Зміст

• кроки
• Поради
• попередження

Ознаки вашої першої менструації (менархе) можуть з'явитися набагато раніше; це і зміни у вашому настрої, і більш рясні виділення (для їх вбирання краще використовувати прокладки!), навіть болю, і немає ніякого способу дізнатися напевно, коли почнеться ваша перша менструація. В середньому у дівчат починаються перші місячні у віці від 10 до 16 років, якщо у вас якраз цей вік, вам не завадить мати набір, що містить матеріали для початку перших місячних; носите його на всякий випадок, коли ви знаходитесь далеко від дому.

Ось приблизний набір того, що вам потрібно мати з собою.

кроки

1. 1 Візьміть косметичку. Вам потрібно щось, у чому ви зможете носити свій комплект. Косметичка ідеально підходить, так як вона застібається на блискавку і досить мала, щоб поміститися в сумці, але досить велика для ваших компонентів. Візьміть будь-яку, яка вам подобається, вона може бути елегантною або простий, "прикидатися" звичайнісінькою косметичкою або, якщо ви наважитеся, можете зробити напис "Набір для місячних" великими літерами збоку - вам вирішувати.
2. 2 Гігієнічні прокладки або щоденні гігієнічні прокладки. Покладіть прокладки і щоденні гігієнічні прокладки в набір. Так як ваші перші місячні, ймовірно, будуть легкими, то вам можуть знадобитися тільки щоденні гігієнічні прокладки, але варто підстрахуватися і запастися прокладками більшою поглощаемости. Якщо ви хочете використовувати (або хоча б спробувати) тканинні прокладки під час ваших перших місячних, покладіть їх така ж кількість тканинних прокладок, як і звичайних одноразових. Спочатку ви можете пошукати більш дешеві марки в магазинах косметики або інтернет-магазинах, щоб порівняти різні типи прокладок і заощадити гроші. Міняйте прокладки кожні 4-6 годин, тому покладіть в комплект досить прокладок на день: 2-3 щоденні гігієнічні прокладки і 2-3 прокладки для місячних.
3. 3 Тампони. Краще не носити тампони в вашому комплекті, так як ваші перші місячні, ймовірно, будуть занадто легкими для тампонів. Крім того, ви не знаєте заздалегідь інтенсивність кровотечі і не можете визначити, який засіб підійде краще. Якщо ви все ж використовуєте тампони, пам'ятайте, що ви повинні міняти їх кожні 4-6 годин і чергувати з прокладками, так що упакуйте 1-2 тампона з легкої поглинається, 1-2 тампона з більш сильною поглинальною здатністю і 2 звичайні прокладки.
4. 4 Менструальні чаші (багаторазові або одноразові). Чаші вставляються всередину, як і тампони, але безпечні для використання під час першої менструації і при будь-якої інтенсивності виділень. На відміну від тампонів, чаші можна носити протягом 12 годин, так що немає необхідності запасатися ними, і вони не протікають, як інші варіанти. Також чашу можна використовувати і до менструації, так що, коли прийде час, у вас не буде необхідності в комплекті. Одноразові м'які чашечки схожі на багаторазові, так що дають ті ж переваги в плані зручності, проте вони можуть виявитися складніше у використанні. Їх також можна використовувати протягом 12 годин, так що однієї чашки вам вистачить на цілий день поза домом, але для більшої надійності непогано буде також мати і кілька прокладок.
5. 5 Гроші про запас. Про всяк випадок, якщо у вас виявилося недостатньо гігієнічних засобів з собою, майте при собі гроші, щоб купити все необхідне в найближчому супермаркеті, магазині косметики або аптеці.
6. 6 Запасну білизну. Все може трапитися, тому покласти запасні трусики в комплект буде хорошою ідеєю. Вам потрібні прості і зручні чисті трусики, але, мабуть, білі вибирати не варто! Якщо сталася "аварія", заховайте забруднені трусики в свою косметичку (краще спочатку загорнути їх в невеликий пакет), а потім, прийшовши додому, перед пранням ретельно прополощіть їх у холодної воді і намочіть пляма перекисом водню, щоб позбутися від нього і не забруднити інші речі.
7. 7 Пакетики для використаних предметів. Одноразові щоденні прокладки, прокладки для місячних, тампони і одноразові чаші несмиваеми - в більшості громадських туалетів є сміттєві корзини для використаних гігієнічних предметів, але іноді їх немає, або, якщо ви в гостях, вам може бути ніяково кидати в сміття настільки інтимний предмет. Тому одноразові пакети є хорошою ідеєю для складання використаних санітарних продуктів. Якщо ви використовуєте багаторазові санітарні предмети, такі як тканинні прокладки, то маленька пластикова косметичка на блискавці або міцний зіп-пакет найкраще підійдуть для використаних предметів.
8. 8 Знеболюючі. Судоми можна запобігти, однак, поки ви не дізнаєтеся, як впоратися з судомами, беріть з собою нестероїдні протизапальні знеболюючі, такі як аспірин і ібупрофен, вам потрібно всього лише 2-4. Також ви можете використовувати масло шавлії мускатного, втираючи його в нижню частину живота, і чай з листя малини добре працює, так що, може бути, киньте кілька чайних пакетиків в ваш комплект, коли ви знаходитесь далеко від дому. Маленькі теплові пакети теж відмінно підходять для полегшення менструального болю, також, як і лист з інструкціями про те, які біологічно активні точки стимулювати, щоб полегшити біль.
9. 9 Спрей для тіла. Місячні - це не брудна справа, але під час менструації дійсно є запах, і від вас може погано пахнути в залежності від того, які санітарні продукти ви використовуєте і як часто ви міняєте, тому, використовуючи хороші духи або спрей для тіла після відвідування туалету, ви можете відчувати себе більш захищеними, пам'ятайте, не використовуйте їх на статевих органах.
10. 10 Серветки і носові хустки. Не використовуйте дитячі серветки, серветки для рук або навіть так звані жіночі серветки на геніталіях, оскільки це може викликати роздратування і інфекцію, але звичайні серветки корисно мати в комплекті на випадок, якщо надлишки крові можуть потрапити на руки. Так, хусточки добре мати під рукою для очищення після протікання, або на той випадок якщо в туалеті немає туалетного паперу.
11. 11 Календар і Блокнот. Ваші перші місячні - це велика справа, навіть якщо ви не святкуєте його, ви запишіть дату в календарі, і дайте знати про це комусь із дорослих ... деякі дівчата відчувають себе більш комфортно, роблячи це через записи, ніж безпосередньо. Місячні проходять в середньому кожні 28 днів, хоча це відбувається у всіх по-різному, і протягом перших кількох років ваші місячні можуть бути нерегулярними, це хороша ідея відзначати їх у календарі, таким чином, ви будете мати краще уявлення про те, коли можуть початися такі. Ви також можете дістати додатки для відстеження дати на вашому телефоні, якщо ви віддаєте перевагу заощадити місце у вашій сумці.
12. 12 Щось добре. Батьки деяких дівчат дарують їм спеціальні подарунки для святкування менархе або книги про це, ви також можете поговорити з батьками про те, що ви, можливо, хотіли б, або, якщо ви хочете книгу, яка допоможе вам зрозуміти ваші менструальні цикли краще.Може бути, ви захочете відзначити цей день чимось хорошим, або, може бути, ви з нетерпінням чекаєте ваших перших місячних, щоб з'їсти плитку шоколаду, яка зберігається у вашій сумці на цей випадок - в будь-якому випадку в вашому комплекті для перших місячні не має бути все тільки функціональне.

Поради

• Якщо ви перебуваєте в школі, і не маєте при собі набір, просто запитайте у шкільній медсестри. Швидше за все, це буде дівчина, і можливо у вас збігаються місячні. Якщо це чоловік він не буде судити, так що не нервуйте.
• Пам'ятайте, що місячні не є чимось ганебним або незграбним, всі засоби тримайте все - таки подалі від чужих очей, але не думаю, що це кінець світу, якщо хтось помітить ваш комплект під час періоду, він просто показує, що ви досить зрілі, щоб бути готовим до цього, тому просто скажіть "Ну і що?" і будьте такими, як зазвичай.
• Якщо ви перебуваєте в школі, коли у вас почнуться місячні, і не можете знайти у себе належних речей, ви завжди можете попросити у друга або вчителя, яким ви довіряєте. Більшість шкільних клінік мають додаткові поставки, якщо вам необхідно. Ніколи не дивуйтеся.
• Місячні будуть такими, якими ви їх зробите, хорошими чи поганими немає нічого, що ви не можете зробити, будь-які негативні моменти під час ваших місячних можна попередити, є так само багато позитивних моментів - не дозволяйте вплинути іншим дівчатам / жінкам на ваше ставлення до місячним.
• Якщо у вас починаються місячні, і у вас немає свого комплекту, попросіть у подруги або в іншої жінки прокладку, підіть в магазин або торговий автомат, або використовуйте складену туалетний папір в нижній білизні.
• Носіть з собою додаткові штани.
• Прочитайте хорошу книгу про місячні і жіночої фізіології, щоб заздалегідь підготуватися.

попередження

• Тримайте більшу частину ваших комплектів будинку в своїй кімнаті або в добре провітрюваному ванній кімнаті, і просто майте при собі необхідну кількість з набору, якщо ви будете перебувати далеко від дому.
• Якщо ваші друзі зазвичай риються у вашій сумці, то зараз саме час встановити деякі кордону, щоб вони, оглядаючи ваші речі, не знайшли комплект.
• Пам'ятайте, що тампони не дуже гарна ідея, по крайней мере, не для ваших перших шести циклів, ідеально для цього застосовувати прокладки або використовувати більш безпечні варіанти, наприклад менструальні чашечки.