Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Похмілля в шлунку ніколи не буває приємним. Завжди виникає відчуття, що щось небезпечно. Хоча блювота є фізіологічно корисною, вона, звичайно, не відчуває себе комфортно, відчуваючи, що тонна цегли важить на вас. На щастя, є багато чудових порад, якими можна уникнути блювоти.

Кроки

Частина 1 з 2: Запобігання блювоті в домашніх умовах

1. 

   Регулярно пийте невелику кількість прозорої рідини. Прозорі рідини допомагають легше засвоювати їжу, роблячи шлунок комфортнішим. Прозорі рідини (і продукти харчування) включають:
   • Країна
   • Чай
   • Бульони, як курячий бульйон або овочевий бульйон
   • Фруктові соки, такі як чорничний, Jell-O і навіть фруктове морозиво.

2. 

   
   
   Спробуйте м’який солодкий напій, такий як імбирне пиво. На думку лікарів, солодкі напої можуть заспокоїти шлунок. В той самий час, уникайте занадто кислих напоїв, таких як грейпфрутовий сік або апельсиновий сік.

3. 

   Покладіть холодний компрес на важливі частини тіла, як накладання мокрого рушника на лоб. Це допомагає охолодити тіло і надсилає мозку сигнали про те, що блювота не потрібна. Холодні компреси також корисні для деяких інших частин тіла, таких як:
   • Нап
   • Внутрішня частина ліктя (суглоб між передпліччям і ліктєм)
   • Хрестоногі
   • Обличчя в зап'ясті

4. 

   
   
   Смоктати, жувати або їсти імбир. У деяких випробуваннях речовини, що містяться в імбирі, виявилися більш ефективними для зменшення нудоти та симптомів нудоти. Лікарі навіть призначають імбирний сироп жінкам з нудотою протягом першого триместру вагітності. Імбир - це простий і недорогий засіб проти нудоти. Ось кілька способів використання імбиру в домашніх умовах, навіть якщо вам погано.
   • Використовуйте імбирний зефір та імбирний засіб від кашлю. Жування імбирного зефіру подібно до звичайної імбирної цукерки. Імбирний засіб від кашлю часто приймають через ротові пастилки (і воно може бути вдвічі ефективнішим при застуді, оскільки воно також може покрити оболонку горла).
   • Імбирний чай. 12 шматочків імбиру подрібніть ступкою і товкачиком, поки не сформуються насіння. Додайте в казан імбир і 3 склянки води і доведіть до кипіння. Поверніть на низький і кип’ятіть 20-25 хвилин. Після замочування процідіть залишки імбиру і додайте 1 столову ложку меду, перемішайте, щоб розчинився. Пити в теплі.
   • Імбирний сироп. Помістіть 2 гілочки імбиру в кухонний комбайн і розімніть в пюре. Помістіть мелений імбир у великий горщик. Додайте в казан 2 склянки цукру і 6 склянок води і закип’ятіть. Зменште вогонь і тушкуйте на повільному вогні близько 1 години, поки цукор не впаде до двох третин. Процідіть сироп з марлі. Сироп змішується з водою для пиття або може використовуватися безпосередньо.

5. 

   
   
   Ляжте з головою вище, ніж ноги. Якщо вас починає нудити, спробуйте відразу лягти. Покладіть голову на коліна, щоб ваша голова була вище ніж ступні. Це допомагає організму підтримувати відчуття кращого балансу, допомагаючи зменшити нудоту.

6. 

   Спробуйте трохи чаю. Чай містить трави, які можуть заспокоїти шлунок, кишечник та зменшити нудоту. Під час пиття слід потроху потягувати. Однак не всі чаї будуть працювати. Спробуйте ці чаї як тимчасовий засіб, коли відчуваєте, що настає нудота:
   • Ромашка. У поєднанні з невеликою кількістю органічного меду цей чай допомагає як добре спати, так і заспокоювати шлунок. Розслаблений, ніжний і зручний.
   • Корінь солодки. Маючи проносний ефект, корінь солодки допомагає зняти запор - одну з причин нудоти. Він також містить фермент, який називається гліциризин, який лікує багато захворювань, але також робить смак чаю солодким.
   • Листя малини. Багато жінок використовують червоний чай з листя малини для лікування ранкової нудоти та розслаблення м’язів під час пологів. Хоча це може розслабити м’язи, листя червоної малини викликають скорочення матки. Якщо ви зараз вагітні, проконсультуйтеся з лікарем щодо правильної дози для цього, оскільки це може спричинити передчасні пологи.
   • В’яз. Слизький в’язовий чай допомагає виробляти виділення, які вистилають шлунок. Ця підкладка шлунка може бути корисною для лікування розладу шлунку та полегшити нудоту.

7. 

   З’їжте трохи сухого пирога. У невеликих кількостях сухі коржі можуть зменшити нудоту. Якщо це рішення допоможе, ви вже можете бути голодними, а не хворими. Це може працювати, а може і не працювати, залежно від причини нудоти.

8. 

   Змініть свої харчові звички, якщо їжа є причиною вашої нудоти. Якщо ви підозрюєте, що виною тому є їжа, це нормально, адже це ваш шанс полегшити нудоту, просто змінивши спосіб харчування:
   • Їжте холодну їжу, якщо запах гарячої їжі викликає нудоту.
   • Уникайте продуктів, що порушують травлення. Смажена їжа, гостра їжа, квасоля, жирна та молочна їжа, шоколад та овочі, багаті клітковиною та поживними речовинами, важко засвоюються.
   • Розбивати їжу на менші та їсти багаторазово краще, ніж їсти їх відразу. Спробуйте з’їдати 6 маленьких порцій на день замість 3 великих. Це допоможе організму набагато легше засвоїти їжу.
   • Пийте багато води протягом дня, але не пийте занадто багато під час їжі. Випивайте 6-8 склянок води на день, але не пийте занадто багато під час їжі.
   • Якщо ви відчуваєте ранкову нудоту, тримання коробки з печивом біля ліжка та з’їдання кількох ранку перед тим, як встати з ліжка, допоможе полегшити ранкову нудоту.
   реклама

Частина 2 із 2: Використання рекомендованого медичного лікування

1. 

   Спробуйте такі антигістамінні засоби, як драмамін, дименгідринат. Легко знайти у формі таблеток, рідини та куль. Драмамін - хороший вибір для запобігання нудоти та блювоти, спричинених хворобою руху. Якщо ви знаєте, що будете в швидкісному автомобілі над вітряним пагорбом або плаваєте по морю хвиль, спробуйте Драмамін або Діменгідрінат. Ці препарати можна придбати в аптеці без рецепта лікаря.

2. 

   Спробуйте скополаміновий пластир. Скополамін - потужний препарат проти хвороби руху. Незважаючи на те, що зазвичай використовується як сильнодіючий препарат при специфічному лікуванні, невелика доза скополаміну може застосовуватися для боротьби з морською хворобою та розладом шлунку.
   • Якщо у вас часті нудота і блювота, зверніться до свого лікаря та поцікавтеся про пластири від хвороб, які містять скополамін. Використовуйте за 4-12 годин до очікуваної хвороби руху. Пластирі можуть бути дуже ефективними, вони не викликають побічних ефектів, включаючи сонливість, погіршення зору та сухість у роті.

3. 

   Спробуйте доксиламін для ранкової нудоти. Якщо ви все ще відчуваєте стійку ранкову нудоту на ранніх термінах вагітності, лікар рекомендує приймати ліки, що містять доксиламін, з вашої аптеки. Доксиламін - заспокійливий засіб, який зазвичай використовується як засіб від застуди та алергії.
   • При застосуванні високих доз побічні ефекти можуть з’явитися, якщо раптово припинити прийом препарату. Це може спричинити безсоння, яке іноді триває до тижня. З цієї причини уникайте надмірного вживання цього препарату, щоб запобігти ранковій нудоті.
   реклама

Порада

• Переїзд до більш прохолодної, переповненої місця може зменшити доступний кисень і спричинити клаустрофобію.
• Дуже добре зробити глибокий вдих, закрити очі і подумати про тихе місце, як озеро, білосніжна гора чи пляж, де можна почути хвилі. Або увімкніть пристрій для створення звуку та подумайте, звідки береться звук.
• Якщо вам дуже погано, це ознака того, що у вашому організмі є токсини. Навіть якщо цього не зробити, краще викликати блювоту, щоб позбутися отрути. Після блювоти ви повинні почуватись краще.
• Шукайте "музику йоги" або "розслаблюючу музику" на SoundCloud, Spotify, Pandora, Nhaccuatui, Zing mp3 або будь-якому іншому безкоштовному музичному сайті, закрийте очі і слухайте. Це вам дуже допоможе.
• Сядьте високо і прямо, не лягайте і не нахиляйтесь, щоб утримати живіт. Іноді вам здається, що вам потрібно зригувати, але це просто те, що ви просто страждаєте від газів.
• Пам’ятайте - іноді добре зригувати. Процес не веселий і не комфортний, але блювота - це хороший спосіб очистити травний тракт, особливо коли в організмі є патогени. Як тільки ви виштовхнете збудника хвороби, ви почуватиметесь набагато краще.
• Якщо у вас часті нудоти, носіть із собою поліетиленовий пакет або блювотний мішок. Тонкий поліетиленовий пакет, який використовується для фруктів та овочів у продуктовому магазині, - чудовий вибір! Тільки переконайтеся, що мішок не пробитий. Ви бачите, що коли у вас є сумка, ви насправді відчуваєте меншу нудоту, бо ви в більшій безпеці. Утилізуйте мішок після блювоти якомога швидше.
• Прийміть таблетку перед тим, як захворіти, щоб вона могла засвоїтися і працювати.
• Якщо ви дійсно відчуваєте нудоту, спробуйте відмахнути горлом від підборіддя і ковтати.
• Спробуйте спати. Прокинувшись, ти зазвичай почуваєшся набагато краще.

Увага

• Якщо ви не можете допомогти собі з блювотою, але все ще часто це робите, негайно зверніться до лікаря!
• Блювота не допомагає схуднути. Булімія є серйозним розладом харчової поведінки і дуже нездоровим. Якщо ви підозрюєте або виявили, що у вас цей розлад, вам слід звернутися за медичною допомогою.
• Слід уникати блювоти, оскільки шлункові кислоти можуть роз’їстись та спричинити незворотні пошкодження емалі та змусити їх жовтіти.