Зміст

• кроки
• Частина 1 з 3: Складіть план
• Частина 2 з 3: Проведіть розмову
• Частина 3 з 3: Подальші дії
• Поради

Зізнатися мамі в свою нетрадиційну сексуальну орієнтацію може бути дуже важко, і цілком нормально переживати з приводу потенційної реакції. Заздалегідь визначтеся, де ви проведете цю розмову і що ви скажете. Дайте мамі час розібратися в своїх емоціях і задати питання. Можливо, вам доведеться непросто, проте, будемо сподіватися, ця розмова допоможе вам краще зрозуміти один одного. Навіть якщо мама не відразу зрозуміє вас, пишаєтеся собою за те, що ви зробили сміливий крок і чесно зізналися в тому, хто ви є.

кроки

Частина 1 з 3: Складіть план

1. 1 Виберіть тихе і спокійне місце для бесіди. Це повинно бути місце, де вам ніхто не перешкодить або де вам не доведеться турбуватися про оточуючих людей. Замість кав'ярні або ресторану краще сісти у вітальні або за кухонним столом, де обстановка більше спонукає до відвертої розмови.
   • Можна навіть попросити маму прогулятися з вами. Рушайте куди-небудь в тихе і спокійне місце, а не на людну вулицю або в жвавий парк.
   • Якщо ви хочете поговорити з мамою вдома, але у вас є брати / сестри або інші члени сім'ї, чиє присутність небажана в даний момент, спробуйте викрити момент, коли всі інші підуть у справах. Можна навіть сказати мамі, що ви хочете поговорити наодинці, і вона напевно допоможе вам вибрати час.
2. 2 Запишіть, що ви хочете сказати, щоб нічого не упустити. Якщо ви нервуєте, напишіть лист, адресований мамі. Коли прийде час для розмови, можна буде йти за текстом. Або запишіть основні моменти, які ви обов'язково хочете торкнутися. У момент визнання ви, швидше за все, будете сильно хвилюватися і можете втратити щось важливе.
   • Наприклад, можна згадати, коли ви дізналися, що ви - гей, що ви відчуваєте з цього приводу і чому ви вирішили поділитися цим з мамою.
   • Якщо ви живете в родині, де гомосексуалізм засуджується, можна також сказати мамі, що ви народилися таким, і що це частина того, хто ви є, а не вибір, який ви зробили.
   • Можна закінчити свій лист або список побажань про те, якими ви хочете бачити відносини з мамою. Наприклад, можливо, ви сподіваєтеся, що у вас будуть відкриті відносини і що вона прийме вас таким, яким ви є. Можливо, ви сподіваєтеся, що вона допоможе вам зізнатися батькові. Це повністю залежить від вас і ваших відносин з мамою, тому приділіть деякий час тому, щоб обміркувати цей момент.
3. 3 Обов'язково поставте в пріоритет свою безпеку, якщо вас турбує потенційна реакція мами. Якщо ви боїтеся, що вона проявить насильство після вашого визнання в тому, що ви - гей, заздалегідь розробіть план. У подібній ситуації, можливо, буде краще поговорити з нею в громадському місці або запросити на розмову ще одну людину, яка б виступив в якості емоційної підтримки.
   • На худий кінець, підготуйте план відступу, щоб вам було куди піти, якщо мама проявить фізична або вербальне насильство.

   попередження: якщо вам здається, що до вас можуть застосувати фізичне насильство або вигнати вас з дому, можливо, це не дуже вдалий час для розмови з мамою. У деяких випадках краще почекати, коли ви станете фінансово незалежним і будете жити самостійно, перш ніж піднімати тему своєї сексуальної орієнтації. Якщо вас турбує обстановка в будинку, обговоріть цю ситуацію з психологом.

   
   
4. 4 Заздалегідь поговоріть з психологом або з людьми, які вас підтримують. Якщо у вашому оточенні вже є люди, які знають, що ви - гей, зверніться до них за підтримкою. Визнаватися у своїй нетрадиційній сексуальній орієнтації може бути страшно, навіть перед мамою. Обговоріть з довіреними людьми свої страхи, попросіть ради і покладайтеся на них в період занепокоєння.
   • Швидше за все, вам ні до кого буде звернутися, якщо мама - перша людина, якій ви збираєтеся розповісти про свою нетрадиційну сексуальну орієнтацію. В такому випадку можна спочатку обговорити ситуацію з психологом, щоб заручитися невеликою підтримкою.
5. 5 Скажіть мамі, що ви хочете поговорити з нею про дещо важливому. Замість того, щоб звалюватися як сніг на голову з серйозним розмовою, повідомте мамі заздалегідь, що ви хочете з нею дещо обговорити. Можна зробити це з ранку в день Х або навіть попередити її за кілька днів. Майте на увазі - як тільки ви заявите про своє бажання поговорити, швидше за все, мама не захоче чекати надто довго.
   • Спробуйте сказати приблизно наступне: «Мама, я хочу з тобою про дещо поговорити. Ми можемо поспілкуватися один на один сьогодні ввечері? »
   • Або: «Мені потрібно чимось поділитися з тобою, але я хочу зробити це наодинці. Коли ми зможемо поговорити?"
   • Якщо вона запитає, про що ви хочете поговорити, скажіть: «Це стосується мене, але я б вважав за краще почекати, поки ми сядемо і детально все обговоримо».

Частина 2 з 3: Проведіть розмову

1. 1 Відверто розкажіть про свій шлях до самопізнання. Якщо ви Зробити замітки або написали лист, тримайте їх при собі. Намагайтеся з усіх сил зосередитися на особистих почуттях і переживаннях. Якщо мама спробує перервати вас, м'яко скажіть: «Я знаю, що ти відчуваєш бурю емоцій і у тебе багато питань, але мені потрібно висловитися».
   • Нічого страшного, якщо вас будуть переповнювати емоції, а також якщо ви будете плутатися в словах або упускати деякі моменти. Навіть якщо ваша мова не вийде ідеальною, вам все одно слід пишатися собою за те, що ви сказали правду.
2. 2 Запитайте маму, чи є у неї будь-які питання, і скажіть, що ви були раді полегшити душу. Після того як ви закінчите з визнанням, скажіть що-небудь на зразок: «Я знаю, що тобі потрібно багато чого обміркувати. Я і сам довго про це думав. У тебе є до мене питання? Я з усіх сил постараюсь відповісти на них ». Навіть якщо мама буде виглядати сердитою, сумною або збентеженою, залишайтеся поруч з нею, незважаючи на можливий дискомфорт.
   • При ідеальному розкладі мама проявить підтримку і турботу. Але навіть в цьому випадку у неї, швидше за все, залишаться питання! Обов'язково дайте їй час.
   • Якщо мама скаже, що їй потрібен час, щоб обміркувати почуте, дайте відповідь: «Я повністю розумію це. Коли будеш готова, дай мені знати, і ми продовжимо розмову ».

   Порада: якщо мама скаже, що вона більше не знає, хто ви такий, спробуйте відповісти приблизно наступне: «Я сама людина, яким завжди був, просто тепер ти знаєш мене краще, ніж раніше».

   
   
3. 3 Відповідайте на зауваження та питання спокійно і впевнено. Можливо, це буде важко, проте постарайтеся не вставати в захисну позу, не злитися і не гарячкувати. Деякі речі, які очевидні для вас, можуть бути не настільки зрозумілі для мами. Наприклад, якщо вона запитає: «Це моя вина?» - можливо, вашим першому поривом буде вигукнути їй, що бути геєм - це не так уже й погано.По можливості спокійно відповідайте: «Ти була чудовою мамою, і моя сексуальна орієнтація дана мені від природи. Це ніяк не пов'язано з тим, що ти зробила або не зробила ».
   • Можливо, у вас створиться відчуття, ніби ви помінялися ролями з мамою. Це дійсно поширене явище, коли дитина робить камінг-аут (визнається в нетрадиційній сексуальній орієнтації) перед батьками.
4. 4 Чітко позначте, з ким мама може поділитися цією новиною. Те, коли і як ви розповісте іншим про свою нетрадиційну орієнтацію, має бути повністю вашим рішенням, тому обов'язково попросіть маму зберегти розмову в таємниці, поки ви не будете готові відкритися іншим людям. Якщо ви не готові до того, щоб ваші бабусі і дідусі, двоюрідні брати і сестри або інші родичі дізналися, що ви - гей, попросіть маму нікому не розповідати про це.
   • Спробуйте сказати що-небудь на зразок: «Я практично нікому не розповідав, і я все ще над цим працюю. Я буду вдячний, якщо ти збережеш цю розмову між нами, до тих пір поки я не буду готовий відкритися іншим людям ».
   • Якщо вам потрібна допомога, щоб повідомити іншій людині, що ви - гей, скажіть приблизно так: «Я ще не зізнався батькові, і я дуже хвилююся. Порадиш мені, як це зробити? »
5. 5 Пишаєтеся собою за те, що провели такий важкий розмова з мамою! Незалежно від її реакції, ця розмова була нелегкою, але сміливим вчинком для вас. Це величезний крок на вашому шляху до самопізнання і визнання своєї сексуальної ідентичності.
   • Якщо розмова пройде не дуже добре або не так, як ви очікували, це теж нормально, і ваше розлад можна буде зрозуміти. Поговоріть з людьми, які вас підтримують, і пам'ятайте: багатьом батькам потрібен час (тижні або навіть місяці), щоб звикнути до такої новиною.

Частина 3 з 3: Подальші дії

1. 1 Будьте відкриті до спілкування. Приблизно через тиждень після першої розмови запитаєте маму, чи залишилися у неї ще питання чи думки, якими вона хотіла б поділитися з вами. Постарайтеся показати, що ви - все ще частина її сім'ї і що ви хочете підтримувати з нею зв'язок.
   • Наприклад, скажіть так: «Минуло близько тижня після нашої розмови, і я подумав, що у тебе, можливо, залишилися питання до мене. Може, ти хочеш щось обговорити? »
   • Якщо ви не впевнені, що відчуває ваша мама, спробуйте сказати: «Я знаю, що ми мало спілкувалися після нашої розмови. Я хотів би дізнатися, що ти думаєш з цього приводу ».
2. 2 Дайте мамі час усвідомити почуте. Нагадуйте собі, що у вас було багато часу, щоб все обдумати, але для мами це абсолютно новий досвід. Передайте їй ці слова, якщо ви вважаєте, що це допоможе. Можливо, їй знадобиться кілька тижнів або навіть місяців, перш ніж вона зможе пристосуватися до такої зміни.
   • Навіть ті мами, які спочатку негативно реагують на подібні новини, можуть змінити свою точку зору. А поки пошукайте розради у друзів і людей, які вас підтримують.
3. 3 Зрозумійте, що це новий досвід для вашої мами, і постарайтеся проявити співпереживання. Швидше за все, вона переживає цілий спектр сильних емоцій, навіть якщо під час розмови вона прийняла і підтримала вас. Не варто очікувати, що усвідомлення почутого прийде до неї швидко - дайте їй необхідний простір, щоб розібратися в своїх думках і почуттях.
   • Можливо, вона відчуває себе винуватою за те, що сама не розпізнала вашу сексуальну орієнтацію, або в тому, що ви не зважилися зізнатися їй раніше.
4. 4 Запропонуйте мамі почитати матеріали, пов'язані з ЛГБТ-спільнотою, щоб вона могла глибше вивчити це питання. Можливо, їй буде дуже корисно прочитати інформацію про інших сім'ях, які опинилися в схожій ситуації. Сайт Illuminator.info - це відмінний ресурс для батьків, друзів і родичів людей з ЛГБТ-спільноти. Або, можливо, у вас є друг-гей, який вже обговорив цю тему з батьками. Швидше за все, буде корисно звести ваших матерів, щоб вони могли поговорити.
   • Якщо мама буде не проти, запросіть її на парад або зустріч в підтримку ЛГБТ-спільноти та спробуйте включити її в своє життя. Можливо, в кінцевому підсумку вона стане вашим самим затятим прихильником!

Поради

• Якщо ви переживаєте з приводу розмови, спробуйте спочатку потренуватися перед дзеркалом.
• Якщо ви отримаєте негативну реакцію від мами, варто звернутися до психолога, щоб він допоміг вам впоратися з відчуттям знедоленої людини або замішання. Згодом можна буде навіть попросити маму відвідувати сеанси разом з вами (якщо ви вважаєте, що це допоможе).