Зміст

• Порада
• Увага

• Обов’язково використовуйте крем для гоління або інші мастила, щоб мінімізувати ризик різання шкіри.
• Після гоління потрібно повністю промити шкіру, щоб видалити олію і піт, а потім висушити чистою тканиною. Не застосовуйте зволожуючий крем, оскільки стрічка не буде належним чином прилипати.
• Найкраще чистити шкіру за допомогою тампона зі спиртом. Алкоголь є не тільки хорошим антибактеріальним засобом, але також виводить жир або шкірне сало, які можуть запобігти прилипанню пов’язки до шкіри.

Подумайте про розпорошення клею на місце, де повинна бути пов’язка. Очищення шкіри водою з милом та / або спиртом достатньо для того, щоб стрічка приклеїлася, але вам слід подумати про використання спрею, щоб створити найкращий зв’язок. Розпиліть клей на зап’ястя, долоні, великі пальці та тильну сторону рук, а потім залиште клей висохнути і стане трохи липким. Спрей допомагає шкірі та спортивній стрічці краще приклеюватися, зменшує дискомфорт для чутливої ​​шкіри та легше знімається.

• Спреї можна придбати в більшості аптек та магазинів медичного обладнання. Фізіотерапевт або спортивний практикуючий може дати вам цей клей.
• Уникайте вдихання під час розпилення клею, оскільки клей може дратувати легені, викликати кашель або чхання.

Спочатку вставте параметр прив’язки. Обмотайте стрічку навколо зап'ястя (не дуже туго) трохи нижче кістки. Ця пов'язка служить якорем і є основним положенням фіксації у багатьох методах стрічки великого пальця. Перед намотуванням пов’язки на передпліччя покладіть зап’ястя / руку в нейтральне положення - зап’ястя повинні трохи витягнутися назад.

• Акуратно обмотайте якірне кільце і не уникайте занадто щільного загортання, щоб запобігти проблемам з циркуляцією крові. Якщо ви занадто щільно обернете його, ваші руки / пальці будуть свербіти, відчувати холод на дотик і починати пурпурити.
• Ви також можете обмотати якірне кільце на кінці великого пальця - на самій віддаленій руці. Однак іноді ця частина може призвести до того, що вся конструкція стане пухкою та брудною. Обгортання одним анкерним кільцем навколо зап’ястя, як правило, добре працює при методі накручування цифри 8 навколо великого пальця.
• Найкраща стрічка для великого пальця - це водостійка, нееластична стрічка, шириною близько 25-50 мм.

Оберніть кільце зверху великого пальця. Після накладення якірної стрічки обмотайте петлю меншою стрічкою (10 або максимум 20 мм) у положенні, яке використовується для захоплення імпульсу, трохи нижче горбка великого пальця. Натягніть стрічку і оберніть її навколо великого пальця, по всій шкірі між великим і вказівним пальцями. Потягніть стрічку назад, оберніть її через першу манжету і прикріпіть до анкерної петлі трохи нижче вказівного пальця. Клейка стрічка буде виглядати як стрічка сприйняття, обмотана великим пальцем. Оберніть принаймні два кільця навколо великого пальця. Також непогано тримати великий палець у нейтральному положенні - подивіться, наскільки добре розміщені ваші здорові руки, що відпочивають.

• Для більшої впевненості оберніть три-чотири раунди спортивної стрічки навколо великого пальця ноги.
• Стрічку не тягнуть занадто сильно назад, щоб виглядати так, ніби ви просите проїхати. Майте на увазі, що великий палець може отримати надмірно гнучкий синдром через розтягнуту зв’язку, тому оберніть великий палець у нейтральному положенні.

Оберніть його знизу великого пальця. Після того, як ви зафіксуєте кільце клеєм, обмотаним зверху великого пальця, ви обернете ще кілька кілець у зворотному напрямку, тобто знизу великого пальця вгору. Ці обгортання почнуться з передньої частини зап’ястя / передпліччя, потім обійдуть верхню частину великого пальця, потім повернуться до передньої частини зап’ястя. Принаймні два раунди напевно, якщо вам потрібна стабільність.

• Інший спосіб підвищити стійкість - це скористатися 50-міліметровими стрічками для наклеювання на ці обгортки в тому ж напрямку, що і анкерна стрічка. Нанесіть над вихідним положенням стрічки на тильній стороні кисті на горбок під великим пальцем на долоні. Оберніть його від кільця анкерної стрічки до першого суглоба, щоб стабілізувати групу м’язів, що з’єднує великий палець з рукою.
• Техніку витягування великого пальця слід застосовувати лише в тому випадку, якщо вона некомфортна і не шкодить наявній травмі.
• Пов’язка не повинна бути занадто тугою, оскільки це заважатиме кровообігу великого пальця і ​​посилюватиме травму.

Обмотайте бинт суглобом пальця, якщо у вас розтягнення зв’язок. На великому пальці є два суглоби: один біля долоні, а другий біля нігтя. Манжети зверху і знизу великого пальця в основному використовуються для іммобілізації суглоба біля долоні кисті (який є більш сприйнятливим суглобом до травм / розтягнень). Однак, якщо суглоб, розташований поблизу нігтя, розтягнутий або трохи зрушений, оберніть його кілька разів навколо суглоба і з’єднайте скотчем на великому пальці.

• Коли ця суглоб поранена, оберніть великий палець близько руки, щоб уникнути удару та подальшої травми.
• Не потрібно накладати пов’язку на суглоб біля нігтя, якщо суглоб біля долоні розтягнутий, оскільки це практично унеможливить рух великого пальця.
• Намотування пов’язок навколо суглобів біля нігтів є загальним запобіжним заходом у таких видах спорту, як футбол, регбі та баскетбол.

реклама

Порада

• Переконайтесь, що у вас немає алергії на стрічку, оскільки алергічна реакція погіршує область. Симптомами алергічної реакції є свербіж, свербіж і набряклість шкіри.
• Після того, як ви обмотали стрічку великого пальця, ви все ще можете прикладати лід, щоб зменшити набряк і біль від розтягнення зв’язок. Не використовуйте лід одночасно більше 10-15 хвилин.
• Якщо ви обережні під час прийняття душу і не замочуєте поранений великий палець у воді, ви можете залишити пов’язку на 3-5 днів, перш ніж потрібно буде її знову обмотувати.
• Знімаючи стрічку, використовуйте кругові носові ножиці, щоб уникнути розбиття шкіри.

Увага

• Будьте обережні, обмотуючи палець великою стрічкою, якщо у вас діабет, проблеми з диханням або ішемічна хвороба серця, оскільки значне зменшення кровообігу (через тугу пов’язку) збільшує ризик розвитку тканин. пошкодження або загибель клітин (некроз).