Зміст

• Поради
• попередження

1 Приготуйте необхідне приладдя. Для того, щоб підігнати капу, вам знадобляться:

• власне, сама капа;
• ножиці;
• достатню кількість окропу, щоб повністю занурити капу;
• миска крижаної води;
• рушник.

2 Обріжте зайву довжину. Можливо, вам доведеться обрізати краю капи, щоб вона сиділа комфортно і не дратувала задню частину ротової порожнини. Просто помістіть її в рот і, якщо відчуваєте, що капа врізається в ясна або викликає блювотний рефлекс, обріжте зайве ножицями.

• Найчастіше капу використовують для захисту передніх зубів, а не корінних, тому у вас є простір для маневру. Деякі спортсмени віддають перевагу більш коротку капу, яка закриває зуби тільки до перших молярів. Виберіть кращий для себе варіант.

3 Занурте капу в окріп на 30-60 секунд. Вам знадобиться досить окропу, щоб капа помістилася повністю. Можна підігріти невелику миску води на плиті або в мікрохвильовій печі.

• Взявшись за спеціальний утримувач, опустіть капу в воду, і дайте їй розм'якшити. Якщо у капи немає власника або ви його вже відрізали, просто опустіть її в воду, а потім дістаньте шумівкою.
• Якщо ви носите брекети або зубні протези, тримайте капу в воді приблизно півхвилини. В цьому випадку вам необхідно так підігнати капу, щоб вона не заповнила щілини навколо брекетів і не пошкодила їх.

4 Акуратно витягніть капу. Швидко промокніть її рушником і помістіть в рот, відрегулювати її положення на верхніх зубах. Капа не повинна бути занадто гарячою.

• Великими пальцями притисніть капу до верхніх корінних зубів. Міцно прикусите її, щоб створити природний прикус, а також притягну її до верхніх зубів, зробивши смоктальний рух.
• Упріть мову в небо, щоб створити тиск і забезпечити щільне прилягання капи до зубів. Це не займе довше 15-20 секунд.
• Поки капа в роті, не жуйте і не ворушити нею.

5 Вийнявши капу з рота, опустіть її в крижану воду. Дайте їй охолонути протягом пари хвилин і приміряйте. Капа повинна щільно облягати верхні зуби, без необхідності притримувати її мовою; крім того, вона повинна природно упиратися в нижні зуби.

• Тепер можна обрізати держатель або, якщо він знімний, - зняти його.
• Якщо ви відчуваєте дискомфорт, або капа погано «села», почніть спочатку, поки не слід регулювати її належним чином.

Поради

• Якщо в перший раз не вийшло, спробуйте ще раз.
• Якщо капа занадто велика, обріжте її, перш ніж кип'ятити. Якщо обрізати її після кип'ятіння, велика ймовірність поранити ротову порожнину. Якщо все ж сталося так, що спочатку ви прокип'ятили капу, а лише потім обрізали, прокип'ятіть її знову (недовго) і сгладьте будь-які нерівності, щоб не поранити рот.
• Неважливо, який тип капи ви використовуєте. Ці інструкції підходять для більшості брендів.
• Якщо ви хвилюєтеся про брекетах, порадьтеся зі своїм стоматологом.

попередження

• Чи не кип'ятіть капу занадто довго. Капа може склеїтися, і вам доведеться купувати нову.
• Щоб не обпекти мову окропом, перед тим, як помістити капу в рот, остудіть її на рушник.