Зміст

• кроки
• Частина 1 з 3: Вибір гігієнічних засобів
• Частина 2 з 3: Запобігання протікання
• Частина 3 з 3: Видалення плям
• Поради
• попередження

Багато жінок хоча б раз у житті стикалися з тим, що вранці прокидалися в забрудненої кров'ю ліжка. При цьому вас не може не засмучувати той факт, що плями крові досить проблематично виводяться зі світлих простирадлом і одягу.Тим не менш, не потрібно панікувати - дізнайтеся, що можна зробити, щоб не забруднити вночі простирадла і білизну і не прокидатися вранці в червоній калюжі!

кроки

Частина 1 з 3: Вибір гігієнічних засобів

1. 1 Користуйтеся нічними прокладками. Назва нічних прокладок говорить сама за себе - вони призначені для використання вночі, вбирають в себе більше крові і менше протікають. Вночі можна скористатися лише однієї такої прокладкою або при дуже рясних менструаціях (або коли ваші прокладки постійно зміщуються) одну прокладку розташувати між ніг, а другу - закріпити спереду або ззаду на трусах, в залежності від тієї пози, в якій ви спите.
   • Деякі люди радять користуватися вночі супервпітивающіе тампонами, але цього краще уникати. Якщо ви перебуваєте в підлітковому віці або схильні спати більше восьми годин по ночах, тампон, надісланий в піхву довше ніж на 8 годин, може викликати у вас смертельно небезпечний синдром токсичного шоку.
   • Якщо ви користуєтеся прокладками і спите на спині, розміщуйте прокладки зі зміщенням назад, так вони будуть краще вас захищати від протікання. Також розумно користуватися довшими прокладками.
2. 2 Користуйтеся менструальної чашею. Це пристосування, як і тампон, розташовується в піхві, але рідко провокує синдром токсичного шоку, тому, на відміну від тампонів, їм можна користуватися аж до 12 годин (в тому числі вночі). Менструальна чаша вміщує в себе більше виділень, ніж тампони або прокладки, і при цьому злегка присмоктується всередині, ніж запобігає протікання.
   • Ризик синдрому токсичного шоку зберігається, якщо ви будете безперервно носити менструальную чашу довше 12 годин, тому не забувайте періодично спорожняти і споліскувати це пристосування, коли користуєтеся ім.
3. 3 Спробуйте користуватися багаторазовими тканинними прокладками. Їх навіть можна зробити самостійно. Тканинні прокладки забезпечують кращу циркуляцію повітря в нижній білизні, крім того, деяким жінкам вони здаються більш зручними, ніж одноразові прокладки. Також при необхідності ви завжди можете вставити в них додаткову прошарок. Більший комфорт тканинних прокладок зробить ваш сон спокійнішим, тому прокладки залишатимуться на своєму призначеному місці, замість того щоб зміщуватися і протікати.
4. 4 Одягайте відразу дві пари трусиків. Це може здатися дивним, але дві пари трусиків будуть краще утримувати прокладку на місці під час сну. Більш того, другі трусики будуть являти собою додатковий захисний шар, який в разі протікання послужить ще одним тканинним бар'єром між кров'ю і простирадлами.
   • В якості альтернативи надягайте на ніч більш щільні трусики або тугі нічні шорти, які вам не шкода забруднити.
5. 5 Спробуйте використовувати менструальні труси. Менструальні труси також називаються трусиками для місячних. Вони спеціально призначені для того, щоб вбирати кров аналогічно прокладкам, вбудованим в труси. Якщо вам необхідна свого роду підстраховка на випадок протікання або у вас просто мізерні місячні, надягайте на ніч менструальні труси, і вони зберуть будь-які виділення.
   • Незважаючи на те, що існують деякі моделі менструальних трусів для рясних місячних, велика їх частина призначена для убогих виділень (а за словами деяких жінок, такі труси їм просто не підходять). Тому використовуйте менструальні труси тільки для підстраховки, якщо ваші менструації не можна вважати мізерними.
6. 6 Виділіть спеціальні "простирадла для місячних". Швидше за все, у вас є такі простирадла, які з якоїсь причини вже втратили свій зовнішній вигляд, можливо, вони вже старі або на них є плями. Напередодні менструації застеляє ліжка такими простирадлами - якщо місячні прийдуть вночі або у вас трапиться витік, це не буде серйозним приводом для розладу.
   • Під час місячних найкраще користуватися темними простирадлами, на яких плями будуть не дуже помітними. Тим не менш, не рекомендується використовувати червоні простирадла, можливо, вони і замаскують свіжу кров, але вона стане темно-коричневої, якщо встигне висохнути, що зробить плями дуже помітними.
   • Якщо ви не хочете виділяти окремі простирадла для менструацій, знайте, що існують спеціальні простирадла і наматрацники, які дозволяють захистити ваше постільна білизна від плям під час місячних.
7. 7 Проконсультуйтеся з лікарем, якщо вам нічого не допомагає. Якщо ви випробували всі методи і продовжуєте протікати по ночах, запишіться до гінеколога, щоб обговорити з ним свій менструальний цикл. Рясні місячні - не рідкість, але якщо вам доводиться міняти гігієнічні засоби частіше кожних двох годин або якщо в виділеннях присутні згустки діаметром більше 2 см, ймовірно, у вас є якісь проблеми зі здоров'ям, які впливають на ваші менструації.

Частина 2 з 3: Запобігання протікання

1. 1 Користуйтеся захисними засобами, якщо підозрюєте, що менструація може початися вночі. Якщо ви знаєте, що місячні вже на носі, але поки ще не почалися, скористайтеся звичайною або щоденної гігієнічної прокладкою, перш ніж йти спати. Цей крок дозволить уникнути протікання, якщо менструація несподівано прийде вночі.
   • Користуватися тампонами до початку місячних не можна, так як цей крок може спровокувати зростання бактерій. Проте, до початку виділень можна використовувати менструальні чаші.
   • Якщо ваш менструальний цикл тільки встановлюється і ще нерегулярний, вам буде важко зрозуміти, коли може початися чергова менструація. Спробуйте звернути увагу на симптоми ПМС: подумайте, чи не набухає у вас груди, не болюча вона, чи немає рясних висипань прищів, пігментних плям, спазмів живота, перепадів настрою і інших передменструальних симптомів.
2. 2 Не забувайте змінити прокладку або тампон перед сном. Чим більше крові гігієнічний засіб вже ввібрала в себе, тим менше крові воно вбере за ніч (після чого почне протікати). Щоб такого не відбувалося, безпосередньо перед сном обов'язково змініть прокладку або тампон. Так ви відчуєте більше свіжості.
   • Найкраще перед сном переходити з тампонів на прокладки, так як нічний застосування тампонів може спровокувати інфекції або синдром токсичного шоку.
   • Якщо ви користуєтеся менструальної чашею, спорожняйте її перед сном.
3. 3 Стелить на ліжко темне рушник. Рушники не допоможуть вам уникнути протікання, але дозволять звести до мінімуму шкоду, що наноситься простирадлах і матрацу. Щоб потім у вас не було проблем з плямами на рушниках, рушники повинні бути темними. За аналогією з простирадлами, корисно буде виділити спеціальні "рушники для місячних".
4. 4 Спіть в комфортній позі. Не існує "правильних" або "неправильних" поз для сну під час менструацій, але важливо спати в комфортному становищі. Так ви будете менше ворочатися, а прокладки вже не будуть так сильно збиватися і стануть менше протікати. Крім того, в комфортній позі вам буде простіше заснути!
   • Незалежно від того, як саме ви спите, намагайтеся тримати ноги разом, а не розводити їх в сторони. Коли ноги широко розсунуті під час сну, прокладка буде зміщуватися сильніше.
5. 5 Повільно вибирайтеся з ліжка вранці. Навіть якщо вночі не сталося ніяких протікань, вам необхідно дотримуватися обережності, коли ви встаєте з ліжка. При рясних місячних, якщо ви різко сядете, вся скупчилася кров почне дуже швидко витікати і може забруднити ваше білизна і простирадла. Якщо ви знаєте, що можете протекти через білизну при підйомі, можна спробувати "скочуватися" з ліжка, щоб не бруднити кров'ю простирадло.

Частина 3 з 3: Видалення плям

1. 1 Не дозволяйте плямі засохнути. Якщо ви прокинулися і помітили пляма, змініть гігієнічний засіб і відразу ж вирушайте прати забруднений простирадло або рушник. Якщо залишити пляму як є або навіть затриматися в ліжку трохи довше звичайного, вивести його буде набагато складніше.
2. 2 Заперіть плями в раковині холодною водою. Якщо кров свіжа, вам не доведеться робити з плямами нічого особливого - просто відітріть їх в холодній воді з милом. Ніколи не намагайтеся відіпрати плями крові теплою або гарячою водою, так як вона закріпить їх, ускладнивши ваше завдання.
   • Якщо пляма не відмивається, спробуйте замочити його на годину або два і подивитися, чи не допоможе даний крок.
3. 3 Скористайтеся перекисом водню, щоб відмити стійкі плями крові. Якщо вам не вдалося відмити кров водою з милом і навіть не допомогло замочування, спробуйте капнути на пляму перекисом водню. Вам не буде потрібно навіть терти пляму, зазвичай після цього воно саме відходить.
   • Знайте, що перекис водню може відбілити темну тканину, тому якщо ви відмиваєте кров з темної речі, або відмовтеся від перекису, або попередньо розведіть її водою.
4. 4 Якомога оперативніше виведіть плями з матраца. Якщо кров просочилася до самого матраца, не панікуйте, це пляма теж можна вивести. Промокніть пляма чистою серветкою, змоченою в перекису водню. Більш глибокі плями крові можна обробити рідким засобом для прання або навіть пастою з води і харчової соди, яку слід залишити впливати на пляму мінімум на 30 хвилин. Тільки не намочіть матрац занадто сильно, щоб він міг швидко висохнути.
5. 5 Виперіть простирадла і / або одяг в холодній воді. Після того як відмиєте пляма, наскільки це можливо, виперіть і простирадла звичайним чином, але в холодній воді. Це знову зробить їх чистими. Незважаючи на те, що на речах можуть все ще бути присутнім залишкові сліди плям, вони вже не будуть настільки жахливими, як це було в момент вашого пробудження.

Поради

• Якщо ви спите на боці, притягаючи до себе коліна, простежте за тим, щоб прокладка була більше зрушена назад. Так як передня зона залишається більш щільною, а задня - широко відкритою, і саме тут відбуваються протікання, коли прокладка недостатньо широка або коли ви вильно ворочаєтеся уві сні.
• Якщо замочити в молоці забруднені простирадла або одяг, це допоможе вам частково знебарвити або навіть повністю вивести плями крові.
• Спробуйте вивести плями крові фізіологічним розчином (або навіть просто холодною водою з сіллю). Це буде більш ефективним засобом, ніж проста вода.
• Якщо є така можливість, користуйтеся нічним прокладками з крильцями!

попередження

• Небезпечно користуватися тампонами під час нічного сну, так як є ризик не прокинутися вчасно, щоб змінити гігієнічний засіб. Коли тампон залишається в піхву довше 8 годин, істотно зростає ризик синдрому токсичного шоку, який являє собою смертельну небезпеку.
• Рясні менструації з нічними протечками можуть бути симптомом деяких гінекологічних захворювань, включаючи ендометріоз, менорагію або фиброму (зростаюче новоутворення в матці). Також це може говорити про те, що у вас рівень заліза в крові нижче здорових показників, тому запишіться до гінеколога для перевірки стану свого здоров'я.