Зміст

• кроки
• Метод 1 з 3: Пошук ідеального партнера
• Метод 2 з 3: Оцініть свої поточні романтичні відносини
• Метод 3 з 3: Усвідомлюйте, хто ви є, і будьте собою

Цілком розумно активно вибирати собі супутника життя, а не просто чіплятися за першу-ліпшу можливість. З іншого боку, важливо не бути занадто розбірливим, так як це може звузити коло потенційних партнерів. Щоб підвищити шанси знайти хорошого партнера, розставте свої пріоритети і відкривайтеся можливостям, які з'являються у вас на шляху. Можна також оцінити нинішній стан відносин, щоб перевірити, чи добре вони вам підходять. Крім того, працюйте над розвитком особистісних якостей, щоб побудувати здорові відносини з відповідним вам людиною.

кроки

Метод 1 з 3: Пошук ідеального партнера

1. 1 Визначте відразливі чинники. Запитайте себе, які риси характеру, звички або обставини ви не зможете прийняти в партнері. Будьте готові припинити зустрічі з людиною, якщо виявите в стосунках з ним будь-які відразливі чинники.
   • Відокремте відразливі фактори від рис, які, можливо, дратують вас, але не є кінцем світу.
   • Наприклад, погана гігієна може бути воістину відштовхуючим чинником. З іншого боку, можливо, у вас вийде ужитися з партнером, який любить засиджуватися допізна, навіть якщо ви самі звикли рано лягати спати.
2. 2 З'ясуйте, якими рисами характеру повинен володіти ідеальний партнер. Особистість вашого партнера в значній мірі вплине на те, як складуться ваші відносини. Вирішіть, якими рисами характеру повинен володіти ідеальний партнер, а без яких ви могли б обійтися.
   • Наприклад, можливо, ви вирішите, що ваш майбутній партнер повинен бути надійним, добрим і емоційно стабільним.
   • Приймайте до уваги власний характер і свої цінності. Більшість людей простіше уживаються з партнером, який хоча б у чомусь схожий на них.
   РАДА СПЕЦІАЛІСТА

   

   Jessica Engle, MFT, MA

   
   
   Коуч по відносинам Джессіка Ингл - коуч по відносинам і психотерапевт з області затоки Сан-Франциско. Заснувала фірму Bay Area Dating Coach в 2009 році, після отримання магістерського ступеня з консультаційної психології. Є ліцензованим психотерапевтом в галузі сім'ї та шлюбу і зареєстрованим драматерапевтом з більш ніж 10 роками досвіду.

   Jessica Engle, MFT, MA
   Коуч по відносинам

   Шукайте людину, з якою ви могли б потоваришувати. Джессіка Ингл, директор Bay Area Dating Coach, каже: «Було кілька дійсно хороших досліджень, які показали, що здорові, щасливі відносини грунтуються на дружбу. У той же час, причина, чому романтичні відносини є особливими, полягає в тому, що вони відрізняються від всіх інших наших відносин, тому я б порекомендувала шукати дружбу, яка виллється в щось більше ».

   
   
3. 3 Подумайте, який спосіб життя повинен вести ваш ідеальний партнер. Уявіть, як би ви проводили з ним свій звичайний день. Які спільні заняття приносили б вам задоволення? Запитайте себе, наскільки ви готові змінити свій поточний спосіб життя заради майбутнього партнера.
   • Наприклад, якщо ви любите ходити в походи і жити в наметах по вихідним, швидше за все, ви захочете знайти людину, якій теж подобається проводити час на свіжому повітрі.
4. 4 Чи не складайте занадто докладні списки якостей. Звичайно, це захоплююче заняття, однак якщо ви підійдете до справи дуже скрупульозно, ви можете втратити відмінні відносини. Зосередьтеся на тому, як ви ладите з потенційними партнерами в реальному житті, а не на тому, наскільки добре ви підходите один одному на папері.
   • Якщо вам потрібно скласти список, зосередьтеся тільки на декількох цінностях або риси характеру, які найбільш важливі для вас.
5. 5 Ходіть на побачення з людьми, які не в вашому смаку. Часом відмінні збіги не очевидні, тому зберігайте неупередженість, коли будете шукати партнера. Якщо ви будете наполегливо зустрічатися тільки з тими, хто виглядає певним чином або займає певну посаду, ви ризикуєте втратити інших людей, які могли б скласти вам відмінну партію.
   • Розширення кола спілкування дасть вам можливість познайомитися з великою кількістю різних людей.

Метод 2 з 3: Оцініть свої поточні романтичні відносини

1. 1 Виділяйте час, щоб дізнаватися людей ближче. На перших етапах проявляйте терпіння і дозволяйте відносинам розвиватися в природному манері. Не варто занадто швидко переходити на серйозний етап або передчасно списувати з рахунків людини. Потрібен час, щоб зрозуміти, сумісні ви з ним чи ні.
   • Якщо ваш романтичний партнер подає тривожні сигнали, ймовірно, немає причин далі розвивати з ним відносини. Однак якщо ви не впевнені, чи подобається вам людина чи ні, додаткові кілька побачень допоможуть вам розібратися зі своїми почуттями.
2. 2 Довіряйте своїй інтуїції. Якщо у вас є погане передчуття з приводу розвитку відносин, було б непогано уповільнити процес або розірвати зв'язок повністю. Як правило, чим більше часу ми проводимо з людиною, тим яскравіше проявляються його недоліки. Якщо ви помічаєте тривожні сигнали або відразливі фактори в партнері, швидше за все, ці проблеми будуть лише посилюватися.
   • Якщо вас турбують певні аспекти, що розвиваються відносин, обговоріть їх з партнером.Можливо, вам вдасться прийти до компромісу. В іншому випадку ви також заощадите собі деякий час, з'ясувавши, що відносини нікуди не приведуть.
3. 3 Не поспішайте стрибати в стосунки. Якщо ви шукаєте відносини тільки заради того, щоб більше не бути самотнім, швидше за все, в результаті ви розчаруєтеся в обраному партнері. Не поспішайте і думайте про своє майбутнє щастя, а не тільки про те, що ви відчуваєте в даний момент.
   • Задумайтесь: можливо, ви будете щасливішими без відносин, ніж з невідповідним партнером.
4. 4 Повідомляйте про свої потреби. Ви зможете переконатися, що знайшли підходящого партнера, якщо будете відкрито і прямо заявляти про свої потреби в стосунках. Якщо ви озвучите особисті цінності, цілі і майбутні пріоритети на ранній стадії, це допоможе вам зрозуміти, чи підходить вам людина. Крім того, будьте готові вислухати і визнати потреби партнера.
   • Наприклад, якщо вам важливо закінчити університет і отримати диплом, вам слід повідомити про це партнеру.
   • Відносини вимагають компромісу, тому не варто висловлювати все в формі ультиматуму. Проте, людина повинна бути готовий обговорити це питання з вами, щоб ви змогли досягти цілей і пріоритетів, які задовольняють потреби кожного їх вас.
5. 5 Визначте ознаки здорового партнерства. Хороші відносини, як правило, викликають позитивні емоції. Однак є кілька ключових аспектів, які вказують на те, що ви рухаєтеся в правильному напрямку. Здорові відносини мають деякими загальними елементами.
   • Ви з партнером поділяєте спільні цінності та цілі.
   • Ваші очікування реалістичні.
   • Ви обидва вносите свій вклад в стосунки і працюєте над тим, щоб зробити їх успішними.
   • Ви довіряєте один одному.
   • Ви поважаєте відмінності один одного.
   • Ви обидва зберігаєте власну ідентичність у відносинах.
   • Ви підбадьорює і підтримуєте розвиток один одного.
   • Ви відчуваєте себе в безпеці, повідомляючи про свої потреби.
   • Ви поважаєте дружні і сімейні узи один одного.
   • Ви часто якісно проводите час разом.

Метод 3 з 3: Усвідомлюйте, хто ви є, і будьте собою

1. 1 Знайте, що ви за людина. Будьте чесні перед собою щодо свого характеру, потреб і цінностей. Запитайте себе, куди вас повинна привести життя. З'ясовуйте, хто ви є, перебуваючи наодинці з собою, а не коли ви намагаєтеся справити враження на потенційного партнера.
   • Наявність чіткого відчуття власного «я» допоможе вам розпізнати, чи сумісні ви з людиною.
2. 2 Підживлюйте власні інтереси. Ставте перед собою цілі і присвячуйте частину свого часу і енергії улюбленим заняттям. Живіть так, щоб відчувати себе вірним тому, хто ви є, незалежно від того, що можуть подумати потенційні партнери.
   • Захопленість власними інтересами зробить вас щасливішим, незалежно від того, самотні ви чи ні. Це також зробить вас більш привабливим людиною в очах оточуючих.
   • Чесно говорите про те, хто ви є. Щирість - один з кращих способів знайти сумісного партнера.
3. 3 Розвивайте ті риси характеру, які ви хотіли б бачити в своєму партнері. Щоб знайти хороші відносини, працюйте над тим, щоб стати таким партнером, якого ви б самі хотіли мати. Подумайте, як ви зможете збагатити життя майбутнього партнера.
   • Наприклад, якщо вам потрібен щедрий партнер, працюйте над тим, щоб самому бути щедрим.
4. 4 Переконайтеся, що партнер цінує те, ким ви є. Ідеальний романтичний партнер повинен вміти підтримувати баланс. Він повинен цінувати те, ким ви зараз є, з усіма вашими недоліками. У вас не повинно виникати відчуття, що ви зобов'язані бути кимось іншим поруч з ним. Крім того, ця людина повинна підтримувати ваше розвиток і стимулювати вас ставати кращою версією себе.
   • Запитайте, чи дозволяє вам партнер бути тим, ким ви є, при цьому підтримуючи ваше розвиток? Наприклад, він не повинен підштовхувати вас до того, щоб ви ставали ким-небудь іншим, або заважати вам змінюватися в кращий бік.