Зміст

• Крок
• Спосіб 1 з 3: Визнайте свою помилку
• Метод 2 з 3: Залишення невірності
• Метод 3 з 3: Спробуйте повернути довіру партнера
• Поради
• Попередження

Обман важко стосується відносин. Це може емоційно знищити вашого партнера та зруйнувати будь-яку довіру, яка може існувати між вами. У багатьох випадках для розірвання стосунків буває достатньо невірності. Якщо ви обдурили людину, яку вважаєте коханою, вам потрібно пройти довгий шлях, якщо ви хочете сподіватися на порятунок ваших стосунків. Немає гарантії, що ви зможете зберегти свої стосунки після невірності. Якщо ви дійсно любите свого партнера і хочете, щоб між вами все було нормально, знадобиться час і багато зусиль і жертв, щоб продемонструвати своє жаління та відданість побудові кращих стосунків зараз і в майбутньому.

Крок

Спосіб 1 з 3: Визнайте свою помилку

1. Кінець роману. Якщо ви по-справжньому твердо вирішили повернути любов свого партнера, перше, що потрібно зробити - це розірвати стосунки та всі контакти з іншою людиною. Повідомте цю особу, що ви більше не зацікавлені у подальшому спілкуванні з нею, і видаліть її контактну інформацію зі свого телефону, електронної пошти, соціальних мереж та будь-де, де ви з нею взаємодієте.
   • Залучення партнера до цього кроку може допомогти відновити довіру у ваших стосунках. Ви можете видалити іншу особу зі свого списку контактів, з якою перебуває ваш партнер, і попросити прочитати та / або прослухати своїх знайомих, поки ви завершуєте контакт з іншою людиною.
   • Якщо ви не готові повністю видалити цю людину зі свого життя, то, швидше за все, ви пожертвуєте відносинами зі своїм партнером. Не сподівайтесь, що зможете підтримувати з цією людиною будь-які стосунки, навіть платонічні.
2. Розмовляйте відкрито і чесно один з одним. Якщо ви когось обдурили, ви повністю втратили його довіру. Доведіть, що хочете окупити це, відкрито і чесно визнавши їм свою помилку. Будьте чесними щодо того, чому ви їх обдурили, і дайте своєму партнерові час поставити запитання або обробити новини.
   • Перш ніж розпочати розмову з партнером, добре подумайте, що ви збираєтесь сказати. Ви повинні чітко уявляти, що ви зробили і про що шкодуєте, і як ви збираєтеся розповісти іншій людині перед початком розмови.
   • Ваш партнер, швидше за все, буде дуже злий через цю новину. Дайте іншій людині час обробити це по-своєму. Це може означати дати йому дні чи тижні, щоб подумати над тим, що ви сказали.
   • Повідомте партнеру, що ви хочете щиро поговорити з цього приводу. Скажіть щось на кшталт: "Я відповім на будь-які ваші запитання в будь-який час".
   • У вашого партнера можуть бути дуже особисті питання щодо характеру ваших стосунків з іншою людиною. Незалежно від того, наскільки вас бентежить, засмучує чи бентежить, важливо чесно відповісти на ці запитання.
3. Щиро просимо вибачення. Визнайте свої помилки. Ваш партнер не має над вами влади, і інший нічого не зробив, щоб спонукати вас до обману. Повідомте іншій людині, що ви розумієте, що це ваша вина.
   • Скажіть своєму партнерові: "Я знаю, що я тобі так сильно нашкодив, і я хочу зробити все можливе, щоб налагодити наші стосунки. Мені дуже шкода, і я хотів би поговорити про те, як ми можемо рухатися далі ".
   • Не просити нещирих вибачень. Вибачтесь лише за те, що ви маєте на увазі і знаєте, що це неправильно. Ваш партнер може відчувати нещирість, тому вибачення повинно йти від вашого серця, а не провини.
4. Прохання про прощення. Прощення не прийде ні швидко, ні легко. Якщо це станеться, можливо, це займе багато часу; однак, якщо ви хочете відвоювати свого партнера, важливо, щоб вони якомога швидше зрозуміли, що ви просите прощення і готові над цим працювати.
   • Повідомте партнерові, що ви не очікуєте, що вас пробачать відразу. Що ти знаєш, що маєш це заробити. Але також що ви твердо вирішили зробити все, що потрібно, щоб повернути любов і довіру іншої людини.
   • Дайте своєму партнеру свободу ділитися тим, що вони відчувають, а також тим, що вони чекають і потребують від вас, перш ніж вони відчують, що можуть обґрунтовано пробачити вас. Запитайте свого партнера про їхні почуття та активно слухайте їх відповіді.
   • Спочатку ваш партнер може бути шокований, а може і не в це повірити. Дайте людині час налаштуватися на те, що ви сказали, і дайте йому зрозуміти, що ви завжди хочете поговорити про це.
5. Дайте іншому простір. Ваш партнер може не захотіти бачити вас деякий час після вашого зізнання. Проявіть свою любов та повагу, беручи участь у цьому. Це не обов'язково означає, що інша людина більше ніколи не хоче бачити вас, але важливо дати їй час і простір для оздоровлення та виявити повагу до тієї частини процесу, що означає, що вам доведеться дистанціюватися. .
   • Якщо партнер, з яким ви живете, вказує, що ви хочете відстань, домовтесь на деякий час побути у друга чи члена сім'ї або в готелі. Якщо ваш партнер вирішив піти, дозвольте це. Це невизначена територія для вас обох, а інший може спочатку віддати перевагу деякій відстані.
   • Не тисніть на свого партнера, щоб він підійшов або дозволив вам повернутися до його життя. Виявляйте свою повагу до іншої людини, надаючи їй або їй потрібний простір.
   • Якщо фізична близькість була частиною ваших стосунків, ви можете очікувати, що це займе багато часу, щоб повернутися. Не тисніть на партнера, незважаючи ні на що. Залиште своєму партнеру шукати цей контакт ще раз, коли він або вона буде готова.

Метод 2 з 3: Залишення невірності

1. Зайдіть на терапію разом. Консультування у стосунках може бути неймовірно корисним, коли партнер виявив невірність. Знайдіть терапевта, який спеціалізується на допомозі парам подолати невірність. Ви та ваш партнер повинні регулярно зустрічатися, щоб працювати над відновленням ваших стосунків і рухатися вперед.
   • Ваш партнер повинен брати участь у прийнятті рішення про консультацію щодо стосунків. Повідомте свого партнера, що ви хочете звернутися за професійною допомогою для відновлення ваших стосунків, і попросіть свого партнера активно допомогти вирішити, який консультант підходить саме вам.
   • Погодьтеся з графіком терапії, який підходить вам обом. Оскільки ви збираєтесь на терапію удвох, вам слід знайти час, щоб ходити на сеанси разом раз на тиждень або через тиждень. Майте на увазі розклад вашого партнера, коли будете домовлятися.
   • Негайно повідомте консультанта, що ви перебуваєте там через вашу колишню невірність. Зрозумійте, що відновлення займе час, але дайте своєму терапевту зрозуміти, що ви шукаєте довгострокові рішення.
2. Обов’язково продовжуйте спілкуватися. Відкрите та чесне спілкування має важливе значення для сприяння зміцненню довіри між вами та вашим партнером. Залишайтеся на зв’язку зі своїм партнером і будьте чесними щодо своїх почуттів і того, що ви робите щодня.
   • Якщо ваш партнер повідомляє вам, що він хоче отримати більше інформації про те, де ви знаходитесь і що ви робите, зрозумійте та складіть план, щоб повідомити вас.
   • Чесно поговоріть зі своїм партнером про ваші щоденні думки та почуття. Дозвольте собі бути емоційними та висловлювати конфлікт чи жаль, якщо це те, що ви відчуваєте.
   • Не менш важливо надати партнеру можливість спілкуватися. Проведіть з ним розмову, зробіть все можливе, щоб не лише слухати, а й справді пробиватися і працювати, щоб зрозуміти, що говорить інша людина. Слухайте активно, повторюючи те, що вам говорить ваш партнер.
3. Спробуйте вирішити розбіжності. Ви та ваш партнер, швидше за все, будете сперечатися, намагаючись рухатись далі. Важливо, щоб ви намагалися вирішити їх, а не намагатися виграти аргументи. Постарайтеся не піднімати старих суперечок і не піднімати тем, не пов'язаних із проблемою, оскільки це лише більше турбуватиме вашого партнера.
   • Зберігайте суперечки з партнером чесно. Зосередьтеся на проблемі, про яку йдеться на той момент, і не піднімайте жодних інших питань. Замість того, щоб робити широкі узагальнення щодо ваших стосунків, зберігайте спокій і обговорюйте конкретні випадки та свою емоційну реакцію на них.
   • Спробуйте знайти конкретне рішення. Не вважайте, що суперечка була вирішена лише тому, що у вас або вашого партнера до цього не вистачає сил. Навіть якщо ви не згодні, важливо знайти реальне рішення, з яким ви обоє погоджуєтесь і з яким можна рухатися вперед.

Метод 3 з 3: Спробуйте повернути довіру партнера

1. Будьте поблажливі до свого партнера. Щоб допомогти відновити довіру, ваш партнер може захотіти робити щось, наприклад, проводити більше часу разом або давати зрозуміти, що ви змінилися. Пристосуйтесь до свого партнера і зробіть все можливе, щоб виконати будь-які обґрунтовані запити, які може мати інша людина.
   • Якщо ви зневажливо ставитеся до свого часу чи того, чим ви займаєтесь, це може зробити вашого партнера підозрілим. Якщо є якісь причини, чому ви не можете виконати прохання іншої особи, будьте відкритими та чесними щодо цього.
   • Повідомте свого партнера, що ви повністю готові виконати прохання, оскільки хочете відновити довіру до своїх стосунків. Потім запитайте, чи може інша людина пояснити, що, на її думку, це може означати для вас, щоб ви краще зрозуміли спільну мету, над якою ви працюєте.
   • У деяких стосунках обдурений партнер навіть найняв приватного слідчого, щоб переконатися, що обман повністю припинився. Пам’ятайте, що цим хотів би займатись ваш партнер, і запитайте, чи погоджуєтесь ви.
2. Покажіть, що ви змінилися. Ви можете пообіцяти своєму партнеру те, що хочете, але це не матиме сенсу, якщо ви також не докладете зусиль, щоб показати своєму партнеру, що ви насправді працюєте задля змін. Це не лише означає, що ви чесні, але й дотримуєтеся своїх зобов’язань.
   • Покажіть своєму партнерові свою прихильність не тільки великими жестами, але щодня докладаючи свідомих зусиль, наприклад, підбираючи роботу, яка запізнилася вдома, коли ваш партнер не може зробити її сам, або допомагаючи у справах, за які ви не заплатили увага до раніше.
   • Це може означати необхідність більше працювати, щоб слухати, коли ваш партнер відчуває, що вас немає поруч, робити більше в роботі по дому, коли ваш партнер занадто зайнятий іншою роботою, або через інші внески у стосунки з вашим партнером, щоб показати йому чи їй що ви виявляєте прихильність і цінуєте це.
   • Це може допомогти створити ритуал, який ви та ваш партнер робите щодня. Наприклад, випийте разом чашку кави після вечері, щоб обговорити свій день.
3. Прийміть його відповідь. Ваш партнер не повинен приймати вас назад, і, швидше за все, він цього не зробить. Близько 30% розлучень у США є наслідком невірності, поряд з незліченними розлученнями між неодруженими парами. Якщо ваш партнер вирішить, що спільне життя після обману вже неможливе, поважайте вибір іншої людини і видаліть свою хворобливу присутність з її життя.
   • Боротьба за стосунки з партнером, який не хоче ладити з вами, може призвести до більшої емоційної напруги та шкоди для іншого. Виявляйте свою любов, поважаючи рішення іншої людини залишити стосунки.
4. Залиште це позаду. Прийміть відповідь партнера і не витрачайте життя, сподіваючись, що інша людина передумає. Якщо ваш партнер не хоче, щоб ви повернулися після невірності, це його право. Ваш партнер не зобов’язаний. Продовжуйте своє життя і працюйте, щоб вчитися на своїй помилці.
   • Якщо ви дійсно шкодуєте про свою помилку, зробіть все, щоб не повторювати цю помилку в майбутніх стосунках. Використовуйте це як можливість покращити майбутні стосунки.
   • Обман не відбувається у вакуумі. Не поспішайте розглянути, що, можливо, сприяло вашій невірності, і оцініть, чи це проблеми, над якими ви можете працювати без допомоги.
   • Зверніться за допомогою до терапевта, якщо відчуваєте, що вона вам потрібна. Терапевт може допомогти вам подумки попрощатися зі своїми стосунками, а також працювати з вами над більш продуктивним вибором відносин у майбутньому.

Поради

• Не намагайтеся звинувачувати іншу людину у власних помилках або виправдовувати свої дії. Ніщо, крім визнання своєї провини, вибачення та спілкування про проблему, не допоможе ситуації.
• Якщо ваш партнер не хоче говорити з вами, залиште його на самоті. Дайте іншій людині необхідний простір. Якщо ваш партнер насправді любить вас, а ви - любов його життя, з часом ваш партнер зв’яжеться з вами ще раз.

Попередження

• Існує низка підроблених методів лікування в Інтернеті, які можна знайти як швидкі рішення самодопомоги, щоб швидко і назавжди повернути свого партнера. Однак швидкого шляху до одужання немає. Чесність, напружена праця та час - це єдине, що може виправити ваші стосунки.