Зміст

• кроки
• Частина 1 з 2: Розучуємо кроки
• Частина 2 з 2: Додамо оригінальності
• Поради
• Що вам знадобиться
• Sources & Citations

Полька - це дуже кумедний середньоєвропейський фольклорний танець.У Росії його найчастіше танцюють на балах і під час занять бальними танцями. Полька - це швидкий запаморочливий і звеселяючий танець!

кроки

Частина 1 з 2: Розучуємо кроки

1. 1 Увімкніть відповідну для польки музику. Польки писали такі композитори, як Штраус, Сметана, Дворжак. Однак, існують і більш сучасні композиції. На будь-якому Інтернет радіо сайті знайдеться музика для польки. Якщо ж ви такий не знайшли, вам підійде практично будь-яка кантрі музика. Для польки рекомендується акордеон, але він зовсім необов'язковий.
2. 2 Тримайте свого партнера в класичній позиції. Ліва рука партнера і права рука пані повинні бути витягнуті в бік під кутом на висоті плеча дами. Права рука партнера повинна лежати на лівій лопатці дами, а ліва рука пані повинна легко лягати на праве чоловіче плече. Ваша позиція повинна бути твердою, не надто слабкою, але і не дуже сильною.
   • Це позиція, в якій ви будете залишатися протягом усього танцю. Переконайтеся, що ваша спина випрямлена, а руки добре скріплені. Полька - це впевнений і легкий танець, і ваша постава повинна це відображати.
3. 3 Разучите кроки ведучого в танці. Немає на світі простіше танцю, ніж полька. Чесне слово, вам потрібно розучити всього три види кроку: правою ногою, лівою, і знову правою. Потім ви повторюєте ту саму комбінацію кроків, але при цьому починаючи з іншої ноги. От і все! Дотримуйтесь наступної комбінації кроків:
   • Зробіть крок вперед лівою ногою.
   • Призначте праву ногу до лівої.
   • Потім знову зробіть крок лівою ногою.
   • Зробіть крок вперед правою ногою (висуваючи її попереду лівої).
   • Призначте ліву ногу до правої.
   • Потім знову зробіть крок вперед правою ногою. Вуаля!
     • Таким чином, вся комбінація включає в себе повний крок, напівкрок, напівкрок. І потім знову повний крок, напівкрок, напівкрок. Перший крок ширше наступних двох.
4. 4 Разучите кроки веденого. Кроки дами не відрізняються від кроків кавалера. Однак, дамам слід починати танець з правої ноги назад: назад, разом, тому. Назад, разом, тому. Дотримуйтесь наступної комбінації кроків:
   • Зробіть крок назад правою ногою.
   • Призначте ліву ногу до правої.
   • Знову зробіть крок назад правою ногою.
   • Зробіть крок назад лівою ногою (відставляючи її далі правої ноги)
   • Призначте праву ногу до лівої.
   • Знову зробіть крок назад лівою ногою.
     • Тут також слід пам'ятати про те, що перший крок - найширший, а за ним слідують два маленьких кроку. Повний крок, напівкрок, напівкрок. Повний крок, напівкрок, напівкрок.
5. 5 Робіть кроки в такт з музикою. У польки зазвичай ритм маршу - 2 частки в такті. Правою, лівою, правою відповідає першій і другій долі. Лівою, правою, лівою - третьої і четвертої часткам. Таким чином, вам слід робити три кроки кожні дві частки. Якщо у вас немає під рукою музики для польки, підійде будь-яка стандартна кантрі музика.
   • Полька створена для того, щоб отримувати задоволення. Уявіть собі оздоблення сяючих залів Східної Європи століття тому, додайте до танцю свою родзинку і насолоджуйтеся.

Частина 2 з 2: Додамо оригінальності

1. 1 Танцюємо польку боком. Виконуючи ті ж самі три кроки і вставши в ту ж саму позицію зі своїм партнером, спробуйте виконати танець польку, крокуючи вправо або вліво. Така техніка зробить вашу польку більш завзятою і ритмічної. Пробуйте танцювати у напрямку вперед і назад, по квадрату, а потім знову вперед і назад.
   • Не втрачайте постави. Зберігайте ноги в положенні по напрямку до вашого партнера, просто пересуваючи їх вправо або вліво. Ваша спина повинна залишатися прямою, руки піднятими. Залиште роботу для ніг.
2. 2 Почніть кружляти в танці. Навіщо? Щоб зробити його більш захоплюючим. Ви вже спробували танцювати польку справа наліво і вперед назад. Саме час для обертань. Ведучий в танці вирішить, в яку сторону парі слід обертатися, направо або наліво:
   • Почніть танцювати просту польку. Через один або два такту ведучому слід почати обертання у напрямку вліво. Для повороту вліво слід починати обертання в протилежну сторону.Повний оборот в 360 градусів повинен бути виконаний в 4 рахунки. Спробуйте зробіть кілька оборотів поспіль!
   • Якщо ви танцюєте у напрямку в бік, зробіть оборот на 180 градусів за дві секунди, потім змініть напрямок і повторіть поворот. Якщо в танці ведете ви, ви можете обертати свого партнера знову і знову. Головне, дивіться, щоб голова не закрутилася!
3. 3 Робіть повороти, не змінюючи положення тулуба. При повороті кожен з партнерів повинен повернути ступню ноги найближчій до скріпленим з партнером рукам на 90 градусів. При цьому положення вашого тулуба має залишатися нерухомим.
   • Якщо вас даний жест бентежить, подумайте про танго. У цьому танці партнери стоять навпроти один одного, тулуб випрямлений і нерухомо, в той час, як ноги починають рухатися в сторону. У польці та ж суть, але з трохи меншою кількістю випадів.
4. 4 Додайте легкі стрибки. При виконанні танцю в вище описаної позиції вашим ногам нічого не заважає, і ви вільно можете додати до танцю кілька легких стрибків. Якщо ж ваші ступні не розгорнуті для руху в бік, а спрямовані до вашого партнера, ви можете зіткнутися колінами при спробі стрибків.
   • Пам'ятайте про високі подскоках на уроках фізкультури в школі? Так ось, в польці потрібно виконувати саме такі стрибки, тільки з трохи більшим натхненням. На рахунок 1 і 3 додайте легкий підскік до ваших кроків. Вам точно сподобається, як тільки ви трохи попрактікуетесь!
5. 5 Перемикайте ноги. Рухаючись у бік, ви можете змінювати черговість ніг. Так як їм нічого не заважає попереду, як ви, так і ваш партнер, можете почати крокувати з зовнішньої або внутрішньої ноги. Це допоможе створити цікавий візерунок танцю.
   • Хотілося б уточнити зайвий раз, що варіація ніг допускається тільки при русі в сторону. Якщо ваші ноги дивляться один на одного, і ви рухаєтеся вперед назад, зміна ніг не найкраща ідея, інакше ви ризикуєте залишитися без колін.

Поради

• Ваші кроки повинні бути невеликими так, щоб ви не наступали один одному на ноги. Це також допоможе вам менше втомлюватися!
• Контур вашого танцю повинен пролягати по краю танцювального полотна проти годинникової стрілки.

Що вам знадобиться

• Танцювальне взуття
• Партнер
• Відкритий простір

Sources & Citations

• http://www.youtube.com/watch?v=sVnfVUWiBTU
• http://www.youtube.com/watch?v=y846w6PUmCw
• http://www.youtube.com/watch?v=7svGl9L9AUY
• http://www.youtube.com/watch?v=S_pHNevcQ9E