Автор:
John Stephens
Дата Створення:
21 Січень 2021
Дата Оновлення:
29 Червень 2024
Зміст
Легко чи важко не спати, коли ви напідпитку, залежить від того, наскільки ви напідпитку і що робите. Дуже важливо, щоб ви знали свої межі. Якщо ви випили занадто багато, в якийсь момент ви не зможете приховати, що ви напідпитку, хоч би якими досвідченими ви були. Але якщо ви в свідомості, ви можете переконати оточуючих, що ви не п’яні. Фокус тут полягає в тому, щоб знати, які симптоми п’яна людина найімовірніше з’ясує. Навчіться уникати випромінювання помилкових сигналів, і ви будете здаватися досить пильним, щоб обдурити більшість, якщо не всіх людей.
Кроки
Метод 1 з 4: Приховати загальні симптоми пияцтва
Тримайте очі ясними та відкритими. Люди, які перебувають у стані алкогольного сп’яніння, часто мають обвислі очі або виглядають сонними. Тримайте очі відкритими і намагайтеся не дати їм впасти. Шморгати швидко і часто. Люди можуть легко дратуватися, коли напиваються. Для зменшення почервоніння можна використовувати очні краплі.
Знайдіть місце і залишіться там. Якщо ви будете продовжувати ходити, ви привернете увагу і ризикуєте пропустити крок або впасти. Люди не зрозуміють, наскільки ти напідпитку, якщо приховуєш свою погану координацію. Коли вам потрібно піти, швидко крокуйте туди, де вам це потрібно. Інерція вперед не дозволить вам хитатися. Підлокітник на міцний предмет (перила, стіл, спинка стільця) під час руху - це також спосіб допомогти мозку компенсувати відсутність рівноваги.
Зверніть увагу на своє оточення. П’яна людина часто проявляє повільну млявість. Вони губляться у власних думках і нехтують своїм оточенням. Зверніть увагу на своє оточення, слухайте людей, що розмовляють, спостерігайте за тим, що відбувається в кімнаті, і відповідайте, коли хтось намагається звернути вашу увагу.
Обмежте розмову. Цвірінькання, нечіткі, повторювані та неправильні висловлювання - ознаки доносу напідпитку. Алкоголь часто руйнує судження, тому ви не знаєте, наскільки п'яним звучить ваш голос. Не дозволяйте божевільним словам засуджувати вас. Обмежте розмову короткими відповідями.
Дотримуйтесь простих тем. Ускладнені думки важко висловити, коли ви напідпитку, і чим більше ви намагаєтесь пояснити їх, тим більше ви будете показувати, що перепіклися. Протистоять бажанням висловити у своїй свідомості ці «чудові думки»: нова ділова ідея, бажання негайно одружитися з дівчиною, з якою познайомився на п’ятнадцять хвилин раніше тощо. на даний момент може здатися «новаторським», але, швидше за все, це не так.
Стверджуючи, що хворий або втомлений. Природна втома часто подібна до того, як випити. Якщо хтось запитає вас, чи ви напідпитку, надайте розумне пояснення своєї поведінки. Можливо, всі вам повірять.
Їжте їжу з сильним запахом. Апельсини, чіпси, арахісове масло, каррі, часник, цибуля та м'ята заглушать алкоголь (і тютюн) у вашому диханні. Ці запахи досить сильні і можуть бути не дуже приємними, але зазвичай достатньо, щоб люди не підозрювали, що ви намагаєтеся приховати запах алкоголю.
Нанесіть парфуми або використовуйте запашний дезодорант. Коли ви напідпитку, все ваше тіло часто пахне алкоголем, а не лише в диханні. Перш ніж печінка завершить метаболізм алкоголю, ваше тіло видасть солодкуватий запах, який люди розпізнають як запах сп’янілої людини. Ви можете використовувати аромат або сильний аромат-дезодорант, такий як Old Spice, щоб заглушити аромат.
Чистити зуби. Спирт пересушує рот і дозволяє бактеріям рости. Неприємний запах у роті часто нагадує людям запах алкоголю. Якщо ви не можете потопити алкоголь продуктами з сильним запахом, очистіть рот. Почистіть зуби, використовуйте ополіскувач для рота і пийте багато рідини для регідратації. реклама
Метод 2 з 4: Знати, як поводитися під час вживання алкоголю
Зверніть увагу на свої природні інстинкти, коли обмеження зникне. Одним з найбільших ефектів алкоголю є те, що він зменшує вашу стриманість. Якщо ви часто хвилюєтесь, що про вас думають інші люди, алкоголь може допомогти вам розслабитися і полегшити ваше занепокоєння. Це також означає, що ви можете проявити деякі свої природні інстинкти. Якщо ви зазвичай пригнічуєте свій гнів, він може вибухнути з-під контролю під час похмілля. Якщо ви знаєте, що у вас є такі проблеми, вам потрібно потренуватися в самоконтролі, крім спроб змінити свої природні схильності.
- Якщо ви такий тип людини, який злиться, коли ви напиваєтесь, ви знайдете, що легко злитеся цілий день. Якщо саме це змушує вас почуватись настороженими, ви можете подумати про заняття з управління гнівом. Існує ряд методів, які допоможуть вам уникнути роздратування.
Запитайте своїх друзів, як вони почуваються, коли вони п’яні. Коли ваше судження було порушене алкоголем, тверезі друзі можуть знати ваш стан із зовнішніх проявів. Попросіть їх повідомити про зміни у вашій поведінці та навести конкретні приклади. Будь ласка, пам’ятайте про ці зміни. Вам доведеться багато працювати, щоб приховати цю поведінку, щоб виглядати насторожено.- Ви можете запитати у своїх друзів, якою сп’янілою людиною вони бачать вас, щоб дізнатися вашу поведінку в той час. Навіть не згадуючи про вашу незвичну поведінку, вони все одно можуть описати ваші загальні почуття до вас. Люди, які щасливо пиячать, часто відчувають піднесення, коли п'ють. І навпаки, люди, які злються в нетверезому стані, часто здаються дратівливими і спонтанними. Є багато інших типів п’яних людей, але загалом їх два.
Запишіть себе, коли ви напідпитку. Ви, напевно, вже знаєте, якою є ваша щоденна поведінка. Якщо ви знімаєте себе в нетверезому стані, ви побачите це чіткіше, ніж ваші друзі. Зняті зображення також дозволяють підтвердити спостереження ваших друзів, якщо ви не можете повірити, що є. Крім того, будуть чіткі докази вашої дивної поведінки, які допоможуть вам розпізнати ваші симптоми.
- Вам не потрібно робити це самостійно, навіть якщо більшу частину часу. Ви можете попросити своїх друзів використовувати їх телефони, щоб знімати їх, коли ви цього не знаєте. Ви навіть можете записати звук на свій телефон, щоб прослухати його знову, коли не спить.
Запишіть свої вирази. Якщо ви хочете, щоб люди не знали, що ви напідпитку, вам доведеться перестати діяти неприродно. П’яних людей часто дізнаються про їх дивну поведінку. Ви будете збирати інформацію, запитуючи своїх друзів або переглядаючи / прослуховуючи записану картинку чи звук. Мета тут - ідентифікувати ваші вирази та записати їх. Тут буде список речей, з якими вам потрібно впоратися.
Перевірте обмеження того, наскільки ви можете виправити симптоми пияцтва. Деякі з цих симптомів можна уникнути на практиці, але ви повинні підтримувати певний рівень настороженості. Коли у вас є список речей, які потрібно виправити, спробуйте нап’яніти і намагайтеся діяти як можна нормальніше. Вам доведеться поглянути на список і уникати дивної поведінки, перерахованої в ньому. Якщо вам це занадто складно, ви можете бути занадто напідпитку. Знижуйте рівень сп’яніння, поки не зможете діяти насторожено в менш сп’янілому стані.
- Не забувайте, що чим більше ви напідпитку, тим складніше вам буде приховувати свої підказки. Якщо ви будете продовжувати пити, ви все одно не зможете прикрити це.
- Не всі ознаки пияцтва можна приховати. Слід уникати надання їм можливості спостерігати. Наприклад, якщо ви знаєте, що вдихаєте запах алкоголю, ні до кого не підходьте.
Метод 3 з 4: проявляйте пильність
Практикуйте подолання симптомів сп’яніння під час пиття. Ви можете розсунути свої межі. Якщо ви виявите, що занадто напиваєтесь, щоб приховати ознаки свого сп’яніння, вам доведеться їх виправити. Ви можете попросити розумного друга судити. Практикуйтеся не спати, поки ви напідпитку, поки не досягнете успіху в очах свого друга.
Пам’ятайте про свою ситуацію, намагаючись бути напоготові. Ви не завжди можете робити вигляд, що не п’яні. Виявлення пильності в барі відрізняється від того, коли вас перевіряє міліціонер або коли ви стикаєтесь із розлюченим батьком. Якщо ви відсунете свої обмеження, можливо, ви не зможете виявити однаковий рівень настороженості у всіх ситуаціях. Коли ви знаєте, що, можливо, вам доведеться перейти на іншу ситуацію, почекайте менше свого пияцтва, перш ніж намагатись виглядати настороженим.
Зробіть на місці тести на тверезість. Якщо вас зупиняє поліція за кермом, вони можуть скористатися декількома тестами, щоб перевірити вашу пильність та виміряти алкоголь у вашому диханні. Багато тестів розроблені таким чином, що рівень складності зростає в міру того, як ви стаєте більш сп'янілими. Зміна обставин означає, що без практики ви будете почуватися настільки нервовим, що не зможете виглядати насторожено.
- Переконайтеся, що особа, яку ви оцінюєте, насторожена і заохочуйте її вивчати поведінку, яку спостерігатимуть правоохоронці. Таким чином ваш друг може сказати, що саме ви зробили неправильно щодо їхніх здібностей.
Уникайте ситуацій, коли ви не можете прикинутися настороженим. Певна фізична поведінка буде засуджувати вас, тому що це те, чого ви не можете уникнути. Навіть якщо ви навчитеся керувати собою, щоб здаватися неп’яним, ваше тіло може бути не таким, як ви хочете. Тестер алкоголю на вдиху покаже, що ваше тіло не засвоює алкоголь так швидко, як слід. Ваші голосові зв’язки, м’язи очей і ніг не будуть поводитися як здоровий розум. Всякий раз, коли ваше тіло здатне приховати сп’яніння, вам слід уникати ситуацій, які можуть вас розкрити.
- Якщо вас зупиняє ДАІ, виконуйте їх прохання. Якщо ви відмовитеся проходити місцевий тест на пильність чи відмовляєтесь дути в лічильник алкоголю, вигоди немає. Ви отримуєте мовчазну згоду на це, коли отримуєте водійські права. Можливо, вам доведеться з'явитися в суд, якщо ви відмовитеся співпрацювати з правоохоронними органами.
Метод 4 з 4: Управління сп’янінням
Їжте перед вживанням. Їжа покриває шлунок, не даючи алкоголю надто швидко всмоктуватися в кров, фактор, який може спричинити стрімке зростання. Це може тимчасово втратити вашу здатність діяти насторожено. Мета тут - уникнути досягнення цього порогу. Будьте пильні - це все, щоб підтримувати рівень сп’яніння, який ви все ще можете контролювати.
Уважно стежте за кількістю випитого алкоголю. Це об’єктивний спосіб уникнути надмірного вживання алкоголю, щоб неможливо було виглядати настороженим. Ви повинні знати свої межі. Згадайте, коли ви почали пити, тоді порахуйте, скільки склянок вина ви випили з того моменту. Коли ви знаєте, що більше не можете прокинутися, згадайте, скільки алкоголю ви вживали, щоб наступного разу намагатись бути нижчими.
- Те, як ваш організм переробляє алкоголь, буде залежати від кількості споживаного алкоголю, тривалості його вживання, ваги споживача алкоголю та біологічної статі.Наш організм постійно метаболізує алкоголь, але лише з певною швидкістю. Якщо ви продовжуєте пити деякий час, ви можете розрахувати концентрацію алкоголю в крові, з якої ви визначите, наскільки збільшується концентрація алкоголю в крові, ви більше не можете виглядати настороженими. Тримайте нижче цього.
- Вживання алкоголю розраховується за стандартними розмірами. Одна банка пива міститиме таку ж кількість алкоголю, як келих вина та невеликий келих коньяку. Якщо ви на пивній вечірці, тримайте пробки або пивні пробки, щоб підрахувати кількість випитого. Якщо ви знаходитесь у барі, запитайте у бармена, скільки склянок ви випили.
Пийте алкогольні та безалкогольні напої між ними. Це не тільки допоможе уникнути надмірного вживання алкоголю, але й зменшить дискомфорт, пов’язаний із вживанням алкоголю. Мета тут - розбавити концентрацію алкоголю в крові, постійно поповнюючи воду для організму. Алкоголь зневоднює ваш організм, і це запобіжить зневодненню.
Візьміть з собою тверезого друга. Ви можете виявити, що супроводжуючий водій допоможе вам уникнути деяких видів поведінки в стані алкогольного сп’яніння, таких як загублення, коли ви повернетесь у машину. Деякі програми на телефоні можуть допомогти у цих ситуаціях. Але тверезий друг може навіть сказати вам, коли ви занадто багато пили і коли ви не можете приховати, що ви напідпитку. Попросіть їх стежити за вами та нагадувати про ваші обмеження. Таким чином, ви можете підтримувати споживання алкоголю на такому рівні, щоб виглядати насторожено.
Збільште споживання алкоголю здоровим способом. З часом у нашому організмі з’являється толерантність до алкоголю. Якщо ви довго не будете пити, ви виявите, що ви п'єте менше, і все одно напиваєтесь, як раніше. Можна збільшити споживання алкоголю, регулярно вживаючи алкоголь; Це дозволить вам пити більше, все одно змушуючи людей вірити, що ви не спите.
- Звичайно, не слід вживати алкоголь лише для збільшення споживання алкоголю. Лікарі рекомендують щоденний ліміт на 2 напої для чоловіків та 1 напій для жінок.
Увага
- Не їдьте за кермом, не пивши, як би добре ви не відчували, що можете виглядати насторожено. Не використовуйте машини та не займайтесь діяльністю, яка може загрожувати безпеці вас та інших людей.
- Викликайте швидку допомогу, якщо виявите, що хтось не реагує на алкоголь. Отруєння алкоголем часто призводить до смерті.
- Вживання занадто великої кількості алкоголю може спричинити пошкодження мозку, пошкодження печінки та непритомність.
