Зміст

• кроки
• Частина 1 з 2: Лікування натертостей на шкірі
• Частина 2 з 2: Профілактика появи натертостей
• Поради

Іноді навіть невелике роздратування на шкірі може викликати дискомфорт. Натертості на шкірі утворюються через тертя шкіри про шкіру або що-небудь інше, наприклад, про одяг. Таке постійне тертя з часом призводить до лущення, почервоніння і навіть кровоточивості. Якщо вас турбують натертості на шкірі через заняття спортом або з інших причин, то читайте цю статтю, і ви дізнаєтеся як вилікувати шкіру і уникнути появи натертостей в майбутньому.

кроки

Частина 1 з 2: Лікування натертостей на шкірі

1. 1 Очистіть уражену область. Ретельно промийте уражену ділянку водою з м'яким миючим засобом. Змийте залишки кошти чистою водою. Промокніть шкіру чистим сухим рушником. Очистити уражену ділянку особливо важливо, якщо ви займалися спортом або сильно спітніли. Дуже важливо змити сліди поту перед тим, як приступати до лікування подразнення шкіри.
   • Чи не витирайте, а лише промаківайте шкіру рушником, щоб не викликати на шкірі ще більшого подразнення.
2. 2 Нанесіть присипку. Нанесіть на шкіру дитячу присипку. Це повинно допомогти зменшити тертя. Можна використовувати дитячу присипку, що не містить тальк, харчову соду, кукурудзяний крохмаль або інший подібний засіб. Не рекомендується використовувати тальк або засоби, що містять тальк, так як згідно з деякими дослідженнями, він має канцерогенні властивості. Особливо це стосується жінок і засобів, які наносять в інтимні зони.
3. 3 Нанесіть мазь. Використовуйте вазелін, бальзам для тіла, крем від попрілостей або будь-яке інше засіб, призначений для запобігання натертостей на шкірі. Деякі засоби спеціально націлені на те, щоб запобігти утворенню натертостей у спортсменів. Після нанесення мазі уражену область можна закрити стерильною пов'язкою або тканим пластиром, який дає шкірі дихати.
   • Якщо натерте місце занадто болить або кровоточить, то дізнайтеся у лікаря, який засіб слід наносити на рану в цьому випадку. Ви повинні бути в змозі завдати це засіб на всю уражену область.
4. 4 Зробіть холодний компрес. Охолодіть роздратовану шкіру, приклавши холодний компрес. Це слід робити відразу після виконання фізичних вправ, або коли ви помітили роздратування. Чи не прикладайте лід безпосередньо до шкіри, так як це тільки посилить ваш стан. Замість цього оберніть лід в рушник або тканину і прикладіть вийшов компрес до ураженої ділянки шкіри приблизно на 20 хвилин. Холодний компрес зніме біль.
5. 5 Нанесіть заспокійливий гель і масло. Наприклад, на уражену ділянку можна нанести гель з алое вера. Для цього підійде як гель з натурального алое, так і готове засіб, що продається в аптеці або в магазині (але перед покупкою переконаєтеся, що в ньому міститься мінімальна кількість добавок). Алое віра відмінно заспокоює шкіру. Також можна нанести пару крапель олії чайного дерева на ватний тампон і ретельно протерти цим тампоном шкіру. Масло чайного дерева має антисептичні властивості, а тому може запобігти розвитку інфекції і посприяти швидкому загоєнню.
6. 6 Прийміть ванну. Приготуйте заспокійливу ванну, змішавши 2 склянки харчової соди і 10 крапель ефірного масла лаванди в теплій воді. Подбайте про те, щоб вода не була дуже гарячою, так як це може викликати більше роздратування. Полежіть в такій ванні 20 хвилин, а потім витріть себе м'яким рушником.
   • Також можна приготувати заспокійливий чай і додати його в ванну. Для заспокійливого чаю вам знадобиться 1/3 склянки зеленого чаю, 1/3 склянки квіток календули і 1/3 склянки ромашки. Заваріть все це в двох літрах води і дайте чаю добре настоятися. Коли чай охолоне, процідіть його і додайте у ванну.
7. 7 При необхідності зверніться до лікаря. Дуже важливо звернутися до лікаря, якщо відбулося інфікування ураженої ділянки. Якщо ви помітили інфекцію або червону висип, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Також слід звернутися до лікаря, якщо натертий ділянку шкіри сильно болить або непокоїть вас.

Частина 2 з 2: Профілактика появи натертостей

1. 1 Слідкуйте за тим, щоб шкіра була сухою. Якщо ви знаєте, що вам належить тренування або ви будете багато потіти, то обов'язково нанесіть присипку, що не містить тальк, на найбільш потіють ділянки тіла. Волога шкіра найбільш схильна до натертого, так що після закінчення тренування обов'язково переодягайтеся в сухий одяг.
2. 2 Носіть відповідний одяг. Занадто обтягуючий одяг може натирати шкіру. Носіть одяг із синтетичних тканин з прилеглим силуетом. Завдяки цьому ви уникнете тертя, яке може привести до утворення натертостей. Якщо ви займаєтеся спортом, не носіть бавовняний одяг і постарайтеся одягатися по мінімуму.
   • Не носіть одяг з грубими швами і ременями. Якщо при надяганні одягу ви помітили, що вона де-небудь тре або дратує шкіру, то врахуйте, що при носінні тертя і роздратування тільки посиляться. Вибирайте зручний одяг, яка ніде не тре і не тисне.
3. 3 Пийте більше води. Це особливо важливо робити, коли ви займаєтеся спортом. Завдяки тому, що ви будете пити багато води, ви будете більше потіти, а це попередить утворення кристалів солі на шкірі - часто причиною тертя і роздратування на шкірі, що в свою чергу викликає натертості, є саме кристали солі.
4. 4 Приготуйте власний кошт від натертостей. Вам знадобляться вазелін і крем або мазь від попрілостей, яка містить в своєму складі ланолін. Змішайте 1 склянку крему і 1 стакан вазеліну. Додайте 1/4 склянки крему з вітаміном E і 1/4 склянки крему з алое вера. Ретельно перемішайте. Вийшло засіб має бути досить густим - настільки, щоб ви могли наносити його на уражену ділянку шкіри.
   • Нанесіть засіб, яке ви зробили, на області, де натертості утворюються найчастіше. Робіть це перед кожним тренуванням або коли ви знаєте, що спітнієте. Це засіб знімає роздратування на шкірі і запобігає появі мозолів
5. 5 Схудніть. У людей із зайвою вагою натертості утворюються частіше, особливо в області стегон і сідниць.Варто позбутися зайвої ваги, і проблеми як не бувало.
   • Почніть регулярно займатися спортом і перейдіть на здорове харчування. Такі види фізичної активності, як, наприклад, плавання, важка атлетика або веслування, як правило, не приводять до появи натертостей.

Поради

• Якщо пошкоджену ділянку починає кровоточити або інфікований, то промийте його з антибактеріальним милом. Нанесіть на інфіковану область "Банеоцин" або іншу мазь з антибіотиком і знеболюючим. Перед тим, як продовжувати лікування цієї ділянки, зачекайте кілька днів, поки кровоточивість не пройде і натертий не почне гоїтися.
• Зверніться до лікаря, якщо натерту на шкірі не зменшується або стає гірше.