Зміст

• кроки
• Метод 1 з 2: Прийом ліків для щитовидної залози
• Метод 2 з 2: Харчування і спосіб життя

Високий рівень тиреотропного гормону (ТТГ) є ознакою гіпофункції (зниження діяльності) щитовидної залози, стану, відомого як гіпотиреоз. Гіпотиреоз - це стан, обумовлене недоліком гормонів щитовидної залози, які організм використовує для контролю важливих метаболічних або хімічних процесів. Гіпотиреоз може викликати втому, депресію, збільшення у вазі і відсутність апетиту. Якщо його не лікувати, він може привести до ожиріння, безпліддя, хвороб серця і болів в суглобах. Якщо у вас гіпотиреоз, вам варто знизити рівень тиреотропного гормону, щоб полегшити симптоми хвороби. Щоб нормалізувати ТТГ, слід приймати ліки для щитовидної залози. Гіпотиреоз також можна спробувати вилікувати, змінивши свої звички в області харчування і способу життя.

Увага:інформація в даній статті носить виключно ознайомчий характер. Перед застосуванням будь-яких методів проконсультуйтеся з лікарем.

кроки

Метод 1 з 2: Прийом ліків для щитовидної залози

1. 1 Перевірте свій рівень ТТГ. Якщо у вас спостерігаються такі симптоми гіпотиреозу, як запор, хриплость голосу і втому, запишіться на прийом до лікаря, щоб здати аналіз на гіпотиреоз. Лікар направить вас на аналіз крові, щоб перевірити наявність гіпофункції щитовидної залози.
2. 2 Попросіть лікаря виписати вам рецепт на ліки для щитовидної залози. Найнадійнішим способом знизити рівень ТТГ є прийом синтетичного гормону щитовидної залози під назвою левотироксин натрію ( «Еутірокс», «L-тироксин», «Баготірокс», «L-тірок», «Тіро-4»). Його можна купити за рецептом лікаря. Ці ліки орального застосування дозволяє відновити рівень гормонів і вгамувати симптоми гіпотиреозу. Його необхідно приймати раз в день.
   • Ваш стан має покращитися вже через 3-5 днів, після того як ви почнете вживати ліки. Через 4-6 тижнів у вас повинні пройти всі симптоми.
   • Дотримуйтесь вказівок лікаря щодо дозування препарату. Ні в якому разі не приймайте підвищену дозу ліків.
   • Щоб підтримувати низький рівень ТТГ, ліки для щитовидної залози слід приймати протягом всього життя (на щастя, вони коштують порівняно недорого). Точну вартість препарату можна дізнатися в аптеці: препарати, що випускаються під різними торговими марками, можуть коштувати по-різному.
3. 3 Дізнайтеся про побічні ефекти препарату. Якщо прийняти високу дозу препарату при високому рівні тиреотропного гормону, у хворого можуть виникнути побічні ефекти. Лікарю доведеться змінити дозування, щоб вона відповідала потребам організму. Вам також можуть виписати ліки, на яке у вас може виникнути погана реакція. Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо у вас виникнуть симптоми алергічної реакції на левотироксин (висип, утруднене дихання, а також набряк обличчя, губ, язика або горла). Негайно зверніться за допомогою до лікаря, якщо у вас виникнуть такі симптоми:
   • швидке серцебиття або аритмія;
   • болю в грудях і / або утруднене дихання;
   • підвищена температура, напад спека і / або надмірне потовиділення;
   • відчуття сильного холоду;
   • слабкість, втома і / або порушення сну;
   • порушення пам'яті, депресія або дратівливість;
   • м'язові болі;
   • сухість шкіри і волосся або випадання волосся;
   • зміни менструального циклу;
   • блювота, діарея, зміна апетиту і / чи зміни у вазі.
4. 4 На час прийому ліків відмовтеся від прийому певних добавок. Добавки заліза і кальцію можуть погіршити здатність організму поглинати ліки. Вам також варто триматися подалі від ліків, до складу яких входить холестирамин і гідроксид алюмінію.
   • Перш ніж почати приймати ліки для щитовидної залози, вам варто проконсультуватися з лікарем на той випадок, якщо ви приймаєте будь-які інші ліки або харчові добавки.
   • Як правило, ліки для щитовидної залози найкраще приймати натщесерце, приблизно за півгодини до їди. Для достовірності прочитайте інструкцію до препарату.
5. 5 Ставтеся з обережністю до «натуральним» ліків для щитовидної залози. «Натуральні» замісні ліки для щитовидної залози роблять з щитовидної залози тварин (як правило, свиней). Їх можна замовити в інтернеті у вигляді харчової добавки. Однак дані ліки не очищені і не схвалені Міністерством охорони здоров'я РФ. Не купуйте і не приймайте «натуральні» ліки для щитовидної залози, якщо їх не призначив вам лікар.
   • Подібні «натуральні» аналоги можуть продаватися у вигляді екстракту або у висушеному стані.
   • Якщо ви хочете дізнатися більше, попросіть лікаря розповісти вам про Armour Thyroid, натуральному екстракті щитовидної залози, що продається за рецептом.
6. 6 Слідкуйте за своїм прогресом на час прийому ліків. Ходіть на регулярні обстеження, щоб переконатися, що ліки і правда знижують рівень ТТГ. Через 2-3 місяці лікар може змінити дозування препарату, щоб ваш організм отримував достатньо гормонів.
   • При правильному дозуванні через 1-2 місяці прийому препарату ваш стан має покращитися, і ви почнете відчувати себе менш втомленими. Ваш режим харчування і вага також повинні нормалізуватися.
7. 7 Щорічно перевіряйте свій рівень ТТГ. Проходьте щорічне обстеження у лікаря, щоб переконатися, що тиреотропний гормон знаходиться на належному рівні. Лікар повинен як мінімум раз на рік перевіряти ваш рівень ТТГ, щоб переконатися в ефективності ліків.
   • Якщо ви перейшли на нову дозування левотироксину, вам варто перевірятися частіше, ніж раз на рік.
   • Люди з гіпотиреозом повинні протягом усього життя приймати препарати для щитовидної залози. Не припиняйте прийом ліків, якщо відчуєте себе краще, оскільки симптоми можуть знову повернутися.

Метод 2 з 2: Харчування і спосіб життя

1. 1 Споживайте продукти, багаті вітаміном В і йодом. Ваш раціон повинен складатися з корисних джерел білка, таких як тофу, курка і квасоля, а також продуктів, багатих вітаміном В (продукти з цільного зерна, горіхи і насіннячка).Включіть у свій раціон рівну кількість фруктів і овочів (особливо морських, оскільки вони містять велику кількість йоду). Продукти з високим вмістом йоду корисні для щитовидної залози.
   • Спробуйте хоча б раз в день є морські водорості, такі як морська капуста, норі і комбу. Додавайте морську капусту в салат або суп, щоб збільшити вміст йоду в своєму раціоні. Комбу можна додавати в квасоля або м'ясо. У норі можна загортати на зразок ролів найрізноманітніші продукти.
   • Горіхи і насіння можна додавати в страви швидкого обсмажування, киноа і салати.
2. 2 Регулярно займайтеся фізичними вправами. Фізичні вправи не тільки покращують обмін речовин, але і пом'якшують побічні ефекти гіпофункції щитовидної залози, такі як втома, депресія і набір ваги. Бігайте або їздите на велосипеді. Запишіться в спортзал і займайтеся там. Виконуйте фізичні вправи як мінімум по 30 хвилин в день.
   • Якщо ви хочете залишатися активним і знизити рівень стресу, запишіться на заняття йогою. Пошукайте заняття йогою в місцевому спортзалі або студії для йоги.
3. 3 Щодня споживайте достатню кількість вітаміну D. Намагайтеся рано вранці або ввечері хоча б на 20-30 хвилин виходити на сонце. Встаньте лицем до сонця і насолодитеся його променями. Низький рівень вітаміну D пов'язують з гіпотиреозом; збільшіть його рівень, і, можливо, вам стане краще.
   • Якщо ви живете в регіоні з недоліком прямого сонячного світла (особливо взимку), проконсультуйтеся з лікарем з приводу прийому добавок вітаміну D.
4. 4 Зменшіть рівень стресу і тривоги. Тримайте під контролем рівень стресу і занепокоєння, щоб не посилювати проблеми з щитовидною залозою. Займіться чимось розслаблюючим, наприклад, малюванням, живописом або в'язанням. Займіться улюбленим хобі, щоб зняти стрес і тривогу. Фізичні вправи також ефективно знімають стрес.
   • Стрес також можна зняти дихальними вправами і щотижневими заняттями йогою.