Як досліджувати шари свідомості і жити за їх межами

Відеоролик: Куала-Лумпур - Америка в Джунглях | ЕКСПАТИ

Зміст

кроки
Частина 1 з 2: Досліджуємо внутрішній розум
Осягаємо правильне мислення
Розпізнаємо шари нашого розуму
Частина 2 з 2: Покращуємо своє самовідчуття
Поради
Що вам знадобиться

У багатьох традиційних і сучасних філософських навчаннях вважається, що розум складається з ряду накладаються шарів, кожен з яких має своє призначення.Ці шари, в кінцевому рахунку, являють собою будова нашого власного розуму і, отже, при правильному підході, вони можуть бути розібрані, коли нам необхідно переглянути і скоригувати наші потаємні мотиви, мрії, страхи, печалі і турботи. Самопізнання є ключем до розуміння наших таємних думок і розкладання по поличках наших внутрішніх шарів. Буде потрібно час, щоб пізнати себе, так що наберіться терпіння і практика, щоб досягти цієї найвищої точки свідомості.

кроки

Частина 1 з 2: Досліджуємо внутрішній розум

Осягаємо правильне мислення

Інструкції, представлені в цьому розділі, допоможуть вам розслабитися, щоб почати самоаналіз. Якщо ви хочете осягнути мистецтво правильно самоаналізу, то читайте далі.

1 Знайдіть відповідне місце. Занурення в глибини свідомості не може відбуватися, випиваючи каву по дорозі на роботу. Ретельний самоаналіз вимагає часу і сконцентрованості. Перш ніж почати медитацію, знайдіть безпечне, комфортне і тихе місце, де вас не зможуть потривожити протягом якогось часу. При необхідності, вимкніть всі відволікаючі звуки або світло.
- Це може бути будь-який затишне для вас місце; комфортне крісло в вашому кабінеті, килимок на підлозі немебльованої кімнати або пустельна вулиця.
- Більшість шкіл по медитації рекомендують вибрати місце, пов'язане зі сном, наприклад, ліжко, так як ви можете випадково заснути.
2 Очистіть розум від відволікаючих думок. Забудьте про всіх проблем і турбот, що турбують вас. Зрозумійте, що все, що відволікає вас від концентрації на самопізнанні це всього лише думка, яку можна відкинути на користь більш важливою думки. Не турбуйтеся ні про що.
- Зовсім не означає, що ви повинні вдавати, що проблеми не існує. Навпаки, потрібно розпізнати проблему і прийняти її, щоб почати думати і про інші речі.
3 Медитуйте. Знайдіть зручне положення і закрийте очі. Відновіть дихання, зробіть глибокий вдих. Тримайте спину прямо, щоб не заснути. Відпустіть свої думки, щоб не залишилося місця для напруги і занепокоєння. Коли з'являться турбують думки, просто визнайте їх. Усвідомте, що вони є частиною вашої підсвідомості і відкладіть їх.
- Медитація надихнула на створення багатьох і багатьох праць. Для більш докладної інформації про техніках медитації прочитайте статтю за наступним посиланням http://www.how-to-meditate.org/index.php/ Це інструкції по технікам Буддійської медитації.
4 Подумки загляньте всередину себе. Відволікаючи себе від емоцій. Усвідомте, що весь ваш досвід, ваші відчуття і почуття, все це творіння вашого внутрішнього я. Все, що існує всередині вас і поза вами це продовження вашого розуму. Все, що оточує вас - всього лише образи, створені й інтерпретовані вашим внутрішнім я. Таким чином, досліджуючи шари свого розуму, ви постигните більш глибоке розуміння світобудови.
- Ви не намагаєтеся дослідити чи критикувати себе. Всякого роду почуття, що викликають біль або дискомфорт свідчать про те, що ви не звільнилися від емоцій.
5 Якщо ви не в змозі медитувати, то розширте горизонти. Деякі люди вважають, що вони можуть досягти надприродних станів самосвідомості, якщо будуть займатися чимось, що в нормальних умовах не сприймають. Переваги такого методу мають тривалий ефект і допоможуть досягти самоаналізу. Ви можете спробувати один з таких способів, замість медитації. Однак переконайтеся, що це безпечно. Нижче наведено кілька прикладів:
- Виконати силові вправи
- Відправитися в подорож по дівочої місцевості
- Виступити перед аудиторією
- Розповісти комусь про таємні спогадах або почуттях
- Написати в щоденнику про свої сокровенні почуття
- Зробити стрибок з парашутом або банджі-джампінг

Розпізнаємо шари нашого розуму

Інструкції цього розділу призначені в якості загального керівництва для самоаналізу.Зауважте, що немає двох однакових людей і що не всі інструкції, описані в даному відділі, можуть підійти вам.

1 Зосередьтеся на тому, як ви себе позиціонуєте для оточуючих. Перший, поверхневий шар розуму ви використовуєте, щоб представити себе іншим (особливо людям, яких ви не добре знаєте). Цей шар часто використовується для створення складного фасаду, який буде приховувати ваші справжні думки і почуття за "гідним", "прийнятним" станом. Подумайте про те, яким вас сприймають інші люди. Щоб отримати контроль над своїми шарами розуму, потрібно розпізнати ці характеристики, потім тільки шукати їх джерело.
- Для початку, вам можуть допомогти ці думки:
- "Мене звати ..."
- "Я живу в ..."
- "Я працюю в ..."
- "Мені подобається той-то, не подобається той-то ..."
- "Я роблю те-то, не роблю того-то ..."
- "Мені подобаються ці люди і не подобаються ті люди ..."
- ... і так далі.
- Спогади, досвід і особисті цінності ось, що ви знайдете, виконуючи цей крок. Ви можете записувати будь-які серйозні ідеї, які виникнуть в ході виконання цих вправ, особливо після того, як ви поринете в глибини вашої свідомості. Якщо ви не хочете записувати, то можете скористатися цифровим диктофоном.
2 Вивчіть свої звички і сталий режим. Роздуми про повсякденних заняттях можуть наштовхнути вас на несподівані ідеї, особливо якщо дивитися через інтроспективне рамку свідомості. Подумайте про себе: "що я відчуваю, роблячи цю рутину? Чому я це роблю? Мета даної вправи побачити, наскільки почуття ваше власного я занурюється в ці повторюють дії.
- Ось кілька прикладів. Зауважте, що це напрочуд побутові думки. Якщо ви схожі на більшість людей, то переважаюче більшість вашим думок буде про незначні речі.
- "Коли я прокидаюся?"
- "Де я купую продукти?"
- "Що я зазвичай їм протягом дня?"
- "Чим я займаюся в кожен конкретний відрізок часу протягом дня?"
- "З якими людьми я вважаю за краще проводити час?"
3 Задумайтеся про ваших думках щодо минулого і майбутнього. Як ви потрапили туди, де перебуваєте зараз? Куди ви йдете? Ця вправа може бути дуже повчальним. Враження, люди, цілі, мрії і страхи зазвичай це не ті думки, які хвилюють нас протягом одного єдиного моменту. Швидше, вони тягнуться із сьогодення в минуле і майбутнє, формуючи наше я, протягом довгого часу. Таким чином, розуміння "ким я був" і "ким я буду", допоможе краще розібратися у вашій сутності.
- Ось кілька питань, на які можна орієнтуватися:
- "Що я робив в ході своєї роботи в минулому? Що, в кінцевому підсумку, я хочу робити?"
- "Кого я любив? Кого я полюблю в майбутньому?"
- "На що я витратив свій час в минулому? Як я хочу розпорядитися відведеним мені часом?"
- "Як я відчував себе в минулому? Як я хочу відчувати себе в майбутньому?"
4 Докопатися до своїх істинних бажань і надій. Тепер, коли ви розбили важливі аспекти своєї самосвідомості, у вас з'явився шанс побачити свою справжню внутрішню сутність. Постарайтеся знайти ті приховані шари вашого буття, які ви не демонструєте іншим. Це можуть бути роздуми, які бентежать вас або вчинки, в яких ви не хочете зізнатися іншим. Все, що ви не показуєте в своєму повсякденному житті.
- Наприклад, ви можете скористатися цими прикладами питань:
- "Що я насправді відчуваю щодо того, чим займаюся цілими днями?"
- "Наскільки я впевнений щодо моїх планів на майбутнє?"
- "Які спогади або почуття, які я приховую від усіх, гризуть мене більшу частину дня?"
- "Чи є щось, чого у мене немає, але я таємно хочу мати?"
- "Чи хочу я вміти відчувати певним чином?"
- "Якщо у мене таємні почуття про близьких мені людей?"
5 Розгляньте ваше сприйняття світобудови. Як ви дійсно дивіться на світ, ваш світогляд - є одним з найглибших шарів самосвідомості.У певному сенсі ваш світогляд є найважливішою частиною вашої особистості, так як воно впливає на спосіб взаємодії майже з усім, починаючи від взаємодії з людьми, тваринами, природою і, закінчуючи взаємодією з самим собою.
- Для визначення вашого світогляду, скористайтеся прикладами питань загального характеру про людство, про світ, як, наприклад:
- "Чи вважаю я, що в основному люди хороші? Або вважаю, що вони погані?"
- "Чи вірю я, що люди можуть подолати свої недоліки?"
- "Чи вірю я в існування вищого розуму?"
- "Чи вірю я, що в житті кожного є своє призначення?"
- "Дивлюся я в майбутнє з надією?"
6 Подумайте про вашому сприйнятті себе самого. Нарешті, дозвольте своїм думкам звернутися всередину, поки не виявите, що дійсно думаєте про себе. Цей шар розуму є одним з найглибших. Не часто ми витрачаємо час в роздумах про своє ставлення до самого себе, проте подібні глибокі думки можуть більше, ніж що-небудь ще вплинути на когнітивні особливості характеру і якість нашого життя.
- Не бійтеся докопатися до істини, яка може вразити вас. Таке глибоке занурення в нетрі власної свідомості, як правило, дуже повчально, хоча і надзвичайно хвилююче. Після сеансу такої медитації ви навчитеся краще розуміти себе.
- Ось кілька порад, які вам знадобляться. У міру того як ви будете відповідати на нижче наступні питання, тримайте в умі відповіді, які ви давали на попередні.
- "Чи занадто часто я критикую себе? Вихваляти себе?"
- "Чи є якості, які мені подобаються чи не подобаються в собі і в інших людях?"
- "Чи хочу я володіти певними якостями, які є у інших?"
- "Чи хочу я бути особистістю, якою є?"

Частина 2 з 2: Покращуємо своє самовідчуття

1 Пошукайте причини виникнення вашого уявлення про самого себе. Пізнання гіркої правди про самого себе не повинно стати останнім кроком у вашому інтроспективне подорожі. При ретельному розгляді можливі коригування. По-перше, спробувати визначити чому у вас така самооцінка. Може бути, є одна основна причина, яку ви не в змозі пояснити, навіть якщо будете сильно старатися. Нічого страшного. В цьому випадку, просто спробуйте визнати, що на те є причина. Після того, як ви зрозумієте, що ваше уявлення про самого себе має причину (навіть якщо вона тяжковизначна), ви зможете поліпшити його.
2 Визначте ваші життєві пріоритети. Якщо ви схожі на більшість сучасних людей, то ваша низька самооцінка може наслідком того, що ви надаєте велике значення речам, які, насправді, не варті того. В ідеалі, ви станете набагато щасливіше, звільнившись від подібної прихильності, і зможете поліпшити свою самооцінку. Ви зможете сконцентруватися на найбільш важливих для себе і своїх близьких речах.
- Гроші, матеріальні блага, соціальний статус, і так далі - все це часто високо цінується в сучасному світі, але, насправді, мало впливають на справжнє щастя.
- З іншого боку, люди схильні часто жертвувати особистим часом, проектами, друзями сім'єю на користь відносно незначних речей. Насправді, науково доведено, що сильні сімейні узи роблять людину набагато щасливіше, ніж високий дохід.
- Життєві пріоритети однієї людини можуть виглядати наступним чином:
  діти
  чоловік
  родичі
  Робота
  друзі
  хобі
  здоров'я
3 Визначте, як далеко ви можете піти, щоб продовжити розпочату справу. На жаль, люди іноді викреслюють щось надзвичайно важливе з верхніх пунктів списку своїх особистих пріоритетів (наприклад, почуття етики) для того, щоб зберегти, дещо не настільки значуща з нижніх пунктів (наприклад, водити хороший автомобіль.) Ваша мета визначити , як далеко ви готові піти, щоб досягти того, що у вас зазначено в верхніх пунктах списку, знаючи, звичайно, що потрібно пожертвувати чимось знизу.
- Ось хороший приклад з літератури: В Отелло Шекспіра, персонаж Отелло вбиває Дездемону, жінку, яку він любив, тому що його друг Яго змусив повірити, що вона зраджує йому. У цьому випадку, на жаль, Отелло схилили відмовитися від, мабуть, найголовнішого - людини, якого він любив. Це сталося через те, що він ставив свою особисту честь і репутацію понад усе. Додання великого значення тому, що, насправді, не зробив його щасливим, зіграло злий жарт з Отелло і в кінці вистави, він убив себе.
4 Після того, як ви визначили, що саме ви готові зробити, щоб досягти цілей з верхньої частини списку, ви повинні скласти чіткий розумний план дій. Після цього у вас не повинно залишитися підстав для низької самооцінки. Все, що вам потрібно, це просто почати діяти! Низька самооцінка, не допоможе вам, так що відкиньте її.
5 Постарайтеся відмовитися від залежності до неважливим речам в життя. Часто буває важко відразу відмовитися від частини свого життя. Головне потрібно зізнатися собі, що ви витрачаєте свої сили на неправильні речі і плани. І тоді ви зможете виправити це. Складіть конкретний план, щоб ви змогли зосередитися на тому, що найбільш важливо для вас.
- Наприклад, якщо ви, нарешті, прозріли, що витрачаєте більше часу, турбуючись про свою роботу, ніж проводите час з сім'єю (тоді як, насправді, ваша сім'я важливіша для вас), ви все ще може не бути в змозі поміняти роботу , якщо ваша сім'я залежить від ваших доходів. Тим не менш, ви можете почати пошук нової роботи, зберігаючи зобов'язання перед сім'єю.

Поради

Є цілий ряд різних філософських вчень, які включають в себе концепції, подібні до тих, що описані вище. Для більш глибокого розуміння себе, ви можете досліджувати деякі з наступних філософських вчень на свій розсуд:
- Ананда Марга: Соціально-духовний рух, заснований в Індії в 1955.
- Теорія Фрейда: Відповідно до теорії особистості Зігмунда Фрейда, особистість складається з трьох елементів, відомих як Ід, его і суперего.
- Крім того, метафізичні руху (такі як "Раби умовних рефлексів") включають в себе теорію багатошаровості розуму.
Також може бути корисним вивчення ментальної філософії, яка кидає виклик теорії багатошаровості розуму. Наприклад, відомий християнський філософ Фома Аквінський вірив не в багатошаровість розуму. За його теорії '' людського '' пізнання, людина складається з декількох взаємопов'язаних понять розуму, тіла і душі.