Зміст

• кроки
• Частина 1 з 3: Перевірка симптомів
• Частина 2 з 3: Медичний діагноз
• Частина 3 з 3: Лікування розтягування коліна
• попередження

Розтягнення - досить поширена травма, особливо серед людей, що активно займаються спортом. Розтягування виникає, коли людина перенапружує м'яз. Розтягування відбувається внаслідок надмірного навантаження на м'яз, неправильного використання м'язи або пошкодження м'яза в результаті травми. Коли ви напружуєте м'язи коліна, ви рвете м'язові волокна або травмуєте сухожилля, розтягуючи їх занадто сильно. Біль від розтягування може виникнути відразу після травми або через кілька годин. Якщо ви вважаєте, що розтягнули м'яз коліна, дізнайтеся, які бувають при цьому симптоми, як перевірити наявність розтягування, чого очікувати під час постановки діагнозу і що вам знадобиться для лікування.

кроки

Частина 1 з 3: Перевірка симптомів

1. 1 Перевірте наявність запалення і хворобливих відчуттів. Запалення є реакцією організму на лікування травми. Під час відновлення зазвичай виникає набряк, біль, підвищена температура і почервоніння травмованої частини тіла. Покладіть руку на коліно і перевірте, чи не потеплішало воно і не збільшилася чи в розмірах. Крім того, перевірте, чи болить коліно при торканні. Коліно також може може почервоніти.
   • Теплота в ураженій області викликана збільшенням притоку крові. Кров переносить тепло від внутрішніх органів до більш холодним периферичних тканин.
   • Запалення викликано реакцією організму на пошкодження тканин і збільшення числа білих кров'яних тілець.
   • Почервоніння викликано збільшенням притоку крові до пошкодження.
   • Іноді травмоване місце може і не бути червоним, а скоріше блідим або посинілим.Це викликано гіперфлексіі або гиперєкстензии кінцівки.
2. 2 Зверніть увагу на втрату гнучкості та рухливості. Травми коліна часто призводять до зниження гнучкості і рухливості в пошкодженої кінцівки. Встаньте на здорову ногу і обережно підніміть травмовану ногу, щоб зрозуміти, чи відчувається в ній якась слабкість або нестійкість. Можливо, ви будете сильно кульгати або відчувати тремтіння в хворій нозі.
   • При розтягуванні будуть зачеплені сухожилля і тканини, що з'єднуються з м'язом, через що ви будете відчувати слабкість і здерев'яніння в області коліна.
3. 3 Перевірте наявність оніміння або м'язових спазмів. Іноді травма може привести до оніміння або раптовим і спорадичним м'язових спазмів. Після отримання травми обов'язково перевірте, чи відчуваєте ви поколювання в коліні або навколишнього його області.
   • Оніміння викликано різкою втратою сенсорних або моторних функцій, що виникли в результаті травми, які призвели до пошкодження м'язових тканин.
4. 4 Прислухайтеся до звуків і перевірте гнучкість. Обережно посувайте ногою і зверніть увагу на дивні звуки (скрегіт або клацання), які виходять від коліна. Такі шуми можуть свідчити про те, що ви щось розірвали. Коли будете прислухатися, подивіться також, чи можете ви повністю випрямити ногу. Нездатність повністю зігнути або випрямити ногу і коліно є вірною ознакою розтягування.
5. 5 Визначте, чи можете ви встати на травмовану ногу. Ваші м'язи та сухожилля будуть не такими міцними, як до травми. Спробуйте встати на травмовану ногу, щоб дізнатися, чи зможете ви це зробити і не згинається чи коліно під вашим вагою. Ви також можете спуститися або піднятися по сходах, щоб визначити, чи можете ви без праці ходити. Якщо ваші м'язи, сухожилля або зв'язки травмовані, ходити вам буде досить важко і боляче.

Частина 2 з 3: Медичний діагноз

1. 1 Розкажіть лікарю всю медичну інформацію, що має відношення до справи. На прийомі ви повинні розповісти лікареві про всі свої проблеми з коліном, про минулі ускладненнях після операцій, про запаленнях і травмах коліна, а також про ваш рівень фізичної активності.
   • Згадайте: можливо, нещодавно ви падали, ходили або бігали по нерівній поверхні, спотикалися, били коліно, підвертали кісточку, або на ваше коліно припадала нетипова навантаження.
2. 2 Перевірте зв'язки коліна. Лікар призначить кілька тестів, щоб перевірити стан зв'язок коліна. Дуже важливо дізнатися, в якому стані знаходяться ваші зв'язки, так як вони і надають коліну стійкості. Лікар може перевірити наступне: колатеральних зв'язки, задню хрестоподібну зв'язку і передню хрестоподібну зв'язку.
   • За допомогою вальгусного і варусного стрес-тестів перевіряється стан внутрішньої і зовнішньої коллатеральной зв'язки.
   • За допомогою тесту «переднього висувного ящика» перевіряється стан задньої хрестоподібної зв'язки.
   • За допомогою тесту Лахмана, «переднього висувного ящика» і тесту на виявлення латерального зісковзування перевіряється стан передньої хрестоподібної зв'язки або ПКС.
   • Якщо на підставі результатів тестів зв'язок коліна лікар вважатиме, що у вас проблеми з меніском, він може призначити тест МакМюррея.
   • Якщо під час проходження вищезазначених тестів ви будете відчувати сильний біль, ваш лікар може призначити вам пройти астрометрію, щоб виміряти ступінь рухливості коліна. Однак це трапляється дуже рідко.
3. 3 Пройдіть інші дослідження, якщо лікар запідозрить більш серйозну травму. Лікар може провести фізичний огляд пошкодженого коліна, щоб визначити ступінь болю, набряку, стійкості або мобільності коліна. Для цього він може призначити додаткові тести, на зразок рентгену, МРТ або ультразвуку. З їх допомогою лікаря буде простіше зрозуміти, що відбувається з вашим коліном.
   • Ці тести слід проводити тільки в тому випадку, якщо тести зв'язок коліна не виявили проблем.
   • За допомогою рентгена можна перевірити наявність тріщин і переломів.
   • МРТ дозволить лікареві побачити внутрішню структуру вашого коліна, щоб перевірити наявність набряку і пошкодження м'яких тканин.
   • За допомогою ультразвуку можна отримати зображення тканин в коліні. Ультразвук також є формою лікування.

Частина 3 з 3: Лікування розтягування коліна

1. 1 Прийміть ліки, щоб вгамувати біль, зняти набряк і жар. Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) - це знеболюючі, які допоможуть вгамувати біль, зняти набряк і підвищену температуру, до яких привела травма коліна. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж почати приймати будь-які ліки, так як вони можуть викликати проблеми з нирками або кровотеча. Якщо ці безрецептурні препарати не допомогли, купите рецептурні ліки.
2. 2 Зведіть рух до мінімуму, щоб уберегти коліно. Накладіть на коліно шину, гіпс, скоби, перев'яжіть його бинтами або скористайтеся милицями, щоб зменшити руху коліна, поки воно не заживе. Так як руху вашого коліна будуть обмежені, вони також допоможуть знизити біль. Можливо, лікар порадить вам не наступати на травмовану ногу протягом 48 годин.
3. 3 Тримайте коліно піднесеним і в спокої. Щоб вгамувати біль, ви повинні тримати коліно піднесеним і дати йому відпочинок. Тримайте коліно вище рівня серця, щоб зменшити приплив крові до травми.
   • Спробуйте сидіти в кріслі або на стільці, а ногу розташувати перед собою на пуфику або отоманці, підклавши під коліно пару подушок. Можете також сидіти або лежати в ліжку, також підклавши під коліно подушки.
4. 4 Прикладіть до коліна лід і перев'яжіть його. Щоб зменшити біль і набряк, перев'яжіть коліно і прикладіть до нього лід. Візьміть пакет з льодом і прикладіть його до коліна не більше ніж на 20 хвилин. Можете повторювати цей процес щогодини. Лід допоможе запобігти подальшому пошкодження тканин. Перев'язка коліна бинтами допоможе зменшити набряк і біль.
   • Прикладайте лід протягом перших 48 годин після травми.
5. 5 Накладіть еластичний бандаж. Еластичний бандаж або бинт допоможе стимулювати кровообіг в травмованої області і забезпечить коліну підтримку. Забинтуйте коліно самостійно або попросіть лікаря.
6. 6 Пройдіть фізіотерапію, щоб прискорити одужання. Залежно від тяжкості травми, лікар може порекомендувати вам пройти фізіотерапію. Тут вас навчать виконувати вправи, які допоможуть зменшити біль, зміцнять м'язи коліна і поліпшать рухливість.
7. 7 При наявності певних симптомів зверніться за терміновою медичною допомогою. У деяких випадках при травмі коліна потрібно терміново їхати в травмпункт (або викликати «швидку допомогу», якщо ви не можете пересуватися самостійно). Негайно звертайтеся за допомогою в таких випадках:
   • Якщо ви не можете наступити на травмовану ногу або відчуваєте, що суглоб надмірно рухливий.
   • Якщо навколо пошкодженого місця поширюється почервоніння або червоні прожилки.
   • Якщо ви неодноразово травмували це коліно раніше.
   • Розтягування здається серйозним.

попередження

• Зверніться до лікаря, якщо після двох тижнів лікування в домашніх умовах коліно і раніше болить, а також якщо коліно стає гарячим або у вас піднімається температура на тлі болю і набряку.