі ваше дихання також може неприємно пахнути. l Реклама

Метод 3 з 4: Попросіть когось перевірити

1. 

   Ви можете проконсультуватися з довіреним другом або членом родини, щоб з’ясувати, чи неприємний запах з рота. Ви можете перевірити це на власні очі, але ви зможете наблизитися лише до того саме запаху, який хтось інший відчуває від вашого дихання. Найкращий спосіб точно знати - це відпустити свою гордість і запитати: "Чесно відповідай. У мене погано дихає?".
   • Вибирайте лише того, кому довіряєте - того, хто буде тримати вас у таємниці, і того, хто буде повністю чесним з вами щодо цього питання. Ви можете порадитися з другом, який вас не засуджує. Уникайте запитань у свого влюбленого або у партнера, оскільки сильний неприємний запах з рота може бути досить великим мінусом. Не ставте запитань незнайомцям, якщо у вас немає сміливості.
   • Спочатку це може бути ніяково, але ви з полегшенням отримаєте достовірну думку з цього приводу. Отримати відповідь від близького друга краще, ніж той, кого ти хочеш поцілувати.

2. 

   Будьте трохи уважними. Не вдихайте когось в обличчя і запитуйте: "У мене погано дихає?". Будьте тонкими, обговорюючи цю тему, і завжди пам’ятайте про те, щоб запитати, перш ніж діяти. Якщо ви проводите багато часу з кимось, можливо, вони помітили, що у вас неприємний запах з рота; але, можливо, тому, що вони занадто ввічливі, щоб говорити про це.
   • Ви можете сказати: "Мене турбує, що у мене неприємний запах з рота, але я не можу бути впевненим. Я знаю, що це буде трохи соромно, але ти можеш щось відчути?".
   • Або "Це звучить досить дивно, але я хочу знати, чи моє дихання насправді погане? Сьогодні ввечері я візьму Чау в кіно, і я волію зіткнутися з цією проблемою зараз, ніж чекати. поки вона не дізналася.
   реклама

Метод 4 з 4: Усунення неприємного запаху з рота

1. 

   Визначте, чи виникає у вас ранковий неприємний запах з рота, коли прокидаєтесь, чи хронічний неприємний запах з рота. Перевірте своє дихання вранці, опівдні та ввечері, до чи після чищення зубів, і відслідковуйте стійкість проблеми. Якщо ви знаєте причини, чому у вас неприємний запах з рота, ви можете вжити заходів для його лікування.
   • Нормально відчувати неприємний запах з рота вранці, прокинувшись. Позбутися цієї проблеми можна за допомогою чищення щіткою, ниткою та полосканням рота ополіскувачем після пробудження.
   • Хронічний неприємний запах з рота - це більш серйозна бактеріальна інфекція, але вона все ще є загальною проблемою і може бути повністю вилікувана. Щоб боротися з неприємним запахом з рота, потрібно підтримувати гігієну порожнини рота і контролювати бактерії, від яких дихання неприємно пахне.
   • Найпоширенішими причинами неприємного запаху з рота є порожнини, захворювання ясен, погана гігієна порожнини рота та тьмяний язик (білий або жовтий шар на язиці, як правило, від запалення). Якщо ви не можете самостійно визначити свій усний самообстеження, ваш стоматолог зможе допомогти вам з’ясувати причину неприємного запаху з рота.
   • Якщо хтось скаже вам, що ваше дихання неприємно пахне, не соромтесь. Сприймайте це як конструктивну критику.

2. 

   Гарна гігієна порожнини рота. Добре почистіть зуби, прополощіть рот антибактеріальною ротовою водою та ниткою між зубами, щоб видалити наліт та бактерії. Пийте багато води і прополіскуйте рот холодною водою, щоб охолодити дихання.
   • Чистити зуби перед сном дуже важливо. Ви можете зробити ще одну зубну щітку з харчовою содою, щоб мінімізувати кислоту в роті і ускладнити розмноження бактерій з неприємним запахом.
   • Використовуйте мовну бритву (доступну в багатьох аптеках та супермаркетах), щоб видалити залишки, що накопичуються між смаковими рецепторами та складками язика. Якщо у вас немає бритви для язика, ви можете використовувати зубну щітку для чищення язика.
   • Міняйте зубну щітку кожні два-три місяці. З часом щетина стає менш ефективною, і ваша щітка, ймовірно, накопичуватиме бактерії. Замініть зубну щітку після того, як захворієте, оскільки це не дасть бактеріям місця, де можна сховатися.

3. 

   Їжте продукти, які корисні для вашого дихання, і уникайте продуктів, які створюють неприємний запах. Яблука, імбир, насіння кропу, ягоди, зелені овочі, кавун, кориця та зелений чай - це все, що корисно для дихання. Ви повинні включити ці продукти у свій раціон. Також уникайте продуктів, що викликають неприємний запах з рота, таких як цибуля, часник, кава, пиво, цукор та сир.
   • Оброблені продукти, що містять багато цукру, такі як печиво, цукерки та випічка, також сприяють виникненню неприємного запаху з рота.

4. 

   Поговоріть зі своїм лікарем про стан травлення. Поганий стан шлунково-кишкового тракту може бути винуватцем неприємного запаху з рота. Ви можете мати виразку шлунка, інфекцію H. pylori або шлунково-стравохідну рефлюксну хворобу. Ваш лікар допоможе лікувати ці захворювання та навчить вас підтримувати здоровий травний тракт.

5. 

   Підтримуйте чистоту носової порожнини. Алергія, синусові інфекції та задні виділення з носа можуть спричинити неприємний запах з рота, тому намагайтеся запобігати та лікувати ці стани. Зберігайте порожнину носа в чистоті та чистоті, а також керуйте алергією, щоб хвороба не прогресувала.
   • Спеціалізоване промивання носа може допомогти видалити слиз, що накопичилася в носі.
   • Вживання гарячого лимонного соку, використання крапель солоної води та прийом вітаміну С може допомогти лікувати закладений ніс.
   • Приймаючи вітамін С, дотримуйтесь інструкцій із дозування на упаковці. Дорослі повинні приймати не більше 2000 мг вітаміну С на добу.

6. 

   Харчуйтесь здорово. На додаток до вживання продуктів, що приносять користь вашому диханню, здорове харчування в цілому може допомогти зменшити неприємний запах з рота. Скоротіть оброблені продукти, червоне м’ясо та сир. Зосередьтеся на вживанні продуктів, багатих клітковиною, таких як овес, насіння льону та капуста.
   • Слід також включити у свій раціон продукти, корисні для мікробіоти кишечника, такі як несолодкий кефір, кімчі, йогурт або приймати пробіотичні добавки.

7. 

   Лікуйте неприємний запах з рота тимчасово. Жуйте жуйку, їжте м’яту або використовуйте смужку лістерину, перш ніж брати участь у соціально чутливих ситуаціях. Хоча ви точно захочете радикально зайнятися проблемою і врешті-решт позбутися неприємного запаху з рота, поки що ви можете покращити свою повітропроникність. Будь ласка, принесіть жуйку.
   • Пожуйте жменю гвоздики, насіння кмину або насіння анісу. Їх антисептичні властивості допоможуть вам боротися з бактеріями, які викликають неприємний запах з рота.
   • Пожуйте шматочок лимонної або апельсинової кірки в роті - вони додадуть вам припливу свіжості. (Слід змити шкірку перед жуванням.) Лимонна кислота стимулюватиме роботу слинних залоз - і боротиметься з неприємним запахом з рота.
   • Жуйте звичайну гілку петрушки, базиліка, м’яти або кінзи. Хлорофіл у цих зелених рослинах допоможе нейтралізувати запах.

8. 

   Уникайте вживання тютюну. Якщо вам потрібно більше причин, щоб кинути палити, ось одна, яка для вас досить проста: куріння сприяє виникненню неприємного запаху з рота. Сигарети, як правило, пересушують рот і можуть залишати неприємний запах навіть після того, як ви почистили зуби.

9. 

   Поговоріть зі своїм стоматологом про свою проблему. Регулярно відвідуйте свого стоматолога для дотримання гігієни порожнини рота. Якщо у вас хронічний неприємний запах з рота, ваш стоматолог може виявити будь-які ваші стоматологічні проблеми, такі як порожнини, захворювання ясен та липкий язик.
   • Якщо ваш стоматолог вважає, що проблема походить від джерела (внутрішньої) системи вашого організму, такого як інфекція, ваш стоматолог попросить вас відвідати свого сімейного лікаря або фахівця.
   реклама

Порада

• Візьміть з собою монетний двір, жуйку або прокладки для полоскання рота Listerine для використання на випадок надзвичайних ситуацій. Вони допоможуть приховати ваш неприємний запах з рота, але вони не можуть по-справжньому боротися з бактеріями, що викликають неприємний запах з рота - тому використовуйте їх лише як тимчасовий засіб, а не засіб. обробка коренів.
• Щоб чистити дихання свіжим, добре почистіть зуби, ниткою та ополіскувачем. Почистивши зуби, за допомогою зубної щітки обережно потріть верх язика і піднебіння. Не забудьте почистити язик.
• Одна столова ложка меду та кориці на день може допомогти вам позбутися неприємного запаху з рота. Вживання петрушки також допоможе утримати шлунок від неприємного запаху.
• Якщо ви хочете запобігти ранковому неприємному запаху з рота, прокинувшись, випийте склянку води перед сном і почистіть зуби, слід переконатися, що ваше тіло добре зволожене через дихання. прокидання смердючим відбувається через сухість у роті.
• Ретельно чистіть зуби після кожного прийому їжі, щоб маленькі шматочки їжі не застрягли між зубами.

Увага

• Намагайтеся не викликати блювоту самостійно. Не відчувайте так глибоко в горлі, щоб вам було некомфортно.
• Будьте обережні, щоб не потрапити сторонні бактерії в рот. Потрібно переконатися, що пальці, марлеві прокладки, чашки та будь-які інші предмети повністю чисті, якщо ви дозволяєте їм контактувати з ротом. Погані бактерії погіршать вашу проблему.