Автор:
Laura McKinney
Дата Створення:
3 Квітень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Зараз все більше жінок хочуть використовувати природні методи, щоб отримати більший бюст без операції. У цій статті wikiHow проведе вас через кілька методів. Однак слід зазначити, що багато «порад» щодо збільшення грудей науково не доведено.
Кроки
Метод 1 з 4: Створіть більш позитивний образ для першого кругового
Практикуйте звичку дотримуватися правильної постави. Деякі жінки виявляють, що їхні груди виглядають меншими, ніж вони насправді, коли опускають плечі. Отже, щоб створити кращі канавки на грудях, вам просто потрібно тримати своє тіло прямо! Встаньте прямо, тримайте голову вгору і відтягніть плечі назад. Тримайте шию прямо прямо, не нахиляючись вперед. Акуратно висуньте грудну клітку, стоячи або йдучи. А тепер подивись у дзеркало! Ви здивовані, що такий маленький трюк теж має величезне значення?
Носіть сорочку з дизайном, який ще більше прикрашає груди. Один із способів, як люди часто забувають, один із способів зробити груди більшими - це носити одяг, який підкреслює природні вигини. Наприклад, сорочки, виготовлені з потріпаної або звисаючої області грудей, можуть створити ілюзію того, що ваші груди виглядають більшими, ніж вони є насправді. Шийний шарф також дає такий самий ефект, якщо його правильно носити.- Сорочка з горизонтальною смужкою на грудях також обов’язково зробить груди виглядають більшими. З цієї ж причини люди, які стурбовані своєю вагою, часто уникають одягу з горизонтальними смугами, тоді як тим, хто хоче збільшити розмір бюста, слід вибрати сорочку з малюнком збільшення обсягу.
Носіть бюстгальтер потрібного розміру. Занадто маленькі або занадто великі бюстгальтери зроблять ваші груди меншими, ніж вони є насправді. Тому не слід носити великі бюстгальтери, щоб груди виглядали більше, а носити бюстгальтери, які допомагають підняти їх. Найкраще, що бюстгальтери не відповідного розміру змусять вас почувати себе незручно! В ідеалі, ви повинні носити бюстгальтер, який допомагає піднімати груди, а не розплющувати або просто вільно утримувати груди. Якщо ви думаєте, що одягнені в бюстгальтер неправильного розміру, наступного разу, коли купуєте нижню білизну, обов’язково попросіть щільно прилягати. Після багатьох років носіння однакового розміру бюстгальтера багатьом жінкам краще змінити розмір бюстгальтера.
Носіть бюстгальтери або бюстгальтери. Хороший м'який бюстгальтер може значно збільшити розмір бюста і одночасно допомогти грудям виглядати більш стоячими. І навпаки, бюстгальтери можуть суттєво «підняти» груди, створюючи відчуття більшої та повнішої грудей. Використання цих бюстгальтерів є чудовим доповненням до верхнього одягу, завдяки чому ви будете виглядати більш привабливо або навіть чудово.- Хоча деякі люди рекомендують носити кілька бюстгальтерів, це, як правило, погана ідея, незалежно від того, який тип бюстгальтера використовувати. Чи це може зробіть груди більшими, якщо їх правильно застосовувати, але вам буде дуже незручно і, ймовірно, витратите багато часу на їх виправлення протягом усього дня.
Уникайте носити бюстгальтери, які є тонкими або щільними. Коли вас турбує розмір бюста, уникайте носити бюстгальтери, які тонкі або з мережива. Вони чудово виглядають на манекені в магазині нижньої білизни, але для справжньої людини це не може бути красиво. Оскільки ними практично неможливо накласти подушку або підняти груди, вони не змусять ваші груди виглядати більше. Натомість вибирайте бюстгальтери з підкладкою або бюстгальтери, щоб отримати максимальну віддачу від розміру бюста.
- Слід також уникати вузьких бюстгальтерів, таких як спортивні бюстгальтери (звичайно, якщо ви не тренуєтеся), оскільки вони, як правило, сплющують ваші груди, а не штовхають їх. Ці вершини чудово підходять, якщо ви не хочете займатися фізичними вправами, але погано, коли хочете максимізувати свою кривизну.
Ніякої начинки бюстгальтера. Ця підказка для середньої школи може допомогти вашим грудям виглядати більшими, але ви повинні бачити це лише в крайньому випадку. Використання тканини або тканини для збільшення розміру грудей може бути досить незручним, особливо якщо матеріал викликає піт або подразнення шкіри. Якщо наповнювач буде переміщено, ваша грудна клітка буде виглядати непропорційно або мати грудку всередині. Також існує ймовірність того, що наповнювач впаде або зісковзне на грудну клітку та оголиться, навіть якщо ви вже дуже добре вставляли його. Тому не слід носити бюстгальтери, якщо ви цього не відчуваєте повинен робити.
Метод 2 з 4: Застосовуйте природні методи
Розгляньте можливість використання трав для збільшення розміру грудей. На ринку є багато лікарських трав та добавок, які виробляються для розвитку грудей як в Інтернеті, так і поза магазинами. Хоча деякі люди вірять у це природне ліки, немає жодної трави, яка б науково підтвердила свою ефективність настільки ефективно, як традиційний «західний» спосіб, тому слід застосовувати його з обережністю.Крім того, деякі трави можуть спричинити серйозні ускладнення у людей, які приймають західні ліки (особливо антикоагулянти), тому перед тим, як приймати будь-які, вам слід проконсультуватися з лікарем. Які рослинні добавки роблять. Трави, які, як вважають, сприяють зростанню грудей, включають:
- Карликова щітка
- Кріп
- перець
- Дикий ямс
- Полуничні препарати
- Небесний привид
- Пажитник
- Пуерарія Міріфіка
Розглянемо натуральні масла або креми. Окрім добавок, які повинні розвивати груди, існує багато масел, масел та кремів для тіла, які також мають подібний ефект. Як і трави, є мало наукових доказів того, що ці розчини мають значний вплив на розмір грудей, хоча багато жінок стверджують, що успішно застосовували місцеве застосування. Перш ніж випробувати ці продукти, вам слід зв’язатися зі своїм лікарем, щоб обговорити більш ефективні та науково підтверджені шляхи досягнення ваших цілей.
- Зверніть увагу, що деякі гормонорегулюючі препарати, такі як естроген, виготовляються місцево. При правильній сумі вони дійсно роблять може розвиток грудей. Будьте обережні, щоб не плутати ці гормонові креми з природними методами лікування, оскільки вони можуть спричинити побічні ефекти.
Масаж грудей. Існує інформація, яка підтверджує, що правильний масаж грудей допоможе вашим грудям трохи більше зрости. Іноді люди рекомендують додавати спеціальне масло, крем або невеликий пристрій, щоб допомогти підтримати груди. Це допомагає вам почуватись комфортно і розслаблено, покращує ваш настрій і форму тіла, але немає наукових доказів того, що груди стимулюються масажем.
- Однак, оскільки цей метод є відносно безпечним і недорогим (якщо ви не купуєте масажний інструмент), ви можете сміливо використовувати його, якщо хочете. З огляду на це, масаж може бути миттєвим методом досягнення розслабленого настрою.
Метод 3 з 4: Дієта та фізичні вправи
Нарощує м’язи грудей. Підняття тягарів - це не тільки чудовий спосіб покращити силу, настрій та загальний стан здоров’я, це також спосіб покращити бюст! Зокрема, побудова грудних м’язів під біцепсом за допомогою силових вправ щодня може поліпшити розмір грудей, стійкість і стійкість. Ось два зразки вправ, які слід спробувати:
- Поштовх в грудну клітку: ляжте на спину, зігнувши коліна, ступнями лежачи на підлозі. Тримайте гантелі в кожній руці, зігнувши лікті під кутом 90 градусів. За допомогою м’язів грудей підніміть гантелі високо і торкніться гантелей разом. Повільно опустіть гантелі до вихідного положення. Тренуйтеся 3-5 разів на тиждень, 3 рази на заняття, кожен раз піднімайте і опускайте 12-15 ударів.
- Робіть віджимання: опустіться в положення на колінах на колінах і руках. Витягніть ноги назад і збалансуйте тіло на вершині ніг. Озбройте руки, щоб опустити тіло на підлогу. Руками та грудьми відсуньте тіло назад у вихідне положення. Тримайте спину прямою, а стегна піднятими так, щоб все тіло знаходилося по прямій. Ви можете опустити коліна, якщо стандартна поза занадто складна. Тренуйтеся 3-5 разів на тиждень, 3 рази на сеанс, кожен раз піднімайте і опускайте 12-15 ударів.
Зосередьтеся на м’язах спини і плечей. Ваші м’язи грудей - не єдине положення, яке вам слід робити. Загалом, що стосується силових тренувань, то потрібно переконатися, що всі основні групи м’язів працюють щотижня, щоб максимізувати загальну силу та запобігти травмам. Крім того, тонус м’язових груп, крім м’язів грудної клітки, також позитивно впливає на розмір грудей. Наприклад, зміцнення м’язів плечей і спини може надати верхній частині тіла більш твердий вигляд і полегшити підтримку грудної клітки в положенні стоячи. Обидва вони роблять груди виглядають більшими і виглядають краще. Почніть із вправ на спині та плечах із наступних зразків вправ:
- Підйом Y-бруса: Встаньте, розставивши ноги на ширині плечей. Тримайте по гантелі в кожній руці перед стегнами. Підніміть дві гирі на руках перед обличчям та над головою, щоб створити Y-форму, пам’ятайте, що потрібно м’яко працювати. Під час цього тримайте тіло рівномірним і тримайте вертикально. Виконайте вправу, повільно опускаючи гирі назад у вихідне положення. Тренуйтеся 3-5 разів на тиждень, 3 рази на сеанс, кожен раз піднімайте і опускайте 15-20 ударів.
- Гантелі на животі: утримуйте гантелі і повертайтеся в положення віджимання з прямими руками. Утримуючи рівномірні стегна, потягніть гантель від підлоги до грудей, тримаючи лікті притиснутими до тулуба. Опустіть гантелі назад на землю і повторіть з протилежною рукою. Тренуйтеся 3-5 разів на тиждень, 3 рази на сеанс, кожен раз піднімайте і опускайте 12-15 ударів.
Не переживайте, що вас заплутають. Часто кажуть, що жінки після силових тренувань можуть стати м’язистими, м’язистими і спокусливими. Насправді жінкам практично неможливо наростити занадто великий м’яз, не займаючись професійно, як культурист, або не використовуючи стероїди. Їх тіло виробляє не так багато тестостерону, як чоловіки, тому їх м’язам важко природно рости. Хоча для жінок цілком можливо розвинути підтягнуті та міцні м’язи, вони повинні спланувати професійну підготовку (або використання стероїдів), щоб стати такими ж м’язистими, як і чоловіки.
Подумайте про набір ваги, якщо ви худі. Грудна клітка складається з переважно сполучної жирової тканини. Як і решта жирових тканин на вашому тілі, вона сходить, коли ви худнете. Якщо ви худі і маєте маленькі груди, додавання кількох унцій жиру може зробити ваші груди повнішими. Однак ви повинні уникати надмірної ваги, оскільки швидке збільшення ваги та ожиріння заподіють незліченну шкоду. Переконайтеся, що протягом тижня-двох помірно збільшуєте споживання калорій, а потім оцінюйте результати. Якщо вам не подобаються внесені зміни, поверніться до старої дієти.
- Однак ви повинні знати, що кожна жінка, як правило, набирає вагу в різних регіонах. Деякі набирають вагу в стегнах, животі або деінде, перш ніж набирати вагу в грудях.
- Важливо дотримуватися здорового харчування, навіть якщо ви намагаєтеся набрати вагу. Збільште споживання нежирних білків, корисних жирів та складних вуглеводів замість продуктів, багатих нездоровими жирами та цукром. Завжди залишаючись фізично активними, рекомендується робити вправи на серцебиття протягом 2 годин 30 хвилин на тиждень, принаймні з двома силовими тренуваннями.
Не слід вірити в "втрату ваги в той момент", про яку люди часто говорять. Поширена думка, що ми можемо спалювати жир у певних ділянках тіла, спеціально виконуючи його. Насправді немає жодної точкової втрати ваги, яка може лише набирати жир або втрачати жир по всьому тілу. Цей хибний погляд багато разів викривався наукою. Тож якщо ви намагаєтеся розвинути більші груди, не варто витрачати час на схуднення в іншому місці. Однозначно не буде успішним!
- Хоча ви не можете набрати або втратити жир у певній області, ви може Набирайте бажану м’язову масу, виконуючи важкі вправи для цього конкретного положення. Але майте на увазі, що більшість людей виглядають якнайкраще (і зменшують ризик отримання травм), коли вони мають збалансовані та різноманітні звички вправ.
Метод 4 з 4: Розвиток молочної залози за допомогою наркотиків
Подумайте про прийом протизаплідних таблеток. Для жінок, які хочуть запобігти небажаній вагітності, а також хочуть збільшити груди, протизаплідні таблетки є ефективним рішенням обох проблем, оскільки розвиток грудей є поширеним побічним ефектом у багатьох. Протизаплідні таблетки на основі гормонів. Більшість протизаплідних таблеток містять жіночий статевий гормон естроген, який, як обговорюється нижче, може дещо збільшити розмір грудей. Однак ти Абсолютно ні Бажано приймати протизаплідні таблетки лише для більших грудей, оскільки вони є сильнодіючими препаратами, які можуть викликати серйозні (хоча і рідкісні) побічні ефекти. Оскільки не всі протизаплідні таблетки містять естроген, а оскільки вони мають інші гормони, це може мати і інші ефекти, перед початком прийому протизаплідних таблеток слід проконсультуватися з лікарем. Побічними ефектами протизаплідних таблеток є:
- Перепади настрою
- Нудота
- Головний біль
- Зниження лібідо
- Збільшення ваги
- Помірна вагінальна кровотеча.
- Зверніть увагу, що не кожна жінка має ріст грудей під час прийому протизаплідних таблеток і має дуже низький ріст.
Розглянемо естрогенну терапію. Як природний жіночий статевий гормон, естроген може призначатися жінкам з різних причин. Наприклад, естрогени часто використовуються жінками середнього віку для боротьби з неприємними симптомами менопаузи.Одним з побічних ефектів прийому естрогену є незначне збільшення розміру грудей. Але, як сказано, ти Абсолютно ні слід приймати естроген лише для збільшення грудей. Це пов’язано з тим, що під час заміни природного запасу естрогену в організмі штучними препаратами може виникати багато побічних ефектів, що збільшує ризик інших проблем зі здоров’ям у майбутньому, тому приймати його слід лише. естроген за рекомендацією лікаря для лікування іншого стану. Побічні ефекти естрогену включають:
- Головний біль
- Нудота
- Збільшення ваги
- Вагінальна біла кров
- Біль у грудях
- Ризик раку молочної залози, ендометрія та яєчників дещо підвищений.
- Трохи підвищений ризик інсульту або згустку крові.
Розвиток молочної залози при терапії прогестероном. Прогестерон також є жіночим статевим гормоном, який може бути призначений в деяких випадках. Прогестерон часто призначають, щоб запобігти занадто товстій слизовій оболонці матки, коли жінка приймає естроген. Як і естроген, прогестерон може сприяти трохи більшому зростанню грудей. Однак прогестерон подібно естрогену є потужним і наркотиком не слід Використовуйте лише для збільшення розміру грудей. Приймайте цей гормон лише в тому випадку, якщо ваш лікар рекомендував його з інших причин. Побічні ефекти прогестерону включають:
- Вугрі або гірсутизм
- Кашель
- Зміна ваги
- Артрит
- Роздратування піхви
- Симптоми, подібні терапії естрогенами (включаючи підвищений ризик деяких видів раку та інших серйозних проблем)
- Депресія (рідко)
Збільште розмір грудей за допомогою СІЗЗС. Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС) є поширеними антидепресантами та мають побічний ефект при помірному збільшенні грудей. Хоча СІЗЗС відносно безпечні та не викликають ускладнень порівняно з іншими типами антидепресантів, приймати їх без реальних причин все одно не безпечно. Тому ви повинні розглядати цей варіант лише за рекомендацією лікаря. Ніколи приймайте СІЗЗС тільки для збільшення розміру грудей. На додаток до розвитку грудей, побічні ефекти СІЗЗС включають:
- Нудота
- Зниження лібідо
- Головний біль
- Труднощі зі сном
- Сухість у роті
- Збільшення ваги
- Заснув
Чого насправді можна очікувати?
- Можливо, ваші груди лише трохи зміниться. Насправді ви не можете виростити груди до їх повного розміру. Спробуйте проводити щотижневі вимірювання, щоб побачити, як з часом зростали ваші груди.
- Кожна людина по-різному реагує на трави, дієту, фізичні вправи та ліки, тому ви можете виявити, що змінюєтесь по-різному, навіть якщо вони використовують той самий метод.
- Вам потрібно запастися терпінням, щоб побачити результати вашої природної стратегії збільшення грудей, тому стежте за оновленнями.
Увага
- Незважаючи на те, що трава є продуктом природи, занадто багато може все-таки завдати шкоди організму. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж почати приймати добавки для розвитку грудей.
- Протизаплідні таблетки не можуть захистити вас від венеричних захворювань. Якщо ви приймаєте протизаплідні таблетки, вам все одно слід використовувати презерватив, якщо ви не займаєтеся моногамним сексом із недавно перевіреним чоловіком.
