Як зробити, щоб шкіра світилася за лічені хвилини

Зміст

кроки
Метод 1 з 4: Щоденний догляд за шкірою обличчя
Метод 2 з 4: Догляд за шкірою інших частин тіла
Метод 3 з 4: Зміни в раціоні і прийом добавок
Метод 4 з 4: Неперевірені домашні засоби
Поради
попередження
Що вам знадобиться

Ніщо не змусить вас відчувати себе так впевнено, як світиться, сяюча шкіра. Гарна шкіра допоможе вам виглядати молодше і відчувати себе здоровішими незалежно від віку або фізичного стану. Крім того, багато способи догляду за шкірою також є відмінною можливістю побалувати себе. Так що вперед - зробіть так, щоб ваша шкіра світилася. Ви заслуговуєте виглядати і відчувати себе неймовірно.

кроки

Метод 1 з 4: Щоденний догляд за шкірою обличчя

1 Ніжно відлущує особа. Відлущування дозволяє видалити мертві клітини шкіри, забруднення і надлишок шкірного сала, а також підготувати шкіру до очищення і тонізації.
- Після відлущування нанесіть на шкіру очищає засіб. М'яко масажуйте шкіру круговими рухами протягом декількох хвилин, щоб поліпшити кровообіг, зняти макіяж і видалити надлишок шкірного сала.
- У багатьох очищувальних засобах є отшелушивающие частинки, що дозволяє виконати два завдання одночасно. Уникайте засобів з суша інгредієнтами, такими як дезодоранти, барвники та ароматизатори. Також не вживайте засоби з позначкою «антибактеріальну» на етикетці.
2 Налийте трохи тоніка на ватяний диск. Протріть обличчя і змивайте усі бруду.
3 Нанесіть хороший зволожуючий крем з натуральними маслами, наприклад, розмариновою або мигдальним. Втирайте засіб в шкіру масажними рухами.
- Використовуйте зволожуючий крем з SPF не менше 15, щоб запобігти передчасному старінню через вплив сонця.
- Шукайте зволожуючий засіб, до складу якого входять такі зволожувачі, як гліцерин, пропіленгліколь або сечовина. Зволожувачі притягують воду, коли ви наносите їх на шкіру, завдяки чому шкіра зволожується краще.
- Спробуйте зволожуючий засіб з альфа-гидрокислоти (АНА). Ці кислоти допомагають поліпшити оборот мертвих клітин шкіри, що призводить до зменшення сухості, прищів, зморшок і вікових плям.
- Використовуйте зволожуючі засоби відповідно до сезону. У літню пору використовуйте легкий продукт, а взимку що-небудь погуще і жирніше.
4 Використовуйте продукцію одного виробника. Вибирайте очищаючі, тонізуючі та зволожуючі засоби однієї і тієї ж марки. Це краще для шкіри, так як різна продукція не завжди добре взаємодіє між собою.

Метод 2 з 4: Догляд за шкірою інших частин тіла

1 Не приймайте душ занадто довго, до того ж пам'ятаєте - він не повинен бути занадто гарячим. Звичайно, він прекрасно покращує самопочуття, але при прийомі душа зі шкіри видаляється необхідна їй волога. Особливо взимку приймайте теплий душ не більше 10 хвилин.
2 Застосовуйте очищаючі засоби на шиї і грудях. Ці області є настільки ж уразливими до зморшок, сухості і ознаками старіння, як і особа. Після очищення втирайте в шкіру зволожуючий засіб для обличчя. Ви також можете робити маски на цих ділянках раз на місяць.
3 Не використовуйте мило з важким запахом. Замість цього перейдіть на мило, що містить жир, наприклад, Dove, Neutrogena або Oilatum. Жир зволожує шкіру навіть після того, як ви прийняли душ.
4 Наносите густий, зволожуючий крем на руки і ноги перед сном. Потім надягайте на руки матерчаті рукавички, а на ноги шкарпетки, щоб крем, як слід, зволожує ваші руки і ноги.
5 Завжди використовуйте мочалку, коли миєте тіло. Це допоможе позбавити шкіру від мертвих клітин шкіри і вростання волосся. Щоб зробити шкіру ще більш гладкою, можна нанести на мочалку кілька крапель миючого засобу, до складу якого входять альфа-гидрокислоти (АНА).
- Якщо використовуєте мочалку з люфи, обов'язково ретельно чистите її після кожного прийому душу або ванни, з тим щоб на ній не утворювалося бактерій.
6 Наносите пудру на ділянки тіла, де шкіра зустрічається зі шкірою. Такі місця ви знайдете під грудьми, під пахвами і на внутрішній поверхні стегон. Пудра запобігає тертя, зростання бактерій і свербіж.

Метод 3 з 4: Зміни в раціоні і прийом добавок

1 Їжте багато фруктів і овочів. Вони будуть забезпечувати ваш організм необхідною кількістю вітамінів і мінералів, завдяки чому шкіра почне сяяти.
- Особливо корисні для шкіри гриби.
2 Вживайте соєве молоко або приймайте ізофлавони сої. Якщо ваш вибір - це харчова добавка, то вживайте 160 міліграмів на день. Соєві білки дуже важливі для відтворення колагену і його захисту від пошкодження вільними радикалами.
3 Спробуйте какао. Какао - чудовий засіб для шкіри. Змішуйте його з іншими засобами або використовуйте сам по собі в подрібненому вигляді.
4 Приймайте шипшина. Ці добавки багаті вітаміном С і допомагають зберегти молодість шкіри.
5 Віддавайте перевагу продуктам, багатим вітамінами. Організм краще поглинає корисні речовини, які прийшли з їжею і напоями. Багато мультивітаміни в кращому випадку дають обмежені переваги. Однак, якщо вирішите приймати добавки, то шукайте вітаміни з вмістом 100 відсотків рекомендованої денної норми вітаміну А, С і групи вітаміну В. Крім того, вибирайте продукти, багаті цими вітамінами:
- вітамін А: Морква, солодка картопля, шпинат і вітамінізовані каші;
- вітамін С: Червоний і зелений перець, апельсини, брокколі, полуниця, ківі;
- вітаміни В: Нежирне м'ясо, риба, збагачена соя і цільне зерно.
6 Їжте часник. Часник має низку потенційних переваг для шкіри. Клітини шкіри будуть жити довше і виглядати молодше. Часник також може допомогти запобігти зростанню ракових клітин шкіри.
7 Додайте омега-3 жирні кислоти в свій раціон. Жирна риба, наприклад, лосось і скумбрія, є хорошими джерелами омега-3. Ви також можете отримувати омега-3, вживаючи волоські горіхи і оливкове масло.
8 Пийте чай. У чаї багато антиоксидантів, які борються з вільними радикалами, які пошкоджують вашу шкіру. Згідно з дослідженнями, люди, що п'ють чай, менш схильні до розвитку плоскоклітинного раку шкіри.
9 Пийте більше води. Вода підтримує вологість шкіри і вимиває з організму токсини. Точна кількість води залежить від конкретних потреб. Загальне правило таке: чоловікам слід випивати 15,5 склянок води в день (3,7 літра), а жінкам -11,5 склянок.

Метод 4 з 4: Неперевірені домашні засоби

1 Змащуйте оливковою олією сухі ділянки шкіри, включаючи обличчя, руки, лікті і коліна. Робіть це круговими рухами.
2 Зробіть свій власний домашній тонік.
- Використовуйте гамамелис, м'яту і шавлія в якості тоніка для обличчя. У пляшці або банці змішайте 120 мл гамамелісу і по 1 чайній ложці нарізаної м'яти і листя шавлії. Наполягайте суміш протягом 3 днів, а потім наносите на обличчя після використання засобу для чищення.
- Закип'ятіть 1 стакан води і додайте 1 столову ложку м'яти, ісопу, деревію або листя шавлії. Наполягайте суміш півгодини, потім процідіть і можете наносити на обличчя.
3 Прийміть поживну ванну. Спробуйте ці добавки, щоб позбутися від сверблячки і сухості шкіри:
- 1 стакан сухого молока - для сухої або подразнення шкіри;
- 2 склянки англійської солі (прийміть ванну з сіллю, а також протріть огрубілі ділянки шкіри);
- 4-5 столових ложок харчової соди - для відлущування.
4 Загорніть в рушник лід і накладіть на суху, сверблячу шкіру. Лід поліпшить кровообіг на цій ділянці і доставить вологу. Будьте обережні і не переохолоджуватися шкіру.
5 Використовуйте алое вера на дуже сухій шкірі. Ви можете купити гель алое вера або відрізати лист рослини і втерти гель в шкіру.
6 Використовуйте грейпфрут для грубої шкіри ліктів. Відлущить шкіру під час душу. Потім розріжте грейпфрут навпіл. Поставте лікті в половинки грейпфрута і потримайте так 15 хвилин. Кислота зробить шкіру м'якою.
7 Зробіть скраб з вівсянки. Такий скраб можна застосовувати на обличчі, шиї або тілі для позбавлення від відмерлих клітин шкіри.
- Подрібніть вівсянку в кухонному комбайні або кавомолці. Вам знадобиться 1/2 склянки подрібненої вівсянки.
- Додайте 1/3 склянки подрібненого насіння соняшнику, 1/2 чайної ложки листя м'яти і 4 столові ложки мигдальної муки. Ретельно перемішайте.
- Змішайте 2 чайні ложки вівсяної суміші з невеликою кількістю жирних вершків, щоб отримати консистенцію скрабу для обличчя. Застосовуйте на шкірі обличчя, шиї і грудей, а потім ретельно змивайте.
8 Додайте 1 чайну ложку масла виноградних кісточок в пляшку з тоніком. Це масло протидіє старінню, допомагаючи клітинам шкіри самовідновлюватися.
9 Розпорошите на шкіру воду з ефірними маслами. У невеликій пляшці з розпилювачем змішайте декілька крапель бергамоту, троянди або сандалового масла з невеликою кількістю води. Розпилюйте на шкіру, закривши очі, кожен раз, як вона стає сухою.
10 Зробіть маску з того, що є у вас на кухні. Ось кілька ідей:
- Змішайте 1 столову ложку йогурту з декількома краплями кунжутного масла. Нанесіть суміш на обличчя, шию і верхню частину грудей і залиште на 15 хвилин.
- Розімніть банан і додайте невелику кількість меду. Нанесіть суміш на шкіру на 15 хвилин.
- Змішайте 2 столові ложки пюре авокадо, 1/4 склянки збитих вершків, 1/2 чайної ложки оливкової олії і 1 чайну ложку пелюсток календули. Нанесіть суміш на обличчя на 15 хвилин, потім змийте.
- Очистіть манго і зробіть пюре. Нанесіть на обличчя і залиште на кілька хвилин, щоб очистити шкіру і затягнути пори. Потім змийте.
- Доведіть до кипіння воду в каструлі. Покладіть яблуко і варіть, поки воно не стане м'яким. Розімніть яблуко і додайте 1 чайну ложку лимонного соку і 1 чайну ложку листя м'яти перцевої. Нанесіть суміш на обличчя і змийте через 5 хвилин.
- Змішайте яйце. Нанесіть його на обличчя і залиште, поки воно не почне тверднути. Якщо у вас жирна шкіра, використовуйте яєчний білок, а не ціле яйце.

Поради

Вправи допомагають поліпшити кровообіг, завдяки чому шкіра стає більш сяючою.
Побільше спите. При необхідності повісьте штори, щоб сонячне світло не проникало в приміщення через вікна. Ваш організм відновлює шкіру під час сну, так що не нехтуйте цим.
Спробуйте таку маску: трохи молока змішайте з однією чайною ложкою меду і лимонного соку. Нанесіть на шкіру на 30 хвилин.
На ніч наносите на шкіру гель алое вера, а вранці змивайте.
Для перевірки сухості акуратно почухайте нігтем руку або ногу. Якщо залишається білий слід, шкіра надто суха.
Пийте багато води. Це сприяє здоровому росту волосся, а також позбавляє від плям і змушує шкіру світитися.
Вода також позбавляє шкіру від надлишків олії, тому шкіра не буде жирної.
Працюйте до сьомого поту. Пот під час занять спортом очищає шкіру від токсинів, покращує кровообіг і надає шкірі здоровий блиск.Використовуйте сонцезахисний крем, якщо займаєтеся на відкритому повітрі.
Включайте в спальні в зимову пору року зволожувач повітря (НЕ випарник). Це хороший засіб для запобігання сухості шкіри.
Користуйтеся касторовою олією - воно більш густе і робить шкіру сяючою і яскравою.
Може допомогти і масаж з маслом двічі в місяць.

попередження

Не використовуйте ароматизовані лосьйони і духи, якщо плануєте провести день на сонці. При використанні таких продуктів на шкірі ваш загар буде плямистим.
Намагайтеся не торкатися до обличчя і не терти очі, щоб не занести мікробів на ніжну шкіру і не пошкодити її.
Щоб уникнути пошкодження шкіри, не паліть, не засмагати і не відвідуйте солярії. Крім того, вживайте не більше 1 порції алкоголю в день, так як в результаті надмірного споживання алкоголю число лицьових кровоносних судин збільшується, що надає особі неприродно червоний колір.