Автор:
Peter Berry
Дата Створення:
13 Липня 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Може бути важко протистояти сильним почуттям, які ви відчуваєте до когось - недосяжним, недоречним або в невідповідний час. Якщо ви намагаєтесь придушити свої почуття до когось, знайдіть почуття задоволення, незалежно від вашого життя, і дистанціюйтеся від людини, до якої ви влюблені. Коли ви знайдете потрібну людину і будете готові, прийміть і плекайте цю любов.
Кроки
Метод 1 з 3: Відчуйте своє задоволення самостійно
Зосередьтеся на особистих цілях. Покладіть енергію, яку хочете використати для побудови стосунків, на покращення себе. Складіть перелік способів вдосконалення себе та вирішіть продовжувати той, який змусить вас почуватись щасливими та пишатися собою. Розробіть графік та / або план, який допоможе вам досягти цієї мети та продовжувати працювати.
- Поставте собі мету прогресувати у кар’єрі або покращувати успішність у школі.
- Поставте собі мету вправити своє тіло. Наприклад, дотримуйтесь відвідування тренажерного залу 4 дні на тиждень.
Проводьте час з родиною та друзями. Кожна людина повинна ділитися та підтримувати оточуючих, незалежно від того, незаміжні вони чи у стосунках. Займіться цікавими заходами з родичами та друзями, коли вам подобається бути поруч, щоб відчувати зв’язок з іншими, не маючи стосунків.- Незалежно від того, ви гуляєте з мамою або боулінг з 15 своїми однокласниками, обидва ці напрямки працюють. Однак краще уникати спілкування з парами і стати «носорогом», оскільки це змушує вас почуватись самотніми та / або осторонь.
Проводьте час у злагоді з природою. Ви будете відчувати спокій, вдихаючи свіже повітря і відчуваючи красу навколишньої природи, такої як дерева, квіти, гори та море. Принаймні раз на тиждень вам слід гуляти поодинці лісом або читати книги на пляжі, щоб наповнити своє серце і душу і привести себе до миру в теперішньому часі.
Проявіть креативність. Ви будете почувати себе більш потужними, коли будете творчо підходити до своїх ідей та знань. Творчість у будь-якій галузі пристрасті дозволить вам самовиражатися, роблячи вас почувати себе щасливішими. Зареєструйтесь на уроці акторської майстерності, де ви зволікаєте, або напишіть кілька коротких історій у вільний час, якщо вам подобається писати.
Знайдіть улюблене заняття, яке передбачає безпечний, здоровий фізичний контакт. Контакт з тілом виробляє окситоцин та серотонін, які допомагають відчути любов і щастя. Фізичний контакт часто зустрічається у стосунках, але не коли ви самотні. Спробуйте заходи, що передбачають фізичний контакт, такі як масаж, танці або проведення часу з домашнім улюбленцем, а також будь-що, що викликає у вас почуття любові та радості.
- Однак не шукайте своїх почуттів любові та щастя через секс до того, як будете психологічно готові. Крім того, не змушуйте інших робити це разом, якщо вони не готові або не погоджуються.
Метод 2 з 3: Уникайте «теплового удару» на когось
Обмежте свої контакти з людиною, до якої ви влюблені. Якщо ви продовжуєте думати про людину, найкращий спосіб уникнути «теплового удару» - це триматися на відстані від неї. Якщо ви регулярно бовтаєтесь та / або спілкуєтесь телефоном та текстовими повідомленнями, ваші емоції будуть зростати, і ви будете думати про них більше. Зупиніться і займіться іншими справами та / або не використовуйте телефон деякий час.
- Якщо ви прямолінійна, відкрита людина або висловлюєте свої думки, краще чітко пояснити свої рішення цій людині. Якщо це так, скажіть "Вибачте, але я не можу далеко зайти з цими стосунками".
Не використовуйте соціальні мережі. Намагайтеся не бачити Facebook, Instagram або Twitter людини. Продовження спостереження змусить вас думати про людину і, можливо, сподобатися їй більше. Якщо ви не можете зупинити себе, повністю припиніть користуватися соціальними мережами, щоб зосередитися на інших речах.
- Щоб не бачити публікації цієї людини у Facebook, перейдіть на сторінку її профілю та виберіть "Скасувати підписку". Таким чином, ви вдвох залишатиметесь друзями, але публікації цієї людини не відображатимуться на дошці повідомлень.
- Спробуйте вимкнути сповіщення Instagram, перейшовши на «Налаштування» на своєму пристрої, торкнувшись «Сповіщення», вибравши «Instagram» і вимкнувши «Дозволити сповіщення» ).
Поміркуйте про погані минулі стосунки. Коли ваші емоції напружені, легко заплутатися і не бачити проблеми чітко чи практично. Щоб уникнути «теплового удару», подумайте про минулі стосунки та погані речі, коли щось пішло не так, і не пішло так, як ви очікували. Не жуйте свій минулий досвід, а використовуйте його, щоб допомогти збалансувати.
- Розмірковуючи про свою сутичку з колишнім і повідомляючи собі: «Це було важкою і болючою справою, я не хочу знову з цим стикатися. Зараз мені дуже добре, і все добре.
Зайнятися. Коли встигаєш сидіти на місці, може бути дуже важко зупинити себе від думки про людину. Уникнути "теплового удару" можна лише зайнявшись щоденним зосередженням уваги на інших речах. Спробуйте допомогти батькам прибрати в будинку або знайти нове захоплення. Чим менше у вас вільного часу, тим менше ви будете думати про свого колишнього. реклама
Метод 3 з 3: Прийміть любов, коли будете готові
Відпустіть минулий біль і образу. Навіть коли з’явиться потрібна людина, важко буде знову закохатись через ваш минулий досвід. Любов робить великі справи, але іноді це може бути боляче, змушуючи боятися нових стосунків. Відпустіть минулий біль і образу, пробачивши колишнього та / або намагаючись подумати про позитивні наслідки відносин.
- Наприклад, ви могли зустрічатися з кимось, хто любив грати у футбол, тому ви тренувались грати з ними, і тепер футбол - це ваш улюблений вид спорту, ви також добре вмієте і насолоджуєтесь ним.
- Спробуйте вести журнал, щоб відстежувати свої думки з цього приводу та спробуйте формувати позитивні думки.
Спробуйте відкрити більше. Відкриття може здатися лякаючим, особливо якщо вас ранили раніше. Коли підходить час, дозвольте собі почуватись щасливими та збудженими, щоб поговорити та провести час з кимось особливим у вашому житті. По-перше, спробуйте щотижня розповідати цій людині щось таємне про себе, щоб створити міцні зв’язки. З часом ти можеш поступово переходити до почуття коханості та повністю відкритості та чесності з людиною.
Ігноруйте самокритичність. Чомусь багато людей часто вирішують уникати любові. Якщо ви щиро піклуєтесь про когось у своєму житті, але не можете висловити свої почуття, ваші думки поступово перетворяться на вину.
- Кожного разу, коли в голову приходить якась думка, наприклад: «Не вірте їм; Я не можу нікому довіряти », або« Вони мене не люблять; Вони знову нашкодять мені », відволікайте думку, кажучи собі:« Це просто слова страху », або« Цього разу це не так, як у попередніх стосунках ».
