Зміст

• кроки
• Частина 1 з 3: Як розпізнати ознаки
• Частина 2 з 3: Як жити з токсичними батьками
• Частина 3 з 3: Як вести себе
• Поради
• попередження

Токсичні батьки - це батьки, які заподіюють емоційний шкоду особистості дитини своїм негативним ставленням. Само по собі токсична відношення не є психічним розладом: особи, для яких характерно таку поведінку, цілком можуть мати психічні захворювання, але можуть і не мати їх. Важливо вчасно розпізнати токсичних батьків, щоб подбати про добробут дитини. При цьому слід звертати увагу на відповідні ознаки. Якщо ваші батьки схильні до такої поведінки, вам необхідно навчитися жити з токсичними батьками. Також можна спробувати знайти оптимальне вирішення проблеми, особливо в разі жорстокого ставлення до дітей.

кроки

Частина 1 з 3: Як розпізнати ознаки

1. 1 Звертайте увагу на слова батьків. Токсичні батьки змушують дитину відчувати докори совісті. Вони можуть постійно висловлювати різкі зауваження і критикувати. Нерідко токсичні батьки зневажливо ставляться до дитини і його досягненням, часто кричать або використовують негативні коментарі. Більш підступні токсичні батьки можуть критикувати або жорстоко ставитися до дитини досить витонченими способами: приховувати критичні зауваження за люб'язними словами або манерою мови.
   • Розглянемо класичний приклад, в якому дитина отримала гарну оцінку за контрольну роботу. Він каже: «Дивись, я отримав п'ять з мінусом з математики!» У цій ситуації токсичні батьки можуть відповісти: «Добре, а чому не п'ять з плюсом?» Така реакція може дискредитувати наполеглива праця дитини. Він буде вважати, що батьки розчаровані.
2. 2 Токсичні батьки вимагають уваги. Діти токсичних батьків часто змушені приймати на себе батьківську роль в ситуації, коли батьки вимагають постійної уваги. Часто так відбувається, коли батьки чимось засмучені або схвильовані. На жаль, більшість дітей не готові (та й не повинні) брати на себе відповідальність за благополуччя своїх батьків.
   • Головний обов'язок батьків - піклуватися про дитину, а не навпаки.
3. 3 Токсичні батьки егоїстичні. У суперечці з дитиною такі батьки не здатні приборкати своє его. Як правило, вони припиняють розмовляти з дитиною, поки він не вибачиться. Їм просто немає діла до почуттів дитини, так як вони зайняті тільки собою. Дітям складно впоратися з такою ситуацією, особливо в ранньому віці, коли вони не способи зрозуміти причин такої поведінки батьків.
   • Багато токсичні батьки відчувають необхідність контролювати всіх навколо. Вони будуть щасливі тільки тоді, коли отримають бажане, тому вони готові жорстоко ставитися до інших (включаючи своїх дітей) без найменших докорів сумління. Часто такі люди не здатні розпізнавати чужі емоції і не усвідомлюють згубних наслідків своєї поведінки.
   РАДА СПЕЦІАЛІСТА

   

   Liana Georgoulis, PsyD

   
   
   Ліцензований психолог Доктор Ліана Георгуліс - ліцензований клінічний психолог з більш ніж 10 роками досвіду. В даний час є клінічним директором Coast Psychological Services в Лос-Анджелесі, Каліфорнія. Закінчила Університет Пеппердайна за спеціальністю «Психологія» в 2009 році. Займається когнітивно-поведінкової терапією та іншими видами доказової терапії, працює з підлітками, дорослими і парами.

   Liana Georgoulis, PsyD
   ліцензований психолог

   «Мінливість, відсутність емоційної підтримки і надмірно завищені вимоги - все це може бути проявом токсичного поведінки».

4. 4 Токсичні батьки постійно виділяють негатив. У всіх буває поганий настрій, але такі батьки рідко можуть сказати що-небудь хороше.Швидше, вони будуть схильні до іншої крайності: майже кожна їх фраза є скаргою з приводу. Токсичні батьки часто скаржаться на дітей і не бояться говорити про це в присутності дитини.
   • Негатив породжує негатив. Дитина, що росте в такій атмосфері, сам набуває такі риси. Додатково до всього, він вважає себе недостойним людиною, так як батьки постійно говорять про його недоліки.
   • Слід знати, що деякі токсичні батьки люб'язні з усіма, крім своїх дітей.
   РАДА СПЕЦІАЛІСТА

   

   Liana Georgoulis, PsyD

   
   
   Ліцензований психолог Доктор Ліана Георгуліс - ліцензований клінічний психолог з більш ніж 10 роками досвіду. В даний час є клінічним директором Coast Psychological Services в Лос-Анджелесі, Каліфорнія. Закінчила Університет Пеппердайна за спеціальністю «Психологія» в 2009 році. Займається когнітивно-поведінкової терапією та іншими видами доказової терапії, працює з підлітками, дорослими і парами.

   Liana Georgoulis, PsyD
   ліцензований психолог

   Існує багато видів поведінки, які можна назвати токсичними. Є явно агресивна поведінка, таке як крик, лайка, побої, але є і більш приховані речі, які можуть виявитися ще більш руйнівними для особистості дитини та її самоощуенія. Наприклад, батько може постійно нехтувати потребами дитини або ж занадто залежати від нього, використовуючи його як свою особисту систему емоційної підтримки.

   
   
5. 5 Ознаки жорстокого поводження. Токсичні батьки можуть жорстоко ставитися до своєї дитини, ображати його, постійно критикувати або вдаватися до більш витонченим ігор розуму, щоб дитина відчувала себе поганою людиною. Іноді вони не обмежуються словами і переходять до фізичного або сексуального насильства.
   • Будь-які удари (включаючи шльопанці) є фізичним насильством.
   • Будь-які дотики до дитини сексуального характеру вважаються розпусними діями.
   • Якщо ви припускаєте, що знайомий вам людина жорстоко відноситься до своєї дитини, потрібно звернутися до відповідних органів (навіть в разі сумнівів). Зверніть увагу на такі ознаки, як різкі зміни в поведінці, крайня ступінь замкнутості, удавання і пошук уваги, недоглянутий і розпатланий зовнішній вигляд, одяг не по погоді. Перестрахуватися набагато краще, ніж шкодувати про власний бездіяльності. Зверніться в поліцію, службу захисту дітей або зателефонуйте на загальноросійський номер дитячого телефону довіри (8-800-2000-122).
   • Якщо до вас жорстоко ставляться батьки, то розкажіть про це іншим. Зверніться до вчителя в школі або повідомте в поліцію. Якщо ви боїтеся говорити, то зателефонуйте на загальноросійський номер дитячого телефону довіри (8-800-2000-122). Також можна звернутися в інтернет-службу екстреної психологічної допомоги МНС Росії (http://www.psi.mchs.gov.ru/) і на сайт «Допомога поруч» (https://pomoschryadom.ru/).

Частина 2 з 3: Як жити з токсичними батьками

1. 1 Знаходьте можливість виговоритися. Якщо вам доводиться жити з токсичними батьками, іноді дуже складно впоратися з емоціями. Можливо, ви часто відчуваєте злість. Важливо знайти спосіб випускати пар, щоб давати вихід своїм негативним емоціям. Наприклад, можна вести щоденник, але його доведеться ховати в надійному місці подалі від очей батьків. Можна використовувати блокнот або створити файл на комп'ютері. Записуйте в щоденник всі свої думки і почуття.
   • При бажанні можна використовувати щоденник, щоб визначити негативні патерни в діях батьків і навчитися правильно поводитися. Записуйте події, які впливають на вас, щоб потім обдумати варіанти свого майбутнього поведінки в таких ситуаціях.
   • Також не забувайте вказувати позитивні моменти. Якщо батьки змушують вас погано думати про себе, то важливо нагадувати собі, що ви зовсім не погана людина. Можливо, ви зробили помилку, але все люди помиляються. Кожен день знаходите в своїх діях хоча б один позитивний момент.Навіть якщо ситуація здається несуттєвою, вона може значно вплинути на вашу самооцінку. Попросіть друзів і рідних допомогти вам скласти такий список. Добрі слова з вуст інших людей здатні надихати. Намагайтеся не звертатися до тих членів сім'ї, які можуть перебувати під впливом батьків і мати спотворене уявлення про ваших вчинках.
2. 2 Пам'ятайте, що ви не винні. Перебувати поруч з токсичними батьками дуже складно. Вони ніби мають здатність поширювати негативні емоції і псувати всім самооцінку. На жаль, багато токсичні батьки стали такими через те, що самі росли в токсичному оточенні. Ви не винні в їх відношенні до вас. Якщо ви змогли розпізнати токсичних батьків, то цим слід пишатися. Ви отримали можливість розірвати порочне коло і усвідомили свою непричетність до негативних слів і дій батьків.
   • Також слід пам'ятати, що людина може контролювати тільки себе. Діти зовсім не зобов'язані відповідати за благополуччя батьків, але їм доводиться жити в умовах нездорових відносин з ними. Єдиний вихід в такій ситуації - стежити за своєю поведінкою і реакціями. Іноді корисно записувати в щоденник способи впоратися з різними ситуаціями. Також записуйте свої минулі реакції. Як тоді слід було вчинити? Не потрібно вправлятися в ненависті до себе. Вчіться грамотно оцінювати і контролювати ситуації.
   РАДА СПЕЦІАЛІСТА

   

   Liana Georgoulis, PsyD

   Ліцензований психолог Доктор Ліана Георгуліс - ліцензований клінічний психолог з більш ніж 10 роками досвіду. В даний час є клінічним директором Coast Psychological Services в Лос-Анджелесі, Каліфорнія. Закінчила Університет Пеппердайна за спеціальністю «Психологія» в 2009 році. Займається когнітивно-поведінкової терапією та іншими видами доказової терапії, працює з підлітками, дорослими і парами.

   Liana Georgoulis, PsyD
   ліцензований психолог

   Токсичні батьки змушують вас сумніватися в собі. Доктор Ліана Георгуліс, ліцензований клінічний психолог, каже: «Коли дитина намагається вирішити якісь елементарні питання, наприклад говорить батькам, що він голодний і пора вечеряти, токсичні батьки можуть використовувати це, щоб змусити дитину сумніватися в правомірності своїх потреб. Токсичні батьки змушують дитину повірити, що він неймовірно зіпсований, Неправий або неповноцінний; вони змушують його сумніватися в собі. Коли сумніви вже є, від них дуже важко відвикнути, і багато людей вдаються за допомогою до психотерапії».

3. 3 Зверніться до людей, яким ви довіряєте. Можна розповісти токсичним батькам про свої почуття, але навряд чи це допоможе, особливо якщо вони не усвідомлюють суті своїх вчинків. Кращим рішенням буде звернутися до надійного дорослому другу чи родичу, який допоможе вам впоратися з ситуацією. Ще один варіант - звернутися до психолога або психотерапевта. Заздалегідь обміркуйте «безпечний» привід для зустрічі з фахівцем. Виберіть відповідну людину, розкажіть про те, як батьки ставляться до вас, і вислухайте поради.
   • Інший доросла людина може також виступити своєрідним посередником між вами і вашими батьками. У присутності іншого дорослого вони не зможуть просто відмахнутися від вас і заявити, що ви лише дитина, яка нічого не розуміє.
4. 4 Відійдіть від батьків. На жаль, неповнолітнім дітям токсичних батьків доведеться шукати способи впоратися з ситуацією інакше. Якщо ж батьки допускають жорстоке ставлення емоційного, фізичного або сексуального характеру, то слід негайно піти. Такій поведінці немає виправдань, і ви не повинні терпіти знущання. Підіть до одного або іншим родичам, яким ви довіряєте. Якщо вам нікуди податися, то зверніться за допомогою до сусідів.
   • Негайно повідомте про жорстоке ставлення до відповідних органів.Якщо ви боїтеся дзвонити в поліцію, то зателефонуйте на загальноросійський номер дитячого телефону довіри (8-800-2000-122). Також можна звернутися в інтернет-службу екстреної психологічної допомоги МНС Росії (http://www.psi.mchs.gov.ru/) і на сайт «Допомога поруч» (https://pomoschryadom.ru/). Ваше звернення буде повністю конфіденційним. Дізнайтеся, як потрібно вчинити, куди піти і кому дзвонити.

Частина 3 з 3: Як вести себе

1. 1 Віддалитеся від токсичного людини. У ситуації з токсичними батьками (і токсичними людьми в цілому) найкраще віддалитися від них. Не завжди є можливість зовсім припинити спілкування, але намагайтеся перетинатися якомога рідше.
   • Якщо вам більше 18 років, то за законом ви вже доросла людина, яка може назавжди піти з рідного дому. Якщо ви хочете спробувати зберегти відносини, то спробуйте пояснити токсичним батькам причини свого рішення віддалитися. Можливо, це послужить приводом для батьків змінити своє ставлення, але будьте готові до того, що вони не захочуть мінятися.
   • Обміркуйте, чи варто припиняти відносини з батьками. Можливо, ви будете сумувати за тим людям, яких також можна втратити (другий з батьків або брати і сестри). Іноді краще зберегти відносини заради дорогих вам людей.
   • У деяких випадках краще розірвати будь-який зв'язок з токсичними батьками, особливо якщо вони не збираються нічого змінювати. Зустрітися з хорошими людьми, які будуть вам як рідні. Багатьом вдається знайти друзів, які стають фактично членами сім'ї. Таке рішення може виявитися болючим, але з часом ваше життя стане більш щасливою.
2. 2 Не завжди є можливість змінити ситуацію. Якщо ви живете з токсичними батьками або спостерігаєте ситуацію з боку, важливо розуміти, що не завжди є можливість вплинути на ситуацію. Людина може контролювати тільки себе. Токсичний людина зміниться тільки в тому випадку, якщо зможе визнати свої помилки і буде готовий докласти зусиль, щоб змінити свій образ думок і поведінка. На жаль, лише деякі люди здатні об'єктивно оцінювати себе і свої вчинки.
   • Якщо ви близький друг сім'ї, можна спробувати донести до токсичних батьків ваша думка і стурбованість, але це буде важка розмова, який може завершитися повним припиненням відносин. Ви припускаєте, що до дитини жорстоко ставляться? Всім учасникам ситуації буде краще, якщо ви звернетеся в службу захисту дітей або в поліцію, а не спробуєте вирішити проблему своїми силами.
   • Слід розуміти, що довести факт моральних знущань дуже складно, якщо вони не супроводжувалися фізичним або сексуальним насильством. Складіть повний список ознак жорстокого поводження, які ви спостерігали.
   • Якщо ви не готові стати активним учасником ситуації, спробуйте допомогти дитині. Якщо в цьому є необхідність, почніть підтримувати дитину, щоб він відчував турботу і любов. Навіть одна добра людина в житті дитини завжди краще, ніж нічого.
3. 3 Намагайтеся пам'ятати, що всі ми люди. Співпереживати токсичної людині дуже непросто. Він доклав для цього чимало зусиль. Намагайтеся пам'ятати, що токсичний людина теж людина, яка напевно зіткнувся з болем і стражданнями, навіть якщо сам не розуміє цього. Ви не винні в цих стражданнях. Такий погляд дозволить вам визначити частку співчуття в ситуації, коли вам доведеться мати з ними справу.
   • Все вищевикладене не слід сприймати як привід постійно перебувати поруч з токсичними людьми або спробу виправдати їхню поведінку. Якщо присутність токсичних батьків пригнічує вас, ви маєте повне право не спілкуватися з ними. Ніхто не подбає про ваш добробут крім вас.

Поради

• В процесі спілкування не забувайте про повагу. Вам буде непросто, але повагу і ввічливість іноді можуть згладити гострі кути.
• Надавайте підтримку, якщо токсичний батько спробує змінитися. Можливо, він раніше заподіяв вам чимало шкоди, але визнавати свої помилки завжди непросто.

попередження

• Негайно повідомте в поліцію, якщо у вас є підстави вважати, що дитина піддається емоційному, фізичному або сексуальному насильству. Ніхто не має права так ставитися до дітей, які навіть не можуть постояти за себе.