Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Особистість - це сукупність зразків - думок, поведінки та почуттів - які складають вас. І знаєш що? Ви можете змінити шаблон. Це потребуватиме зусиль, але якщо ви справді віддані ідеї, все може трапитися. Однак потрібно пам’ятати, що ваша стара особистість буде постійно сяяти, тому що наші переконання та думки формуються завдяки нашому життєвому досвіду.

Кроки

Спосіб 1 з 5: Встановлення фундаменту

1. 

   Запишіть свій план. Це дія, яка складається з двох частин: що ви хочете змінити і яким хочете стати. Ви не можете володіти частиною без іншої. Це потрібно докласти великих зусиль; Ви повинні знати битву, яку ви вибрали, перед тим, як розпочати.
   • Як нова особистість, яку ви плануєте мати, сприятиме вашому особистому розвитку? Багато людей на цьому етапі приходять до висновку, що змінювати свою особистість не потрібно, просто зміна невеликої звички негативно впливає на вашу взаємодію з іншими. Чи достатньо лише коригування, щоб досягти успіху?
   • Якщо ви сподіваєтесь стати схожим на когось, вам слід чітко визначити, що ви хочете наслідувати. Не просто дивіться на людину і кажіть: "Так, я хочу бути такою". Визначте, чим ви захоплюєтесь - чи так вони вирішують ситуацію? Як вони розмовляють? Як вони ходять або рухаються? Що ще важливіше, чи сприяють вони їхньому щастю?

2. 

   
   
   Розкажіть іншим. Частково причина того, що Асоціація анонімних алкоголіків настільки успішна, полягає в тому, що ви можете говорити про тему, яку ви зазвичай не обговорюєте, і ви повністю до неї відкриті. Якщо хтось притягне вас до відповідальності, це дасть вам зовнішню мотивацію, яка не була б можливою, якби ви були наодинці.
   • Поговоріть зі своїми друзями про те, чого ви сподіваєтесь досягти. Якщо вони надійні друзі, вони виведуть вас на правильний шлях (чи то, сказавши вам, що ви поводитеся дивно, чи на правильному шляху). Ваш інтелект і ширше бачення допоможуть вам знати, як поводитися і яке враження ви справляєте.

3. 

   
   
   Налаштуйте систему винагород. Нагородою може бути будь-яка. Все. Це може бути щось таке маленьке, як перенесення мармуру з кишені в сумку, або таке велике, як відпустка. Що б це не було, зробіть це гідним.
   • І ви повинні встановити важливий етап на цьому шляху. Якщо ви йдете назустріч якійсь симпатичній дівчині і вимовите слово, чудово. Це досягнення. Якщо наступного тижня ви підійдете до неї і розкажете повний анекдот, чудово! Вам потрібно встановити нагороди за все; всі це виклик.
   реклама

Метод 2 з 5: Змініть модель мислення

1. 

   
   
   Перестаньте мітити себе. Коли ви думаєте про себе як про сором’язливу та стриману людину, ви використовуєте це як захист. Чому ти не пішов на ту вечірку в п’ятницю? ... Правильно. У вас немає причин. Коли ти перестаєш так чи інакше думати про себе, світ відкривається перед твоїми очима.
   • Ви постійно змінюєтесь. Якщо ви думаєте про себе як про любителя музики, ви виявите, що володієте цими особистостями. Але якщо ви усвідомлюєте, що постійно розвиваєтесь і змінюєтесь, ви станете більш відкритими для можливостей, які спонукають до зростання, можливостей, яких ви зазвичай уникали б.

2. 

   Перестаньте думати "фіксованою" мовою. Подібно до маркування себе, перестаньте думати в одному напрямку. Хлопчики не страшні, влада не зла, і підручники справді допомагають. Після того, як ви усвідомили цей ключ Ваша думка про те, що визначає, що це для вас означає, ви знайдете більше можливостей, а отже, і більше варіантів для вашої поведінки.
   • Деякі люди розглядають певні риси як "фіксовані", і це суттєво впливає на їх поведінку. На противагу цьому буде "постійно розвивається" думка, в якій людина думає, що риси є факторами, які можна формувати і постійно змінювати. Це мислення розвивається рано в дитинстві і може бути включене в особистість. Якщо ви вважаєте, що все «виправлено», ви не повірите, що можете це змінити. Яким би ти бачив світ? Він може визначити, як ви бачите себе у стосунках, як можете вирішувати конфлікти та як швидко оговтатися від невдачі.

3. 

   Позбудьтеся негативних думок. Просто перестань. Краса мозку - це частина вас, і тому вам потрібно керувати нею. Якщо ви виявите, що думаєте: «О боже, я не можу, я не можу, я не можу, я не можу», ти не зможеш щось зробити. Коли голос почне дзвонити, припиніть його. Це тобі не допомагає.
   • Коли цей голос з’явиться, нехай звучить як Дональд Дак. Таким чином, важко буде сприймати вас серйозно.
   • Піднімайте підборіддя. Буквально. Зміна мови тіла змінить ваше почуття та мислення.
   реклама

Метод 3 з 5: Змініть сенсовий стереотип

1. 

   Робіть вигляд, поки це не зробите. У дзен-буддизмі кажуть, що шлях вийти через головні двері. Якщо ви хочете бути менш сором’язливим, вам потрібно потренуватися у спілкуванні з людьми та розмові з ними. Якщо ви захоплюєтесь тим, хто любить читати, починайте читати. Просто бери участь у ньому. Люди часто впадають у шкідливі звички, і є способи їх змінити.
   • Ніхто не знає, глибоко всередині вас здається, ніби ви ось-ось помрете. Ти знаєш чому? Бо вона швидко зникне. Ваш розум має надзвичайну здатність адаптуватися. Фактор, який колись охолодив хребет, якщо у вас буде достатньо часу на тренування, він буде існувати лише в минулому.

2. 

   Припустимо, що у вас інша особистість. Отже, акторські методи мають погану репутацію, але якщо Дастін Гофман може це зробити, ми також можемо спробувати. За допомогою цього методу ви повністю занурюєтеся в когось іншого. Ця людина - це не ти; ти ким ти намагаєшся бути.
   • Цей процес відбуватиметься цілодобово та без вихідних. Вам потрібно проявляти звичку до цієї нової особистості в кожній ситуації. Як вони сидять? Як виглядає їх розслаблений вигляд? Що їх турбує? Як вони вбивають час? З ким вони асоціюються?

3. 

   Виділіть певний час для паніки. Безумовно, просити вас повністю відмовитись від того, ким ви є, і побудувати нову особистість простою силою своїх думок і звичок - безглуздо. Жоден спосіб не може допомогти вам підтримувати його цілодобово, 7 днів на тиждень. Тому приділіть собі певний час, щоб відчути те, що ви хочете.
   • Якщо вам доведеться піти на досить страшну вечірку в п’ятницю, скажіть собі, що ввечері в п’ятницю або в суботу вранці ви можете взяти 20 хвилин, щоб повністю панікувати з цього приводу. Двадцять хвилин витрачається на абсурд і марність Ось так. Слідкуйте за цим уважно. Ви знаєте, що станеться? Ви виявите, що цей час вам навіть не потрібен.
   реклама

Метод 4 з 5: Зміна моделі поведінки

1. 

   Входження в нове середовище. Справді, єдиний спосіб, як ви помітите зміни в собі, - це додати в своє життя деякі нові елементи. Для цього вам потрібно вибрати нову поведінку, нових людей та нові види діяльності. Ви не можете робити щось подібне неодноразово і очікувати різних результатів.
   • Почніть з малого. Приєднуйтесь до клубу. Пошук роботи поза вашим набором навичок. Почніть читати книги на цю тему. Крім того, відокремтеся від свого старого оточення. Ви не хочете спілкуватися з кимось, що робить прямо протилежне тому, чого ви намагаєтесь досягти.
   • Автотренінг. Якщо ви боїтеся павуків, замкніть себе в кімнаті з павуком. Щодня ви будете знаходитись ближче, ніж на 1 см від павука. Зрештою, ви сядете прямо біля нього, і навіть пізніше, ви зможете його зловити. Регулярний вплив змусить мозок менше боятися. Тепер замініть "павука" будь-якою метою.

2. 

   Написати щоденник. Вам знадобиться сильна самосвідомість, щоб стежити за прогресом. Щоденник може допомогти упорядкувати ваші думки та проаналізувати, як ви маєте справу зі змінами. Запишіть, що працює, і навпаки, щоб адаптувати свій підхід.

3. 

   Говорять так". Якщо потрапити в нове середовище складно, подумайте так: припиніть відмовлятися від можливостей. Якщо ви помітили ознаки того, що ваш колишній вважає, що це нудно, перегляньте. Якщо друг просить вас зробити щось абсолютно чуже для вас, погодьтеся. Завдяки цьому вам стане краще.
   • Однак потрібно прийняти безпечне рішення для себе. Якщо хтось просить вас зістрибнути зі скелі, не робіть цього. Не забудьте провести мозковий штурм.
   реклама

Метод 5 з 5: Додайте остаточну корекцію

1. 

   Вибирайте одяг. Хоча часто кажуть, що дерево краще фарби, одяг допоможе вам залишатися в правильному положенні. Хоча це не змінює вашу особистість, це також нагадування людини яким ти намагаєшся бути.
   • Це може бути настільки ж тривіально, як носити шапку. Якщо для вас якийсь елемент є проявом цієї нової людини, ви повинні це усвідомлювати. Вам буде легше ладнати з собою, щоб мінімізувати когнітивні конфлікти.

2. 

   Виберіть звичку. Костюмів та схем мислення може бути недостатньо. Подумайте, що хоче робити і робити ця нова людина. Вони шукають соціальної взаємодії? Триматися подалі від соціальних мереж? Читання газети Tuoi Tre? Що б це не було, роби це.
   • Не потрібно робити великих справ - дрібниці окупаються. Чи завжди ця дівчина носить рожеву сумочку? Чи послухав би той хлопець певну групу? Живіть у цьому персонажі якомога більше.

3. 

   Стійка думка. Тепер, коли ви вибрали нову рутину і, можливо, нових друзів та розклад, вам може бути трохи складно. Важливо в даний момент оцінити себе, яким би він не був, де б ви не були. Приступайте до роботи і вирішіть зберегти її.
   • Психологічна відмова досить небезпечна. Якщо ви досягли успіху, можливо, вам знадобиться час, щоб відчути, що ви справді "самі". Розслабтесь. Це почуття буде виникати до тих пір, поки ви будете щасливо виконувати свої побажання.

4. 

   Погляньте на свою нову особистість. Ви отримали те, що хотіли? Чи думають інші про вас більш позитивно, тому що зараз ви дієте і одягаєтесь по-різному? Чи готові ви пожертвувати собою, щоб сфальсифікувати свій ідеал?
   • Деякі люди вирішать, що їм потрібно не зміна особистості, а прийняття власної природи та готовність до вдосконалення, а не повна зміна особистості, Але прийняття рішення залежить від вас. Ви повинні пам’ятати, що це потрібно робити з поважної причини.
   реклама

Порада

• Не відчувайте дискомфорту, якщо ви не можете відразу внести зміни; це займе трохи часу.
• Якщо ви думаєте, що не можете змінити себе через батьків чи когось іншого у своєму житті, зробіть невеликі кроки. Зменште звички, які вам не подобаються, і формуйте нові звички. Якщо ваш батько запитує, що відбувається, поясніть їм, що ваша самооцінка не є проблемою, а що ви просто намагаєтеся почувати себе комфортніше.
• Повільно змінюватися; Раптові зміни можуть змусити людей замислитися. Підніміть свою проблему і вирішіть цю проблему. Поступово це стане природним.
• Це починається влітку, а коли настане осінь, усі помітять, хто ти.
• Ніколи не змінюйте того, ким ви є, бо вас не люблять інші люди. Якщо ви ботанік, не станьте знавцем лише тому, що вони виглядають «круто». Розгляньте групу непокірних послідовників готики у вашій школі. Усі вони сміялися над поціновувачами і жартували над тим, як колись кожен шкільний хуліган працюватиме на них.
• Не змінюйтесь, щоб дозволити іншим, як ви. Ви повинні змінюватися лише для себе - адже ви хочете бути кращою людиною.
• Краще зміцнювати свою особистість, а не намагатися змінити себе, тому зосередьтеся на позитиві, поступово знімайте негатив і пам’ятайте, що ніхто не ідеальний. . Але вам слід постаратися з усіх сил.
• Якщо ви ненавидите себе, виберіть людину, яка вам подобається, і подивіться, чим вони займаються. Завжди пам’ятайте думати над питанням "що вони будуть робити?" перед тим, як діяти. Сподіваюся, це допоможе вам.
• Тримай голову вгору і ніколи не здавайся. Змінити складно, але це досить добре, і воно того варте.
• Ви також можете постригтися, і новий вигляд допоможе.
• Переконайтеся, що близький друг або родич добре знає ваші плани, на випадок, якщо щось не піде за планом.
• Добре знай себе і не забувай насолоджуватися усіма щасливими моментами у своєму житті.

Увага

• Будьте зрозумілі, що якщо ви внесете значні зміни у свою особистість, ваші друзі можуть не любити людей. новий це.