Зміст

• кроки
• Поради
• попередження
• Що вам знадобиться

Руки .... Вони можуть бути красивими, худими, пухкими, засмаглими і т.д. Вони можуть бути якими завгодно! Але, у вас пухкі руки, а ви хочете стрункі. Виконуючи прості завдання, такі як здорове харчування і догляд за шкірою рук, ви можете це змінити.

кроки

1. 1 Харчуйтеся правильно. Спробуйте залишатися у формі, і ваші руки не будуть такими пухкими. Чим товщі ви самі, тим товщі ваші руки. Це буде важко, але позбавлення від зайвої ваги повинно допомогти.
2. 2 Робіть вправи для рук. Ви можете робити це в будь-якому місці! На роботі, в автобусі, в машині (якщо тільки не ви за кермом!), Під час перегляду телевізора; у будь-якому місці! Візьміть іграшку від стресу і постійно її стискайте. Зверніть увагу, що як тільки ви почнете, руки можуть хворіти.
3. 3 Піднімайте тяжкості. Ні, не потрібно піднімати 50 кг, просто час від часу піднімайте 0,5-3,5 кг. Як і інші вправи, це можна робити де завгодно.
4. 4 Багато друкуйте. Постійний рух пальцями зробить їх стрункішою. Пальці можуть від цього втомлюватися, але вони не будуть такими пухкими.

Поради

• Довгі нігті створюють ілюзію більш тонких пальців.
• Пам'ятайте, що це не відбудеться відразу.
• Існують речі, які потребують постійного руху рук. Миття посуду, підмітання, прибирання, навіть збивання подушок достатню кількість разів є вправами для рук. Пийте багато води, так як вона очищає від токсинів. Деякі люди вважають, що їх пальці виглядають стрункішими з підстриженими нігтями, а інші, навпаки, вважають, що пальці стрункішою з довгими нігтями. Спробуйте і те, і інше, і виберіть відповідний для себе варіант.
• Враховуйте що у деяких людей широка кістка. У вас можуть бути великі руки через генетики! Якщо це так, носите довгі рукава або хороший годинник і браслети. Ви навіть можете нафарбувати нігті.

попередження

• Не перевантажуйте пальці. Ви можете їх пошкодити.
• Не втомлюйтеся до смерті. Зміни не відбудуться за один день, так що не зліться.

Що вам знадобиться

• Іграшка від стресу
• Гантелі (0,5-2,5 кг)