Зміст

• кроки
• Метод 1 з 3: Підготовка
• Метод 2 з 3: Акуратні друковані літери
• Метод 3 з 3: Акуратні письмові букви
• Поради
• попередження

Більшість людей вчиться правильно писати від руки ще в ранньому дитинстві, але з віком ми часто забуваємо ці уроки. У сучасному світі, коли спілкування і створення записів перейшло на екрани комп'ютерів і смартфонів, почерк багатьох людей став майже нерозбірливим. Навіть якщо ваш почерк можна зрозуміти, вам завжди є, над чим попрацювати.

кроки

Метод 1 з 3: Підготовка

1. 1 Використовуйте найкращі приналежності. Вам буде потрібно тільки аркуш паперу і ручка або олівець - на перший погляд все просто, чи не так? Проте, неякісні матеріали можу сильно впливати на розбірливість вашого почерку.
   • Поверхня паперу повинна бути гладкою, щоб кінчик ручки вільно переміщався по ній і створював необхідні завитки літер, але не настільки гладкою, щоб він ковзав безконтрольно.
   • Використовуйте лінійований папір зі зручним відстанню між лініями (ширше для почерку з великими літерами і вже для дрібного почерку).
   • Слід розуміти, що в професійному середовищі дорослі часто змушені писати від руки на папері з певним відстанню між лініями, наприклад на різних бланках, але при відсутності жорстких правил слід вибирати найзручніший варіант.
   • Експериментуйте з різними типами ручок, щоб вибрати найоптимальнішу. Існує кілька видів, кожен з яких має свої переваги і недоліки.
   • Чорнильна ручка заправляється рідкими чорнилом і оснащена гнучким пишуть наконечником, який дозволяє виводити стилізовані каліграфічні літери. Така ручка дозволяє створювати красиві лінії, але ціна може кусатися, а для акуратного листи потрібно дуже багато практики.
   • У кулькових ручках використовується чорнильна паста, яку багато хто вважає менш приємною на вигляд в порівнянні з рідкими чорнилом, зате такі ручки дуже дешеві. Слід розуміти, що ви отримаєте саме те, за що заплатили - дешева ручка не дозволить писати чудовим почерком, тому іноді є сенс витратити трохи більше.
   • Ручка-роллер оснащується кульковим наконечником по аналогії з кульковою ручкою, однак багато хто воліє саме такий різновид завдяки більш високій якості чорнила, які використовуються в ручці. При цьому кулькова ручка прослужить вам довше.
   • У гелевих ручках використовуються гелеві чорнило - вони гущі рідких чорнила і дозволяють зручно виводити лінії. Гелеві ручки бувають самих різних кольорів, але вони швидко висихають.
   • У маркерних ручках використовується фетровий наконечник, а багатьом людям подобається особливе відчуття при використанні такої ручки, яке ні з чим не сплутати - гладке ковзання, але з відчутним тертям або опором. Такі чорнило швидко висихають, тому маркерная ручка стане відмінним вибором для лівшів, які часто змащують слова руками, оскільки пишуть зліва направо.
2. 2 Знайдіть хороший письмовий стіл. Перший крок до формування правильної постави під час письма - це зручний стіл. Якщо він буде занадто низьким, то людина почне нахилятися над папером і горбиться, що може призвести до травм і хронічного болю. Якщо стіл дуже високий, людині доводиться тримати плечі вище звичайного положення, що призводить до появи больових відчуттів в області шиї і плечей. Вибирайте стіл, за яким можна зігнути лікті під кутом приблизно в 90 градусів.
3. 3 Слідкуйте за поставою. Коли знайдете стіл, за яким не захочеться горбиться або піднімати плечі, починайте стежити за правильною поставою, щоб уникнути болю в спині, шиї і плечах.
   • Сидіть на стільці так, щоб обидві стопи торкалися підлоги всієї своєї площею.
   • Сидіть прямо, намагайтеся тримати спину і шию рівно. Іноді можна робити перерви, але вже скоро ваші м'язи стануть міцнішими і дозволять зберігати правильну поставу тривалий час.
   • Не потрібно нахиляти голову, щоб поглянути на сторінку. Намагайтеся тримати голову прямо і нахиляти вниз тільки очі. При невеликому нахилі голова не буде нависати над сторінкою.
4. 4 Розташуйте аркуш під кутом 30-45 градусів. Сядьте на одному рівні з краєм столу, а потім розгорніть аркуш паперу перед собою під кутом 30-45 градусів до себе. Для лівші верхній край аркуша повинен бути звернений вправо, а для правші - вліво.
   • У процесі письма поступово регулюйте положення листа, щоб знайти найбільш зручний для себе кут нахилу.
5. 5 Розімніть руки перед листом. Зростання використання комп'ютерів і мобільних телефонів для письмової комунікації справив значний негативний вплив на розбірливість почерку. Відповідно до одного з дослідженням, 33% учасників зіткнулися з проблемами при спробі прочитати власний почерк. Ще один негативний симптом - сьогодні люди все рідше пишуть від руки. Якщо не розім'яти руки перед раптовим підвищенням письмовій активності, то м'язи швидко втомляться і почнуться спазми.
   • М'яко стисніть кисть в кулак і утримуйте в такому положенні 30 секунд. Потім вирівняйте всі пальці якомога ширше на 30 секунд. Повторіть вправу 4-5 разів.
   • Згинайте пальці, щоб кінчик кожного з них стосувався заснування кожного пальця на долоні. Утримуйте в такому положенні 30 секунд, потім розслабте. Повторіть вправу 4-5 разів.
   • Помістіть кисть долонею на стіл. Піднімайте і тягніть кожен палець по черзі, після чого опускайте. Повторіть 8-10 разів.

Метод 2 з 3: Акуратні друковані літери

1. 1 Правильне тримання ручку або олівець. Багато дуже сильно стискають ручку в прагненні краще контролювати руху, але часто це призводить до больових відчуттів і неакуратному почерку. Тримайте ручку м'яко.
   • Помістіть вказівний палець поверх ручки приблизно на 2,5 сантиметра вище наконечника.
   • Великий палець розташуйте збоку ручки.
   • Підтримуйте ручку знизу середнім пальцем.
   • Безіменний палець і мізинець повинні знаходитися в зручному і природному положенні.
2. 2 Пишіть всією рукою. Часто причиною поганого почерку стає прагнення виводити букви тільки пальцями. Правильна техніка письма задіє всі м'язи руки від пальців до плеча і дозволяє здійснювати плавні рухи ручкою по сторінці, а не різкі і уривчасті ривки, як у любителів писати одними пальцями. Пальці повинні швидше направляти ручку, а не докладати зусилля. Зосередьтеся на наступному:
   • Не пишіть тільки пальцями, задійте передпліччя і плече.
   • Не піднімайте долоню над сторінкою через кожні кілька слів. Використовуйте всю руку, щоб плавно переміщати долоню.
   • Зап'ясті повинно бути максимально стійким.Передпліччя здійснює рухи, пальці направляють ручку, але зап'ясті повинно бути не надто рухомим.
3. 3 Тренуйтеся виводити прості лінії і кола. Правильно розташуйте руку і виконуйте всі рухи, щоб виводити рядки ліній на лінійованої папері. Лінії повинні мати невеликий ухил вправо. На наступному рядку почніть виводити ряд кіл. Слідкуйте за тим, щоб вони були максимально рівними і круглими. Виконуйте таку вправу 5-10 хвилин кожен день, поки не почнете краще володіти ручкою.
   • Слідкуйте, щоб довжина і кут нахилу ліній були однаковими. Кола повинні бути одного діаметра, як можна більш круглими і акуратно замкнутими.
   • Спочатку лінії і кола можуть здаватися неохайними. Лінії можуть бути різної довжини або під різним кутом. Деякі кола можуть виявитися продовгуватими і неідеально замикатися.
   • Вправа тільки здається простим, тому не сумуйте, якщо спочатку лінії і кола будуть не дуже акуратними. Регулярно приділяйте вправи короткі періоди часу, і скоро ви помітите значні поліпшення.
   • Підвищений контроль над лініями і скругленнями дозволить виводити акуратні букви.
4. 4 Переходьте до окремих буквах. Коли навчитеся тримати правильну поставу, правильно тримати ручку і писати лінії з кругами, переходите до букв алфавіту. Поки не поспішайте писати цілі речення - замість цього виводите ряди букв, як ви робили в першому класі школи.
   • Напишіть кожну букву хоча б 10 разів в заголовному і 10 раз в рядковому варіанті.
   • Проходьте весь алфавіт хоча б три рази в день.
   • Прагніть до однаковості: кожна окрема літера «a» повинна виглядати як інші літери «a», тоді як хвостик літери «щ» повинен бути таким же, як в букві «ц».
   • Низ кожної букви повинен розташовуватися уздовж однієї лінії на сторінці.
5. 5 Тренуйтеся писати цілі абзаци. Можна переписувати абзаци з книги, придумувати абзаци самостійно або використовувати дану статтю. Щоб задіяти всі букви, тренуйтеся писати панграма - пропозиції, які містять всі букви алфавіту. Спробуйте придумати дані приклади самостійно, знаходите панграма в інтернеті або використовуйте наші приклади зі статті:
   • Аерофотозйомка ландшафту вже виявила землі багатіїв і процвітаючих селян.
   • У хащах півдня жив-був цитрус ... - так, але фальшивий екземпляр!
   • Південно-ефіопський грак повів миша за хобот на з'їзд ящірок.
   • Підйом із затонулого есмінця легкобьющейся давньогрецької амфори пов'язаний з технічними труднощами.
6. 6 Не поспішайте. Не варто чекати, що ваш почерк чудесним чином покращиться за один день - вам може знадобитися дуже багато практики, щоб позбутися від неправильної м'язової пам'яті, яка розвивалася роками. Час і терпіння стануть запорукою успіху.
   • Не пишіть в поспіху. У деяких ситуаціях (наприклад, на уроці або під час ділової зустрічі) замітки доводиться робити швидко, але в інших випадках не поспішайте і зосередьтеся на основі єдиного написанні букв.
   • Згодом рука звикне до нових рухів і можна буде підвищити швидкість письма, але при цьому зберегти акуратність і розбірливість букв.
7. 7 Пишіть від руки при кожній нагоді. Якщо ви дійсно хочете поліпшити свій почерк, то важливо поставити перед собою мету. Іноді з'являється спокуса зробити замітки на планшеті або ноутбуці, але ваш почерк знову почне погіршуватися, якщо не тримати себе в тонусі за допомогою постійних тренувань.
   • Перенесіть техніку письма з вправ в реальний світ: завжди носите з собою гарну ручку і зручний блокнот, вибирайте поверхню зручною висоти, стежте за поставою, тримайте ручку правильно, розташуйте папір під комфортним кутом і направляйте ручку пальцями, а зусилля для руху прикладайте за сприяння всієї руки.

Метод 3 з 3: Акуратні письмові букви

1. 1 Використовуйте якісні приналежності і зберігайте правильну поставу. Єдиною різницею в порівнянні з попереднім способом буде тільки форма букв.Тримайте в розумі поради, які викладені вище: хороші письмове приладдя, відповідна висота столу, правильна постава і положення руки, а також хват ручки.
2. 2 Згадайте рукописний алфавіт. Напевно в школі ви вивчали написання всіх букв в рядковому і заголовному варіанті. Проте, якщо ви вже давно не писали рукописні літери, як і багато дорослих, то написання всіх букв можна і не згадати. Звичайно, багато літери схожі за формою на друковані відповідності, але зустрічаються і відмінності на кшталт літери «д» або «р».
   • Купіть зошит з каліграфії (пропис) в магазині канцелярських товарів або книжковому магазині. В крайньому випадку можна знайти таку зошит в інтернеті.
   • Також можна знайти безкоштовні таблиці з зображенням букв в мережі.
3. 3 Тренуйтеся писати кожну букву в заголовному і рядковому варіанті. Як і у випадку з друкованими буквами, відпрацьовуйте кожну рукописну букву окремо, немов у першому класі. Важливо дотримуватися правильного написання кожної літери.
   • Спочатку пишіть кожну букву окремо. Напишіть ряд з десяти великих літер «А», потім ряд з десяти малих літер «а», ряд великих літер «Б» і так далі. Слідкуйте за тим, щоб всі букви були написані окремо.
   • При цьому пам'ятайте, що в рукописному варіанті літери з'єднуються один з одним. Коли ви навчитеся акуратно писати букви окремо, повторіть попередній крок, але тепер пишіть букви разом.
   • Зверніть увагу, що в пропозиціях не буває кількох великих літер поспіль, тому напишіть одну заголовну «А» і з'єднайте її з ланцюжком з дев'яти малих літер «а».
4. 4 Доводите до досконалості з'єднання між буквами. Принципова різниця між буквами в рукописному і друкованому зображенні (крім самої форми букв) складається в злитому написанні букв в рамках слова. Отже, вам необхідно навчитися поєднувати букви між собою і писати, не замислюючись над цим питанням. Для практики чергуйте літери алфавіту в різній послідовності і міняйте порядок з кожним днем, щоб не нудьгувати і задіяти всі варіанти з'єднання букв.
   • Чергування початку і кінця до середини: а-я-б-ю-в-е-г-ь-д-и-е-ь-е-щ-ж-ш-з-ч-і-ц-й-х -к-ф-л-у-м-т-н-з-о-р-п;
   • Чергування кінця і початку до середини: я-а-ю-б-е-в-ь-г-и-д-ь-е-щ-е-щ-ж-ч-з-ц-і-х-й -ф-к-у-л-т-м-с-н-р-о-п;
   • Від початку до кінця з пропуском однієї літери: а-в-д-е-з-й-л-н-п-с-у-х-ч-щ-и-е-я; б-р-е-ж-и-к-м-о-р-т-ф-ц-ш-ь-ь-ю;
   • Від кінця до початку з пропуском двох букв: я-ь-щ-ц-у-р-н-к-з-е-в; ю-и-ш-х-т-п-м-й-ж-д-б; е-ь-ч-ф-с-о-л-і-е-г-а;
   • І так далі. Створюйте будь-які послідовності на свій смак - мета в тому, щоб навчитися вдумливо з'єднувати між собою різні літери.
   • Додаткова користь такого вправи полягає в неможливості прискоритися, оскільки літери не складаються в слова. Навмисне уповільнення дозволяє виводити і з'єднувати букви вдумливо і неквапливо.
5. 5 Переписуйте пропозиції і абзаци. Як і в попередньому розділі, переходите до реальних словами, пропозиціями і абзаців, як тільки вам буде комфортно писати окремі букви. Не забувайте використовувати панграма з розділу про друковані літери.
6. 6 Ведіть ручку повільно, але впевнено. З друкованими літерами доводиться відривати ручку від паперу після кожної однієї-двох літер в залежності від ваших уподобань. У випадку ж з рукописними буквами іноді доводиться написати ціле слово, перш ніж ручку можна буде відірвати від листа. Це може негативно впливати на плавність почерку.
   • Часто після пари букв виникає бажання дозволити руці відпочити. Це не тільки негативно вплине на плавність написання слова, але призведе до появи чорнильних плям, якщо ви використовуєте перо або іншу ручку з рідкими чорнилом.
   • Намагайтеся писати повільно і плавно, щоб на середині слова не виникало необхідність відпочити. Всі рукописні слова повинні виглядати плавними і однаковими.

Поради

• Чи не нахиляйтеся під час письма.Наприклад, не нахиляйтеся вліво, інакше згодом ви помітите, що букви покосилися. Намагайтеся сидіти прямо і писати заточеним олівцем.
• Не поспішайте. Не важливо, якщо ваш друг вже закінчив писати. Рухайтеся до досконалості в своєму темпі.
• Звертайте увагу на поліпшення почерку, а не зациклюйтеся на що залишилися недоліки.
• Напишіть абзац тексту, зробіть паузу і оцініть роботу. Якщо все зроблено акуратно, то можна продовжувати в тому ж дусі. В іншому випадку подумайте про те, як поліпшити результат.
• Якщо немає бажання переписувати весь алфавіт, то пишіть випадкові слова на кшталт свого імені і назв улюблених страв.
• Спочатку пишіть на папері з широким відстанню між лініями. Великий почерк дозволяє виводити букви однакового розміру і докладно вивчати дрібні деталі кожної літери. Пізніше можна буде перейти на папір з меншою відстанню між лініями.
• Вам повинно бути комфортно писати. Якщо почерк здається вам цілком акуратним, але у подруги букви ще більш акуратні, то не намагайтеся повторювати за нею. Пишіть по-своєму.
• Зосередьтеся на тому, чому ви хочете писати більш акуратно. Це допоможе вам зберегти мотивацію в моменти втоми.
• Позбавтеся від сторонніх думок і подумайте про те, які слова або букви ви хочете писати. Зосередьтеся на слові і неквапливо запишіть його на аркуші паперу.
• Багаторазово повторюйте літери, які у вас погано виходять, щоб розвивати м'язову пам'ять.
• Візьміть ручку вільно і без зусиль. Використовуйте зручний для вас тип ручки.

попередження

• Чи не перенапружуйтеся! Згодом кожен може навчитися писати акуратно.
• Якщо хтось випередив вас або впорався швидше, то скажіть собі, що людина просто поспішав і не намагався.
• Будьте готові до того, що після вправ рука може хворіти.