Зміст

• кроки
• Метод 1 з 3: Встановіть режим сну
• Метод 2 з 3: Уникайте подразників
• Метод 3 з 3: Що робити, якщо дитина вередує

Багато батьків дворічних малят швидко починають розуміти, чому цей період називають складним. На додаток до загальних труднощів батьків дворічних дітей, деякі з них стикаються з проблемою вкласти дитину спати вночі одного. До дворічного віку малюки звикають до звичайного ритуалу засинання, і, як правило, будь-яка зміна в цій програмі беруть з опором. Проте ви зможете щовечора швидко і без проблем укладати дитину спати, якщо встановите правильний режим сну, виключіть подразники і утримайтеся від деяких поширених помилок.

кроки

Метод 1 з 3: Встановіть режим сну

1. 1 На вечерю давайте дитині їжу з низьким вмістом цукру. Багата цукром їжа може викликати знижений вміст цукру в крові. Низький рівень цукру в крові викликає бажання з'їсти що-небудь солодке, через що малюк може відчувати занепокоєння і плакати. Постарайтеся давати дитині на ніч натуральні продукти, фрукти і овочі. Крім того, уникайте солодких і фруктових напоїв, так як вони зазвичай містять багато цукру.
2. 2 Знизьте рівень активності вашого малюка в ранні вечірні години. Заспокойте дитини за годину або близько того перед вечерею. Перейдіть від активних, бурхливих ігор до таких заспокійливим занять, як читання книги або спів пісень.
   • Перед самим вечерею вимкніть телевізор і не включайте його до тих пір, поки не укладете дитину спати.
   • Після вечері скупайте дитини в теплій ванні - це заспокоїть його як емоційно, так і фізично. Спробуйте додати у воду трохи лавандового мила або використовуйте шампунь з запахом лаванди. Аромат лаванди має заспокійливу дію.
3. 3 Укладайте дитину спати в один і той же час. Визначте час, коли укладати дитину спати, і обов'язково щоночі починайте процедуру підготовки до сну в один і той же час. Лише через тиждень більшість дітей звикають до нових правил і щовечора чекають часу відходу до сну.
4. 4 Проходьте через всі етапи підготовки до сну. Давайте знати малюкові, що наближається час сну, щоб це не було для нього несподіванкою. Купуйте дитини, почистіть йому зуби і дістаньте звичне ковдру або його улюблену плюшеву іграшку.
5. 5 Дозвольте дитині приймати рішення. Можливо, малюк відчуває занепокоєння через те, що він не в змозі як-небудь впливати на режим сну. Надайте йому можливість певного вибору. При цьому обмежте можливі варіанти, щоб спростити вибір. Наприклад, запитуйте дитини, яку казку він хоче почути перед сном.
   • Викладайте на ліжко дві різні піжами, щоб дитина могла вибрати собі нічну піжаму.
   • Під час купання питайте малюка, яку пісню він хотів би почути.
6. 6 Простежте, щоб перед сном дитина задовольнив всі свої потреби. Перш ніж укласти малюка спати, переконайтеся, що йому нічого не потрібно. Дайте дитині трохи води, щоб він не відчував спрагу, і простежте, щоб він сходив в туалет. Можна також дати малюку з'їсти що-небудь легке, наприклад яблуко, щоб він не був голодний.
   • Якщо дитина вчиться ходити на горщик, не давайте йому на ніч занадто багато води, щоб не довелося прокидатися посеред ночі!
   • Якщо дитина продовжує щось вимагати перед сном, можливо, він просто вередує через те, що не хоче лягати спати.
7. 7 Залишайтеся поруч з дитиною, поки він не засне. Це допоможе дворічній дитині легше заснути, він не буде відчувати себе самотнім. Почитайте малюкові казку, поговоріть з ним про минулий день і обговоріть плани на завтра.
8. 8 Будьте в межах видимості малюка, коли він пристосовується до нового розпорядку перед сном. Так дитина буде відчувати себе в безпеці, і поступово він привчиться засипати самостійно. Залишайтеся біля дитини протягом тижня, а потім почніть йти зі спальні, як тільки він ляже в ліжко.
   • Залишайтеся в його кімнаті і займіться чимось простим і негаласливим, коли дитина лежить в своєму ліжечку або в ліжку. Складіть білизна, складіть сімейний бюджет, перегляньте пошту або просто почитайте книгу.
   • Поясніть дитині, що будете залишатися в кімнаті з ним, поки він не засне, але цей час для сну, а не для ігор або розмов.
9. 9 Увімкніть нічник. Можливо, дитина не хоче залишатися один через те, що він боїться темряви. Це легко вирішується: залишайте увімкненим нічник, щоб малюк не лякався повної темряви.

Метод 2 з 3: Уникайте подразників

1. 1 Обмежте перегляд телевізора, зокрема деяких телевізійних програм. Страшні фільми і телевізійні шоу можуть налякати дитину, і він не захоче залишатися один в своїй спальні. Дозволяйте малюкові дивитися лише ті програми, які розраховані на дітей його віку. Слідкуйте, щоб дитина не дивився телевізор більше двох годин в день.
2. 2 Давайте дитині зрозуміти, що наближається час сну. За десять хвилин до сну скажіть: "Ти хочеш відправитися спати прямо зараз або через десять хвилин?" Незважаючи на те що дитина, швидше за все, вибере десятихвилинну відстрочку, ви надасте йому вибір, він відчує, що теж контролює свій режим, і охочіше ляже спати в передбачений час.
3. 3 Включайте заспокійливі колискові пісні. Дитина швидше засне під заспокійливу музику. Деяким дітям, як і дорослим, не подобається засинати в повній тиші.Візьміть старий мобільний телефон і запишіть на нього додаток з колисковими, щоб включати їх малюкові перед сном.
4. 4 Встановіть певні правила сну. Дайте малюкові знати, що він не повинен залишати постіль після того, як ви побажали йому на добраніч. Хоча і не слід карати за таку поведінку, необхідно проявляти твердість і привчити дитину дотримуватися цього правила. Якщо дитина встане, ще раз покладіть його і не дозволяйте забиратися в вашу постіль. Не обговорюйте встановлені правила з дитиною, навіть якщо вони здаються йому несправедливими.
5. 5 Створіть у малюка позитивні асоціації з його спальною кімнатою. Якщо дитина не захоче лягати спати, нагадайте йому про те, як добре в його спальні. Тим самим ви переконаєте його залишатися в ліжку.
   • Скажіть дитині: "На твоєму місці я б не захотіла залишати цю прекрасну кімнату. Тільки поглянь на ці красиві стікери та іграшки! Тут дійсно чудово! "
   • Якщо дитина звикла грати в своїй кімнаті, можливо, йому буде важко асоціювати її зі сном. В цьому випадку подумайте про те, щоб розділити простір для ігор і місце для сну.
6. 6 Заохочуйте малюка. Заведіть календар і винагороджуйте дитини за кожну ніч, коли він спав один. Відзначайте зірочкою ночі, в які він спав окремо від вас. Коли набереться сім ночей поспіль, винагородити дитини чимось більшим: наприклад, подаруйте йому гру або відвідайте з ним кінотеатр.
7. 7 Делите обов'язок укладати дитину спати зі своїм чоловіком. Подумайте про те, щоб іноді малюка укладав спати ваш чоловік: це дозволить їм спілкуватися перед сном. Крім того, таким чином ви зможете заспокоїти дитину, і він буде відчувати себе в більшій безпеці. Однак стежте, щоб не порушувався встановлений режим сну.

Метод 3 з 3: Що робити, якщо дитина вередує

1. 1 Не піддавайтеся на плач і прохання дитини відкласти час сну. Якщо ви зробите це один раз, то дасте зрозуміти малюкові, що правила можна порушувати. На відміну від більш старших дітей, дворічна дитина не розуміє, що таке виключення, тому він зрозуміє тільки, що можна щовечора плакати і випрошувати, щоб отримати те, що він хоче.
2. 2 Розвійте страхи. Якщо дитина боїться спати один, заспокойте і переконаєте його. Обговорюйте при цьому конкретні страхи, яких зазнає малюк. Прямо запитаєте дитини, чому він плаче, і, можливо, він відповість на це питання. Трохи пожартуйте, щоб розвеселити дитину і відвернути його. Можна також виявити йому свою любов і симпатію.
   • Щоб відволікти дитину, можна сказати йому наступне: "В кімнаті дійсно немає ніяких чудовиськ, але чи знаєш ти, що знаходиться під твоєю ліжком? Іграшки! Дуже багато іграшок! "
   • Щоб проявити симпатію, скажіть: "Мені дуже шкода, що ти так себе відчуваєш. Я не хочу, щоб ти боявся, адже під твоєю ліжком немає нічого страшного. Сподіваюся, ти скоро заснеш. Добраніч!"
   • Якщо необхідно, подумайте про деякі додаткові заходи: наприклад, не закривайте двері спальні, щоб дитина відчувала себе в більшій безпеці.
3. 3 Злегка приголубити дитину. Іноді малюки плачуть просто через те, що їм потрібно трохи любові і ласки. Візьміть дитину на руки і кілька хвилин покачайте, щоб він заспокоївся. Незважаючи на те, що вам, можливо, набридли капризи дитини перед сном, це допоможе йому заспокоїтися і швидше заснути.
4. 4 Уникайте методу, який полягає в тому, щоб дати дитині "виплакатися". Не дозволяйте малюкові довго плакати. Як тільки плач дворічного дитини доходить до сильних ридань, йому стає набагато важче зупинитися. Діти в цьому віці не вміють контролювати свої емоції, і якщо залишати дитину одну плакати ночами замість того, щоб втішити, у нього може виникнути почуття "покинутості".
   • Дозволяйте дитині плакати не більше 5 хвилин. Якщо він продовжує плакати після цього, зайдіть в спальню і заспокойте його.
5. 5 Кожен раз, коли малюк встає, укладайте його назад в ліжко. Неважливо, скільки разів дитина буде вставати вночі - необхідно кожен раз укладати його в ліжко. Навіть якщо малюк незадоволений і плаче, слід укласти його назад, щоб показати серйозність своїх намірів. Дитина може відчувати вас таким чином кілька разів, але ви не повинні поступатися!
6. 6 Не гнівайтесь і зберігайте спокій. Буває складно впоратися з сумували малюком, який відмовляються лягати спати вночі. Зберігайте контроль і ніколи не виходьте з себе. Не кричіть і не підвищуйте голос: замість цього повідомте правила одночасно твердим і ласкавим тоном. Іноді це нелегко, але пам'ятайте, що необхідно стримуватися. У вас напевно вийде!
   • Якщо ви починаєте сердитися і відчуваєте, що це може позначитися на вашій поведінці, ненадовго покиньте спальню. Помийте обличчя холодною водою або випийте склянку холодного соку.
   • Щоб заспокоїтися, можна також порахувати про себе до 10 і зробити кілька глибоких вдихів і видихів.