Зміст

• кроки
• Частина 1 з 4: Домашні засоби для зняття болю в горлі
• Частина 2 з 4: Загальні способи лікування болю в горлі
• Частина 3 з 4: Продукти, яких слід уникати, якщо біль в горлі не проходить
• Частина 4 з 4: Ознаки того, що вам потрібна медична допомога
• Поради
• попередження

Біль в горлі - виключно неприємне явище, але, на щастя, зазвичай вона швидко проходить. Від неї можна позбутися за допомогою домашніх засобів. Однак якщо біль не проходить більше 3 днів, слід звернутися до лікаря, так як причиною може виявитися серйозне інфекційне захворювання.

кроки

Частина 1 з 4: Домашні засоби для зняття болю в горлі

1. 1 Полощіть горло, щоб зменшити набряк і дискомфорт. Змішайте 1 чайну ложку солі з 200 мл теплої води. Наберіть розчин в рот, злегка закиньте голову, ретельно прополощіть горло, потім виплюньте розчин в раковину. Намагайтеся полоскати горло щогодини. Після процедури прополощіть рот водою, щоб в ньому не залишалося неприємного присмаку.
   • За бажанням: налийте в стакан води 1 чайну ложку лимонного соку або оцту і полощіть горло як зазвичай. Чи не ковтайте!
2. 2 Використовуйте безрецептурні таблетки для розсмоктування, щоб полегшити біль. Багато таблетки для розсмоктування (льодяники, пастилки), які можна купити в аптеці, містять лікувальні трави, лимон або мед, а також анальгетики.
   • Деякі ефективні препарати, такі як «Септолете», містять місцевий анестетик, який «заморозить» горло, що полегшить біль.
   • Намагайтеся не вживати льодяники з анестетиками більше трьох днів, так як анестетики можуть замаскувати серйозні бактеріальні інфекції, такі як гострий стрептококовий фарингіт, які потребують медичного втручання.
3. 3 Використовуйте спреї для горла. Як і таблетки для розсмоктування, спреї для горла допоможуть вам полегшити біль, «заморозивши» слизову оболонку горла. Дотримуйтесь інструкції з дозування та проконсультуєтеся з лікарем або фармацевтом про те, чи можна застосовувати спреї разом з іншими препаратами або способами лікування.
4. 4 Використовуйте теплий компрес. Зсередини біль можна пом'якшити теплим чаєм, цукерками або спреєм, але чому б не впливати на неї і зовні? Прикладіть до горла теплий компрес. Це може бути тепла грілка, пляшка з теплою водою або змочена в теплій воді тканину.
5. 5 Зробіть компрес з ромашки. Заваріть кілька пакетиків ромашкового чаю (або заваріть 1 столову ложку сухих квіток ромашки в 1-2 склянках окропу і дайте настоятися). Коли настій охолоне достатньо, щоб не обпалювати на дотик, змочіть в ньому чистий рушник, відіжміть його і покладіть на горло. Залиште на 30-45 хвилин і при необхідності повторюйте кілька разів в день.
6. 6 Зробіть суміш з морської солі і води. Змішайте 2 склянки морської солі з 5-6 столовими ложками теплої води, щоб зробити вологе, але не мокру суміш. Викладіть її на середину чистого кухонного рушники, складіть рушник вздовж і оберніть навколо шиї. Зверху накрийте іншим сухим рушником. Компрес можна тримати, хоч греблю гати.
7. 7 Користуйтеся зволожувачами або парою. Теплий або холодний пар з зволожувача зможе заспокоїти ваше горло. Але не переборщіть, а то ваша кімната стане неприємно холодної або сирої.
   • Спробуйте подихати над парою, використовуючи гарячу воду і рушник. Доведіть 2-3 склянки води до кипіння і зніміть з плити. (За бажанням: можете заварити в воді ромашковий, імбирний або лимонний чай.) Нехай вода постоїть 5 хвилин і трохи охолоне. Потримайте руку над парою, щоб перевірити, чи не занадто він гарячий. Налийте воду в більшу миску, накрийте голову чистим кухонним рушником і нахиліться над мискою. Вдихайте пар глибоко через рот і ніс протягом 5-10 хвилин. Повторіть процедуру в міру необхідності.
8. 8 Прийміть парацетамол або ібупрофен. Для полегшення болю можна приймати парацетамол або ібупрофен, враховуючи відповідні значення в інструкції дозування. Не давайте аспірин особам молодше 20 років, так як він може викликати серйозне захворювання під назвою синдром Рея.

Частина 2 з 4: Загальні способи лікування болю в горлі

1. 1 Багато відпочивайте. По можливості намагайтеся поспати вдень, а ввечері лягайте спати в звичайне для вас час. Добре, якщо у вас вийде спати по 11-13 годин на день, поки симптоми не зникнуть.
2. 2 Часто мийте і дезінфікують руки. Ні для кого не секрет, що наші руки служать «будинком» для безлічі бактерій. Ми торкаємося руками нашого обличчя та інших об'єктів, що підвищує ймовірність поширення бактерій. Якщо у вас болить горло або ви застуджені, частіше мийте руки, щоб запобігти передачі бактерій.
3. 3 Пийте багато рідини, особливо води. Вода сприяє розрідженню мокротиння в горлі, а тепла рідина також може пом'якшити роздратування. Організму потрібно досить води, щоб ефективніше боротися з інфекцією і болем в горлі.
   • Чоловікам слід випивати 3 літри (13 склянок) води в день, жінкам - 2,2 літра (9 склянок) води в день.
   • Пийте теплий ромашковий або імбирний чай, щоб пом'якшити горло.
   • Зробіть гарячий напій з меду Манука, лимона і води. Якщо не можете знайти мед манука, візьміть звичайний.
   • Спортивні напої, багаті електролітами, допоможуть вашому організму поповнити запас солі, цукру та інших мінералів, необхідних для боротьби з болем в горлі.
4. 4 Приймайте душ щоранку і вечір. Частий гарячий душ допоможе освіжити ваше тіло, а пар зменшить біль в горлі.
5. 5 Приймайте вітамін С. Вітамін С діє як антиоксидант, захищаючи клітини від ушкоджень, викликаних вільними радикалами. Вільні радикали являють собою з'єднання, які утворюються, коли організм перетворює їжу в енергію.Наукові дані про те, чи допомагає вітамін С при болю в горлі, вельми суперечливі, але він точно не зашкодить. Так що можете сміливо його приймати.
   • До продуктів, багатих антиоксидантами, відносяться зелений чай, чорниця, журавлина, квасоля, боби, артишоки, чорнослив, яблука, горіхи пекан і так далі.
6. 6 Зробіть часниковий чай. Часник - натуральний антибіотик, тому такий чай може допомогти.
   • Поріжте трохи свіжого часнику на дрібні шматочки.
   • Покладіть шматочки часнику в кухоль. Залийте водою.
   • Поставте чашку в мікрохвильову піч на дві хвилини.
   • Вийміть чашку. Дістаньте шматочки часнику з чашки.
   • Покладіть в окріп чайний пакетик (краще взяти ароматизований чай, наприклад ванільний, щоб вбити запах часнику).
   • Додайте меду або іншого підсолоджувача (за смаком).
   • Випийте напій. Не переживайте, завдяки пакетику чаю і підсолоджувачі він буде приємним на смак. Можете зробити стільки чашок, скільки захочете.

Частина 3 з 4: Продукти, яких слід уникати, якщо біль в горлі не проходить

1. 1 Уникайте молочних продуктів, якщо від них вам стає гірше. Дослідження не виявили залежності між споживанням молочних продуктів і кількістю мокротиння. Однак деякі люди відчувають, що після вживання молочних продуктів у них в хворому горлі накопичується більше слизу. Можете спробувати з'їсти йогурт або шматочок сиру або випити склянку молока. Якщо горло заболить сильніше або в ньому побільшає мокротиння, їжте менше молочного, поки не видужаєте.
2. 2 Уникайте продуктів з дуже великою кількістю цукру, таких як кекси або тістечка. Перероблені продукти з великою кількістю цукру і низькою поживною цінністю не дадуть організму вітамінів і мінералів, необхідних для здоров'я. Сухі, кришаться солодощі ще гірше, так як вони можуть дратувати горло і їх важко ковтати.
   • Якщо вам хочеться солодкого, нехай це будуть фрукти або смузі. На сніданок спробуйте є теплу вівсянку.
   • Крем-суп або теплий бульйон також допоможе вам відчути себе краще.
3. 3 Уникайте холодної їжі і холодних напоїв. Не дозволяйте відчуття прохолоди в горлі, спричиненої холодним питвом або морозивом, ввести вас в оману: вам потрібно тепло. Найкраще пити теплі напої на зразок чаю. Якщо ви хочете просто води, намагайтеся пити її теплою або хоча б кімнатної температури.
4. 4 Намагайтеся не їсти цитрусових. Фрукти на кшталт апельсинів, лимонів або лайм, а також помідори (хоча вони і не відносяться до цитрусових) можуть посилити біль у горлі. Краще пити виноградний або яблучний сік, який буде таким же приємним і освіжаючим, але містить менше кислоти.

Частина 4 з 4: Ознаки того, що вам потрібна медична допомога

1. 1 Якщо біль у горлі триває більше трьох днів, зверніться до лікаря. Краще перестрахуватися, ніж потім шкодувати. Лікар огляне ваше горло, вислухає інші скарги, при необхідності направить вас на аналізи і, будемо сподіватися, поставить на шлях швидкого одужання.
2. 2 Зверніть увагу, чи немає у вас ознак гострого стрептококового фарингіту. Швидше за все, горло просто болить. Однак ця біль може бути ознакою стрептококкового фарингіту або іншої потенційно небезпечної інфекції. Ось які симптоми можуть вказувати на гострий стрептококовий фарингіт:
   • сильна і раптовий біль в горлі без звичайних ознак застуди (кашлю, чхання, нежиті тощо);
   • температура тіла вище 38,3 ° C (більш низька температура зазвичай означає вірусну інфекцію, а не стрептокок);
   • збільшення лімфатичних вузлів в області шиї;
   • білі або жовті плями на слизовій оболонці горла і мигдалинах;
   • яскраво-червоне горло або темно-червоні плями на задній частині неба;
   • червоні плями в області шиї або на інших частинах тіла.
3. 3 Зверніть увагу, чи немає у вас симптомів мононуклеозу. Мононуклеоз викликається вірусом Епштейна-Барр і, як правило, трапляється у підлітків і молоді, так як у більшості дорослих є імунітет до цього вірусу. До його симптомів відносяться:
   • висока температура, 38,3-40 ° C, з супутнім ознобом;
   • біль в горлі, білі плями на мигдалинах;
   • опухлі мигдалини, збільшення лімфатичних вузлів по всьому тілу;
   • головний біль, втома і брак сил;
   • біль у верхній лівій частині живота, поруч з селезінкою. Якщо у вас болить селезінка, негайно зверніться до лікаря, оскільки це може означати розрив селезінки.

Поради

• Намагайтеся говорити поменше. Це допоможе горла відпочити. Розмова - додаткове навантаження на ваше горло і голос.
• Виміряйте температуру кожні 24 години. Якщо в якийсь момент вона перевищить 38 ° С, викликайте лікаря, так як висока температура може бути ознакою вірусної або бактеріальної інфекції, такої як мононуклеоз.
• Приймайте ібупрофен або інше знеболювальний засіб. Чи не давайте такі препарати, особливо аспірин, дітям, не порадившись з лікарем. У дітей прийом аспірину може привести до синдрому Рея.
• Не зловживайте алкоголем, щоб не послабити імунну систему.
• Як випливає висипайтеся.
• Можливо, вам стане краще, якщо ви пожует шматочок свіжого імбиру.
• Пийте чай з квіток бузини. Він прекрасно допомагає при хворобах горла, бронхів і легенів.
• Льодяники від кашлю також можуть трохи притупити біль.
• Спробуйте смоктати м'ятні льодяники або жувати м'ятну гумку.

попередження

• Не паліть цигарок або сигар.
• Уникайте солодкої газованої води та інших напоїв з високим вмістом цукру. Виняток - імбирний ель, так як імбир має протизапальні властивості і може принести полегшення вашого хворому горлу і опухлим миндалинам.