Зміст

• кроки
• Поради
• попередження

Сепактакрау - це вид спорту, популярний в Південно-Східній Азії, особливо на Філіппінах, Малайзії, і Таїланді.Він схожий на волейбол, тільки м'яч відбивають не руками, а ногами і головою. М'яч називається ротанг, і зроблений з пластика або з соломи.

У грі беруть участь дві команди, що складаються з чотирьох гравців. На майданчик виходять по три людини, і один залишається в резерві. Один гравець в команді стоїть позаду всіх, а два інших гравця стоять по його праву і ліву сторону. М'яч перекидають через сітку, розміром і висотою як для гри в бадмінтон. На кожному майданчику намальований круг. Також півколо намальований у кожної зі стійок сітки.

кроки

1. 1 Спочатку кидається монета. Капітани команд вибирають одну зі сторін монети, і та команда, чий капітан вгадає випала сторону, отримує право на подачу.
2. 2 Початок гри. Призначена команда подає першої.
   • Для подачі один з гравців команди стає в правий півколо біля сітки. Він повинен кинути м'яч гравцеві, який буде стояти в колі на задній стороні майданчика. Той гравець, у свою чергу, повинен відбити м'яч і перекинути його через сітку.
3. 3 М'яч відбивають тільки ногами і головою. Команда, на чий території м'яч впаде на землю, втрачає очко і право подачі. Гра йде до 21 очка. Якщо у кожної команди по 20 очок, то гра йде до 25 очок.
4. 4 Гра ведеться два сети. Після першого сету команди міняються майданчиками, і право подачі тепер буде у команди, що програла. Коли будь-яка команда виграє обидва сети, то починається нова гра.
5. 5 Другий сет грається так само, як і перший. Та команда, яка виграє два сети, стає переможцем.

Поради

• М'яч можна відбивати тільки ногами і головою.
• Спробуйте використовувати різні типи ударів.
• У грі не повинно бути більше трьох сетів.
• У гри є свій жаргон: воротар, повний назад, кутовий, центрада, пенальті, штрафний, свиняча шкіра, і т.д ..
• Зігравши два або три сети, команда зіграє одне "регу". Повна гра складається з двох або трьох регу.

попередження

• Перед грою потрібно обов'язково розім'ятися і розігріти м'язи. Це необхідно зробити, щоб не розтягнути м'язи при відбиванні високо летить м'яча.
• Неповага ставлення до судді або гравцям іншої команди може привести до штрафу.