Зміст

• кроки
• Частина 1 з 2: Використання натуральних засобів
• Частина 2 з 2: Використання швидкодіючих медикаментів
• Поради
• попередження

Закладеність носа виникає в результаті набряку тканин і кровоносних судин в носових проходах і пазухах, який викликаний скупченням зайвої рідини / слизу. Часто (але не завжди) закладеність носа супроводжується нежиттю. Вона може бути викликана безліччю причин, серед яких вірусні інфекції (застуда, грип, синусит), алергія (на квітковий пилок, їжу або хімічні речовини) і зовнішні подразники (тютюновий дим, пил, забруднення). Уміння швидко позбутися від закладеності носа допоможе вам вести активний спосіб життя, а не лежати вдома на дивані в обнімку з коробкою паперових серветок.

кроки

Частина 1 з 2: Використання натуральних засобів

1. 1 Обережно висякаєтеся. Мабуть, найбільш легкий і швидкий спосіб полегшити закладеність носа полягає в тому, щоб просто висякатися в паперову серветку або носову хустку. Хоча цей простий метод далеко не завжди дозволяє повністю позбутися від закладеності носа, його варто спробувати перш за все. Можливо, найкращим методом виявиться поєднання сморканія з іншими способами, які описані нижче.
   • Чи не сякатися занадто сильно, щоб не пошкодити ніжні тканини і / або дрібні кровоносні судини носових проходів і пазух.
   • Використовуйте м'яку серветку або тканину. Це допоможе вам запобігти роздратування, почервоніння і натертий шкіри на кінчику і крилах носа.
   • Можна також обійтися без хустки і висякатися в умивальник. Нахиліться над раковиною, затисніть одну ніздрю і різко видихніть через другу, потім поміняйте ніздрі і висякаєтеся ще раз. Після цього помийте раковину.
2. 2 Лікуйтеся паром. Вдихайте теплу водяну пару - це дозволить швидко і ефективно позбутися від набряку, оскільки пар розріджує рідина і слиз в носових проходах, в результаті чого вони легше виходять з носа. Робіть парові ванни 2-4 рази в день. Ні в якому разі не вдихайте гарячий пар, так як це може призвести до опіку шкіри і носових проходів і погіршення вашого стану.
   • Закип'ятіть воду в електричному чайнику, поставте його на підлогу, сядьте біля нього на стілець і накрийте голову рушником. Нахиліться над чайником так, щоб що виходить з нього пара підносилася до вашої особи, і глибоко дихайте носом протягом 5-10 хвилин.
   • Можна також прийняти тривалий гарячий душ. Вдихайте при цьому теплий пар носом так, щоб в нього не потрапила вода. Приблизно через 10 хвилин спробуйте кілька разів висякатися.
   • Спробуйте полегшити закладеність пазух носа за допомогою теплого компресу. Змочіть м'яку тканину в теплій воді і прикладіть її до обличчя на кілька хвилин (або до тих пір, поки вона не охолоне).
   • Хоча цей спосіб і менш швидкий, спробуйте включити в своїй спальні зволожувач повітря і залиште його на ніч. Таким чином ви зволожите слизову оболонку носа, що допоможе позбутися від закладеності.
3. 3 Впорскують в ніздрі теплий соляний розчин. Ще один спосіб вивести рідину і слиз з носових пазух полягає в тому, щоб окропити ніс теплою підсоленою водою. Дрібні бризки солоної води зволожать сухі тканини носових проходів. Крім того, сіль допоможе знищити віруси і бактерії, які могли викликати закладеність носа. Можна придбати готовий соляний розчин в аптеці або зробити його самостійно.
   • Закип'ятіть дистильовану воду і, поки вона остигає, додайте в неї трохи морської солі (1 чайну ложку на склянку води, можна додати також щіпку харчової соди). Розчиніть сіль і залийте рідину в чисту пляшку з розпилювачем.
   • Відхилити голову назад, побризкати соляним розчином в ніздрі і вдихніть його, щоб він проник всередину носа. Це може спровокувати чхання.
   • Впорскують розчин по 2-3 рази в кожну ніздрю і повторюйте процедуру 3-5 разів на день, поки ваш ніс не прочистити.
   • Якщо крім закладеності носа у вас болить горло, обприскуйте соляним розчином також задню стінку горла.
4. 4 Промивайте ніс за допомогою неті-пота. Існує кілька методів промивання носа. Один з традиційних і ефективних способів заснований на застосуванні неті-пота - керамічного або пластикового судини, схожого на щось середнє між маленьким чайничком і чарівною лампою Аладіна, який використовується в аюрведичній медицині. Заповніть неті-пот соляним розчином (дивись вище), залийте його в ніс і дайте витекти. Таким чином ви промиєте і продезинфікуєте носові проходи.
   • Залийте в неті піт теплий соляний розчин, встаньте над раковиною, нахиліть голову вбік під кутом 45º і вставте носик в розташовану вище ніздрю. Акуратно залийте розчин в ніс так, щоб він витік з другої ніздрі.
   • Якщо розчин затік вам в горло, сплюньте його. Після цього висякаєтеся і повторіть процедуру, помінявши ніздрі.
   • За допомогою неті поту можна промивати ніс 3-5 разів на день. Після кожної процедури слід ретельно очищати неті піт.
   • Неті-пот століттями використовувався в Індії та Азії, а в наш час він стає популярним і в західних країнах. Ця посудина можна придбати в деяких аптеках або замовити через інтернет.
   • При промиванні носа завжди користуйтеся відфільтрованої або дистильованою водою. Перш ніж використовувати воду з-під крана, обов'язково прокип'ятіть і / або відфільтруйте її.
5. 5 Використовуйте трав'яні масла. Існує безліч трав'яних масел, екстрактів і бальзамів, які володіють сильним протинабрякову дію. Подібні засоби можна додавати в зволожувач повітря, генератор туману, чайник з окропом, або просто наносити на крила носа. Зазвичай для очищення носа використовують ментоловое, евкаліптова і камфорне масло, а також масло чайного дерева. Масло «Олбас» являє собою комбінацію різних масел, які допомагають позбутися від закладеності носа. Більшість що входять до його складу масел володіють також легким знеболюючим і антисептичну дію.
   • Додайте масло в зволожувач повітря. Зазвичай 3-4 крапель концентрованого ментолової, евкаліптової або камфорного масла вистачає на кілька годин роботи. Чим ближче ви знаходитесь до джерела пара, тим ефективніше прочистити ваш ніс.
   • Для того щоб полегшити закладеність носа, можна використовувати також ароматичне масло розмарину, перцевої м'яти або лемонграсу.

Частина 2 з 2: Використання швидкодіючих медикаментів

1. 1 Приймайте відпускаються без рецепта протинабрякові засоби. Дія таких препаратів полягає головним чином в тому, що вони скорочують (стискають) кровоносні судини і полегшують тим самим нежить і закладеність носа. Їх можна придбати практично в будь-якій аптеці. Вони діють досить швидко - як правило, протягом першого ж години. Протинабрякові засоби випускаються у вигляді таблеток і назальних спреїв. Вони призначені для короткострокового прийому (не довше ніж 3-5 днів).
   • Уважно вивчіть інструкцію по застосуванню і дотримуйтесь зазначену в ній дозування. Якщо ви не впевнені щодо дозування, проконсультуйтеся з фармацевтом або своїм лікарем.
   • Як правило, протинабрякові засоби висушують слизову оболонку носових проходів і пазух, тому при їх прийомі слід пити більше рідини. Випивайте близько 8 склянок води щодня.
   • Протинабрякові препарати можуть викликати такі побічні ефекти, як безсоння (труднощі з засинанням), підвищений кров'яний тиск, головний біль і біль у пазухах носа.
2. 2 Спробуйте замість протинабрякових коштів приймати антигістамінні препарати. Як правило, ці препарати використовуються для зняття закладеності носа при алергії.Вони також випускаються у вигляді таблеток і назальних спреїв (останні мають більш швидким дією). Принцип дії антигістамінних засобів полягає в тому, що вони блокують гістамін. При алергічної реакції ця речовина виробляється організмом в зайвих кількостях і викликає набряк і свербіж носових проходів. Деякі антигістамінні засоби викликають сонливість, хоча нові препарати позбавлені цієї побічної дії.
   • Не сідайте за кермо автомобіля і не керуйте іншими машинами в тому випадку, якщо ви приймаєте антигістамінні препарати, які викликають сонливість. До таких препаратів належать клемастин ( «Тавегіл») і дифенгидрамин ( «Димедрол»).
   • Якщо ви не хочете відчувати підвищену сонливість, приймайте дезлоратадин ( «Еріус», «Лордестін»), фексофенадин ( «Телфаст», «Аллегра») або лоратадин ( «Ломілан», «Кларитин»).
   • Для кращого дії антигістамінні препарати слід приймати якомога раніше, при перших же ознаках алергічної реакції, поки ніс ще не встигло сильно залежить.
3. 3 Порадьтеся з лікарем щодо кортикостероїдних аерозолів. Стероїдні назальні спреї мають сильну протизапальну дію і дозволяють швидко і ефективно позбутися від закладеності носа. Препарати флутиказону і його похідних ( «Назарел», «Аваміс») продаються без рецепта і добре допомагають при алергічної реакції (закладеність носа, нежить, свербіж і чхання) і поліпах носа. Носові поліпи - це доброякісні утворення на слизовій оболонці, які нерідко призводять до закладеності носа.
   • Кортикостероїдні спреї краще допомагають при регулярному щоденному використанні протягом певного періоду часу (наприклад, однієї або двох тижнів).
   • Вважається, що кортикостероїдні аерозолі безпечні для дорослих, проте їх не рекомендують використовувати дітям, тому попередньо проконсультуйтеся з лікарем.
   • Кортикостероїди мають чималим числом побічних ефектів. До них відносяться сухість, печіння або пощипування в носі, чхання, носова кровотеча, подразнення горла, головний біль і підвищений ризик синуситу.

Поради

• Закладеність носа часто погіршується в лежачому положенні. У цьому випадку постарайтеся сісти або хоча б підняти голову вище.
• У багатьох аптеках продається назальний пластир, який слід наклеювати на перенісся. Деякі вважають, що він допомагає розширити ніздрі і полегшити дихання.
• Якщо вам не зрозумілі причини закладеності носа, проконсультуйтеся з лікарем. При необхідності він призначить аналіз крові, шкірний тест на алергію, пробу слини і мазок з горла, і, можливо, рентген пазух носа.

попередження

• Багато ліків від алергії та застуди містять кілька активних інгредієнтів. Уважно вивчайте упаковку та інструкцію із застосування.
• Зверніться до лікаря, якщо закладеність носа супроводжується наступними симптомами: висока температура, біль у горлі або вухах, кашель, що триває більше тижня, зеленувато-жовті виділення з носа і / або сильний головний біль.