Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Потрапити до незнайомців і розмовляти - це як мистецький парашут. Це весело та захоплююче, але також ризиковано. Ця дія також може змінити ваше життя. Навіть якщо ви боїтеся розмовляти з незнайомими людьми, ви можете ненавмисно пережити хороші моменти у своєму житті, якщо реально постараєтесь. Прочитайте цю статтю, якщо ви справді хочете зрозуміти мистецтво спілкування з незнайомцями.

Кроки

Частина 1 з 3: Управління тривогою

1. 

   Практикуйтеся, поки вам не станеться розмовою з кимось, кого ви не знаєте, стає другою натурою. Найкращий спосіб подолати соціальну фобію - боротися з нею. Розмова з незнайомцями подібна до будь-якої іншої навички: чим більше ти практикуєшся, тим ти стаєш кращим. При адекватному тренуванні це буде для вас цілком природно. Вам навіть не потрібно «думати», як поговорити з кимось, кого ви не знаєте. Найкращий спосіб практики - це ставити щотижневі цілі.
   • Не штовхайся! Якщо розмова з незнайомцем надзвичайна, почніть повільно. Ви можете почати з того, що пообіцяєте собі, що будете говорити з двома незнайомцями протягом тижня. Одна людина на тиждень.
   • Продовжуйте наполягати! Зайва або занадто мала практика займає лише тонку межу. Ви не хочете відчувати себе пригніченими, але ви точно не хочете, щоб страх повернув вас назад. Вийдіть із зони комфорту.

2. 

   
   
   Відвідуйте світські заходи поодинці. Так, ви не запрошуєте нікого стежити. Потрапіть у соціальну ситуацію, коли ви самі нікого не знаєте. Якщо у вас позаду немає друзів, ви спробуєте поєднати більше. Не поспішай. Якщо перші кілька разів ви не змогли з кимось поговорити, не хвилюйтеся. Ви все ще там і серед людей, яких ви не знаєте, це те, чого ви ніколи не робили раніше! Знайдіть у своєму місті події, де ви зможете поспілкуватися з незнайомцями, наприклад:
   • Художні вистави
   • Сесії читання
   • Концерти
   • Виставка в музеї
   • Фестиваль на відкритому повітрі
   • Асоціація для людей, які люблять мозкову діяльність
   • Парад / з'їзд / демонстрація

3. 

   
   
   Попросіть про допомогу своїх друзів. Якщо вам важко поговорити з кимось, кого ви не знаєте, попросіть про допомогу когось із вас. За допомогою своїх друзів ви можете потренуватися в розмові з незнайомцями, коли ви поруч, щоб почуватись комфортно.
   • Не дозволяйте другові вести всю розмову. Переконайтеся, що вони знають, що ви хочете долучитися до розмови більше, ніж зазвичай.

4. 

   
   
   Не хвилюйтеся занадто. Якщо ви занадто багато думаєте, перш ніж розпочати розмову з незнайомцем, то ви самі по собі. Чим більше ви будете думати про це, тим більше ви будете тривожними. Коли ви зустрічаєте когось, з ким хочете поговорити, швидко познайомтеся з ним, перш ніж зупинитися. Адреналін у вашому тілі допоможе вам перестати турбуватися.

5. 

   Робіть вигляд, що вам комфортно, поки ви не почуваєтесь повністю добре. Розмова з незнайомою людиною може вас налякати і втомити в ситуаціях, коли існує висока ймовірність невдачі. Якщо ви берете співбесіду на роботу або хочете поговорити з кимось харизматичним, ви можете побоюватися, що люди побачать вашу тривогу. Але правда полягає в тому, що ніхто, крім вас, не знає, наскільки ви в стресі. Прикинься, що маєш більше впевненості, ніж ти насправді відчуваєш, і той, з ким ти спілкуєшся, побачить, що ти хочеш показати.
   • Пам’ятайте, чим частіше ви розмовляєте з незнайомцями, тим менше вам доведеться вдавати впевненість у собі.

6. 

   Не дозволяйте відмові підвести вас. Незважаючи на те, що ви стараєтесь, інша людина все одно може відхилити вас. Якщо ви сором’язлива людина, ви добре знаєте, що іноді люди просто не хочуть говорити. Якщо хтось відмовляє в доступі, не думайте, що він покликаний вас образити!
   • Постарайтеся сприймати невдачу як яскраву пляму, можливість вчитися і ставати кращим.
   • Не бійтеся, бо ніхто вам не зашкодить. Найгірше, що може статися, це те, що вони скажуть, що зайняті або хочуть побути на самоті. Це не кінець світу!
   • Ніхто за вами не спостерігає і не думає, крім вас самих. Не переживайте, що люди з вас сміються, бо вони обидва зайняті думками про себе.
   реклама

Частина 2 з 3: Розмова з незнайомцями

1. 

   Продемонструйте легко і привітно. Якщо ви починаєте розмову напруженим або серйозним, ви негайно нервуєте когось іншого. Навіть коли вам не комфортно, докладайте зусиль, щоб бути розслабленим і доброзичливим, щоб інша людина почувалась комфортно. Це дасть кращі результати, і розмова триватиме довше.
   • Зоровий контакт. Замість того, щоб несамовито гратися з телефоном, огляньте кімнату та спостерігайте за людьми. Встановіть зоровий контакт з людьми, щоб побачити, хто намагається говорити.
   • Посміхайтеся кожного разу, коли ви вступаєте в зоровий контакт з іншою людиною, навіть якщо ви не збираєтеся з нею розмовляти. Це допоможе вам потренуватися у невербальному спілкуванні та збільшить ваші шанси, що хтось погодиться поговорити з вами.
   • Використовуйте мову тіла. Розслабте плечі назад, грудьми вперед і підборіддям вгору. Чим впевненішим ви виявитесь, тим більше людей захоче поговорити з вами.
   • Не складайте руки на грудях. Люди можуть сприймати акт схрещування рук як знак того, що ви не зацікавлені в розмові.

2. 

   Спілкуйтеся без слів, перш ніж почати з кимось розмовляти. Коли інша людина почне розмову, це може здатися дивним, але не вказує, що ви наближаєтесь до неї. Замість того, щоб підходити до розмови та розпочинати розмову раптово, спочатку слід спілкуватися невербальною мовою. Встановіть зоровий контакт і посміхніться, щоб встановити зв’язок перед початком розмови.

3. 

   Почніть з невеликих взаємодій. Можливо, ви захочете познайомитися з кимось, але відкриття розмови з важким змістом змусить інших лінуватися говорити. Якщо ви розмовляєте з кимось, з ким ви зовсім не знайомі (не реагуєте на те, що вас обох турбує), почніть із невеликих взаємодій. Замість того, щоб вести розмову, ставлячи запитання щодо своїх життєвих цілей, спробуйте спочатку спостерігати чи просити їх у чомусь допомогти:
   • Ну, у барі сьогодні велелюдно. Можливо, нам доведеться давати чайові більше!
   • Машини сьогодні жахливі! Ви знаєте, що трапилось нещодавно?
   • Чи можете ви підключити для мене шнур ноутбука? Розетка позаду вас.
   • Котра година?

4. 

   Представтесь самостійно. Після невеликих взаємодій ви можете запитати ім’я людини. Найкращий спосіб - просто вказати своє ім’я. Цей ритуал, по суті, змусить людину говорити своє ім’я. Якщо він проігнорує ваше вступне повідомлення, можливо, у нього поганий настрій або він грубий. У будь-якому випадку краще не продовжувати говорити.
   • Закінчивши вступ, просто скажіть: "До речі, мене звуть". Привітайтеся випадковим рукостисканням, якщо ви представляєтесь.

5. 

   Задавайте відкриті питання. Якщо ви просто ставите запитання так чи ні, розмова буде дуже короткою. Натомість задавайте питання, які розширюють вашу розмову, замість того щоб звужувати її. Наприклад:
   • "Що ти робиш останнім часом?" замість "Чи добре пройшов день?"
   • "Я часто бачу вас тут. Що змушує вас так часто приїжджати сюди? Що хорошого в цьому місці?" замість "Ви часто сюди ходите?"

6. 

   Попросіть когось вам щось пояснити. Кожен любить, щоб у ньому розглядали як експерта. Навіть якщо ви багато знаєте про те, про що говорите, ви все одно повинні попросити їх пояснити це чітко. Наприклад, якщо є нові новини, ви можете сказати: "О, я читав заголовки, але сьогодні не маю часу переглянути статтю на роботі. Чи знаєте ви зміст новин?" Люди люблять більше говорити, коли відчувають, що можуть передати знання іншим.

7. 

   Не бійтеся не схвалювати. Дуже важливо знайти спільну мову в розмові. Однак реальні розбіжності можуть налагодити нові стосунки. Покажіть людині, з якою ви намагаєтеся поговорити, що ви не змусите її нудьгувати. Залучіть особу до дебатів, щоб кожна сторона мала власну думку.
   • Тримайте ефір дебатів м’яким і веселим. Якщо ви бачите, що людина починає серйозно сприймати суперечку, поверніться на правильний шлях.
   • Вам потрібно створити природну розмову, а не суперечку.
   • Регулярно посміхайтесь і смійтесь під час суперечок, щоб склалося враження, що ви раді розмовам і не злитеся на різні думки.

8. 

   Чіпляйтесь за теми безпеки. Якщо ви хочете сперечатися, вам не потрібно перетворювати розмову на справжній аргумент. Дискусія про релігію чи політику може призвести до зворушення, але дискусія щодо розважальних або футбольних команд може бути приємною та приємною темою. Деякі приклади інших безпечних тем включають фільми, музику, книги чи їжу.

9. 

   Нехай розмова проходить природно. Можливо, ви захочете продовжувати розмову на підготовлені теми. Однак це обмежить ваш розмовний потенціал! Щоб розмова пройшла гладко, ви можете спробувати зосередитись на темі, яка вам зручніша, але не будьте занадто жорсткою. Якщо інша людина звертається до теми, яку ви не розумієте, визнайте це. Попросіть їх пояснити вам це і насолоджуватися новим процесом навчання! реклама

Частина 3 з 3: Адаптація до конкретної ситуації

1. 

   Продовжуйте говорити тихо, починаючи спілкуватися. Розмова з людьми в черзі в продуктовому магазині або в ліфті - це практичний спосіб потренуватися в розмові з незнайомцями. Ви будете там недовго, тож знаєте, що розмова не триватиме, і це заспокоїть вас. Спілкуючись, не слід говорити на тему занадто глибоко. Зберігайте розмову легкою та спостережливою: «О, цей ліфт пахне справді огидний"або" Будь ласка, допоможіть мені не спокушатися купити всі цукерки тут! "

2. 

   Веселіться в довших розмовах. Якщо ви знаходитесь у кав’ярні, барі або сидите в ряду в книгарні, у вас є більше часу на розмову. Спробуйте насолодитися цим моментом! Веселіться та продемонструйте забавну особистість, яку можуть побачити лише близькі друзі.

3. 

   Спробуйте пізнати когось глибше, якщо вам цікаво мати стосунки з цією людиною. Якщо ви зустрічаєте когось, хто вам подобається, задайте більш особисте запитання. Це не тільки зближує нові стосунки, але й демонструє особистість того, з ким ви спілкуєтесь. Ви навіть можете поглибити розмову, щоб перевірити, чи підходить вам людина.
   • Однак не засувайте історію занадто далеко. Ще рано запитувати когось, чи не хоче вона дитину в першому чаті.
   • Натомість дайте кілька подробиць про себе, і нехай інша людина вирішить, чи хоче вона розповісти вам більше. Наприклад: "Я справжня улюблениця мами / тата / улюбленця тата. Якщо одного дня я не розмовляю, мені це хочеться".

4. 

   Наявність професійного ставлення до можливостей ділових зв’язків. Ви можете зустріти когось, хто впливає на ваш бізнес на вечірці. А може, ви відвідуєте професійний семінар. У будь-якій формі взаємодії ви хочете, щоб у оточуючих склалося враження, що ви впевнені в собі та здатні. Навіть якщо ви нервуєте, розмовляючи з незнайомими людьми, просто «вдайте впевненість, поки не досягнете успіху».
   • Не кажіть грубих жартів, які підходять лише для барів.
   • Поговоріть про те, в якій галузі ви працюєте. Повідомте інших, що ви робите, і що у вас є для цього сила.

5. 

   Постарайтеся справити незабутнє враження протягом усього інтерв’ю. Співбесіда дуже важлива, але розмова до та після співбесіди настільки ж важлива. Акт залучення особи, яка взяла у вас інтерв’ю у неформальній розмові, показує, що ви - той партнер, якого вони шукають. Крім того, всі опитані часто давали однакову відповідь на запитання. Їх образ починає згасати у свідомості інтерв’юера. Маленькі чати можуть допомогти вам залишити враження, яке нелегко забути.
   • Поділіться чимось особливим про себе, наприклад: "Я взяв перерву у футболі, щоб відвідати це співбесіду, бо ця робота для мене така важлива!"
   реклама

Порада

• Не змушуйте когось приєднуватися до розмови. Якщо іншій людині все одно, не змушуйте її.
• Якщо ви вирішили поїхати в нове місце чи район самі, повідомте комусь, де ви знаходитесь і коли плануєте їхати додому.
• Якщо ви використовуєте Facebook, перевірте календар подій, щоб побачити, які події відбуватимуться, а також місце та час події.
• Прагніть бути доброзичливою та доступною людиною. Це допоможе вам у майбутніх соціальних зустрічах та взаємодіях.
• Ви можете використовувати сайти соціальних мереж, такі як meetup.com, які ініціюють взаємодію в реальному світі. Ви можете знайти місцеві громади, які працюють на вас, і приєднатися до соціальних груп, які роблять вам зручнішими чати з новими людьми.
• Важливо добре почувати себе, якою б незручною чи незручною не була ситуація. Якщо ви почуваєтесь комфортно, справи будуть менш соромними.

Увага

• Ви можете зіткнутися з деякими проблемами, наведеними нижче, але чим більше ви їх вирішите, тим швидше ви зрозумієте, що це нешкідливо:
  
  
  • Ви не будете знати, що сказати, підходячи до когось.
  • Ви можете бути тихим і бути незручним.
  • Ви можете нервувати, коли зустрінете кількох перших людей.
  • Ви розпочали розмову плавно, але потім зупиняєтесь і не знаєте, що відповісти, поки атмосфера не стане спокійною і некомфортною.
  • Ви можете подумати: "Це занадто складно! Краще подивіться фільм".
  • Деякі люди вважають, що вони вам подобаються.
  • Можливо, ви підійдете до поганої людини, яка може вам нашкодити (будьте обережні з цією можливістю!).
  • Не будь надто напористим.
  • Примушення інших до розмови може бути провокаційним, тому будьте обережні.