Зміст

• кроки
• Поради

Майже всі підлітки на певному етапі дорослішання стикаються з таким почуттям, як сором'язливість, але для деяких цей період затягується настільки, що починає заважати будувати особисті стосунки, і змушує відчувати себе невпевнено.

кроки

1. 1 Головне - це вміння розслаблятися. Надмірна концентрація уваги на проблемі тільки посилить її і призведе до того, що ви будете почувати себе ще більш ніяково. До того ж, під тиском ситуації, ви можете прийняти рішення, які вам ні в якому разі не слід реалізовувати. Відпочиньте! Спробуйте знайти собі нове захоплення, запишіться на курси або почніть відвідувати гуртки. Це потрібно не для того, що втекти від проблеми - вам просто необхідно трохи відволіктися і повеселитися.
2. 2 Якщо у вас є друзі-хлопці або ви просто перебуваєте в оточенні хлопців, розкажіть анекдот, щоб привернути їхню увагу. Можна зробити щось інше - те, що, на вашу думку, буде доречно і забавно для всіх оточуючих. Напевно хлопці оцінять ваші жарти, що додасть вам впевненості в собі. Ви, в свою чергу, теж смійтеся, слухаючи жарти хлопців. Це обов'язково посприяє розвитку вашої комунікабельності. Можна також жартувати і сміятися в компанії подруг, перебуваючи неподалік від хлопців так, щоб вони побачили що ви - весела людина, і підійшли познайомитися з вами. Не турбуйтеся про те, як буде відбуватися розмова. Якщо вам буде важко підібрати слова, то скажіть просто: «Ми сміялися з дівчатками над хорошим анекдотом» і перекажіть його хлопцям. І не страшно, якщо розмова швидко зійде нанівець - головне, що ви привернули до себе увагу і, ймовірно, відчули себе впевненіше.
3. 3 Будьте доброзичливі з тими, з ким інші не дуже привітні, справляйтеся про те, що трапилося, якщо бачите, когось з болючим або стривоженим виглядом. Робіть це природно, не замислюючись - вам так буде легше.
4. 4 Знайдіть стимул, щоб стати кокетливою. Якщо є хлопець, який вам дійсно подобається, спробуйте пококетувати з ним. Пофліртуй трохи і подивіться, що вийде. Навіть якщо флірт і кокетування не для вас, спробувати все одно варто. Пам'ятайте, як тільки ви подолаєте сором'язливість, ви зможете змінити своє особисте життя так, як вам потрібно.

Поради

• Добре було б спробувати зробити на когось враження. Тільки залишайтеся при цьому самою собою.
• Хлопці часто виглядають дуже самовпевнено, але це, як правило, показне. Хлопці нервують в присутності дівчат точно так же, як і дівчата в компанії хлопців.
• Посміхайтеся і смійтеся над жартами - це зніме напругу.
• Ведіть себе привітно, залишайтеся собою, проводите разом час і розмовляйте.
• Не кажіть нічого, про що будете пошкодувати. Іноді краще промовчати.
• Будьте спокійною, веселою і зібраною. Залишайтеся спокійним, будьте собою поруч з симпатичним вам хлопцем.
• Не варто одягатися красиво тільки для того, щоб відчувати себе впевненіше. Якщо ви зможете досягти своєї мети, не підкреслюючи свою зовнішню привабливість, то ви повинні будете бути собою дуже задоволені.
• Не встановлюйте собі тимчасові рамки, це тільки зіб'є вас з пантелику.
• Ігноруйте страх і збентеження, замість цього ведіть себе кокетливо і грайливо.
• Заспокойтеся перед тим, як заговорити з хлопцем. Вдихніть і затримайте повітря в легенях в на сім секунд, а на восьмий видихніть. Повторіть цю процедуру п'ять разів.