Автор:
Robert Simon
Дата Створення:
16 Червень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Прощення важке. Визнання своїх помилок та їх виправлення вимагає часу, терпіння та мужності. Це ще складніше, коли нам доводиться прощати власні помилки. Шлях до прощення непростий. Завдяки самосвідомості та усвідомленню того, що життя - це подорож, а не спринт, ви також можете навчитися прощати себе.
Кроки
Метод 1 з 5: Практикуйтеся прощати себе
З’ясуйте, чому вам потрібно пробачити себе. Якщо ми виявляємо помилки, ми відчуваємо провину і потребуємо прощення.Коли ви думаєте про минулі речі, вони можуть створювати почуття дискомфорту. Щоб визначити, чому ви так почуваєтесь, запитайте себе:
- Хіба я почувався так, бо від результатів того, що я зробив, мені було погано?
- Чи відчуваю я це тому, що звинувачую себе в поганих результатах?
Визнайте, що помилки не роблять вас поганою людиною. Кожна людина в якийсь момент свого життя помиляється. Не думайте, що помилки - будь то на роботі чи у стосунках - зроблять вас поганою людиною. Як сказав Білл Гейтс, "святкування успіху - це добре, але помітити невдачу - це важливіше". Навчання на чужих помилках - це також спосіб пробачення.
Не бійтеся починати спочатку. Щоб по-справжньому пробачити собі, не бійтеся починати спочатку. Навчитися прощати себе - це не просто навчитися жити з минулим. Це також навчання на досвіді. Візьміть те, що ви дізналися і застосували, щоб побудувати себе краще.
Пристосуйтеся до нового мислення, навчаючись на минулих помилках. Один із способів рухатися вперед - це адаптуватися до того, що ви дізналися.
- Встановлення для себе майбутніх цілей змусить вас думати більш позитивно і сильніше. Погляд на це в майбутньому допоможе вам пробачити себе в даний момент, зосередившись на позитивних змінах, які ви можете зробити.
- Всякий раз, коли ви відчуваєте провину, робіть так, як сказала Лес Браун: "Пробачте за свої недоліки та помилки і рухайтеся далі". Це допоможе вам, коли ви зробите помилку.
Метод 2 з 5: Забудьте про минуле
Зрозумійте, що ніхто не ідеальний. Можливо, ви захочете пробачити собі свої дії проти інших. Спочатку зрозумійте, що ви не звинувачуєте в діях інших. Ми всі робимо помилки, і багато разів у своєму житті ми не робимо все можливе. Розуміння цього буде кроком, який потрібно зробити для самовилікування.
Не живіть вічно в минулих помилках. Навчитися на своїх минулих помилках - це добре, але вічне життя в них може перешкодити вам пробачити себе. Це може перешкодити вам усвідомлювати сучасну реальність. Ваше життя може стати застійним, якщо ви будете продовжувати захоплюватися тим, що робили і не робили. Натомість зосередьтеся на сьогоденні та на тому, що ви можете зробити в майбутньому, щоб покращити своє життя.
Плануйте світле майбутнє, яке сьогодні не завалить минуле. Подумайте про “виправлення і просування вперед” для свого життя. Якщо ви зіткнулися з подібною ситуацією, яка в минулому викликала у вас емоційні хвилювання, зосередьтеся на речах, якими ви можете керувати.
- Спробуйте виправити проблеми, над якими ви знаєте, і над іншими намагайтеся не турбуватися. Ви не хочете повторити ту ж помилку ще раз.
Навчіться думати. Усвідомлення того, що ви робите зараз, може зцілити майбутні травми. Якщо ви виховуєте сильне почуття власного я і приймаєте свої теперішні вчинки, це допоможе вам побудувати краще майбутнє і допоможе вам пробачити минулі вчинки.
Перегляньте минулі рішення. Ви не хочете жити вічно у своїх помилках, але вам потрібно вчитися на них, щоб рухатися вперед позитивно.
- Один із способів пробачити себе - спочатку виявити причину своїх емоцій. Якщо ви визначите, що зробили вперше, можете змінити світогляд у майбутньому.
- Запитайте себе: "Які помилки я зробив і що я можу зробити, щоб уникнути того самого ефекту?"
Визначте речі, які роблять вас емоційно сильними. Це допоможе вам негайно виявити ситуації, які спричиняють незручність. Визначивши ситуацію, ви зможете легко знайти рішення. Запитайте себе:
- Чи відчуваю я занепокоєння чи провину при зустрічі зі своїм начальником?
- Чи відчуваю я сильні негативні емоції, коли розмовляю з важливими людьми?
- Проведення часу з батьками викликає у мене почуття гніву чи засмучення?
Метод 3 з 5: Розмова про прощення себе та інших
Нехай хтось інший увійде у ваше життя. Як одного разу сказав філософ Дерріда: «Прощення часто збиває з пантелику, іноді в запланованій ситуації це поєднується: вибачення, жаль, помилування, помилка причини тощо. ".
- Прощення - це двостороння вулиця. Ви не зможете пробачити собі, якщо не навчитеся прощати інших. Вам потрібно дозволити іншим увійти у ваше життя, щоб вони могли дати вам пораду та способи пробачити себе.
- Поговоріть з коханими, щоб допомогти вам у боротьбі із самопрощенням.
Окресліть рішення чи план. Щоб пробачити собі, ви повинні знати, що вам потрібно пробачити. Виклад детального покрокового керівництва може допомогти вам зосередитись на важливому та дати вам вказівки щодо прощення себе чи інших. Розглянемо наступні аспекти надання рішення прощення:
- Заявіть або попросіть вибачення прямою мовою. Не дзвоніть навколо. Будь ласка, прямо скажіть "Вибач" або запитайте "Чи можете ви мені пробачити?". Ви не хочете, щоб речі були двозначними або відпускали це нечесно.
- Знайдіть спосіб, яким ви дійсно виправите обхідний шлях. Якщо ви просите прощення у інших, подумайте про конкретні дії, які можуть це компенсувати. Якщо ви прощаєте себе, запитайте себе, які кроки вам потрібно зробити, щоб рухатися вперед позитивно.
- Пообіцяйте собі та іншим, що в майбутньому будете прагнути до кращого. Це буде нещире вибачення лише в тому випадку, якщо ви не виконаєте обіцянку. Переконайтесь, що не допустили тієї ж помилки.
Попросіть прощення у інших. Якщо ви попросите прощення у інших, ви самі почуватиметеся краще.
- Іноді атмосфера може чітко вирішити існуючі проблеми. Це також показує, що ви поглинаєте проблему, яка перевищує реальність. Прохання про прощення, як було показано, приносить корисні результати та зміцнює кращі та кращі стосунки.
Метод 4 з 5: Візьміть відповідальність за власні дії
Будьте чесними із собою щодо своїх дій. Перш ніж ви зможете повністю пробачити себе, вам слід спочатку визнати свої вчинки.
- Це допомагає записувати дії, які змушують вас почуватися сильними. Це вкаже на конкретні приклади того, чому ви ставитесь до себе негативно.
Перестаньте думати раціоналістично і почніть нести відповідальність за те, що ви говорите і робите. Один із способів бути чесним із самим собою - це прийняти наслідки своїх вчинків. Якщо ви зробили чи сказали щось не так, вам слід визнати вчинок, перш ніж пробачити себе за це.
- Одним із способів досягти цього є зняття стресу. Чим більше напруги ти тримаєш у своєму серці, тим більше шкоди ти заподієш собі.
- Стрес іноді може призвести до вибуху гніву та заподіяння шкоди собі та оточуючим, але якщо ви простите собі, гнів піде, а наслідки зникнуть. Як результат, ви будете більш зосередженими і будете мати позитивні, а не негативні думки.
Прийміть свою провину. Визнання відповідальності - це одне, а розуміння емоцій - інше. Наявність сильних емоцій, таких як почуття провини, є не тільки загальним явищем, але й добрими почуттями. Вина спонукає вас до дій заради себе та інших.
- Ви можете почуватись винними за власні думки. Можливо, у вас виникають думки, які завдають болю чи нещастя для інших. Ви відчуваєте все як похіть або жадібність.
- Якщо ви поховані в такому почутті провини, це нормально.Ваша провина може походити від таких сильних емоцій, добре з ними зіткнутися і визнати, чому ви так почуваєтесь. Тільки так ви можете пробачити собі.
- Ви можете занадто жорстко критикувати себе (або інших) за свою провину. Можливо, ви схиляєте свої емоції до себе та інших, змушуючи почуватись винними у своїх діях. Ви звинувачуєте інших у невпевненості та збільшуєте почуття провини.
- Якщо ви виявите, що звинувачуєте інших, відступіть і визнайте, чому ви говорили такі речі. Це допоможе вам на вашому шляху пробачити собі.
- Ви можете почуватись винними за дії інших людей. Нерідкі випадки, коли пара іноді відчуває провину за вчинки іншої. Ви можете почуватись винними в діях вашого подружжя або невпевненості.
- Визначте, чому ви так почуваєтесь, якщо хочете пробачити себе та інших.
Визначте власні цінності та переконання. Перш ніж ви зможете пробачити собі, ви повинні визначити, які у вас цінності і у що ви вірите. Витратьте трохи часу на роздуми над тим, як можна виправити речі, за які ви відчуваєте провину. Подумайте, як ви можете зробити справжню зміну. Ці дії можуть базуватися на релігійному переконанні або на соціальних потребах.
Проаналізуйте свої потреби з урахуванням ваших потреб. Один із способів пробачити негативні емоції - визначити, що вам потрібно в житті, проти того, що ви хочете.
- Визначте обидві специфічні потреби - такі як проживання, харчування, соціальні потреби - і порівняйте їх із конкретними потребами - кращий автомобіль, більший будинок та краще тіло. Визначення цих потреб проти потреб може допомогти вам усвідомити, що ви можете бути занадто жорстким до себе або що вони поза вашим контролем.
Метод 5 з 5: киньте виклик собі робити щось добре
Стати кращою людиною через особисті виклики. Щоб перестати впадати в сумніви та почуття провини, поставте невеликі завдання, які допоможуть вам стати кращою людиною.
- Ви можете зробити це, створивши місячну звичку до речей, які хочете вдосконалити. Роблячи щось протягом місяця, наприклад, відстежуючи калорії, ви почнете виробляти гарну звичку вдосконалюватися. Це допоможе вам пробачити себе, діючи в позитивному напрямку.
Дійте на основі виявлених помилок. Спробуйте оцінити свої результати, щоб визначити, як ви оцінюватимете свої покращення.
- Наприклад, якщо ви виявили провину через зволікання, складіть список справ, які потрібно зробити, і спробуйте це зробити. Важливо визначити речі, які ви контролюєте. Це допоможе в самовдосконаленні шляхом самовдосконалення.
Практикуйте самосвідомість. Самосвідомість - це здатність передбачати наслідки наших вчинків. Думати про себе та свої дії може допомогти нам стати кращими людьми, створюючи для себе моральні цінності. Ви можете практикувати самосвідомість, помічаючи свої сили, спостерігаючи за вашими реакціями на ситуації та висловлюючи свої почуття. реклама
Порада
- Замість того, щоб думати про минуле, зосередьтеся на теперішньому та підготуйтеся до майбутнього. Пам’ятайте, минуле НЕ говорить про те, ким ви є. Ти чудова і гарна! Вчіться на своїх помилках, пробачте себе і рухайтеся вперед!
- Подумайте, як ви прощали інших у минулому. Візьміть уроки з цього досвіду та застосуйте їх у своїй ситуації; Це дає вам душевний спокій, знаючи, що маєте здатність прощати, і вам просто потрібно показати, що прощення є правильним напрямком.
- Більшість помилок у минулому зробило вас тим, ким ви є сьогодні. Тому не сприймайте їх як помилки, а сприймайте як уроки.
- Помилки не говорять, хто ти. Вірте, що ви чудова людина. Подумайте про всі жахливі помилки, допущені нормальною / доброю людиною, і навчіться на них. Ваша помилка не така вже й погана!
- Ми є результатом хороших і поганих речей, що відбуваються у нашому житті, таких самих добрих і поганих вчинків, які ми робили. Те, як ми ставимося до негативних речей, настільки ж важливо, як і те, як ми маємо справу з хорошими речами. Людина, яка має тенденцію розмірковувати про зроблене і робити великий негатив, швидше живе в гніві, гніві та очікуванні негативного майбутнього, ніж той, хто сприймає погані речі як поодинокі події не впливаючи на них в цілому.
- Прощати себе та інших не означає забувати про минуле. Але це спогади, які все ще зберігаються при прощенні. Це як цикл горя.
- Життя триває, тому пробач і забувай про свої помилки.
- Пробачте тим, хто завдав вам шкоди, і сподівайтесь, що вони визнають свої провини і виправдають або вас, або себе ... Ідіть вперед, бо дорогоцінне життя занадто коротке для поганих речей. біль.
- Отримати стресову іграшку. Коли ви починаєте відчувати провину, пограйте зі своєю іграшкою.
- Ще один чудовий спосіб пробачити себе - допомогти іншим. У вас буде любов до інших, і ваша любов переможе ваші гріхи. Пам’ятайте, що ви не повинні думати про свої помилки знову і знову, тому що життя занадто коротке, щоб жити в стражданнях.
Увага
- Не змушуйте себе думати про людей, які виховують негативне минуле; тих, хто штовхає вас у діру, применшує і недооцінює вашу цінність, а тих, хто не піклується про вашу шкоду, краще залишити позаду.
- Тримайтеся подалі від людей, які мають намір саботувати ваші зусилля щодо самопідвищення. Ці люди проводять більшу частину часу, рятуючи власну невпевненість, і їм загрожує, коли інші наполегливо працюють, щоб подолати негативний тиск у своєму житті. Прийміть, що прощення себе часом втрачає певні стосунки, через які ваш негатив змушує інших здійснювати над вами владу. Запитайте себе, чи хочете ви продовжувати погані стосунки або рухатися вперед, і оновіть себе, щоб ви могли вписатися в інших хороших людей.
- Уникайте розмов про свої неправомірні дії і про те, як вам погано по відношенню до інших людей. Ви також створите це в їхньому мисленні. Вилікуйте всі негативні думки з голови і поверніться туди, де починалася таємнича скринька Пандори.
- Прощення - це найскладніша якість для формування, і вона також є найважливішою. Коли ви дізнаєтесь про свою здатність прощати себе та інших, ваш ріст буде чудовим, і це гідна нагорода за ваше прощення.
