Зміст

• кроки
• Частина 1 з 2: Прийміть факт, що ви розлучилися
• Частина 2 з 2: Рухайтеся вперед
• Поради

Незалежно від того, розлучилися ви зі своїм хлопцем / дівчиною або вам довелося пережити розлучення, розставання з коханою людиною - це завжди болісний процес. Вам може здаватися, що ви ніколи не будете щасливі знову; що ця людина була єдиним в житті шансом на щастя, але ви його упустили. Не йдіть на поводу у таких думок. Пам'ятайте: тільки позитивний настрій, терпіння і рішучість допоможуть вам впоратися з тяжким періодом у вашому житті.

кроки

Частина 1 з 2: Прийміть факт, що ви розлучилися

1. 1 Позбавтеся від всіх речей, які нагадують вам про цю людину. Згодом ви зможете думати про свого колишнього партнера, не відчуваючи при цьому хворобливих емоцій. Але не зараз. Швидше за все, на даний момент при самій лише згадці про те, як ви проводили час разом, у вас може виникати сильне почуття туги, смутку і жалю. Тому буде краще, якщо ви позбудетеся від речей, які нагадують вам про ваші стосунки. Якщо якісь речі ви не можете викинути, упакуйте їх у коробки і зберігайте там, куди ви рідко заглядаєте. Зверніть увагу на наступний список речей:
   • Речі, що належать колишньому партнеру, які залишилися у вас вдома
   • Подарунки, який колишній партнер дарував вам
   • Музика або збірники пісень, які ваш колишній партнер створював для вас
   • Картини, малюнки або твори мистецтва, що нагадують про колишнього партнера
2. 2 Уникайте контакту з цією людиною. Якщо ви не впевнені на 100%, що можете залишатися «просто друзями» зі своїм колишнім партнером (і він / вона також на 100% не впевнені), уникайте контактів принаймні протягом місяця або двох. Якщо вам доводиться зустрічатися з цією людиною, зробіть все можливе, щоб ваші бесіди були короткими і ввічливими. Це може бути складно, однак це дуже важливо, оскільки спілкування може призводити до того, що ви обидва будете надаватися спогадами, пов'язаними з вашими відносинами. Ви навіть можете почати фліртувати. У будь-якому випадку, це не найкращий спосіб впоратися з розривом відносин.
   • Ця рада також застосуємо до спілкування за допомогою електронних пристроїв. Подумайте про те, щоб видалити вашого колишнього партнера зі списку друзів у соціальних мережах (по крайней мере, на деякий час). Ви також можете видалити номер цієї людини зі свого телефону, щоб зменшити ймовірність того, що ви почнете відправляти йому повідомлення.
3. 3 Покращуйте настрій за допомогою фізичних вправ. Вправи - це відмінний спосіб поліпшити настрій і самопочуття після розриву відносин. Це дешевий і цікавий спосіб; доведено, що фізичні вправи поліпшують настрій і допомагають в боротьбі з депресією. Займаючись спортом, згодом ви почнете помічати зміни в своїй зовнішності і настрої. Завдяки цьому ви станете більш впевненою в собі особистістю і зможете подолати розрив відносин.
   • Прочитайте статтю «Як займатися спортом» - в ній ви знайдете безліч порад про те, як дотримуватися хорошого графіка тренувань.
4. 4 Звертайтеся по допомогу до рідних і близьких. Залишатися одному після розриву відносин - це погана ідея. У такому стані у людини може сформувати негативний стиль мислення і виникнути надмірно критичне ставлення до себе. Проте близькі люди, що знаходяться поруч у такий складний період життя, допоможуть вам правильно оцінити ситуацію. Ваші друзі і родичі можуть дати вам корисні поради (які вам слід вислуховувати) і втішити, коли вам погано. Пам'ятайте, якщо ви будете обговорювати проблему зі своїми рідними людьми, вам стане легше.
   • Якщо ви перебуваєте далеко від ваших друзів і близьких, зробіть все, що в ваших силах, щоб підтримувати з ними зв'язок. Телефонні дзвінки і спілкування в Skype можуть бути хорошим способом підтримувати зв'язок з рідними людьми. Ви навіть можете знайти нових друзів. Однак не поспішайте з новими романтичними стосунками.
5. 5 Цінуйте себе. Пам'ятайте, що ви - найважливіша людина у вашому житті. Завдяки цьому вам буде легше зосередитися на собі, а не на колишнього партнера. Цінуйте себе за численні позитивні якості, якими ви володієте, і не корите себе за недоліки - вони є у всіх. Зосередьте всю свою увагу на тому, щоб стати кращою особистістю. Ваше щастя залежить від вас самих, а не від оточуючих людей.
   • Якщо це допоможе вам, спробуйте жаліти свого колишнього партнера. Він втратив вас і буде дуже шкодувати про це, як тільки зрозуміє, наскільки ви були цінні в його житті.

Частина 2 з 2: Рухайтеся вперед

1. 1 Визнайте, що ви любили цю людину, але це залишилося в минулому. Любов може бути ідеальною, навіть якщо вона не триває вічно. Ви можете любити людину, але з часом ці почуття пройдуть. Те, що любов закінчилася, зовсім не означає, що ви витратили час даремно. Любов торкнулася глибинні якості вашої особистості, і ви змінилися в кращу сторону під її впливом. Пам'ятайте, «краще любити і втратити, ніж зовсім не любити».
   • Визнання включає в себе прощення. Простіть себе за те, що вам не вдалося зберегти стосунки. Вибачте свого партнера за бажання піти (якщо ви хочете залишитися з ним друзями, це вкрай необхідно). Простіть себе або його за те, що у ваших стосунках були проблеми, які привели до розриву. Ви обидва - звичайні люди, яким властиво помилятися.
2. 2 Залишайтеся активної і організованої особистістю. Після того як ви відновитеся після розставання, приступайте до роботи. Використовуйте свою свободу і незалежність, щоб поліпшити своє життя. Ви можете досягти успіхів, які позитивно вплинуть на вашу самооцінку і допоможуть вам піднятися на сходинку вище. Нижче ви знайдете кілька прикладів:
   • Присвячуйте свого часу роботі. Беріться за нові амбітні завдання. Не бійтеся брати на себе більше відповідальності. Подумайте про просування по службовій драбині.
   • Спробуйте нове хобі. Вчиться грати на музичному інструменті. Вивчайте нову мову. Почніть писати розповіді або вести щоденник.
   • Займіться дослідженням світу. Подорожуйте. Знайомтеся з новими людьми. Досліджуйте місця з дикою природою (не забуваючи про належні запобіжні заходи).
3. 3 Відкрийте себе для нових відносин. Після важкого розлучення, як правило, краще за все відмовитися від романтики на кілька місяців, щоб уникнути емоційних проблем, які часто пов'язані з любовними інтригами. Проте, з часом ви можете спробувати почати нові стосунки. Спілкуйтеся з людьми протилежної статі. Спочатку це може бути трохи болісно і ніяково. Це нормально. По суті, ви відстороняєтеся від людини, з яким постійно проводили час. Згодом це пройде.
   • Коли нова людина прийде у ваше життя, впустіть його в неї. Не бійтеся, що в майбутньому ваше серце може знову бути розбитим, - або ви не зможете насолоджуватися теперішнім моментом. Навіть якщо це буде невелике захоплення, ви відчуєте приємні почуття до людини.
4. 4 Живіть сьогоденням. На жаль, минуле змінити неможливо, тому вчинені вами або вашим партнером помилки вже не мають серйозного значення. Що зроблено те зроблено. Погодитися з цим не завжди легко: деякі люди не готові відпустити колишні відносини. Однак ви не зможете жити повноцінним життям, поки не почнете більше думати про сьогодення, ніж про минуле, пов'язаному з коханою людиною.
   • Це займе деякий час, тому запасіться терпінням. Швидше за все, якийсь час ви ще будете думати про свого колишнього партнера.Однак якщо ви зосередитеся на собі і не піддастеся депресії і песимізму, рано чи пізно ви зможете відпустити цю людину.
   • Можливо, вам знадобиться більше часу - це залежить від того, як довго тривали ваші відносини. Запасіться терпінням і не змушуйте себе рухатися занадто швидко.
5. 5 Чекайте майбутнього з великим нетерпінням. Вам може здаватися, що ви ніколи не будете щасливі знову. Згодом ви зрозумієте, що це не так. Не сумнівайтеся, що вас чекає світле майбутнє. Ви зможете познайомитися з новими людьми і отримати нові враження від спілкування з ними. Попереду вас чекають яскраві, насичені дні. Щастя не визначається подіями з минулого, воно визначається нашою готовністю прийняти майбутні події.
6. 6 Попрощайтеся зі спогадами про свого колишнього партнера. Час лікує всі рани. Відразу після розставання може здаватися, що ви не можете прожити і хвилини без цієї людини. Однак поступово, через кілька тижнів або місяців, ці думки все рідше відвідуватимуть вас. Зрештою ви зможете жити, не згадуючи про цю людину. Ви забудете свою колишню сумну життя. Коли це станеться, прийміть це як важливе досягнення. Ви це зробили! Попереду вас чекає щасливе життя.
   • Це не означає, що вам потрібно взагалі перестати думати про цю людину. Ви можете зберігати спогади, які дороги вашому серцю. Тим не менш, вони не повинні бути чимось, що заважає вам вести щасливе життя. Вони повинні бути джерелом ніжності і ностальгії, подібно думкам про улюбленому родича, який давно помер.

Поради

• Не думайте, що ви більше не зможете зустріти свою любов - не піддавайтеся думки, що в світі існує тільки одна людина, яка ідеально підходить вам. Це міф. Повірте, ви зможете зустріти іншу людину, який може стати вашою половинкою; не забувайте, ідеальних людей не існує. Той, хто розбив ваше серце, не може бути ідеальним партнером для вас. Ви обов'язково зустрінете людину (можливо, не тільки одного) і полюбите його.
• Забути минуле - часто це виявляється єдиним хорошим засобом від болю. Однак вам не обов'язково забувати все, що пов'язано з відносинами. Подобається вам це чи ні, але відносини - це невід'ємна складова вашої особистості. Постарайтеся витягти уроки з минулих відносин, щоб не допустити повторення в майбутньому.
• Якщо ви погано себе почуваєте і вам не вдається самостійно впоратися зі своїм горем протягом місяця або довше, у вас може бути депресія. Зверніться по допомогу до психолога або психотерапевта: немає нічого поганого в отриманні необхідної допомоги.
• Пам'ятайте, якщо ви дійсно любите когось, ви хочете щоб ця людина була щаслива, навіть якщо він не буде з вами. Коли любиш, благополуччя і щастя людини найважливіше. Пам'ятаючи про це, ви зможете продовжувати жити далі.