Автор:
John Stephens
Дата Створення:
1 Січень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Овуляція відбувається в один момент менструального циклу жінки, що відбувається, коли доросла яйцеклітина виходить із яєчників, подорожує по фаллопієвих трубах, і якщо в процесі зустрічається сперма, яйцеклітина може бути запліднення. Оскільки вагітність може статися лише під час періоду овуляції, терміни овуляції використовуються багатьма жінками для підвищення фертильності. Однак це не може замінити інші методи контрацепції, оскільки не дає абсолютно точних результатів щодо того, коли овуляція, з іншого боку, тривалість часу, протягом якого сперма може вижити. Жіночі репродуктивні органи тривають до семи днів. Обчисліть час овуляції, використовуючи різноманітні методи та відстежуйте записи, отримані протягом декількох циклів, щоб отримати найбільш точні результати.
Виберіть метод
- За розкладом: Хоча цей метод часто має неточні результати, його можна використовувати для порівняння з іншими методами.
- Слиз матки: Це фактор, на який потрібно звернути увагу, але потрібно дотримуватися часу, оскільки вам потрібно перевіряти переклад щодня протягом принаймні кількох місяців.
- Температура тіла: Часто поєднується з контролем слизу, щоб зрозуміти власний режим овуляції.
- Перевірте наявність овуляції: Це зручний метод, особливо для тих, хто не має менструального циклу. Однак цей метод часом не є точним, особливо для жінок старше 40 років.
- Виявляє безпліддя: Спробуйте цей метод, якщо ваші результати суперечливі після місяців моніторингу слизу матки, температури тіла або інших методів контролю овуляції.
Кроки
Метод 1 з 5: Запланований метод
Відстежуйте свій менструальний цикл паралельно з іншими методами. Це не найточніший спосіб, але його легко застосувати і є ефективним кроком для відстеження даних з іншого методу. Придбайте або створіть календар, щоб розпочати відстеження циклу. Позначте першу дату циклу. Відстежуйте, скільки триває цикл, як правило, 28 днів.- Запишіть загальну кількість днів у кожному циклі, включаючи перший день. Останній день циклу - це день перед входом у наступний цикл.
- Подальші дії протягом приблизно 8-12 циклів. Загалом, чим довше ви дотримуєтесь, тим точнішим є цей метод.
Складіть діаграму кількості днів на цикл. Після того, як ви простежили щонайменше 8 циклів, ви можете скласти графіки метрик. Запишіть дату початку циклу в одну колонку, а тривалість циклу в другу колонку.- Крім того, ви також можете використовувати калькулятори циклів, які доступні в Інтернеті, наприклад, з цього веб-сайту. Однак, будь ласка, переконайтесь, що вся інформація, зазначена нижче, використовується для розрахунку для отримання точних результатів. Якщо заявка не відповідає цій вимозі, то точність заявки не високий.
Використовуйте діаграму, яка передбачає правильний час зачаття в поточному циклі. Пам'ятайте, що точна дата вашої овуляції непроста. Використовуйте календар, щоб передбачити, в який день у вас буде овуляція, і це не однаково для всіх:- Прогнозуйте першу можливу дату зачаття в поточному циклі, знайшовши найкоротший період на графіку. Відніміть 18 із загальної кількості днів у цьому циклі, щоб отримати перший фертильний день, який є першим днем вашого циклу, коли ви можете завагітніти. Наприклад, якщо ваш найкоротший період - 26 днів, перший день, коли ви, найімовірніше, завагітнієте, - це 8-й день вашого циклу (26-18 = 8), де дата початку вашого циклу зараховується як перший день.
- Прогнозуйте останню дату, яку ви можете зачати в найдовшому циклі. Відніміть 11 із загальної кількості днів у цьому циклі, щоб отримати останні дні, які можна собі уявити. Наприклад, якщо ваш найдовший цикл - 31 день, 20-й день (31-11 = 20) вашого циклу є останнім днем вашого циклу, коли ви, швидше за все, завагітнієте.
- Зауважте, що чим рівномірніший ваш цикл, тим точнішим є цей метод.
Метод 2 з 5: Метод маточного слизу
Роль маточного слизу. Матковий слиз є захисною речовиною в шийці матки, яка змінюється в різний час вашого менструального циклу. Під час овуляції ця рідина стає густішою, що полегшує запліднення яйцеклітини. Коли ви добре зрозумієте, як змінюється ваш слиз з кожним днем вашого циклу, ви можете передбачити дату, коли ви можете завагітніти.
Побудова графіку маточного слизу. Якщо ви це зробите, ви можете самостійно перевірити слиз матки. Вам слід перевіряти рідину щодня після закінчення циклу та фіксувати будь-які помітні зміни, що відбуваються протягом циклу. Не забудьте стежити за цією зміною за допомогою календаря.
- Нанесіть графік днів, коли у вас місячні, посушливих днів і днів, коли ваш слиз стає слизьким і мокрим.
- Окрім зовнішнього вигляду слизу, зверніть увагу на зміни кольору та запаху, незалежно від того, рідина мутна чи прозора.
- Робіть нотатки якомога прискіпливіше, особливо протягом перших місяців, коли ви знайомі з цим методом.
- Грудне вигодовування, інфекції, ліки та низка інших захворювань можуть впливати на матковий слиз, тому обов’язково враховуйте ці фактори.
Проаналізуйте, як змінюється слиз, щоб визначити дату овуляції. Протягом дня овуляції слиз, як правило, знаходиться у найвологішому слизькому стані. У наступні дні шийка матки буде сухішою, а вагітність також найнижча. реклама
Метод 3 з 5: Контроль температури тіла
Купіть термометр, що вимірює температуру тіла. Безпосередньо перед овуляцією, коли жінка найімовірніше завагітніє. Температура вашого тіла підвищується відразу після овуляції, і ця температура підтримується до наступної менструації. Ви, найімовірніше, завагітнітимете в дні безпосередньо перед тим, як температура вашого тіла підніметься. Через невелику різницю в температурі тіла день у день звичайний термометр не дасть точного результату. Термометр для вимірювання температури тіла - це електронний термометр, який можна знайти в аптеках або супермаркетах.
- Місце для найбільш точних вимірювань температури знаходиться у піхві або прямій кишці, однак існує кілька типів термометрів температури тіла, призначених для перорального вимірювання. Намагайтеся дотримуватися однакових методів, розташування, глибини та кута для термометра між вимірюваннями температури тіла.
Щоденне вимірювання температури тіла. Дуже важливо вимірювати температуру в один і той же час доби, оскільки температура тіла буде коливатися в різний час доби. Найкраще вимірювати температуру, коли ви щойно прокинулись принаймні за 5 годин сну і не встали з ліжка. Записуйте точні результати в /10 ступінь. Ви можете використовувати крапку або символ для позначення днів, коли якийсь інший фактор може вплинути на результати, наприклад, хвороба, поганий сон або використання засобів для зниження температури, таких як аспірин, тиленол і мотрін.
- Середня температура жінки становить 96–98ºF (35,6–36,7ºC) до овуляції та 97–99ºF (36,1–37,2ºC) після овуляції. Якщо ваші результати не знаходяться в цьому діапазоні, перегляньте інструкцію з експлуатації термометра, щоб переконатися, що ви вимірюєте його неправильно.
Побудуйте графік температури тіла. Запис щоденної температури тіла на діаграмі допоможе вам створити діаграму, за допомогою якої ви зможете легко перевірити та відстежити зміни свого тіла.
Проаналізуйте, як змінюється температура вашого тіла. Після кількох місяців тестування зверніть увагу на дні, коли температура тіла підвищується. Зазвичай в ті дні відбувається вивільнення яйцеклітини, що означає, що найкращий час для зачаття - це дні перед цим. Маючи достатньо даних для аналізу, ви можете побачити, в які дні у вас найімовірніше овуляція. реклама
Метод 4 з 5: Перевірте наявність овуляції
- Придбайте комплект для тесту на овуляцію. Набори для тестування на овуляцію часто продаються в аптеках, в основному це тест рівня лютеїноутворюючого гормону (ЛГ) у сечі, оскільки за 1-2 дні до овуляції цей гормон збільшиться. вище, ніж в інші дні. Так само, як і багато безрецептурних тестів на вагітність, пристрої для овуляції мають форму електронних тест-смужок, вам просто потрібно тримати тест-смужку в сечі.
- Існує інший тип тесту на овуляцію, який використовує мікроскопічне дослідження висушеної слини, щоб з’ясувати, чи утворюються папороті геометричні візерунки, бо іноді це є фактором. що рівень естрогену в крові зростає до овуляції. Однак цей метод не настільки точний, як описаний вище метод ЛГ, особливо коли ваші очі не зовсім зрозумілі.
Підтримуйте споживання води протягом декількох годин перед тестом. Як розбавлена, так і занадто густа сеча може вплинути на результати. Для досягнення найкращих результатів не вживайте кофеїн або алкогольні напої за день до тесту, намагайтеся обмежити зневоднення або пити занадто багато, і зачекайте, поки міхур не наповниться.
Проаналізуйте результати. Змочіть тест-смужку сечею та спостерігайте, чи не з’являється новий рядок у зоні зчитування. Якщо новий рядок з’являється з темним кольором, який майже збігається з рядком для порівняння, можливо, у вас овуляція. Бліда смуга зазвичай не є надійним результатом.
- Тести для визначення овуляції можуть виявити самий рівень ЛГ в сечі, але рівень ЛГ зростає лише протягом 24-48 годин, тому у вас не буде занадто багато варіантів у день процедури. тест цього типу. Отже, використовуйте різноманітні методи, щоб отримати максимально точні результати.
- Завжди пам’ятайте уважно прочитати інструкцію перед використанням, оскільки методи можуть дещо відрізнятися. Наприклад, вам може знадобитися помочитися в чашку, а потім занурити в неї тест-паличку, або ознаки зачаття з’являються у вигляді смайлика замість горизонтальної лінії.
Спробуйте, якщо потрібно. Протягом часу, який здається найкращим для овуляції, ви можете робити це щодня. Якщо ви пропустили останній період овуляції і можете собі це дозволити, робіть тест на овуляцію двічі на день. реклама
Метод 5 з 5: Виявлення безпліддя
Зверніться до лікаря. Акушер / акушер або репродуктивний ендокринолог може виконувати методики тестування з більшою точністю, ніж ті, що виконуються вдома. Ваш лікар може дослідити вашу кров для вимірювання рівня прогестерону та інших гормонів, або перевірити наявність порушень функції щитовидної залози або рівня пролактину. Структурні відхилення репродуктивної системи можна виявити за допомогою ультразвуку, який також є одним із факторів, що впливають на овуляцію.
Перевірте здатність другої половини завагітніти. Чоловіки також можуть стати безплідними. Для чоловіків першим кроком є перевірка циклу сперми, потім можна зробити УЗД, щоб знайти проблеми (якщо вони є) у їхній репродуктивній системі.
Проконсультуйтеся щодо варіантів лікування. Якщо ваш лікар підозрює, що у вас немає ймовірності завагітніти через відсутність овуляції, він може порекомендувати кілька препаратів залежно від вашої ситуації. Якщо у вас не було офіційних здогадок, не слід ототожнювати, що важка вагітність обумовлена овуляцією, оскільки існує безліч інших причин, які можуть призвести до цього стану. Ваш лікар може перевірити, чи не засмічені Ваші маткові труби, чи є проблеми зі спермою, чи є проблема з маткою або яєчниками, а також зв’язок між якістю яйцеклітини та віком. реклама
Порада
- Ви можете приблизно визначити час овуляції, відлічуючи 14 днів від останнього дня вашого циклу, але помилка, якщо ви це зробите, становить приблизно 3 дні або більше.
- Чим довше ви будете відстежувати свій цикл, тим точнішою буде інформація в цій статті. Якщо вам більше 35 років і у вас є короткий термін зачаття з якихось інших причин, вам слід звернутися до лікаря за подальшими порадами під час виконання вищезазначених методів.
- Якщо ви все ще стежите за овуляцією, але не завагітніли протягом 6 місяців і більше, зверніться до акушера / гінеколога або спеціаліста з питань гормону родючості для подальшої оцінки, особливо якщо вам більше 35 років. Чоловічі сперми, проблеми зі структурою репродуктивної системи також можуть бути причинами безпліддя.
Увага
- Моніторинг овуляції - це не спосіб зупинити венеричні захворювання.
- Моніторинг овуляції не є надійним способом планування сім’ї. Ви не можете на 100% точно передбачити дату овуляції, тоді як одна сперма може тривати до 7 днів після статевого акту.
