Зміст

• кроки
• Метод 1 з 2: Як перевірити, чи є головний біль мігренню
• Метод 2 з 2: Як розпізнати мігрень до її початку
• Поради
• попередження

Люди відчувають головний біль з найрізноманітніших причин. Для мігрені характерні сильні головні болі, які можуть тривати від кількох годин до кількох днів. Мігрені схильне близько 12 відсотків усіх людей, і у жінок вона зустрічається в три рази частіше, ніж у чоловіків. Спокій і належний догляд дозволяють впоратися з мігренню, однак перш за все слід з'ясувати, чи страждаєте ви на цю хворобу.

кроки

Метод 1 з 2: Як перевірити, чи є головний біль мігренню

1. 1 Локалізуйте біль. Мігрень характеризується сильним пульсуючим головним болем, що виникає зазвичай з одного боку голови. Біль може відчуватися в скронях або позаду очей. Вона триває досить довго, від 4 до 72 годин.
   • Біль при мігрені розвивається поступово. Як правило, за кілька хвилин до нападу відчувається слабка головний біль, яка посилюється з часом.
2. 2 Зверніть увагу на інші симптоми мігрені. Крім головного болю, мігрень супроводжується іншими ознаками. У кожного пацієнта мігрень протікає по-своєму, і у вас можуть спостерігатися як деякі, так і всі симптоми, супутні головного болю. Мігрень супроводжується наступними симптомами:
   • Підвищена чутливість до світла, звуків і запахів
   • Нудота і блювання
   • розмитий зір
   • Запаморочення і непритомність
   • Симптоми змінюються з часом. З віком можуть з'явитися нові симптоми, хоча головний біль залишиться колишньою, що не поміняв тривалість і частоту.Якщо зміниться тип головного болю, проконсультуйтеся з лікарем, оскільки це може свідчити про інші проблеми зі здоров'ям.
3. 3 Постарайтеся встановити фактори, що викликають мігрень. Лікарі так до кінця і не з'ясували, що саме викликає головний біль при мігрені, але вони вважають, що ці болі провокуються зовнішніми факторами, або тригерами. Для кожної людини існують свої тригери, в число яких входять різні зміни в способі життя і навколишнього оточення. Головний біль може свідчити про мігрені в тому випадку, якщо у вашому житті недавно відбулися наступні зміни:
   • Різка зміна тривалості сну (як в бпроБільшу, так і в меншу сторону)
   • Пропуск прийомів їжі
   • Надмірна перевантаженість органів почуттів яскравим світлом, сильним шумом або різкими запахами
   • Стрес і тривога
   • Вживання разом з їжею таких речовин, як нітрати (містяться в ковбасі та сосисках), глутамат натрію (страви фаст-фуду і приправи), тирамін (витримані сири, продукти з сої, тверді ковбаси і копчена риба), аспартам (штучний замінник цукру, продається під марками нутрасвіт і Іква)
   • Менструації (у жінок мігрень нерідко пов'язана з гормональними змінами, що відбуваються протягом менструального циклу).
4. 4 Спробуйте зробити які-небудь нескладні фізичні дії. Головні болі при мігрені згубно діють на загальний стан, ускладнюючи навіть найпростіші дії. Спробуйте виконати що-небудь просте, наприклад, піднятися по сходах. Якщо це викличе посилення головного болю, то цілком ймовірно, що у вас мігрень.
   • Якщо ви, незважаючи на легкий дискомфорт, в змозі виконувати найпростіші фізичні дії, у вас, ймовірно, не мігрень, а звичайний головний біль тензіонного типу.
5. 5 Зверніть увагу на прийняті медикаменти. Хоча мігрень невиліковна, її симптоми можна знизити за допомогою різних препаратів. Якщо вони не приносять полегшення, проконсультуйтеся з лікарем.
   • Відпускаються без рецепта ібупрофен (Адвіл, Мотрин ІБ) і ацетамінофен (Тайленол), а також відпочинок в затемненому приміщенні покращують стан, якщо їх застосовувати при початку головного болю. Якщо ви регулярно відчуваєте напади мігрені, лікар може додатково порекомендувати вам сердечно-судинні засоби або антидепресанти, які дозволять зменшити частоту нападів.
   • Прийом дуже великої кількості коштів від головного болю може посилити головний біль, що не викликану мігренню. Якщо ви приймаєте препарати від головного болю (наявні у вільному продажу або придбані за рецептом) більше 10 днів на місяць протягом трьох місяців або перевищуєте рекомендовану дозу, це може призвести до головного болю, викликаної надмірним використанням лікарських засобів. Якщо занадто часте вживання будь-якого препарату призвело до посилення головного болю, припиніть приймати його. Зловживання лікарськими засобами може погіршити ваш стан.
6. 6 Зверніть увагу на закладеність пазух носа. Закладений ніс (наприклад, при застуді) нерідко призводить до головного болю. Цей біль може бути досить сильною, але вона аж ніяк не означає, що у вас мігрень. Якщо у вас закладений ніс, з нього тече і ви відчуваєте нудоту, то головний біль, швидше за все, викликана застудою, а не на мігрень.
7. 7 Придивіться до частоти головного болю. Якщо вони нетривалі (від 15 до 180 хвилин) і часто (до восьми разів на день) повторюються, то це кластерні головні болі. Болі цього типу дуже рідкісні, і найчастіше вони зустрічаються у чоловіків у віці від 20 до 40 років. Напади мігрені тривають по кілька годин, і між ними проходить по крайней мере кілька тижнів.
   • Як правило, кластерні головні болі супроводжуються іншими симптомами, такими як закладеність носа, нежить, підвищене потовиділення на лобі і особі, опускання або набряк повік.

Метод 2 з 2: Як розпізнати мігрень до її початку

1. 1 Ознайомтеся з історією вашої родини. До 90 відсотків страждають на мігрень людей походять із сімей, в яких це захворювання траплялося і раніше. Якщо один або обидва ваших батьків страждають на мігрень, цілком ймовірно, що вона проявиться і у вас.
2. 2 Придивіться до попередніх симптомів. Мігрень віщують певні ознаки, за якими можна здогадатися про наближення нападі. За день або два до початку нападу ви можете помітити зміни в самопочутті і настрої, які свідчать про наближення головного болю. Близько 60 відсотків страждають на мігрень перед початком головного болю відчувають попередні симптоми. Про наближення нападі мігрені свідчать наступні симптоми:
   • запор
   • депресія
   • підвищений апетит
   • підвищена активність
   • дратівливість
   • ригідність шиї
   • неконтрольована позіхання
3. 3 Зверніть увагу на ауру. Приблизно за 10-30 хвилин до початку нападу можливі зорові галюцинації. Про наближення мігрені свідчить зорова аура ( "туман" перед очима). Симптоми аури спостерігаються приблизно у кожного п'ятого хворого мігренню, і у чоловіків вони зустрічаються набагато частіше, ніж у жінок. Якщо симптоми аури тривають більше години, це може означати інсульт, тобто крововилив в мозок. В цьому випадку слід негайно звернутися до лікаря. Мігрень з аурою супроводжується наступними симптомами:
   • Зорові галюцинації у вигляді мерехтливого світла, яскравих або сліпих плям
   • Оніміння або поколювання шкіри обличчя і долонь
   • Афазія, тобто порушення мови і труднощі з розумінням чужої мови
4. 4 Ведіть щоденник головного болю. Записуючи інформацію про випробовуваних головних болях, ви зможете встановити певні закономірності. Ця інформація допоможе вам і вашому лікареві виявити сприяють мігрені фактори і вжити заходів для їх нейтралізації.
   • У щоденник слід заносити інформацію про те, коли почався напад, як довго він тривав, біль якого типу ви відчували, а також інші симптоми і лікування. Ця інформація допоможе вам і вашому лікареві виявити тригери і визначити найбільш ефективні методи лікування.
   • Це допоможе вам також заздалегідь розпізнавати наближаються напади, що підвищить ефективність лікування, так як воно більш дієво на стадії попередніх симптомів і появи аури.
   • Продовжуйте вести щоденник після візиту до лікаря і початку лікування. Деякі методи лікування можуть виявитися неефективними, і за допомогою щоденника ви зможете визначити найбільш підходящі вам методи.
5. 5 Пройдіть медичне обстеження. Якщо ви все ще не впевнені в тому, що випробовувані вами головні болі є мігренню, лікар допоможе вам визначити їх причину. Не існує тесту або аналізу, що дозволяє однозначно виявити мігрень. Лікар розпитає вас про випробовуваних симптоми. Йому допоможе наступне:
   • Інформація про ваших головних болях, в тому числі про те, коли і як часто вони трапляються, як довго тривають, і в якому конкретно місці ви їх відчуваєте.
   • Дані про інші симптоми, зокрема про нудоту і сліпих плямах в очах.
   • Додаткова інформація про сімейну історію хвороби, прийнятих вами медикаментах і їх можливі побічні ефекти, які долають вами.
   • Якщо ви відчуваєте надзвичайно сильні головні болі, лікар порекомендує вам додаткові дослідження, щоб виключити ймовірність інших захворювань. Можливо, він призначить вам аналіз крові, комп'ютерну томографію, МРТ або спинномозкову пункцію. Хоча ці аналізи і не виявлять мігрень, вони дозволять виключити інші причини випробовуваних вами головних болів.

Поради

• Для запобігання нападів мігрені намагайтеся як слід висипатися, стежте за тим, щоб ваш організм не відчував нестачі рідини, і навчитеся виявляти тригери.
• Якщо головні болі негативно позначаються на вашому повсякденному житті і через них ви часто пропускаєте заняття в школі або роботу, лікар призначить вам медикаментозне лікування.
• Відчуваючи головний біль при мігрені, приляжте і постарайтеся подрімати.Якщо ви не можете заснути, відчуйте їх в темній кімнаті куди не долинають сторонні шуми, і спробуйте розслабитися.
• Порадьтеся з лікарем щодо харчових добавок з магнієм, 5-гідроксітріптофаном (5-НТР) і вітаміном B2 (рибофлавін). Ці харчові добавки часто допомагають при мігрені. Зокрема, магній корисний тим жінкам, у яких мігрень пов'язана з менструальним циклом.

попередження

• Якщо головний біль супроводжується високою температурою, ригідністю шиї, сплутаністю свідомості, нападами, двоїнням в очах, слабкістю, онімінням або утрудненою мовою, негайно зверніться до лікаря. Ці симптоми можуть свідчити про інші, більш серйозні захворювання.
• Якщо ви спостерігаєте ауру протягом тижня після закінчення головних болів, це може бути ознакою інсульту. Хоча тривала аура не обов'язково означає інсульт, слід звернутися до лікаря.