Зміст

• кроки
• Метод 1 з 3: Як описати себе як особистість
• Метод 2 з 3: Як зрозуміти свій характер
• Метод 3 з 3: Як надихнутися «великою п'ятіркою»

Не має значення, в який момент вам може знадобитися описувати себе, - при написанні резюме, при підготовці до співбесіди або просто при знайомстві з новими людьми. Якими б не були причини, цей навик дуже корисний. Те, як ви описуєте себе, це те, як ви уявляєте себе іншим. Щоб зробити це правильно, важливо добре розуміти себе.

кроки

Метод 1 з 3: Як описати себе як особистість

1. 1 Підберіть слова. Тести на аналіз характеру та опису типів особистостей допоможуть вам зібрати необхідні слова. Якщо вам не вдається підібрати потрібні слова самостійно, можна також погортати спеціальні книги і словники.
   • Прикметники для опису особистості можна знайти і в інтернеті за допомогою пошукових систем.
2. 2 Знайте, яких слів варто уникати. Деякі слова звучать нормально, але лише тоді, коли хтось описує вас ними, а не ви самі себе. Якщо ви будете використовувати їх самі, ви здастеся марнославним і відразливим людиною. Відмовтеся від наступних слів:
   • Харизматичний. Так ви здастеся бундючним.
   • Щедрий. Нехай інші люди вирішують, щедрий ви чи ні, грунтуючись на вашій поведінці.
   • Скромний. Скромна людина навряд чи назве себе скромним.
   • Юморной. Люди, які вважають себе володарями відмінного почуття гумору, найчастіше його не мають. Навіть у самих юморних людей є багато сумнівів на цей рахунок.
   • Чуйний. Емпатія також проявляється в діях. Називати себе чуйним - це практично те ж саме, що називати себе скромним.
   • Безстрашний. У кожного з нас є страхи. Якщо ви назвете себе безстрашним, ви здастеся надмірно самовпевненим. Крім того, так людям буде складніше знайти з вами спільну мову.
   • Розумний. Розумної людини видно відразу, про це не треба говорити.
   • Симпатичний. Кому ви здаєтеся симпатичним? Всім? Якщо назвати себе цим словом, можливо, люди почнуть підсвідомо шукати в вас щось відразливе.
3. 3 Описувати ситуації. Найвдаліший спосіб описати себе - це розповісти історії зі свого життя. Багато письменників намагаються не писати щось прямим текстом, а описати. Це стосується і опису вашої особистості, особливо при співбесідах на роботу.
   • Наприклад, замість того щоб сказати, що ви добрі й терплячі, можна розповісти про те, як ви допомогли згладити конфлікт з клієнтом на попередній роботі.
   • Замість того щоб назвати себе любителем пригод, розкажіть друзям, в яких подорожах ви бували і що вам запам'яталося найбільше: наприклад, складний семиденний похід або місяць, який ви провели в Азії «дикуном».
4. 4 Приділіть увагу фактам. Якщо ви намагаєтеся підібрати слова для резюме, краще сконцентруватися на фактах, а не на описі себе за допомогою прикметників. Прикметники дозволять роботодавцю дізнатися, як ви бачите себе, а факти з колишнього місця роботи і ваші досягнення будуть говорити самі за себе.
   • Наприклад, якщо ви хочете отримати посаду спеціаліста по роботі з клієнтами, наведіть приклади, в яких було б видно, що ви терплячі і готові допомагати людям, у яких виникла проблема.
5. 5 Корегуйте набір слів в залежності від ситуації. Описати себе друзям або родичам і описати себе потенційному роботодавцю - це різні речі. В обох випадках важливо буде сказати правду, однак на співбесіді вам доведеться описувати себе з найкращого боку.
   • Можна також підбирати слова в залежності від конкретної ситуації. Важливо чесно говорити про свої сильні і слабкі сторони, але те, про що ви скажете або промовчите, буде залежати від ситуації.
   • Наприклад, ви хочете отримати посаду, пов'язану з роботою з людьми. Навіть якщо вам добре вдається взаємодіяти з людьми, якщо ви скажете, що ви інтроверт, який вважає за краще проводити час наодинці з собою, ваш потенційний роботодавець може вирішити, що ви не підходите.
6. 6 Розкажіть про свої захоплення і колишньому досвіді. Краще не описувати себе прикметниками, а розповісти про те, що вам подобається і що ви робили в минулому. Уявіть ситуацію, в якій вам треба було б описати себе тільки прикметниками. Це було б досить забавно (і ніяково):
   • «Здрастуйте, мене звуть Олексій. Я охайний, активний, уважний до дрібниць, трохи, і я радий знайомству з вами ». Можливо, такий текст підійшов би для сайту знайомств, але навіть там він виглядав би дивно.
   • Краще сказати так: «Мене звуть Олексій. Я бариста, і мені дуже подобається моя робота, тому що я люблю каву, джаз, малюнки на кавовій піні і фартухи. Ще я люблю кіно (особливо наукову фантастику і документальні фільми) і походи ».
7. 7 Не варто говорити тільки про себе. Якщо ви хочете описати себе одного або хлопцю або дівчині, якій (дружиною) хочете сподобатися, пам'ятайте, що потрібно також задавати питання. Щоб людям було приємно перебувати у вашому суспільстві, ви повинні вміти слухати.
8. 8 Ніколи не брешіть про себе. Коли ви впізнаєте себе краще, ви зрозумієте, що є речі, які ви можете і не можете робити, і це нормально. Чесно говорите про свої сильні і слабкі сторони і визнайте їх в собі.
   • Якщо ви будете брехати собі або іншим про свої сильні і слабкі сторони, ви, можливо, влаштуєтесь на роботу, яка не буде вам підходити, або станете спілкуватися з людьми, з якими вам не вдасться зблизитися.

Метод 2 з 3: Як зрозуміти свій характер

1. 1 Ведіть щоденник. Якщо вам не вдається розібратися в тому, хто ви, почніть вести щоденник. Регулярні записи про свої думки і почуття допоможуть вам краще розуміти себе. Можна використовувати щоденник саме для того, щоб аналізувати те, що робить вас вами.
   • Як було встановлено в ході досліджень, люди, які ведуть щоденники, є більш здоровими фізично і душевно. Намагайтеся виділяти на це 15-20 хвилин в день. Навіть пара годин ведення щоденника в місяць допоможе вам.
2. 2 Заведіть альбом про себе. Якщо хочете зрозуміти, хто ви, вам допоможе книга або альбом з усіма речами, які ви використовуєте в спробах зрозуміти себе. Там можна зберігати щоденникові записи, результати особистісних тестів, уривки прози, малюнки - все, що ви самі захочете.
3. 3 Складайте списки. Списки речей, які важливі вам, допоможуть вам краще розуміти себе. Ось кілька прикладів таких списків:
   • «Що мені подобається і не подобається?» Складіть аркуш паперу навпіл, у верхній половині напишіть те, що вам подобається, а в нижній - то, що вам не подобається. Це може зайняти багато часу і місця, тому постарайтеся обмежитися однією категорією на список: фільми, книги, їжа, ігри, люди.
   • «Що б я зробила, якби у мене було необмежену кількість грошей?» Можна накидати ряд ідей або намалювати щось. Складіть список з речей, які ви могли б купити, або з справ, якими б зайнялися, якби ви не були обмежені фінансами.
   • «Чого я боюся найбільше?» У чому полягають ваші найбільші страхи? Ви боїтеся павуків, смерті, самотності? Запишіть все.
   • «Що мене радує?» Складіть список речей, які вас радують. Можна навіть описати конкретні ситуації, в яких ви відчували або могли б відчувати себе щасливою людиною.
4. 4 Задайте собі питання «чому». Скласти список - це лише перший крок. Наступний крок - це обміркувати, чому вам подобається або не подобається щось або чому щось лякає вас, а щось інше - радує. Якщо ви зможете відповісти на питання «чому», ви краще зрозумієте себе.
5. 5 Вивчіть особистісні характеристики в інтернеті або по книгам. У книгах по вибору роботи і по психології часто містяться списки особистісних характеристик, а також тести для самостійного проходження, які допоможуть вам визначити тип своєї особистості.
6. 6 Пройдіть особистісні тести. Їх можна знайти в спеціалізованій літературі і в інтернеті. Є безліч сайтів, де можна знайти безкоштовні тести, але при цьому важливо використовувати надійне джерело.
   • Не проходьте тести на популярних розважальних сайтах, оскільки часто люди, які їх складають, не мають спеціальної освіти в сфері психології. Є сайти, які відомі своїми тестами. Їх цікаво проходити, проте в їх основі немає наукової інформації.
   • Якщо на сайті вас попросять ввести будь-які особисті дані крім адреси електронної пошти, віку і статі, переконайтеся, що сайт не шахрайський. У безкоштовних сайтів немає підстав просити вас ввести дані вашої картки, точну дату народження, повне ім'я або адресу.
7. 7 З'єднайте свої захоплення з особистісними характеристиками. Коли дізнаєтеся, які є особистісні характеристики, пройдіться по своїм списками і записів в щоденнику, щоб зрозуміти, чи є там певні риси, про які ви читали.
   • Якщо вам подобається робити щось небезпечне або ви часто говорите про пригоди, ви, можливо, опишете себе як сміливця, любителя ризику.
   • Якщо ви помічаєте, що часто намагаєтеся допомагати людям, можливо, ви щедрі і вірні (або про вас все витирають ноги, а ви намагаєтеся догодити всім).
   • Якщо ви часто смішіть людей, можна сказати, що ви веселун. Але це також може бути ознакою того, що ви намагаєтеся приховати свою тривожність і нервозність під гумором (за умови, що ви часто жартуєте, коли нервуєте).
8. 8 Розпитайте друзів і родичів. Якщо ви хочете знати, як вас сприймають оточуючі, запитаєте друзів і родичів, як би вони могли описати вас. Але пам'ятайте, що ніхто не знає вас краще, ніж ви самі.
   • Важливо враховувати те, що говорять інші люди, проте вони оцінюють все через призму свого досвіду, а досвід у всіх різний. Ваша мама може сказати, що ви неохайні і метушливі, а ваші друзі - що ви зібрані і спокійні.
   • Підсумуйте всі, що скажуть ваші друзі і родичі, а потім зробіть свої власні висновки. Якщо всі будуть говорити, що ви буваєте скупим, вам слід задуматися про це (і попрацювати над виправленням ситуації).
9. 9 Пам'ятайте, що ваша особистість може змінюватися. Люди змінюються з часом і з досвідом. Та людина, яким ви є зараз, буде відрізнятися від тієї людини, яким ви будете через 10 років. Аналізуючи свою особистість, не забувайте, що щось може змінитися.
10. 10 Намагайтеся жити в гармонії з собою. У вас є сильні і слабкі сторони, позитивні і негативні риси. Приймайте всі частини себе. Радійте тим, які вам подобаються, і працюйте над тими, які вам не подобаються, але ніколи не сваріть себе за те, хто ви є.
    • Звичайно, у вас є слабкості, але і сильні сторони у вас теж є, а слабкості можна побороти. Насправді, слабкості можуть навіть бути сильними сторонами, які ви не відразу розгляньте.

Метод 3 з 3: Як надихнутися «великою п'ятіркою»

1. 1 Знайте, які риси характеру входять в «велику п'ятірку». В результаті міжкультурних досліджень вчені встановили, що всі особисті характеристики можна звести до п'яти типам. Вони називаються «великою п'ятіркою»: екстраверсія, емоційність, сумлінність, доброзичливість і відкритість.
2. 2 Пройдіть тест на визначення особистісних характеристик. Щоб зрозуміти, в якому ступені у вас виражені ці п'ять факторів особистості, слід пройти спеціальний тест і вибрати ті якості, які вам подобаються. Тести трохи відрізняються один від одного, тому пройдіть кілька тестів, щоб подивитися, чи будуть відрізнятися результати.
   • Існують спеціальні сайти, де можна знайти ці тести на 5 факторів особистості.
3. 3 Подивіться, скільки балів ви наберете по екстраверсії. Люди з високими балами (тобто екстраверти) люблять веселитися; вони радісні, амбітні, працелюбні. Вони люблять бути в центрі уваги. Люди з низькими балами (інтроверти) менш прив'язані до суспільства; їх не так приваблює успіх, задоволення і похвала.
   • Можливо, ви екстраверт, якщо ви товариські, балакучі і добре відчуваєте себе в оточенні великої кількості людей.
   • Можливо, ви інтроверт, якщо вважаєте за краще проводити час наодинці з собою і якщо ситуації, пов'язані зі спілкуванням, витягають з вас енергію.
   • Чіткої межі між екстраверсія і інтроверсія може не бути: багато інтроверти отримують задоволення від спілкування, але вони відновлюють свої сили на самоті, тоді як екстраверти заряджаються енергією, перебуваючи в суспільстві людей і спілкуючись з ними.
4. 4 Подивіться, скільки балів ви наберете по емоційності. Люди з високими балами багато переживають і страждають хронічною тривожністю, а люди з низькими балами більш емоційно стабільні і задоволені життям.
   • Якщо ви нервуєте, навіть коли у вас все добре, швидше за все, ви наберете багато балів за емоційністю. Плюсом емоційності може бути підвищена увага до дрібниць і здатність глибоко аналізувати проблеми.
   • Якщо ви не уважні до деталей і не переживаєте через що-небудь, швидше за все, ви наберете мало балів. Плюсом цього може бути безтурботність, а мінусом - нездатність піддавати що-небудь глибокого аналізу.
5. 5 Подивіться, скільки балів ви наберете по сумлінності. Високі бали означають, що ви дисципліновані, сумлінні, систематично. Низькі бали свідчать про те, що вам легко вирішуватися на щось спонтанно, але при цьому вам складно досягати поставлених цілей.
   • Якщо ви добре вчіться і прагнете до досягнення своїх цілей, але при цьому погано пристосовуєтеся до змін, ви, швидше за все, наберете багато балів. Люди з обсесивно-компульсивним розладом набирають багато балів за цим параметром.
   • Якщо за вами тягнеться безліч незавершених справ, якщо ви робите багато речей спонтанно і інтуїтивно, є ймовірність, що ви наберете мало балів.
6. 6 З'ясуйте, скільки балів ви набрали по доброзичливості. Цим критерієм вимірюється те, наскільки ви добрі до інших. Доброзичливі люди довіряють іншим, прагнуть допомагати і співпереживати, а недоброзичливі люди холодні, з підозрою ставляться до інших і з небажанням погоджуються на співпрацю.
   • Якщо ви здатні на емпатію і вас важко розсердити, швидше за все, ви доброзичлива людина. Мінусом такого характеру може бути схильність залишатися в хворих відносинах, навіть якщо ви не відчуваєте себе в них щасливим.
   • Якщо ви не любите погоджуватися з іншими, вас, швидше за все, легко вивести з себе, і ви не довіряєте людям. Успішні творці і власники великих компаній часто набирають мало балів за цим показником, оскільки їх робота вимагає впертості та наполегливості.
7. 7 З'ясуйте, скільки балів ви набрали по відкритості. Відкритість вимірює уяву. Люди, які набирають багато балів за цим показником, зазвичай сприйнятливі до мистецтва і езотерики. Люди з низькими балами більше цікавляться практичними і вирішуваних завдань.
   • Якщо ви часто прагнете до пригод і нових вражень, особливо в сфері мистецтва і духовних пошуків, ви, швидше за все, наберете багато балів. Мінусом такого характеру може бути нездатність вирішувати практичні проблеми.
   • Якщо ви набрали мало балів, у вас, можливо, практично відсутня уява, але це необов'язково погано. Це не означає, що ви дурні. Ви набагато краще справляєтеся з повсякденними проблемами, ніж ті, хто набирають багато балів по відкритості.
8. 8 Чи не оцінюйте себе за балами. Експерти відзначають, що є і позитивні, і негативні варіанти типів особистостей. З цієї причини не варто робити висновки, грунтуючись на тому, скільки балів ви набрали по кожному з критеріїв.
   • Якщо вам здається, що те, що ви десь набрали занадто багато або занадто мало балів, заважає вам у житті, ви можете попрацювати над своїми слабкостями. Знаючи слабкості, можна перетворити їх в сильні сторони.