Як робити масляне полоскання

Відеоролик: Волосы больше никогда не будут выпадать! – Все буде добре

Зміст

кроки
Частина 1 з 3: Зробіть масляне полоскання
Частина 2 з 3: Розробка режиму процедури
Частина 3 з 3: Розуміння переваг
Поради
попередження

Масляне полоскання - традиційне індійське засіб, що використовувався протягом століть для підтримки здоров'я. В принципі, цей процес включає в себе витягування токсинів з вашого тіла шляхом полоскання масла в роті, оздоровлюючи і оновлюючи вас. Все, що потрібно, це пляшечка олії і 10-15 хвилин вашого часу. Дивіться 1 метод для отримання додаткових інструкцій.

кроки

Частина 1 з 3: Зробіть масляне полоскання

1 Купуйте різноманітні органічні масла холодного віджиму. Деякі послідовники масляного полоскання радять використовувати кунжутне масло, як найефективніший масло для полоскання, в той час як інші вважають за краще смак і текстуру кокосового масла. Розгляньте альтернативне використання різних масел через кожні пару днів, щоб отримати найбільшу користь від всіх масел і побачити, яке найбільше вам підходить.
- Оливкова і соняшникова олія також широко використовується для масляного полоскання. Уникайте вживання рапсового масла і інших оброблених різновидів з добавками.
2 З ранку першою справою відміряйте 1 столову ложку масла. Важливо зробити полоскання перед тим, як їсти або пити, а також перед чищенням зубів. У вас буде можливість почистити ваш рот після процедури, і це не займе багато часу.
3 Полощіть масло в роті близько 10-15 хвилин. Масло змішається з вашої слиною, поглинаючи і витягаючи токсини з вашого рота. Під час полоскання рота, зубів, ясен і мови, масло продовжує вбирати токсини, зазвичай стаючи кілька вузькому і молочним.
4 Виплюньте масло і прополощіть рот теплою водою. Важливо виплюнути масло, в той час як воно стає густим. Для цього зазвичай потрібно 10-15 хвилин, але не більше 20.
- Не тримайте масло в роті так довго, що токсини почнуть повторно поглинатися. Виплюньте його у відро для сміття або раковину і прополощіть рот теплою водою, яка, як правило, краще справляється з маслом, ніж холодна вода.

Частина 2 з 3: Розробка режиму процедури

1 Міняйте різноманітні масла кожен день. Якщо ви хочете спробувати різні масла, щоб побачити, яке вам найбільше підходить і дає найкращі результати, то придбайте так багато масел, щоб ви могли пробувати нове щоранку. Зберігайте на вашій повністю оснащеної кухні різні органічні масла і експериментуйте з їх перевагами та можливостями застосування.
- Органічні масла, такі як кокосове масло, не завжди з найдешевших продуктів на ринку, але вони неймовірно універсальні: ви можете використовувати кокосове масло, щоб зробити вашу власну зубну пасту, а також для масажу, для волосся і для вашого наступного спекотного.
2 Підготуйте масло за ніч до процедури. Деякі люди не мають поняття про те, що в першу чергу потрібно прополоскати рот рослинним маслом з ранку. Це важливо зробити перед чищенням зубів або вживанням чогось. Тому робіть це самі. Подумайте про те, щоб відміряти масло, перш ніж ви підете спати, і залиште його біля ліжка або в ванній, щоб вам не потрібно було згадувати про нього. Вранці влийте масло в рот і почніть полоскання.
- Якщо ви зазвичай ставите вашу зубну щітку на раковину, то приберіть її і поставте маленький стакан з маслом на її місце. Полоскання стане вашою звичкою в найкоротші терміни.
3 Зробіть полоскання частиною ваших легенів щоденних вправ. Якщо зазвичай ви робите невелику гімнастику або легку розтяжку вранці перед їжею, то зробіть масляне полоскання частиною вашого режиму. Пробудити ваше тіло і почніть ваш день правильно. Чим більше часу ви робите полоскання частиною вашого режиму, тим швидше воно стане регулярним справою у вашому житті.
- До всього, що ви зазвичай робите вранці, додайте масляне полоскання. Читайте газету або ваш улюблений блог під час полоскання.

Частина 3 з 3: Розуміння переваг

1 Зберігайте ваші зуби в чистоті за допомогою масла. Дослідження показали, що регулярні олійні полоскання зменшують кількість S. Mutans - загальних бактерій в порожнині рота, що відповідають за різні захворювання в роті і є одними з основних причин руйнування зубів, зубного нальоту, гінгівіту і карієсу. Масляні ліпіди витягають бактерії і запобігають прилипання бактерій до порожнини рота.
- Емульгатор, рослинні масла збільшують омилення і створюють очищаючу мильну структуру, яку ви можете помітити при масляному полосканні.
2 Ви також можете робити масляне полоскання, щоб позбутися від неприємного запаху з рота. Поганий запах з рота обумовлений бактеріями і грибками в порожнині рота і на мові. Регулярно робіть масляні полоскання, які зменшують ці бактерії і грибки, борються з неприємним запахом і сприяють чистою і здоровою порожнини рота. Якщо ви боретеся з поганим запахом з рота, введіть масляні полоскання в ваш режим дня.
3 Використовуйте масляні полоскання, щоб сприяти цілісному медичному режиму. Деякі люди пов'язують масляні полоскання із загальною детоксикацією тіла і різноманітністю позитивних ефектів, включаючи зменшення похмілля, болю, головного болю, безсоння і при інших лікуваннях.
- Дослідження показують, що органічні масла, зокрема кунжутне масло, мають високий вміст антиоксидантів сезамол, сезамін, сезамолін і вітаміну Е. Антиоксиданти зупиняють поглинання поганого холестерину печінкою. Антибактеріальне властивості органічних масел підтримують використання полоскань для сприяння загальному здоров'ю порожнини рота.

Поради

Коли в кінці полоскання ви випльовуєте масло, воно виглядає як молоко - це нормально!
Для кращого результату переконайтеся, що масло хорошої якості і / або органічне.