Зміст

• кроки
• Метод 1 з 3: Як зміцнювати м'язи рук
• Метод 2 з 3: Як поліпшити зорово-моторну координацію
• Метод 3 з 3: Як задіяти незвичайні вправи

Дрібна моторика включає координацію дрібних м'язів рук людини і органів зору. Етм навички дозволяють дітям і дорослим самостійно виконувати повсякденні справи. Заняття, здатні поліпшити роботу рук і координацію рухів із зором, допомагають розвивати дрібну моторику і весело проводити час.

кроки

Метод 1 з 3: Як зміцнювати м'язи рук

1. 1 Стискайте в руках пластилін або глину. Працюйте з глиною і пластиліном, щоб зміцнювати м'язи пальців. Стискайте матеріал і надавайте йому різні форми.
   • Розкачайте пластилін або глину і бийте по ньому рукою. Використовуйте інші інструменти на зразок паличок від морозива, щоб надати пластиліну форму.
   • У вас немає пластиліну? Не проблема. Просто змішайте 1 склянку (240 мілілітрів) води, 1 склянка (130 грамів) борошна, ½ склянки (130 грамів) солі, 1 столову ложку (15 мілілітрів) рослинного масла і одну 1 столову ложку виннокислого калію при середньому нагріванні, поки тісто не перетвориться в пластилін. Також можна додати харчовий барвник і отримати кольорове тісто!
   • Також можна замісити хлібне тісто і в результаті отримати смачну випічку після заняття!
2. 2 Піднімайте предмети прищіпкою. Вправи з прищіпкою підвищують вправність і надають силу стискати дії рук. Збирайте дрібні предмети прищіпкою і перекладайте з однієї купки в іншу.
   • Використовуйте прищіпки, щоб фіксувати речі на білизняний мотузці.
   • Якщо вам поки складно стискати прищіпку, то спочатку використовуйте щипці. З ними потрібно більш висока концентрація, але щипці легше стискати.
   • Також можна використовувати кухонні щипці для м'яса, щоб ускладнити завдання і піднімати більші предмети.
3. 3 Виконуйте вправи з канцелярськими гумками. Розтягуйте 2-3 гумки між великим і вказівним пальцем, щоб зміцнювати м'язи пальців.
   • Оберніть невеликий предмет, наприклад яблуко, кількома гумками, а потім зніміть їх.
   • Знайдіть велику тонку гумку, з якої можна грати в різні ігри для рук, на кшталт гри "колиска для кішки" (в Росії така гра називається "резіночка" або "плетінка").
4. 4 Бгають аркуші паперу однією рукою. Використовуйте тільки одну руку, щоб зім'яти аркуш паперу в м'ячик і потім знову розправити папір. Таке вправи зміцнює силу кисті.

Метод 2 з 3: Як поліпшити зорово-моторну координацію

1. 1 Використовуйте ножиці. Ріжте папір, щоб поліпшити координацію рук і очей.
   • Спочатку просто безладно ріжте папір, а потім малюйте візерунки, за якими потрібно робити вирізи. Почніть з прямих ліній і переходите до зигзагам з вигинами.
   • Якщо вам дуже складно, то спочатку перерізати соломинки, так як з ними набагато простіше впоратися.
   • Запропонуйте дитині вирізати різні форми або попросіть дорослого вирізати рекламні оголошення з газет.
2. 2 Нанизуйте предмети на нитку. Візьміть нитку і почніть нанизувати предмети. Так, можна нанизувати соломинки для коктейлів, бісер, макарони або круглі пластівці.
   • Використовуйте шнурок, щоб спростити завдання, оскільки на шнурках жорсткі кінці.
   • Нанизуйте бісер або кульки, щоб потім прикрасити новорічну ялинку або зробити забавні намиста.
3. 3 Малюйте. Тренуйтеся малювати різні геометричні форми на зразок кола, щоб зміцнювати м'язи рук і зорово-моторну координацію.
   • Використовуйте зламані крейда або короткі олівці, щоб поліпшити хват пальцями.
4. 4 Відкривайте і закривайте кришки на банках. Відкривайте банки, щоб покращувати координацію, а потім знову закривайте кришку. Використовуйте будь-які банки з комори або бульбашки і тюбики з ванної кімнати.
5. 5 Складайте монети в стовпчики. Візьміть жменю монет і складіть в стовпчики один на одного. Вам не обійтися без хорошої координації рук і очей, коли будете класти на стовпчик кожну нову монету. Складіть максимально високий стовпчик!

Метод 3 з 3: Як задіяти незвичайні вправи

1. 1 робіть орігамі. Щоб зробити паперові фігурки тварин, необхідно хитромудро складати папір. При цьому задіюються м'язи рук і поліпшується зорово-моторна координація.
   • Почніть з простих прикладів і зробіть віяло з паперу, а потім переходите до складних завдань на зразок жаби або пінгвіна.
   • Складайте серветки з тканини, щоб красиво сервірувати стіл.
2. 2 Грайте у відеоігри. Відеоігри - відмінний спосіб поліпшити дрібну моторику, оскільки ігрові руху задіють координацію і рухливість пальців.
   • Грайте в ігри за допомогою джойстика, щоб розвивати дрібну моторику рук.
   • "Шутери" на кшталт Call of Duty вимагають від гравців співвідносити своє положення в просторі з напрямком, щоб точно цілитися в суперників.
   • Не забувайте про мобільних іграх! Ігри на кшталт Dot Collector і Tremble Drop допоможуть значно поліпшити дрібну моторику.
3. 3 Зробіть альбом з аплікаціями. Це відмінний спосіб тренуватися вирізати ножицями і вклеювати різні елементи, який задіює зорово-моторну координацію. До того ж ви зможете весело провести час і створити гарний і цікавий альбом.
4. 4 Малюйте пальцями. Малюйте пальцями, щоб покращувати рухливість рук і зорово-моторну координацію. Візьміть змиваються фарби і почніть малювати забавні візерунки або фігури на папері.
5. 5 складайте пазли. Невеликі деталі пазлів потрібно укладати в точно призначені місця. Така дія зміцнює м'язи рук і покращує зорово-моторну координацію.
   • Почніть з пазлів з великими деталями і поступово переходите до більш дрібним зразкам.
6. 6 Грайте на піаніно. Гра на фортепіано зміцнює пальці і підвищує їх рухливість. Так ви поліпшите дрібну моторику рук і наповніть будинок чудовими звуками своєї улюбленої музики.
7. 7 Використовуйте конструктор. Зробіть замок або вежу з конструктора Lego (або будь-якого іншого), щоб поліпшити дрібну моторику. Спочатку можна використовувати набори великих деталей на кшталт Lego Duplo, а потім ускладнити собі завдання і поступово переходити до наборів з більш дрібними деталями.