Зміст

• кроки
• Поради

Як відомо, найголовнішою і складною є перемога над собою, про це говорив ще Платон.

Наш розум може творити чудеса, якщо ми навчимося його контролювати. Альфа-рівень мислення - це стан, при якому ви можете повністю контролювати свій розум. Спробуйте досягти цього рівня мислення, і ви здивуєтеся, які можливості відкриються перед вами!

кроки

1. 1 Зручно розташуєтеся і дивіться в одну точку. Закрийте очі.
2. 2 Дихайте повільно і глибоко. Візуалізують. Уявляйте, що з кожним вдихом в вас надходить позитивна енергія, а з кожним видихом вас покидають всі проблеми і переживання.
3. 3 Розслабтеся. Спробуйте на якийсь час відкласти всі проблеми і турботи. Розслабте тіло і розум.
4. 4 Тепер уявіть, що на вас спрямований білий ангельський світ, який піднімається з ваших ніг вгору. Чим вище він піднімається, тим расслабленнее ви стаєте.
5. 5 Світло піднімається до щиколоток, і ви відчуваєте, як ваші щиколотки розслабляються.
6. 6 Потім світло піднімається до стегон, і ви повністю розслабляєте м'язи ніг. Насолоджуйтесь спокоєм.
7. 7 Світло піднімається все вище, тепер він повзе по спині. М'язи спини розслабляються, розслабляються м'язи грудей і живота. Тепер ви відчуваєте себе ще більш розслабленим.
8. 8 Тепер світло піднімається до рук і пальців. Пальці стають невагомими.
9. 9 Потім світло піднімається до шиї, і ви відчуваєте, як розслабляються м'язи шиї. Потім розслабляються м'язи обличчя. Насолоджуйтеся цим відчуттям.
10. 10 Тепер постарайтеся розслабити не тільки м'язи обличчя, а й вуха, язик, рот.
11. 11 Тепер ви абсолютно розслаблені. Кожна клітинка вашого тіла насолоджується спокоєм.
12. 12 З кожним вдихом ви відчуваєте себе все краще. Ви відчуваєте прилив сил і позитиву.
13. 13 Зараз ви досягли стану альфа-рівня. Ваш розум відкритий для нових задумів та ідей.
14. 14 Тепер ви можете вселити своїй підсвідомості будь-яку інформацію.
15. 15 Після того, як ви дали команди і настанови своєму підсвідомості, порахуйте до трьох і відкрийте очі.

Поради

• Ви можете запрограмувати свою підсвідомість, і тоді шум і інші відволікаючі фактори тільки дозволять вам проникнути глибше в свою підсвідомість.
• Ваше підсвідомість активно протягом всього цього вправи. У разі будь-яких надзвичайних ситуацій ваше підсвідомість поверне вас до стану повної готовності.
• Ви також можете запрограмувати свою підсвідомість і потім повертатися в стан альфа-рівня, наприклад, коли доторкнетеся до великого пальця. Поки ви перебуваєте в стані альфа-рівня, дайте собі команду повертатися в цей стан кожного разу, коли ви будете доторкатися до свого великого пальця. Потім уявіть це.