Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Боротися з розірваними стосунками завжди важко, і переживши односторонні стосунки, ви відчуєте, ніби нічого не йде по вашій дорозі. Багато людей через своє нерозділене кохання вичерпали свої сили і перемогли своє розчарування, але вони насправді ще не все втратили. Як люди, ми всі маємо можливість відновити, відновити наш дух і допомогти собі вийти з цієї жалюгідної ситуації. Дізнатися, як подолати тінь свого колишнього і рухатися далі, допоможе вам почуватися сильнішими та незалежнішими та бути готовими зустріти когось іншого, хто може зробити вас щасливим.

Кроки

Метод 1 з 2: Подолання стосунків

1. 

   Визнайте проблему. Багато людей часто брешуть собі, коли перебувають у нездорових стосунках або після переживання відносин. Вони переконують себе, що в цілому все нормально, людина дійсно піклується про них, і вони можуть замислитися, чи не допустили вони помилку в кінці стосунків. Однак у вас, безумовно, є причина припинити свої стосунки. Хоча частина цих стосунків дає вам затишок і радість, це не виправдовує поганих моментів.
   • Всякий раз, коли вам стає цікаво, чи правильним було припинення стосунків, подумайте про речі, які вас засмучують. У глибині душі ви, мабуть, переконаєтесь, що насправді не витримуєте таких неприємних рис, як відсутність емоцій або відсутність заохочення чи підтримки.

2. 

   
   
   Дозвольте собі засмучуватися. Це нормально почуватись нещасно після закінчення відносин, особливо якщо про вас не дбають і не поважають у стосунках. Ви можете почуватись нудно або самотньо, або відчувати більш сильні емоції, такі як почуття нікчемності, бракує впевненості в собі та недовіри до себе. Ці почуття також цілком нормальні після закінчення стосунків, траур про розірвані стосунки є здоровою відповіддю, але важливо не вірити жодному своєму комплексу неповноцінності Переживає.
   • Пам’ятайте, що це не ваша вина в тому, що з вами поводились неправильно або сприймали легковажно. Ви маєте право відчувати розчарування через поганий досвід, який ви пережили, вам не потрібно вірити, що ви також частково відповідаєте за цей досвід.
   • Утримування горя від втрати стосунків може призвести до гірших емоційних станів, включаючи депресію та тривогу. Не переборюйте свої емоції, знайдіть здорові способи їх звільнення.

3. 

   
   
   Пам’ятайте, що всі травми є тимчасовими. Коли будь-які стосунки закінчуються, легко відчути, що ми будемо сумувати за ними назавжди. Але реальність просто не така. Ваші почуття до припинення стосунків тимчасові, а низька самооцінка, яку ви можете відчути, абсолютно необгрунтована.
   • Усі емоції сумнівів та негативу походять від відсутності впевненості, смутку та страху. Вони походять не від вашого фактичного досвіду, а також не відображають точно, хто ви і що заслуговуєте.

4. 

   
   
   Знайдіть речі, які живлять ваше здоров’я. Після поганих стосунків ви можете пережити низку поганих почуттів або сумнівів у собі. У цей час найважливіше робити те, що робить вас щасливими та почуває себе добре.
   • Намагайтеся бути більш фізично активними та проводити більше часу на свіжому повітрі, природним чином поповнюючи нейромедіатори серотоніном та дофаміном.

5. 

   Зосередьтеся на сьогодні. Ви не можете подолати всі свої емоційні травми за одну ніч, і ви не можете знайти ідеальних стосунків за одну ніч. Все, що ви можете, - це терпіти кожен день. Зосередьтеся на самопочутті сьогодні, і потроху ви це зробите. Не хвилюйтеся про те, щоб рухатися вперед або шукати нових стосунків, поки ви повністю не пережили важкі і болісні часи.
   • Щодня робіть для себе дрібниці, щоб краще почувати себе і бути впевненими у своїх цінностях.
   • Не намагайтеся перемотати будь-які етапи вперед. Все, що ви можете зробити, - це витратити час на вдосконалення сьогодні і вірити, що ви будете готові до наступних стосунків у потрібний час.

6. 

   Не втрачайте надії. Коли стосунки закінчаться, ви можете сподіватися, що ви все-таки можете щось виправити - людина, якій ви піклуєтесь, розпізнає ваші помилки і навчиться любити і поважати вас. . Зрештою, ти розумієш, що ця людина не зміниться. Але коли це трапляється, важливо не повністю втратити надію. Вам просто потрібно перетворити цю надію на надію на майбутнє. Ви побачите, що хочете рухатись далі, і в якийсь момент ви будете сподіватися, що зможете жити щасливішим і повноцінним життям, коли іншої людини не буде.
   • Пам’ятайте, що ваші стосунки не визначають, хто ви. Ви можете і пройдете через ці стосунки, це просто вимагає часу.
   реклама

Метод 2 з 2: Продовжуйте жити

1. 

   Погляд у майбутнє. Хоча зараз це може бути важко побачити, ви готуєтеся відчути більше щастя та задоволення у майбутніх стосунках, припинивши нездорові стосунки. Ви розумієте, що попередні стосунки не були ні здоровими, ні повноцінними, ви прийняли правильне рішення залишити їх. Як тільки ви подолаєте свої болі, ви почуватиметесь щасливішими та сильнішими, а також відкриватиметесь для кращих стосунків, яких ви заслуговуєте.

2. 

   Визначтесь, що хочете. До цього моменту ви чудово вказували на те, чого не хочете у своїх стосунках. Але так само важливо визнати, що ти хочеш. Це допоможе вам уникнути подібної односторонньої любові.
   • Пам’ятайте, що люди часто діють за зразком, свідомо чи підсвідомо. Якщо у вас є історія нерозділеного кохання, зупиніться, щоб з’ясувати, чому ви обираєте такі стосунки, і що змушує вас не бажати чи не в змозі порушити цей шаблон.
   • Складіть список ідеальних рис та якостей, які ви хочете у стосунках. Потім складіть ще один перелік того, що вам не сподобалось у ваших минулих односторонніх стосунках. Порівняйте два наведені вище списки та переконайтеся, що щось у списку бажань пов’язане чи є причиною чогось із небажаного списку.

3. 

   Пам’ятайте, що ви заслуговуєте на щастя. Якщо ви одужуєте від стосунків, у яких вас не любили і не поважали, можливо, ви натрапили на багато болю, що виникали в результаті цих стосунків. Можливо, ви навіть сумніваєтесь у тому, що ви гідні бути щасливими. Але ви точно заслуговуєте на те, щоб бути щасливими - так само всі. І ви також заслуговуєте на того, хто змусить вас почувати себе добре.
   • Несхвалення іншої людини любити вас і те, як вони ставляться до вас, демонструє свої вади, а не ваші.

4. 

   Шукайте енергійних і веселих людей. У кожного повинні бути енергійні та радісні в житті люди, і це особливо важливо, коли ви щойно вийшли з нелюбських стосунків. Тримайтеся з людьми, яких ви завжди підтримуєте, і захоплюйте їх, і тримайтеся подалі від людей, які не реагують на ваші почуття чи дружбу.
   • Коли ви готові будувати нові стосунки, шукайте когось, хто також змусить вас почувати себе енергійним і збудженим. Така підтримка та твердження надзвичайно важливі, але не слід сприймати їх легковажно, коли ви долаєте раніше нездорові стосунки.
   реклама

Порада

• Пам’ятайте, що переборення стосунків вимагає часу, а погані або нелюбовні стосунки - ще довше. Наберіться терпіння, зосередьтеся на щасті та працюйте з кожним днем.

Увага

• Намагайтеся уникати відвідування місць, які, як ви знаєте, тримаються.