Зміст

• Кроки
• Порада

Нежить - поширене явище в холодну погоду. Цей стан виникає через те, що носові порожнини намагаються нагріти повітря до того, як воно потрапить у легені, що призводить до утворення слизу. Отже, один із способів запобігти нежитю на морозі - зберегти тепло і зволожити повітря перед вдихом.

Кроки

Частина 1 із 2: Профілактика та лікування нежиті, спричиненої холодною погодою

1. 

   Оберніть рушник навколо носа і рота при виході на вулицю. Через рушник повітря нагрівається перед тим, як вдихнути. Ви також будете вдихати вологу в простір, щоб допомогти підтримувати вологе повітря. Прогріваючи та зволожуючи повітря, пазухи в носі не повинні утворювати багато вологи і закінчувати слиз.

2. 

   
   
   Увімкніть зволожувач повітря всередині приміщення. Повітря в приміщенні може бути досить теплим, але якщо воно занадто сухе, це все одно може спричинити нежить. Ви можете використовувати свій особистий зволожувач повітря у своїй приватній кімнаті або встановити його для всієї родини.

3. 

   
   
   Обприскайте ніс солоною водою, щоб зволожити носові ходи. Це засіб від нежиті підтримуватиме носові ходи у вологому стані та допоможе запобігти виробленню з носа занадто великої кількості слизу.

4. 

   Використовуйте назальний спрей, такий як Дрістан (або будь-що, що містить "псевдоефедрин"). Не рекомендується регулярно вживати цю речовину. Ви можете використовувати його іноді, якщо є щось важливе зробити в холодну погоду, не отримуючи нежить для кращого здоров’я. Наприклад, якщо ви лижний спортсмен, який готується до змагань, можливо, вам доведеться використовувати назальний спрей перед тим, як вийти на перегони.
   • Ефект спрею полягає у запобіганні накопиченню слизу протягом короткого часу, що дозволяє вам завершити свою діяльність (наприклад, перегони), не турбуючись про нежить.
   • Однак іноді це може спричинити сильний нежить після стирання спрею, тому саме його не рекомендується застосовувати щодня.
   • Якщо Dristan або інші спреї, які ви купуєте без рецепта, не працюють, вам слід звернутися до лікаря, щоб розглянути можливість використання більш сильних спреїв, що містять кортикостероїди.

5. 

   
   
   Візьміть протизастійний засіб, що продається без рецепта. Такі ліки, як Судафед (або ті, що мають інгредієнт, який називається «псевдоефедрин»), добре працюють. При виборі препарату можна проконсультуватися з фармацевтом.
   • Цей препарат значно зменшить кількість слизу, що утворюється в носі, зменшуючи тим самим симптоми нежитю, викликаного холодом.
   • Однак важливо повторити, що не слід приймати ліки якомога частіше, оскільки це може погіршити нежить, як тільки ліки зникають. Тому використовуйте його лише в тому випадку, якщо вам потрібно зробити щось важливе на морозі і не хочете нежить протягом цього часу.
   реклама

Частина 2 з 2: з’ясуйте, що викликає нежить

1. 

   Знати причину. Коли у вас нежить, це може бути через те, що ви хворі (зазвичай супроводжуються іншими симптомами застуди, як біль у горлі, кашель тощо), вам сумно (коли ми плачемо, сльози стікають по носу) , або холодна погода (оскільки наші носові порожнини призначені для прогрівання повітря перед потраплянням у легені, і для цього в нашій носі утворюється більше слизу в холодну погоду).
   • Нежить може також асоціюватися з алергією, подразниками навколишнього середовища (наприклад, сигаретним димом) або побічними ефектами деяких ліків.

2. 

   Зрозумійте, що викликає нежить, коли холодно. Коли ви дихаєте носом, пазухи нагріваються і зволожують повітря, закручуючи його навколо слизових оболонок, що вистилають носові ходи. Це запобігає подразненню горла та легенів повітрям, холоднішим за температуру тіла.
   • Вода є побічним продуктом цього процесу, і надлишок стікає в горло і через ніс.
   • Пазухи виконують цю функцію цілий рік, але через різницю температур в холодну погоду (особливо взимку) вона стає ще більш вираженою в холодну погоду.

3. 

   Це нормально знати, що нежить викликаний холодом. Тому вам нема про що турбуватися. Справа в тому, що це явище настільки поширене, що воно також відоме як "ніс сніговика", бо майже 100% лижників скаржаться, що у них нежить!
   • Нежить від застуди НЕ пов’язаний із хворобою (і не пов’язаний з «звичайною застудою»).
   • Хоча багато хто вважає, що існує зв'язок між холодною погодою та "застудою", вважається, що це пов'язано із занадто довгим перебуванням у приміщенні, де мікроби легше передаються від людини до людини (а не вважається, що занадто багато спільного з холодом на вулиці).
   реклама

Порада

• Уникайте дихання ротом. Дихання ротом піддає горло холодному та сухому повітрю, що може спричинити біль у горлі, сухість у роті та кашель. Ваше тіло призначене для дихання носом, щоб запобігти цим симптомам.